Psykolog Catrine Madsin

19/05/2026

AI som støtte til udførsel og eksekutive funktioner 🧠

Jeg taler ofte med klienter, supervisander og kursister om, hvordan vi kan bruge AI som fx. ChatGPT, Claude og CoPilot hjælpsomt i hverdagen med neurodivergens – altid med omtanke og med blik for både muligheder og begrænsninger.

Særligt i arbejdet med eksekutive vanskeligheder, som blandt andet ses ved autisme og ADHD, kan AI en mulig ekstern støtte til noget af det, der kan være svært:

➡️ At komme i gang

➡️ At bryde opgaver ned

➡️ At skifte mellem aktiviteter

➡️ At få realistisk tidsfornemmelse

Men min erfaring indtil videre er, at AI kan være særligt hjælpsomt, når vi taler sammen om, hvordan det kan bruges aktivt, kritisk og konkret.

Det er vigtigt for mig at sige, at nogle støttebehov kræver hjælp fra mennesker. Ingen tvivl om det. Men her taler jeg om små greb, som kan afprøves af dem, der kan klare meget selv men måske har brug for et ekstra skub.

Jeg har samlet fire eksempler på prompts, der kan støtte nogle personer med eksekutive vanskeligheder i hverdagen.

Overvejelserne bag disse prompts er fx, at:

💡Der deles ikke personfølsomme oplysninger om fx diagnoser.

💡Den enkelte bestemmer selv, hvor meget opgavebeskrivelse, man kan overskue. Men jo flere detaljer, desto mere præcise handleanvisninger kan AI give.

💡Resultatet er klare handleanvisninger, som kan igangsættes med det samme.

I kommentarfeltet finder du de fire prompts, som du nemt kan kopiere og sætte direkte ind i fx ChatGPT, Claude eller CoPilot.

Du kan finde oversigten i PDF sammen med mine andre materialer til gratis download. Se link i kommentarfeltet 👇

12/05/2026

Perspektiver på ADHD og hjernerystelse 🧠

Det emne brugte jeg et par virkelig interessante timer på i podcaststudiet i dag sammen med Morten Carl.

Morten er fysioterapeut med speciale i hjernerystelser (Hjernerystelsesfyssen) og står bag podcasten Hjernerystet.
I sit arbejde oplever han, at en del af hans klienter med senfølger efter hjernerystelse enten har ADHD eller uopdaget ADHD.

Derfor var jeg inviteret med i studiet for at bidrage med perspektiver på ADHD-diagnosen, symptomer, belastninger og det, der kan ligne hinanden på tværs af tilstande.

Det blev til en times samtale, hvor vi kunne koble vores faglige blikke: hjernerystelse fra Mortens vinkel og ADHD fra min.

Jeg giver lyd, så snart episoden er online om nogle uger 🤩

Kæmpe tak for invitationen 👏

01/05/2026

🚨Når alarmklokken ringer: Autisme og angst 🚨

Angst ved autisme er ikke bare et symptom, der skal fjernes. Det er en alarmklokke, vi skal lytte til.

I efteråret fik jeg muligheden for at at uddybe sammenhængen mellem autisme og angst samt pege på indsatsmuligheder i en artikel i AngstAvisen – Angst & StressForeningens medlemsblad.
Her peger jeg især på tre ting:

1️⃣ Angst kan være et belastningssymptom

For mange autistiske mennesker opstår angst ikke ud af det blå, men som følge af et liv, der ikke i tilstrækkelig grad er tilpasset autismen.

2️⃣ Behandling bør have to spor

Det er sjældent nok kun at behandle angsten (selvom det også kan være højst nødvendigt). Der er også brug for at forstå autismen, finde belastningskilderne og udvikle konkrete strategier, der passer til den enkelte.

3️⃣ Forebyggelse er afgørende

Forudsigelighed, pauser, sansetilpasning, støtte til sociale situationer og viden om egen autisme kan være med til at dæmpe alarmklokken — og mindske risikoen for angst.

Hvis du har lyst til at læse med, kan du finde et link til artiklen i kommentarsporet 👇

Du finder også både artiklen og andre gratis materialer og henvisninger om autisme og ADHD på min hjemmeside.

23/04/2026

Vi var nødt til at flytte datoen, så du kan nå at tilmelde dig endnu 🤩

𝐍𝐘 𝐃𝐀𝐓𝐎: 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐝 𝐂𝐚𝐭𝐫𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐝𝐬𝐢𝐧 𝐝. 𝟐𝟕. 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫! 📢

Vi flytter vores workshop "𝐀𝐥𝐥𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭 - 𝐬𝐤𝐚𝐛 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐨𝐠 𝐀𝐃𝐇𝐃" til efteråret, så endnu flere kan nå at være med. Det sker tirsdag d. 27. oktober kl. 17.00-20.00 i Frivilligcenter Rebild.

Her får I konkrete redskaber til at gøre jeres forening mere inkluderende 💚

✨ Tilmeldingen er åben: https://frivilligcenterrebild.nemtilmeld.dk/26/

Skynd dig at sikre en plads til dig selv eller dine medfrivillige. Læs alle detaljer på flyeren herunder ⬇️

22/04/2026

Jeg glæder mig til at deltage i Folkemødet for første gang i år 🤩

Jeg har allerede tre debatter i kalenderen, men der er plads til et par stykker mere fredag efter kl. 11 og lørdag formiddag.

Jeg taler og debatterer gerne om neurodivergens hos børn, unge og voksne inden for bl.a. disse områder:
⭐️ Autisme og ADHD generelt
⭐️ Piger og kvinder
⭐️ Behandling og indsatser
⭐️ Skolen og uddannelse
⭐️ Ufrivilligt skolefravær
⭐️ Arbejdmarked
⭐️ Mistrivsel, stress og belastning
⭐️ Konsekvenser af udiagnosticeret eller sent diagnosticeret neurodivergens

Kontakt mig via mail psykolog@madsin.dk eller min hjemmeside www.madsin.dk

– også gerne hvis du mener jeg kan bidrage inden for et emne, der ikke står på listen. Så finder vi sammen ud af, om jeg er et match til dit emne.

29/03/2026

Crossfit, ADHD og autisme 💪

Christine Holst er sendiagnosticeret med autisme og ADHD. For hende er træning ikke bare træning - det er regulering, fokus og mening.

Hendes effekt af træning er fx:
✨Ro i kroppen
✨Bedre koncentration
✨En stærk tilfredsstillelse af at mestre noget svært

I minipodcasten på 10 minutter, fortæller hun bl.a. om:

👉 Hvordan faste rammer er afgørende for at hun kan deltage

👉 Hvorfor svære mål motiverer hende mere end de lette

👉 Øjeblikket hvor alt andet forsvinder - og kun målet er i fokus

________________________

Link til podcasten findes i kommentarfeltet 👇
________________________

Podcasten er mit eksamensprojekt fra modul 2 ud af 6 på fagjournalistuddannelsen på Danmarks Medie- og Journalisthøjskole.

Produktet er en minipodcast / lydmontage, hvor jeg har arbejdet med bl.a.:

💡 Skarp vinkling, valg og fravalg
💡 En fast fortællestruktur med opbygning mod klimaks
💡 Kombination af personlig fortælling, fakta og lyd
💡 Billeder der taler ind i historiens vinkel

Kæmpe tak til:
👏 Christine Holst for at dele sin spændende og medrivende historie
👏 Crossfit North, træner Oliver og de seje mennesker på crossfitholdet, hvor jeg fik lov til at optage lyde til stemning og baggrund

- Og tak til dig, fordi du læser og lytter med 🤩

28/03/2026

“Hvordan får du en deltidsuddannelse til at hænge sammen med livet som selvstændig?”

Det spørgsmål har jeg fået mange gange siden august sidste år, hvor jeg begyndte som deltidsstuderende på den 2-årige fagjournalistuddannelsen på Danmarks Medie- og Journalisthøjskole.

Helt ærligt: Det fungerer godt i nogle perioder - og er markant mere presset i perioder omkring opgaveaflevering og eksaminer (som det jo er på de fleste efteruddannelser) ☺️
Og alle perioder kræver aktivering af min indre planlægningsninja!

I går brugte jeg dagen på planlægningsninjaens yndlingsaktivitet: At få styr på årskalenderen.

Det gav anledning til at samle op på, hvad der får det hele til at hænge sammen, og hvad jeg skal minde mig selv om med STORE bogstaver, mens jeg lægger det store kalenderpuslespil:

⏳Gå ned i tid:
Jeg kan ikke finde de ca. 20 ekstra studietimer om ugen uden at reducere arbejdstiden i min virksomhed.
Det kræver bevidst prioritering - hver gang jeg planlægger mine timer 😅

🔎ALT skal i kalenderen:
ALT bliver skrevet ind i den elektroniske kalender på mobilen: Opgaver, forberedelse, administrativ tid, transport, studiedage, osv.
Ellers hober det skjulte arbejde sig op.
Og når jeg blokerer et bestemt tidsrum, må det kun flyttes til et andet tilsvarende tidsrum - IKKE slettes eller forkortes 😬

🗓️ Overblik i stort format:
Til langsigtet planlægning har jeg brug for at se det hele samlet.
Jeg bruger derfor indimellem en stor årskalender (den du ser på billedet), hvor opgaverne får forskellige farvekoder, så jeg får skabt en god fordeling.
I går gjorde det én ting tydeligt: Kalenderen for resten af 2026 er næsten fyldt op, men der er lidt plads tilbage til det uforudsete 💫

💸 Prioritering af økonomi i opgaver:
Jeg siger primært kun ja til de opgaver, hvor prisen hænger sammen med mit tids- og energiforbrug.
Jeg har tildligere sagt ja til opgaver til et lavere honorar og frivilligt arbejde for en god sag. Men i denne studieperiode er jeg nødt til at prioritere anderledes.

💡Balance mellem udvikling og drift:
Studiet dækker i høj grad mit udviklingsbehov lige nu.
Derfor har jeg skåret ned på udviklingsopgaver i virksomheden og fokuserer i stedet på at drifte og løbende at lade mine nye kompetencer integrere i mine daglige opgaver.

❤️ Opbakning i dagligdagen:
Min mand er en afgørende støtte. Vi fordeler opgaverne, så hverdagen fungerer, og han tager en ekstra tørn, når jeg er væk til studie eller på opgaver. Uden ham, var det ikke muligt.

😍 Lyt til familien:
Min søn på 13 år sagde for nyligt, at jeg ikke var så meget hjemme mere.
Av! Det var ikke en del af min selvfortælling, men hans observation var knivskarp, når jeg kiggede kalenderen efter i sømmene 🙈
Min mor er også altid god til at pippe op, når hun synes, der er for meget smæk på.
Det har medført et par omprioriteringer, så der er mere kvalitetstid, når det betyder mest 💗

Arbejdskalenderen for 2026 er nu lagt -
Og jeg har forsøgt efter bedste evne at tage højde for alt det ovenstående ☺️

27/03/2026

Kravundgående adfærd er børn og unges bedste bud på at håndtere krav, som de har svært ved at leve op til.

Ofte er det omgivelsernes krav, som ikke matcher barnets kravskapacitet.

Men der er også tit et element af, at barnets egne krav til sig selv, der er tårnhøje, fordi de ikke ønsker at være anderledes end vennerne.

Uanset årsagen kan kravundgående adfærd være barnets bedste bud på at navigere i en verden, der føles uoverskuelig.

Derfor skal vi voksne omkring børnene arbejde med realistiske krav - og det er nogle gange nemmere sagt end gjort 😳

Jeg er blevet interviewet til psykologernes fagmagasin om skolevægring og kravundgående adfærd hos neurodivergente børn.

Vær opmærksom på, at kravundgående adfærd er en kompleks størrelse, og der er naturligvis perspektiver og oplevelser, som ligger uden for artiklens vinkel.

Læs med i linket i opslaget👇

"Jeg synes, at det er dybt problematisk at tale om sygelig kravundgåelse, fordi det i min optik lægger ansvaret alt for meget på individet. Jeg mener, at det handler om, at et barn eller et ungt menneske indgår i et miljø, det reagerer på. Vi ser i dag en undgåelse af krav hos nogle børn og unge, som vi også vil se ved fx angst. De føler ikke, at de kan leve op til det, der sker omkring dem eller forventes af dem, så de undgår det og trækker sig."

Læs P-artiklen om skolevægring og kravundgående adfærd med psykolog Catrine Madsin: https://www.dp.dk/p-psykologernes-fagmagasin/artikler/skolevaegring-og-kravundgaaende-adfaerd-naar-boern-traekker-sig/

26/03/2026

Kalder foreningslivet og de frivillige fællesskaber 📣

Hvordan skaber vi gode rammer, som alle har lyst og mulighed for at være en del af?
- også når der er ADHD og autisme på spil?

D. 22/4 holder jeg workshop i samarbejde med Frivilligcenter Rebild.

Fokus er på at få viden og redskaber til at skabe rammer, der tilgodeser alle og skaber inklusion af børn, unge og voksne med ADHD og autisme 💪👏

Workshoppen er forbeholdt foreninger og frivillige fællesskaber, der hører til og har arrangementer i Rebild Kommune.

Jeg samarbejder gerne med dit lokale Frivilligcenter, hvis du også savner viden og redskaber ☺️

𝐅å 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐢 𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠! 🤝

Hvordan skaber vi rammer, hvor der er plads til både autisme og ADHD?

Kom til en praktisk workshop med psykolog Catrine Madsin og få konkrete redskaber til at styrke fællesskabet i jeres forening.

𝐃𝐞𝐭 𝐟å𝐫 𝐈 𝐦𝐞𝐝 𝐡𝐣𝐞𝐦:
Værktøjer til en bedre velkomst og struktur af jeres aktiviteter.
Metoder til at fastholde medlemmer med særlige behov over tid.
Inspiration der gavner alle foreningens medlemmer – uanset alder.

Workshoppen er en del af "Projekt Fællesskaber(e)" med fokus på de 13-30-årige, men de præsenterede redskaber kan bruges til alle aldersgrupper.

📅 Onsdag d. 22/4 kl. 17.00 – 20.00 (vi serverer en sandwich).
📍Frivilligcenter Rebild, Jernbanegade 8, 9530 Støvring.

🔗 𝐊𝐨𝐦 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐫𝐚 𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐫: https://frivilligcenterrebild.nemtilmeld.dk/26/

Vi glæder os til at se jeres forening til en lærerig aften! 🌟

20/03/2026

Podcastoptagelse om børn og unge med ADHD

I går aftes havde jeg en spændende samtale med psykolog Simon Wilbrandt, som laver podcasten “Forunderlige børn”.

Vi talte bl.a. om:

💡 Hvorfor reguleringsevnen og de eksekutive funktioner er vigtige emner at kende til, når børn og unge har ADHD.
💡 Hvordan man kan arbejde med motivation i kedelige hverdagsopgaver.
💡 Hvordan struktur i hverdagen er meget mere end et skema.

Podcasten udkommer om et par måneder 🤩

P.s. I ventetiden kan du jo smutte ind og lytte med på afsnittet fra 2024, hvor Simon og jeg taler om autisme hos børn og unge.
Tjek kommentarfeltet for link 👇