Ergoterapi-Klinik

05/03/2025

Opstart 23. april

”Jeg har fået mere livsglæde og mere bevægelighed”
Conni 70 år

Når vi griner og har det sjovt sammen udskilles der endorfiner i kroppen.

Dette er naturlige stoffer i din hjerne, der påvirker
- Smerteoplevelse
- Giver øget velvære
- Virker stress reducerende
- Fremmer en god nattesøvn

På holdet ”Train Tour Brain”, handler det i høj grad om at grine og have det sjovt, samtidig med at hjernen udfordres.

Praktiske oplysninger:

Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange
Vi starter d. 23. april
Skriv ”ja tak” i kommentaren, så sender jeg dig et link i privat besked, så du kan melde dig til.
Skriv også hvis du har spørgsmål, så svarer jeg dig i en personlig besked.

Vi ses!

28/02/2025

Har du nogensinde oplevet, at din krop reagerer, som om der er fare på færde, selv når der ikke er?

Når du står overfor noget, der føles truende – fysisk eller psykisk – aktiveres nervesystemet og kroppen forbereder sig på enten- at kæmpe eller flygte.
Det kan mærkes som en øget puls, hurtigere vejrtrækning, spændte muskler og en følelse af uro eller angst.

Hvis denne reaktion bliver overaktiv, og du er konstant i alarmberedskab fx i stressede situationer på arbejdet, i personlige konflikter eller i hverdagssituationer, der ikke nødvendigvis er farlige-
Kan det føre til
UDMATTELSE og MENTAL OVERBELASTNING
Du har brug for at lære dine symptomer at kende, så du kan berolige kroppen og finde balancen igen.
Træningsholdet Train Your Brain kan være en første vej til at finde ro og balance i kroppen.

Vil du med på holdet?
Praktiske oplysninger:
Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange.

Vi starter d. 5. marts.

Skriv ja tak i kommentarfeltet, så sender jeg et link til tilmelding

27/02/2025

Har du nogensinde været så opslugt af noget du er i gang med, at du mister fornemmelsen af tid og sted?

Det er et tegn på at være i flow – en tilstand, hvor du er fuldstændig fokuseret på det, du laver.

Hvis du er i flow, oplever du en følelse af lethed og glæde, fordi du er dybt engageret i opgaven, og alt føles naturligt.
I sådanne situationer præsterer du det bedste du kan, fordi der er en balance mellem en tilpas udfordring og din evne til at udføre aktiviteten.

For at komme dertil kræver det at du giver dig selv lov til at være i nuet.
At være i Flow har en positiv indvirkning på vores mentale sundhed og skaber en indre ro og tilfredshed.

På holdet Train Your Brain har vi fokus på processen i at udføre aktiviteter og ikke på resultatet, hvilket skaber mulighed for flow.
Vil Du med?

Praktiske oplysninger:
Praktiske oplysninger:
Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange.

Vi starter d. 5. marts.

Skriv ja tak i kommentarfeltet, så sender jeg et link til tilmelding

21/02/2025

Kender du følelsen af at blive set?
sådan rigtigt set?
Når et blik møder dit blik, ikke for at dømme eller vurdere, men for at anerkende din tilstedeværelse.

Øjenkontakt kan rumme så meget: en stille forståelse, en varm velkomst, en forsikring om, at du ikke er alene.
I en tid, hvor vi let kan blive opslugt af skærme, travlhed og distancer, er det værd at huske, hvor meget vi kan give hinanden ved at
se og blive set.
Bliv en del af holdet Train Your Brain og bliv set

Praktiske oplysninger:
Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange.

Vi starter d. 5. marts.

Skriv ja tak i kommentarfeltet, så sender jeg et link til tilmelding

20/02/2025

Hvad har hjernen og en skov tilfælles?

Træer taler med hinanden under jorden gennem et netværk af svampe sporer.
De kan sende beskeder til hinanden.
Ældre træer ”modertræerne” kan fx advare om insektangreb.

Din hjerne danner forbindelser mellem de forskellige områder i hjernen via nerveceller, der kan kommunikere med hinanden.
Nerveceller kan gå i stykker men de er i stand til at danne nye baner fx når hjernen udfordres med opgaver der er lidt svære.

Dette udnytter vi på

Træningsholdet ”Train Your Brain”

Praktiske oplysninger:
Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange.

Vi starter d. 5. marts.

Skriv ja tak i kommentarfeltet, så sender jeg et link til tilmelding

18/02/2025

Relationer er med til at give dit liv mening og trivsel i hverdagen.

En god relation bygger på tillid, gensidig respekt og følelsen af at blive set og forstået.
Relationer skabes i fællesskaber i nærværet, hvor der er tid, vilje og lyst til at lytte til hinanden.
Det skaber tryghed for dig og det er i trygge relationer, du kan lære nyt, og der kan ske forandring.
Sådan et fællesskab kan du finde med træningsholdet “Train Your Brain”, som vi skaber i fællesskab.
På Train Your Brain kan du træne din hjerne, så du kommer til at fungere bedre i hverdagen og din livskvalitet øges.

Praktiske oplysninger:
Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange.

Vi starter d. 5. marts.
Skriv ja tak i kommentaren så sender jeg et link til tilmelding

Vel mødt

16/02/2025

Søvn – tre gode grunde til hvorfor det er vigtigt.

Om natten når du sover organiseres de oplevelser du har haft i løbet af dagen, så du kan huske dem.

Når du sover, fjerner din hjerne affaldsstoffer, der er blevet opbygget i løbet af dagen.

Din hjerne får mulighed for at slappe af og restituere.

Det forbedrer både dit humør og den måde hvorpå din hjerne tænker og planlægger handlinger.

Prioriter din søvn – din hjerne vil takke dig!

13/02/2025

Høresansen - hjernens vej til balance og fokus.
Din høresans spiller en kæmpe rolle for din hjernes funktion.
Lyd påvirker din koncentration, følelser og balance.
Lyde hjælper dig med at navigere i dine omgivelser og skabe mening i samtaler.
Naturens lyde kan påvirke din hjerne positivt- og give din hjerne en velfortjent pause.
Vi ses!

10/02/2025

Følesansen – hjernens forbindelse til trivsel.
Din følesans giver din hjerne vigtig information om tryk, temperatur, hvordan genstande mærkes når du berører dem og om hvordan du bevæger dig.

Når din følesans fungerer optimalt, hjælper den dig med at føle dig tryg i din krop.
Men hvis din hjerne har svært ved at fornemme fx berøringsindtryk, kan det føre til uro, anspændthed eller overstimulering.

På træningsholdet Train Your Brain er der fokus på at stimulere din følesans, som kan hjælpe dit nervesystem til at finde en bedre balance.
Praktiske oplysninger:
Train Your Brain- foregår udenfor i Fladbro-skoven ved Randers.
Hver onsdag kl. 15.00- 16.30 i 8 uger.
Pris 800 for alle 8 gange
Vi starter d. 5. marts
Skriv ”ja tak” i kommentaren, så sender jeg dig et link i privat besked, så du kan melde dig til.
Skriv også, hvis du har spørgsmål, så svarer jeg dig i en personlig besked.
Vi ses!

05/02/2025

Er du mentalt udtrættet?
Kender du følelsen af, at hovedet er tungt, tankerne sløve, og selv små opgaver føles uoverskuelige?
Det kan være et tegn på mental udtrætning – en tilstand, hvor hjernen er overbelastet og har brug for en pause.
Du kan selv gøre noget

Sæt grænser – du behøver ikke altid at være "på"
Giv hjernen ro med pauser og natur
Prioritér søvn og hvile
Del dine tanker med nogen, du stoler på
Lav noget, der giver dig energi – kreativitet, motion, eller bare at gøre ingenting
Mental udtrætning er ikke et svaghedstegn – det er et signal fra din krop om, at den har brug for omsorg.
Lyt til den.
Har du brug for hjælp- tag imod mit tilbud om en gratis uforpligtende samtale.
Vi tales ved!

16/03/2022

Nyhed:

Klinisk Diætisk Dorthe Juul Olsson og Ergoterapi-Klinik har indgået samarbejde.

Tak til Dorthe.

23/02/2022