Krop - Psyke - Balance

13/04/2026

DIN KROP TALER GENNEM DINE ORGANER

Kroppen mærker også det vi ikke altid sætter ord på ♡

❤️ HJERTE

Kærlighed og relationer
Her mærker vi forbindelsen til os selv og andre.
Når vi bliver såret, kan vi lukke ned eller beskytte os.

🫁 LUNGER

Sorg og livsrum
Her tager vi livet ind og giver slip igen.
Sorg og tilbageholdte følelser kan sætte sig i åndedrættet.

🧠 HJERNE

Tanker og kontrol
Her forsøger vi at forstå og skabe overblik.
Når det bliver for meget, kan vi opleve uro og tankemylder.

🍀 LEVER

Vrede og frustration
Her kan ophobede følelser ligge, når noget føles uretfærdigt.
Det, vi ikke får udtrykt, kan blive til indre spænding.

🌙 NYRER

Tryghed og frygt
Her mærker vi vores grundlæggende sikkerhed i livet.
Utryghed kan give en følelse af indre uro eller svaghed.

🔥 MAVESÆK

Fordøjelse af oplevelser
Her bearbejder vi ikke kun mad, men også indtryk.
Når noget er svært at “fordøje”, kan det mærkes her.

🌿 TARME

At give slip
Her handler det om at slippe det, vi ikke længere har brug for.
At holde fast kan skabe spænding og ubalance.

🩸 BUGSPYTKIRTEL

Balance og omsorg
Her reguleres vores indre balance.
Ubalance kan hænge sammen med overansvar eller selvomsorg.

💫 KROP SOM HELHED

Sammenhæng og regulering
Kroppen arbejder altid for at skabe balance.
Når vi lytter, kan vi bedre forstå dens signaler.

🌿 Afslutning

Kroppen lyver ikke. Den forsøger at beskytte, regulere og fortælle os noget vigtigt.
Når vi møder den med nysgerrighed og omsorg, åbner der sig mulighed for forståelse og forandring.

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ♡

13/04/2026

Har du brug for et sted, hvor du kan være dig helt ægte? ❤️

Jeg arbejder som psykoterapeut med mennesker, der står i livets udfordringer og som længes efter mere ro, forståelse og balance.

For mig handler det om at skabe et trygt rum, hvor du kan mærke dig selv, blive mødt og få redskaber, du faktisk kan bruge i din hverdag.

Jeg har fået lov til at dele denne besked (anonymt):

“Jeg er taknemmelig for at du er blevet psykoterapeut, du er så ægte, nærværende & giver nogle gode værktøjer til de udfordringer man står i. Så kæmpe tak for dig, for at du vil.”

Hvis du kan genkende noget i det så er du hjertelig velkommen 💚

13/04/2026

Når vi kommer til at overhøre kroppens sprog

Det, vi ofte kalder “adfærd”, er i virkeligheden nervesystemets måde at passe på.

Når et menneske trækker sig, undgår øjenkontakt, mister ord, bliver overvældet eller har brug for forudsigelighed så er det ikke modstand.

Det er beskyttelse 🤍

Alligevel har vi i mange år forsøgt at ændre det udefra.
Dæmpe uro. Øge deltagelse. Skabe “ro på overfladen”.

Men vi glemmer at spørge:
Hvad koster det indeni?

Et menneske kan godt se mere “velfungerende” ud
og samtidig betale med stress, træthed, uro i kroppen og mindre kontakt til sig selv.

Det er ikke trivsel.
Det er tilpasning.

Når kroppen i lang tid må tilpasse sig noget, den ikke kan være i, begynder den at betale en pris.
Ikke fordi der er noget galt med mennesket men fordi det har manglet tryghed, forståelse og plads til at være, som det er.

Måske er det tid til at spørge anderledes:

✨ Hvad prøver nervesystemet at fortælle?
✨ Hvad har dette menneske brug for ikke mindre af, men mere af?
✨ Hvordan kan vi støtte uden at overhøre kroppen?

For ægte støtte handler ikke om at ændre mennesket.
Men om at skabe rammer, hvor det kan være i sig selv uden at skulle kæmpe.

Krop Psyke Balance 🤍

13/04/2026

I dag glæder jeg mig til at byde nye og kendte ansigter velkommen 🤍

Jeg er så taknemmelig for at få lov til at sidde med mennesker i det, der er sårbart, ægte og vigtigt.

Jeg elsker mit arbejde som psykoterapeut.
At skabe et trygt rum, hvor der kan mærkes, forstås og hele.

Tak for tilliden 💫

12/04/2026

Hvad betyder farverne efter cupping?

Lys rosa:
Tegn på god cirkulation.
Blod og ilt bevæger sig frit i området, og vævet er i balance uden nævneværdig spænding.

Lys rød:
Let stagnation.
Der kan være begyndende spænding eller mild begrænsning i cirkulationen ofte relateret til hverdagens belastning, kropsholdning eller let muskelarbejde.

Rød til mørk rosa:
Moderat stagnation.
Cirkulationen er mere påvirket, og der kan være ophobning af affaldsstoffer fra spændte muskler eller gentagne belastninger.

Mørkerød / lilla:
Tydelig stagnation.
Blodgennemstrømningen er nedsat, ofte forbundet med længerevarende spændinger, inflammation eller gamle belastninger.

Mørk lilla / sort:
Dyb stagnation.
Kroppen har haft svært ved at udskille affaldsstoffer i området over tid, og cirkulationen er meget begrænset.

Gullig / aftagende farve:
Helingsfase.
Kroppen er i gang med at nedbryde og udskille stagnationen, og cirkulationen forbedres gradvist.

Heidi Bremer
Akupunktør / Psykoterapeut
med egen historie i ryggen og rum for andres ♡

11/04/2026

DIN KROP FORTÆLLER DIG NOGET

Kroppen mærker når vi giver den plads ♡

👣 FØDDER

Fundament og retning
Her mærker vi vores jordforbindelse og evne til at bevæge os frem i livet.
Når det er svært, kan vi føle os usikre eller stå stille.

🦵 LÅR

Fremdrift og styrke
Her ligger kraften til at bære os selv frem.
Når vi er pressede, kan vi føle os tunge eller uden retning.

🫁 LUNGER

Plads til livet
Her mærker vi vores åndedræt og evne til at tage livet ind.
Når noget holdes tilbage, kan vejrtrækningen føles begrænset.

🧠 HOVED

Tanker og overblik
Her bearbejder vi indtryk og forsøger at skabe mening.
Når det bliver for meget, kan vi opleve uro eller tankemylder.

👂 ØRER

At lytte til os selv og andre
Her tager vi verden ind.
Nogle gange kan det være svært at høre det, vi egentlig har brug for.

👀 ØJNE

At se klart
Her møder vi virkeligheden både det ydre og det indre.
Vi kan lukke ned, når noget er svært at se eller forstå.

💗 HJERTE

Kærlighed og forbindelse
Her mærker vi det, der betyder noget.
Når vi bliver såret, kan vi beskytte os ved at lukke ned.

🧍‍♀️ BALANCE (KROPPEN SOM HELHED)

Stabilitet og indre ro
Her mærker vi samspillet i hele kroppen.
Ubalance kan vise sig som uro eller spændinger.

10/04/2026

Du kan følge mig på Instagram også🫶🏼

371 Followers, 160 Following, 142 Posts - See Instagram photos and videos from 🇩🇰Krop Psyke Balance🇩🇰 (.dk)

09/04/2026

“I mit nervesystem har jeg lært,
at jeg skal ofre mig for at blive elsket…”

Måske kender du det uden helt at have sat ord på:

– At tilsidesætte dine egne behov
– At strække dig lidt længere, end du egentlig kan
– At mærke den anden mere end dig selv
– At være den, der giver… og giver… og giver

Ikke fordi du vil miste dig selv
men fordi dit system har lært,
at det er sådan, du får kærlighed.

Det er ikke et valg.
Det er en overlevelsesstrategi.

Men det betyder også…

At kærlighed kan komme til at føles som noget,
du skal gøre dig fortjent til.

Og ikke noget, du bare må være i ❤️

Og måske er det her, det begynder at ændre sig:

Når du stille begynder at mærke, at du godt må være her
uden at give dig selv væk.

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ❤️

09/04/2026

NÅR DU BLIVER GJORT TIL PROBLEMET I ET PARFORHOLD

Har du oplevet at stå i et forhold, hvor det hele langsomt blev vendt…
så du til sidst stod tilbage som den forkerte?

Nogle mennesker er meget optaget af, hvordan de fremstår i andres øjne.

Ikke nødvendigvis af, hvordan de er men af hvordan de bliver set.

Derfor kan de bruge meget energi på at styre fortællingen om dem selv.

I et parforhold kan det se sådan ud:

De fremstår som den forstående partner.
Den der “bare prøver at hjælpe”.
Den der gør alt det rigtige.
Den der bliver misforstået.

Og langsomt…
kan du begynde at fremstå som det modsatte.

Når deres selvbillede bliver truet, kan virkeligheden blive bøjet.

Det kan være:

Ting bliver benægtet.
Samtaler bliver fordrejet.
Ansvar bliver flyttet over på dig.
Du bliver gjort til den svære, ustabile eller urimelige.

Nogle gør det ved at tage offerrollen:
“Se hvad jeg bliver udsat for…”

Andre gør det ved at hæve sig over dig:
“Du er problemet ikke mig”

Men fælles er ting:

Fortællingen bliver vendt.

Ikke fordi det er sandt men fordi det beskytter deres billede af sig selv.

Og måske også…
fordi sandheden ikke må få plads.

For hvis omgivelserne begynder at se klart, falder kontrollen.

Derfor kan det også fortsætte,
selv efter relationen er slut.

Historier bliver fortalt.
Roller bliver fastholdt.
Og du kan stå tilbage med følelsen af
at blive misforstået, gjort forkert og ikke blive troet på 💔

Men hør det her:

At der bliver løjet om dig,
betyder ikke, at du er forkert.

Det kan være et tegn på,
at du er trådt ud af en relation,
hvor der ikke var plads til sandheden.

Og det er ofte der,
klarheden langsomt begynder at komme tilbage ❤️

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ❤️

09/04/2026

Kroppen husker det, vi ikke altid har haft ord for.

Det, vi ikke fik mærket, udtrykt eller mødt, sætter sig ikke bare “psykisk”
det lever videre i kroppen.

I et neuroaffektivt og kropspsykoterapeutisk perspektiv (bl.a. van der Kolk, Levine) forstår vi kroppen som et sansende system, der lagrer erfaringer især dem, der var for overvældende til at blive reguleret i øjeblikket.

Derfor kan kroppen begynde at tale, når noget indeni mangler at blive mødt.

Hofterne kan bære på tilbageholdte følelser
det, der ikke fik bevægelse eller plads.

Skuldrene spænder, når vi bærer for meget ansvar, pres og det, vi ikke fik delt.

Lænden kan afspejle usikkerhed og manglende støtte både indefra og udefra.

Kæben holder fast i det, der ikke blev sagt vrede, grænser, ord der blev bidt i sig.

Brystet kan rumme sorg
følelser der ikke fik lov til at flyde.

Nakken kan blive et sted for indre konflikter når vi står mellem “jeg vil” og “jeg burde”

Maven reagerer ofte på frygt og utryghed her mærker vi nervesystemets alarm.

Hænderne søger kontrol
når noget føles usikkert eller glider.

Knæene kan afspejle modstand eller manglende retning bevægelsen frem i livet.

Kroppen er ikke forkert.
Den forsøger ikke at modarbejde dig.

Den forsøger at regulere, beskytte og fortælle.

Når vi begynder at lytte ikke med hovedet, men med nærvær åbner der sig en mulighed for at forstå det, der ligger bag spændingen.

Ikke som noget, der skal fixes.
Men som noget, der skal mødes.

For kroppen lyver ikke.
Den taler et stille, ærligt sprog.

Og når vi lærer at lytte, begynder den også at give slip.

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ❤️

06/04/2026

NÅR KÆRLIGHED FØLES UTRYG

Har du brug for meget nærhed i et forhold
og bliver hurtigt urolig, hvis den anden trækker sig?

Måske kender du:

Tanker som “Er jeg vigtig nok?”
Et stort behov for bekræftelse.
Uro i kroppen, når der er afstand.
Følelsen af at skulle holde fast for ikke at miste.

Det handler ikke om, at du er for meget.
Det handler om, at din erfaring med kærlighed
ikke altid har været tryg.

Og det sætter sig i kroppen ❤️

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ❤️

06/04/2026

Jeg vil gerne dele noget vigtigt med jer 💚

Når jeg lægger opslag op herinde, kan de nogle gange blive misforstået som om, de handler om noget konkret i mit eget liv eller om bestemte personer. Det forstår jeg godt for ofte skriver jeg ud fra noget, der er levende og genkendeligt.

Men fremadrettet vil jeg gerne gøre det helt tydeligt:

De opslag, jeg deler, handler ikke om mit eget parforhold eller om konkrete relationer i mit liv.

Jeg er i gang med min afsluttende opgave i år,hvor jeg specialiserer mig i parforhold og udvikler mig som parterapeut. Derfor vil mine opslag i højere grad tage udgangspunkt i:

– tilknytning
– mønstre fra barndommen
– det vi bærer med os ind i parforhold
– og hvordan vores nervesystem spiller ind i relationer

Det er altså faglige og generelle perspektiver ikke personlige fortællinger om specifikke mennesker.

Mit ønske er at skabe forståelse, genkendelse og refleksion ikke at udstille eller pege på nogen.

Tak fordi I læser med og tager imod det 💚

Heidi Bremer
Psykoterapeut / Akupunktør
med egen historie i ryggen og rum for andres ❤️