01/09/2025
🌿 Kæmper du med tankemylder, stress eller uro? 🌿
Hej, jeg hedder Bettina – jeg er Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF).
Jeg hjælper mennesker, der føler sig fastlåst i bekymringer, grublerier eller følelsesmæssigt pres – og som ønsker mere ro, overskud og frihed i hverdagen.
👉 Vidste du, at det ikke er dine tanker i sig selv, der skaber stress og uro – men måden, du forholder dig til dem på?
Metakognitiv terapi handler ikke om at ændre tankerne, men om at ændre hvordan du håndterer dem.
✨ 1 lille tip du kan prøve allerede i dag:
Læg mærke til, hvornår du begynder at "sidde fast" i en tanke – og mind dig selv om, at du ikke behøver at følge den til ende.
Afsæt et fast tidspunkt (fx 15 min) til at bekymre dig, og giv slip på bekymringerne resten af dagen.
Husk: Tanker er bare tanker – ikke fakta. Du kan observere dem uden at handle på dem.
Det kan lyde simpelt – men effekten er ofte meget kraftfuld 🌟
Hvis du er nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på 81193610 til en uforpligtende samtale
