04/04/2025
Træningsklienter til TraumeOrienteret Yoga (TOY) i Nordjylland, Støvring
- Er det noget for dig eller én i dit netværk? Del gerne
Vores nervesystem er det grundlæggende i mødet med os selv, hinanden og verden!
I TOY arbejder vi med nervesystemet, og hvordan vi nænsomt støtter nervesystemet til healing ved at blødgøre og skabe bevægelse og mobilitet i et immobilt nervesystem – uden brug af samtale.
Immobiliteten i dit nervesystem kan være opstået som en følge af chok, traumer, stress, overbelastning, overvældende og/eller grænseoverskridende oplevelser, PTSD eller C-PTSD. TOY kan være relevant for dig, hvis du fx har oplevet vold, krænkelser, mobning, overgreb, tab, ulykker, omsorgssvigt, fysisk/psykisk sygdom.
TOY er for dig, der oplever:
- En tung, spændt og/eller fastlåst krop.
- At du konstant er i alarmberedskab og har svært ved at finde ro og hvile, også om natten.
- At være ude af balance og som følge heraf er blevet immobil i din krop - måske endda oplever at være kollapset ind i gennemgribende træthed i kroppen.
- Tankemylder, angst, overbelastningsreaktioner, diffuse fysiske symptomer.
- Ked af det hed, frygt, vrede, ængstelse, magtesløshed og/eller følelsesløshed i din krop.
Og for dig, der ønsker:
- At være nær og tryg med dig selv, også sammen med andre.
- At sanse og mærke de indre tilstande i din krop på en blid og nænsom måde.
- At være med dig selv på en selvkærlig måde – og træne ”jeg mærker mig”.
- At lære at sanse din krop og bevæge de enkelte dele af din krop og dit åndedræt og herigennem over tid heale og vække din krop, så du mærker din kerne og din indre livskraft og vilje.
Det er via kroppen, vi kan blive i stand til at heale og helbrede os selv. Kroppen rummer vejen ud af svære og fastlåste tilstande – også tilstande som du måske har levet i i årevis, endda årtier.
Hvordan foregår TOY?
Jeg støtter dig til at være i nuet gennem min guidning af dig ind og ud af en serie yoga-former. Formerne bruger vi til at undersøge og bevæge vores nervesystem.
Alt er en invitation ind i det kropslige udtryk, der passer til lige netop dig og din krop i nuet. Ved at opleve, at du har et valg gennem de blide bevægelser, kan du begynde at møde de enkelte dele af din krop og åbne op til at sanse og løsne op i de forskellige lag i kroppen – og herigennem træne din evne til at mærke indad og mærke dit åndedrag - og hen over tid genetablere kontakten til din krop.
Sessionen er ordløs. Fokus er på at træne din opmærksomhed til at mærke og sanse, hvad der sker i din krop og på bevægelse af dit nervesystem. Det kræver ingen fysiske forudsætninger for at deltage. Alle kan derfor være med, uanset alder, form og smidighed. En del af tiden foregår bevægelserne siddende på en stol.
Praktiske informationer:
Jeg tilbyder både 1:1 træningssessioner og hold med maks. 4 deltagere pr. hold.
Tid: Vi aftaler sammen et tidspunkt.
Sted: Guldbækvej 137, 9530 Støvring
Medbring: Yogamåtte, et lille tæppe og en fyldt vandflaske – og hvad du ellers måtte have brug for, for at gøre dig det behageligt. Husk at være klædt i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.
Tøv ikke med at kontakte mig, hvis du ønsker at være træningsklient og/eller har afklarende spørgsmål. Skriv eller ring til mig på 41 77 77 64.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærligst Karina
…
TOY – en evidensbaseret kropsterapeutisk intervention
Hvad vil det sige? Det betyder, at TOY er baseret på et solidt og validt forskningsgrundlag af flere af verdens førende traumeeksperter, herunder Bessel van Der Kolk. Forskningen viser bl.a., at TOY-metoden vækker kroppen og et kollapset nervesystem gennem bevægelse ind og ud af de forskellige yoga-former – og med et særligt fokus på, hvordan de enkelte yoga-former på en tryg måde bevæger kroppen, vores nervesystem og herigennem vores sanser.
