03/08/2025
Det kolde gys er en vej til bedre kropbevidsthed (det er med vilje, at jeg ikke tager et s med mellem krop og bevidsthed ;o))
Ud over at lave gode dybe vejrtrækninger, så er et koldt bad også en god måde at øge din kropbevidsthed på. Det samme er vinterbadning. Ned i koldt vand så det sitrer over hele kroppen, og så er det her, at du skal styre din vejrtrækning - ikke hyperventilere, som man automatisk kommer til, når vandet omkring en er meget koldt. Tving dig selv til at trække vejret roligt dybt ind gennem næsen og ånd ud gennem munden. Dette vil berolige dit nervesystem.
Dette kan du også gøre i brusebadet før eller efter det varme bad. Start med ti sekunder og øg så gradvist fra gang til gang til fx 30 sekunder.
En god kropbevidsthed er altafgørende for god livskvalitet. Først når kroppen er blevet din samarbejdspartner, bliver det meget nemmere at træffe de valg, der er gode for dig.
Kh.
Brian
