Sans For Bevægelse

18/09/2025

I forgårs satte jeg fødderne på dansk jord efter 3 intensive DMT konference dage. I går startede jeg allerede med andet år af traumespor-uddannelsen. Jeg keder mig bestemt ikke 🙂 Det føles virkelig meningsfuldt at fordybe mig i traumearbejde – både mit eget og mine klienters – så jeg kan stå endnu mere groundet i at støtte andre.

07/09/2025

✨ ✨
I midten af maj havde jeg den store glæde at rejse til Bukarest sammen med min youthworker-kollega Sabrina Bendtzen for at deltage i festivalen “Dance Movement and Connect”. Det var en del af vores projekt Move Dance and Feel Good.

Det var nogle intense og inspirerende dage fyldt med møder på tværs af kulturer, hvor vi både holdt workshops og deltog i paneldiskussioner. Vi oplevede, hvordan dansen kan åbne for fællesskab, forståelse og glæde – uanset sprog og baggrund. 💃
🌍🤝

Der var også er dejligt gensyn med vores partnere fra romænien TMoves og fra Slovenien Inštitut IZIS

Projektet er finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, vi udtrykker, er udelukkende vores egne og afspejler ikke nødvendigvis EU’s eller EACEA’s officielle holdning.

As part of the Dance Bridges: Accept & Connect Festival, the Move, Dance and Feel Good project offered audiences a full experience, from embodied practice to...

19/08/2025

Hvad kan jeg gå til, når jeg har mange smerter spørger du måske dig selv:

Her er en mulighed:
Dans og livsglæde for dig med smerter

Kom og oplev glæden ved bevægelse i et trygt fællesskab. Vi arbejder med skånsomme bevægelser til musik, så alle kan være med – uanset udgangspunkt.

Øvelserne tilpasses dine individuelle behov, samtidig med at vi skaber et varmt og støttende fællesskab.

📍 Sted: Stenløse Kulturskole
📅 Opstart: 23. september
⏰ Tid: kl. 16:15–17:30
📌 Tilmelding: via FOF Køge: Klik her for at læse mere og tilmelde dig: https://www.fof.dk/.../dans-og-livsglaede-for-dig.../48515

Desværre kræver artiklen herunder abonnement, men hold også øje med næste fysiske nummer af lokalavisen.

https://www.sn.dk/art6371050/egedal-kommune/nyhed/mette-vender-tilbage-med-dansen-der-skal-give-et-afbraek-fra-kroniske-smerter/?fbclid=IwY2xjawMRGiFleHRuA2FlbQIxMQABHjnzQ46SFd72fGS1OuxvVhn9SURjd6s-zUrKLqIvuZ2bgq9rL460VZz0ZRU8_aem_fa244DOytvWrRuHDysgrPw

Oplev hvordan dans kan give et velfortjent afbræk fra kroniske smerter. Mette Ørbæk inviterer til et forløb, der kombinerer bevægelse og livsglæde💃

13/08/2025

💃🕺 Parkinson-dansen kommer til Smørum!**
Efter 2 års pause er jeg tilbage – nu kan du endelig danse med i Egedal Kommune**.

I 8 år har jeg haft Parkinson-hold andre steder – nu er det Smørum Kulturhus’ tur!

✨ "Dansen udfordrer min hastighed, balance, koordination og smidighed. Og så gør den mig glad – både pga. musikken og Mettes instruktion" – Torben

✨ "Man bliver glad i låget hver gang! Mette er vores dansefe – hun varierer musik og bevægelser, så vi altid bliver udfordret og aldrig keder os" – Lars

🪑 Vi starter på stole, så alle kan være med – også med rollator eller kørestol. Herfra bevæger vi os ud på gulvet.
💑 Tag en dansepartner med gratis.

📍 Smørum Kulturhus
📅 3 gange: 22/10, 12/11 & 26/11 – kl. 10:15-11:30
🎶 Kom som du er – alle kan danse!

🔗 Tilmelding via FOF: https://www.fof.dk/da/kogebugt/motion/dans/dans-med-parkinson/48516

📺 Mere om Parkinson-dans hvor jeg har været priviligeret at komme i medierne.

PD dans for alle – Magasinet Sundhed: https://issuu.com/magasinetsundhed/docs/sundhed_december_emagazine/58

Ny forskning i dans med Parkinson – Roskilde Lokal TV: https://www.youtube.com/watch?v=Ro5EwaPdSxE&t=1491s

Når jeg danser, glemmer jeg min sygdom – TV2 Lorry: https://www.tv2kosmopol.dk/ishoj/dans-med-parkinsons-nar-jeg-danser-glemmer-jeg-min-sygdom

Kom og vær med - og tag en dansepartner med gratis! Bevægelse til musik har igennem forskning vist sig at have en tydelig positiv indflydelse på hjernen, koordination, balance, styrke og ikke mindst humør. Alt sammen noget, der er vigtigt når det drejer sig om Parkinson, da det normalt kan give...

07/08/2025

Hvad tog vores youth workers / trainees med sig fra den internationale udveksling i Danmark?
Vi spurgte dem – og deres svar taler for sig selv. Se refleksionerne herunder, og find linket til videon der er knyttet til dagene.

🎥 Se videoen og lad dig inspirere:
https://www.youtube.com/watch?v=Yf9s6CKNe8U

🌱 Vil du vide mere om metoderne bag?
Så kom med til vores åbne event den 2. oktober – alle er velkomne!

📍 Læs mere her: https://fb.me/e/9Hyd1wK7J

Finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.
Se mindre

22/07/2025

Aktivitet udbydes af FAKS og De Skånsomme Bevægelser faciliteres af mig / Mette Ørbæk

Det er stadig sommer, men vi glæder os allerede! Om blot 14 dage starter vi igen SKÅNSOMME BEVÆGELSER – et forløb for dig, der lever med KRONISKE SMERTER og ønsker mere ro, lindring og bevægelsesglæde i hverdagen.

💚 Vi mødes i Sundhedshuset Albertslund og bevæger os nænsomt med fokus på velvære og fællesskab.

📅 Læs mere og tilmeld dig via FAKS’ hjemmeside:
👉 https://faks.dk/skaansomme-bevaegelser-din-vej-til.../

Styrk din mobilitet og velvære i 2025 - deltag i vores 'skånsomme bevægelse' sessioner (Sundhedshuset, Albertslund)

03/07/2025

For 11 år siden var jeg den heldige ejer af trommen på øverst - en tromme jeg stolt havde været med til at lave, og flittigt brugt i mit arbejde som danse bevægelses terapeut.
I sidste uge blev jeg den lykkelige ejer af trommen på billedet nederst - en Kurdish Daf som en af deltagerne fra vores projekt med multikulturelle kvinder (Trivsel gennem fælles aktiviteter med samtaler, dans, bevægelse og fællesspisning) købte hjem til mig fra Kurdistan. Mit hjerte smeltede og jeg glæder mig vildt til at lære trommen bedre at kende, og anvende den i mit arbejde.

10/06/2025

04/06/2025

SÅ ER VIDEOEN HER:

🎥 Sanselig dans for unge – et fællesskab i bevægelse 💃🧠
I dette korte indblik fra vores Move, Dance and Feel Good-dansecamps i Danmark møder du unge, der gennem inkluderende dans og sanselige øvelser har fundet nye måder at være sammen på – på tværs af forskelligheder og diagnoser.

💚 Projektet er støttet af EU og har haft deltagere - både neurotypiske og neurodivergente unge samt youth workers.

👉 Like og del gerne, hvis du tror på dans som fællesskabsskabende kraft.

📬 Er du interesseret i at høre mere, samarbejde eller bringe denne praksis videre i dit arbejde med unge? Så skriv endelig til mig her i kommentarfeltet eller på PM eller på kontakt@metteorbak.dk

Finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.

101185178 — MDFG — ERASMUS-SPORT-2024Move Dance and Feel Good – Inkluderende dans på tværs af forskelligheder.Denne video er en del af projektet Move Dance a...

27/05/2025

Inkluderende dans – et fællesskab i bevægelse🌿💫

Fra de første skridt til fælles afslutning – her er glimt fra vores rejse sammen i inkluderende dans.

Vi har danset med følelser, sansninger, relationer og nysgerrighed – og skabt et trygt og levende fællesskab, hvor neurotypiske og neurodivergente unge og youth workers har mødtes på tværs af forskelligheder.

Forløbet er en del af projektet Move, Dance and Feel Good, co-funded by the European Union, der arbejder for at styrke fællesskab, trivsel og bevægelsesglæde gennem inkluderende dans.

Tak til alle, der har deltaget og bidraget med åbenhed, kreativitet og nærvær. Sammen skaber vi nye muligheder for at mødes i bevægelse. 💚💃🕺🌸

Vi har lavet en film - følg med her. Den kommer snart.

Finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.

11/05/2025

Dejligt genbesøg på muusholm hvor de seje muskelsvind ramte brugte dansen til at fornemme både fornøjelse og fordøjelse som temaet på deres årsmøde var.
Som bonus får manen den smukke natur omkring muusholm.