Møn Ryg- & Knæcenter

10/10/2025

📣 En spændende nyhed fra vores indehaver, Mark Bjerre Ebbesen 📖

Vi er både glade og stolte over at kunne dele, at vores indehaver Mark Bjerre Ebbesen udgiver sin første bog:
“Selvstændig i blodet”, som udkommer i starten af november.

Bogen er en iværksætterfortælling om Marks 10 år som selvstændig fysioterapeut – om opture og nedture, udvidelser og lukninger, foreningsarbejde, magtkampe og de mange refleksioner, der følger med, når man driver sin egen virksomhed.

Det er en ærlig og tankevækkende bog om livet som selvstændig, men også en hyldest til alle de iværksættere og klinikejere, der hver dag får tingene til at ske – ofte uden sikkerhedsnet.

Og nu giver vi ordet til Mark selv 👇

Fra Mark:

Kære alle,

Det her har jeg glædet mig til at kunne offentliggøre.

I starten af november udkommer min bog “Selvstændig i blodet”. En iværksætterbog, der handler om mine 10 år som selvstændig – opture, nedture, udvidelse til nye byer, lukning af klinikker, oprettelse af foreninger, magtkampe og ikke mindst en masse refleksioner over hele processen.

Jeg er stolt af det ophav, jeg kommer fra – men også bevidst om de mange kampe, der følger med at være selvstændig. Der er intet sikkerhedsnet og ingen, der kommer og redder dig – og netop derfor er bogen en hyldest til alle de selvstændige, vi har i Danmark.

Sidst men ikke mindst indeholder bogen en række underholdende, tankevækkende og brutalt ærlige anekdoter fra de sidste 10 år.

Du kan allerede nu skrive dig op til bogen ved at sende en mail til 📩 mark@rygogknae.dk
– og den lander i udvalgte butikker i november.

Jeg håber, I vil tage godt imod den.

– Mark

10/10/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov. Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.
Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)

2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.
Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.
Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

08/10/2025

💙 Mød vores behandler: Magnus

Den næste i rækken af præsentationer af vores dygtige behandlere er Magnus 👋

Magnus har været en del af vores team i mange år – og han er en kæmpe stjerne, både som menneske og som behandler ⭐️

Han er specialiseret inden for knæ, hofte og ryg, og har samtidig en stærk faglighed inden for specifikke holdtræninger, hvor han motiverer og skaber tryghed hos alle deltagere.

Når du møder Magnus, kan du være helt sikker på at blive taget godt imod, lyttet til og fulgt tæt hele vejen igennem dit forløb.

Han har en ro, en energi og en ægthed, som både patienter og kolleger sætter enormt stor pris på.

Giv gerne Magnus et like 👍 – vi elsker i hvert fald Magnus. 💙

01/10/2025

📢 Vi præsenterer: Thawng – i daglig tale bare TP.

I den kommende tid vil vi præsentere vores dygtige behandlere – og først i runden er ingen ringere end Thawng, eller som vi alle kalder ham: TP.

TP er uddannet fysioterapeut og en erfaren klinikfysioterapeut med speciale i behandling af discusprolaps, slidgigt, skulderproblemer og træning.

Men lad os være ærlige: TP er ikke bare en mand med hænderne fulde af faglighed – han er også kendt for sin evige energi (vi mistænker, at han har sit eget hemmelige strømstik et sted 😅).

Hos TP bliver du altid mødt i øjenhøjde – uanset om du kommer haltende ind, har smerter i ryggen eller bare trænger til et skub i den rigtige retning. Han lytter, han forstår – og han formår altid at få både kroppen og humøret til at føles lidt lettere.

Ikke så mærkeligt, at hans patienter allerede har taget ham til sig – både for hans store viden og hans kæmpe personlighed.

👉 Vil du opleve TP’s magiske kombination af faglighed og god energi?

Book en tid på 61 16 76 16, online på http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/, eller skriv til ham direkte på tp@rygogknae.dk. Du kan også altid kontakte klinikken på info@rygogknae.dk.

Og hey – giv TP et like 👍 Han fortjener det.

26/09/2025

🏀 En fantastisk aften med Team FOG Næstved

En sikker sejr over Amager, masser af nye ansigter på holdet – men de samme store ambitioner for sæsonen. 💪

Det bliver uden tvivl en spændende rejse, og vi glæder os til at følge hvert eneste skridt. 🔥

26/09/2025

💙 Ondt i ryggen? Vi tager hånd om dig – hele vejen 💙

Rygsmerter kan snige sig ind og ødelægge meget mere, end du tror – søvn, arbejde, fritid og humør.

Måske mærker du en konstant ømhed, jagende smerter ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine?

👉 Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du:

🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter

🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, målrettet træning og rådgivning

🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning, der giver varige resultater

Vi hjælper med:

✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med bla. stress og dårlig holdning

💬 Vi behandler ikke kun symptomerne – vi finder og fjerner årsagen, så du kan få din hverdag tilbage.

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Book tid her: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

19/09/2025

✨ Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter ✨

Smerter og spændinger i nakke eller skuldre kan dræne energien, give hovedpine og begrænse din hverdag. Det behøver ikke være sådan.

Typiske symptomer, vi kan hjælpe dig med:

✅ Hovedpine & spændinger
✅ Smerter og ømhed
✅ Nedsat bevægelighed
✅ Sovende/prikkende fornemmelser
✅ Smerter, der stråler ud i armen

👩‍⚕️ Hos Møn Ryg- & Knæcenter får du behandling, der:

✔ Lindrer smerter
✔ Forbedrer bevægelighed
✔ Genopbygger styrke

Vi kombinerer målrettede øvelser, manuelle teknikker og personlig rådgivning – så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

👉 Tag det første skridt allerede i dag:
📞 61 16 76 16
📧 info@rygogknae.dk
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Din livskvalitet er for vigtig til at vente 💙

12/09/2025

🌼 Derfor støtter vi Stafet for Livet Møn 🌼

Igen i år bakker vi hos Møn Ryg- & Knæcenter op om Stafet For Livet Møn – en begivenhed vi har været med til siden starten i 2018.
Vores indehaver, Mark Bjerre Ebbesen, var med til at stifte stafetten her på øen, og det er en tradition og en sag, vi bærer med os i hjertet.

"Det er helt vildt, som de frivillige år efter år formår at finde sponsorer, få tilladelser og skabe et unikt døgn, hvor vi kan mødes, grine, mindes og samles om en stærk sag. Alle os, der har haft kræft tæt inde på livet, ved, hvor vigtigt det er, at vi støtter op og fortsætter kampen. Derfor vil vi også være med i alle de fremadrettede år med Stafet for Livet Møn." – Mark Bjerre Ebbesen

Stafet for Livet handler om håb, fællesskab og kampen mod kræft. Det handler om at stå sammen – for dem vi har mistet, for dem der kæmper, og for dem, der overlever.

Derfor er vi stolte af at støtte op – i år, næste år og mange år frem. 💛

Kræftens Bekæmpelse Stafet For Livet

12/09/2025

🏀🔥 Sæsonstart lige om hjørnet 🔥🏀

Snart går det løs i landets bedste basketliga – og vi er endnu engang stolte af at være med på sidelinjen, hvor vi hjælper og optimerer spillerne, så de kan yde deres allerbedste.

De her drenge i baggrunden? 💪 De er mere end klar! Klar til at give alt på banen, klar til en sæson med tempo, fight og masser af fuld gas.

Vi glæder os til at følge Team FOG Næstved – og til at være en del af rejsen endnu en gang. 🚀

07/09/2025

06/09/2025

Kom frisk på vores senior hold hvor vi træner styrke, kondition og har det sjovt sammen. ☀️🎉💪