Strib Fysioterapi

04/04/2025

Jeg har forsøgt mig med kunstig intelligens og på nær en relativt stor fejl på billedet er jeg overrasket over hvor godt alt andet fungerer - Kan du se fejlen? Husk at det er snyd at læse kommentarerne før du kigger ;)

Uanset, så vil jeg gerne gøre opmærksom på at næste omgang GLA:D træning for ømme knæ eller hofter starter op onsdag d. 23 kl 11.30. Der er aktuelt 3 pladser tilbage

Kort sagt er GLA:D forløbet et rigtig godt forløb til dig med knæsmerter som følge af slidgigt i knæet. Du træner 2 gange i ugen på hold med mig som din fysioterapeut.

Du kan booke en gratis GLA:D opstart igennem linket herunder:
https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5 -service

Eller ringe til mig på 52882555

18/02/2025

Ankle og fod/tå smerter - Kundecase

En herre på 70+ med ankel og fod/tå smerter. Stået på over flere år. Opereret i læggen for compartment syndrom (afklemnings syndrom) og siden da har haft svært ved at bevæge storetåen. Der var snurrende, summende, strålende og jagende smerter ned over indersiden af anklen og ud mod svang og storetå. Han er aktiv så vidt muligt for symptomerne med gåture og badminton.

Undersøgelsen
Ved funktionel undersøgelse faldt han markant ned over sin svang og havde svært ved at kontrollere/styre sin ankel i belastning. Han kunne aktivere storetåen, men bevæge den utroligt lidt

Behandling
Han blev sat ind i 4 relevante øvelser for ankel og storetå og der blev lavet tilpassede såler for at støtte svangen/anklen.

Resultat
Efter 1 uge - klar oplevelse af symptom reduktion under gåturene
Efter 3 uger - Klar forbedret aktivering over storetåen, den kunne bevæge sig mere
Efter 1,5 mdr - Endnu bedre kontakt til storetåen som nu kunne trænes med belastning og fortsat bedring af symptomerne over indersiden af anklen
Efter 3 mdr - Fortsat fremgang og stadig i bedring ift symptomerne.

Døjer du med ankel/fod problemer? Så kan du booke en undersøgelse til halv pris

Book via dette link: https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5
Book: Første konsultation
Rabatkode: Fod

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

16/02/2025

Nedsunken forfod 🦶 - Kundecase

En Herre med nedsunken forfod har booket en tid i klinikken, egentligt fordi han har knæsmerter. Forfods symptomerne var klassiske. Ømhed under forfoden, hård hud i området og sovende 💤 kolde🥶 tæer, men det var ikke de dominerende symptomer, det var knæsmerterne. Forfodssymptomerne havde han haft i flere år og dem kunne han godt leve med.

Undersøgelsen
Ved undersøgelsen laver vi en gangfunktions🚶undersøgelse og her så man tydeligt hvordan hans fodafvikling 👣 var "skæv". Ved inspektion af hans sko og såler 👟 var der igen indtryk af nedsunken forfod og at hans gangafvikling var unaturlig - sliddet på sålerne viste at han næsten ikke afviklede sin gang over tæerne

Behandlingen
Indlægning af forfodspelotte for at løfte forfoden
Instruks i hvordan han skulle forsøge at afvikle sine skridt

Resultat
efter 1 uge - ikke længere symtomer i tæerne og ej heller ømhed under forfoden mere
efter 3 uger - ingen knæsmerter længere og normaliseret gang

Meget atypisk blev han ikke præsenteret for øvelser, men mere fokuspunkter ift gangafvikling og da denne normaliserede sig blev hans belastning igennem resten af benet (knæet) naturlig og knæsmerterne stoppede 👏😍

Skal du have tjekket din gang, din fod/såler og sko så kan du gøre det med 50% på første konsultation, følg instrukserne herunder 👇

Book igennem dette link: https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5
Book: Første konsultation
Anvend rabatkoden: Fod

Rigtig god dag - jeg håber du kommer

14/02/2025

Nedsunken Forfod 👣

Nedsunken forfod har du måske hørt om, men måske ved du ikke at det er det du oplever syptomer fra??? Nedsunken forfod giver typisk ømhed under selve forfoden og i området vil man ofte se at der er en cirkel på ca 1cm i diameter hvor du danner hård hud. Der kan være sovende💤 fornemmelse eller kolde 🥶 tæer på de 3 yderste tæer. Hvis du tager sålen ud på de sko du bevæger dig mest i vil du kunne se et klart trykområde på sålen sv.t der hvor du har hård hud.

En nedsunken forfod kan også klemme på en nerveknude mellem mellemfodsknoglerne ( de mortons neurom) og det kan give symptomer i samme område men symptomer som prikken, stikken eller jagende ⚡smerter vil også kunne opleves.

Hvis symptomerne bliver særligt slemme vil du opleve at gåturenes 🚶 længde skal skæres ned, at du begynder at gå haltende eller kompensatorisk - og så ender det med at du før ondt i underbenet, knæet, hoften eller lænden og det er jo ikke så sjovt :(

Løsningen
Træning af de strukture der skal holde din forfod 🦶 oppe. Tjek af valg af fodtøj, indlæg af forfodspelotte (støtte til at løfte forfoden) og evt såler til skoene 👟

Du kan spare 50% på en undersøgelse 🔍 af din fod/forfod hele Februar
Book igennem dette link: https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5
Book Første konsultation
Anvend Rabatkoden: Fod

12/02/2025

Kundecase på svangsenebetændelse (fascitis plantaris)

En dame i start 50'erne kommer med svangsenebetændelse - eller hun havde fået at vide at det var en hælspore, men det var det nu ikke... Derfor hvade hun også arbejdet med et sæt irrelevante øvelser. Hun kunne ikke gå de ture hun plejede og de første skridt når hun skulle ud af sengen om morgenen eller efter at have siddet ved computeren og arbejdet var for forfærdelige 💥... Hun havde haft symptomer over 1 år og det var på et tidspunkt blevet lidt bedre, men efter endnu forværring 😩 søgte hun hjælp her i klinikken.

Undersøgelse
Undersøgelsen viste trykømhed over svangsenens vedhæftning på hælen (måske derfor hunvar diagnosticeret med hælspore). Små knuder på svangsenen og en ekstrem sejhed/stramhed over selvsamme.

Behandling
Tapening til at aflaste svangsenen, relevante øvelser for at genskabe smidighed og styrke over svangsenen samt indlæg til skoen.

Resultat
Efter aflastende tape ved første konsultation en klar bedring af symptomerne på blot 1 uge.
Efter 3 uger og træning - fortsat bedring af symptomerne og øget gangdistance
Efter 6 uger, mere træning og indlægssåler 👟 - Ikke flere symptomer og hun var tilbage til hendes vante gåture 👏🫶🎉

Skal du have tjekket din svangsene, ankel eller fod??? Så kan du gøre det med 50% rabat på din første konsultation 👇

Book via dette link: https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5
Book: Første konsultation
Anvedn rabatkoden: Fod

Vel mødt i klinikken til fremgang 🌞

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

10/02/2025

Svangsene betændelse - Fascitis Plantaris

En betændelse i svangsenen 🦶 kan af og til fejltolkes som en hælspore. Er du trykøm i selve svangsenen, føles den varmere, måske knudret og oplever du at det føles stramt, samt at der måske kan komme små jag ved belastning så er der en rimelig sandsynlighed for at du har en svangsene betændelse.

Hvad gør man så ved det?
De fleste med svangsene betændelse kan have gavn af fod/ankel og svangsene træning og næsten ligeså mange kan have gavn af indlægssåler 👟.

Skal du have tjekket dit fodtøj? Hvordan funktionen over ankel/fod fungerer og måske have et bud på hvordan du kommer af med din svangsene betændelse?

Så book dit første skridt 👣 mod fremgang herunder 👇

Book Første konsultation
Anvend rabatkoden: Fod
Spar 50% på konsultationen

Book igennem dette link:

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

08/02/2025

Kundecase på Achillesskade

En dame i midt 50'erne kom med gener over højre achillessene. Det havde stået på over ca 6 mdr 😩 og hun havde forsøgt behandling på området. Det bestod i laser 🔦 behandling og shockwave 😮 behandling, men der var ikke rigtig effekt af behandlingen. Hun have stort besvær på arbejdet hvor hun havde mange skridt og trapper i en produktionshal. På arbejdet skulle hun have sikkerhedssko 🥾 på. Hun havde egentlig slået sig til tåls med symptomerne, problemat var bare, at nu begyndte knæet også at slå knuder 🤬 og derfor søgte hun hjælp her i klinikken.

Undersøgelsen
Der var tydelig hævelse over achillessenen samt varme i området - en rimelig sikker diagnosticering af achillessene betændelse. Undersøgelsen afslørede også nedsat bevægelighed over ankelleddet og nedsat styrke og kontrol over ankelleddet.

Behandling
Mobilitetsøvelse for ankelleddet, styrkeøvelse for lægmusklen og en justering af fodtøj og indlægssåler

Resultat
Efter ca 1 mdr var der klar fremgang
Efter ca 2 mdr tilpasning af fodtøj og indlægssåler 👟 og så var der fuld funktion over ankel og knæ og kun hævelse tilbage i achillessenen
Efter ca 3 mdr hverken hævelse elelr symptoemr i achilles eller knæ 👏🎉

Forløb her i klinikken er simple og overkommelige og du kan få tjekket din fod/ankel/achilles 🦶 til nedsat pris i hele februar. Book Første konsultation og anvend rabatkoden: Fod

Book igennem dette Link:

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

06/02/2025

Achilles senebetændelse er ikke spor sjovt!!! OG hvad gør man når man har det???

Det sætter en dæmper på gå og løbeturene 🏃 og det kan være noget baks at komme af med når først man har fået det... Har du søgt hjælp er du sikkert instrueret i at lave øvelsen hvor man skal op og stå på tå og sænke langsomt tilbage, men kvaliteten ✅ i præcis den øvelse er alfa omega og doseringen af træningen ligeså. Dit fodtøj kan også have en stor indvirkning på problematikken 👟

Derudover er det vigtigt at du er korrekt diagnosticeret! De typiske fysiske tegn på at det er achillessenen er:

Hævelse, varme 🔥 og måske rødme på selve senen og dens vedhæftning på hælen.

Oplever du ikke det, så er der en rimelig sandsynlighed for at det er noget andet end achillessene betændelse og så er det ikke sikkert at øvelsen er til gavn for dig.

Har du brug for et tjek 🔍 af øvelser, en diagnosticering eller måske behandling? Så er der i hele Februar 50% på din første konsultation vdr fod/ankel 🦶 problematikker. Du skal booke en Første konsultation og anvende rabatkoden: Fod

Book via dette link:

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

03/02/2025

Kundecase på fod/ankel problematik

En ung herre oplever smerter på indersiden af anklen, under svangen og ud mod storetåen. Formoder selv at det er en svangsene irritation, men ved nærmere undersøgelse er tegnene tydelige🔍

Det er IKKE en svangsenbetændelse, men derimod en betændelsestilstand i storetåens bukkesene. Det er ikke en hyppigtforekommende tilstand og kunden grinte også en del på beskeden om, at det var en hyppig balletdanser💃 skade, for ballet var ikke lige hans metié😆

Relevant træning og korrektion af fodstilling = Fremgang!

Er du ikke blevet tjekket endnu eller er du måske fejldiagnosticeret?
Book førstekonsultation til halvpris med rabatkoden: Fod
Book her:

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

02/02/2025

Tib, Dig, VAN, Hal...

Sikke en rebus. Tibialis posterior, Flexor Digitorum longus, Vene Arterie Nerve og Flexor Hallucis longus står forkortelserne for.

Fælles for dem alle er, at de forløber snert om akillessenen, ned langs indersiden af anklen, ved svangen og ind under foden 🦶 Belastningsskader i senerne kan forveksles med svangsene irritation, hælspore og akillessene betændelse. En korrekt diagnose 🔍 sikrer det rette valg af træning

Hør 👂 og se 👀 med herunder 👇for gennemgang Skru op for lyden, jeg snakker ikke så højt

https://youtu.be/9_RidRNG5lo

Husk at der er 50% på din fod/ankel undersøgelse hele Februar
Book via dette link: https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5
Book: Første konsultation
Rabatkode: Fod

Akillessene betændelse, hælspore, svangseneirritation - Måske er det ikke det du har, måske har du faktisk en sene irritation i en af 3 muskler:Tibialis post...

01/02/2025

Februar står i anklen og fodens tegn her i klinikken og derfor også et tilbud på en undersøgelse deraf. OG, læs så lige den her anmeldelse på et ankel/fodforløb...

Ved et fald pådrog jeg mig i 13 et kompliceret ankelbrud. De sidste 5 år har venstre fodled - på trods af ihærdig træning og diverse forskellige behandlinger - været ret så stift og foden har næsten ikke kunne bevæges. Lægerne har for nogle år siden sagt at bevægeligheden ikke kunne blive bedre – men de fik heldigvis ikke ret.
På 2 måneder og 5 behandlinger er ankelledet betydelig mere bevægeligt.
1. behandling - Varme under ve. fod og op af læggen
2. behandling - Lidt mere bevægelighed
3. behandling - Mere bevægelighed og kan gå på tæer – måske ikke så kønt, men jeg kan, og det har jeg ikke kunnet i 5 år!
4. behandling - Bevægeligheden endnu bedre, mindre haltende og den konstante hævelse af foden er næsten væk. Allerbedst så er mine belastningssmerter reduceret væsentligt. I de sidste 5 år har jeg haft smerter ved hvert er skridt, men smerterne er nu betydelig mindre
5. behandling - For første gang i 5 år kan jeg gå rigtigt ned af en trappe. Mine tidligere trofaste følgesvende, armkrykkestokke, er sat langt ind i skabet

Udover behandlinger har det krævet hjemmeøvelser - men det er intet sammenlignet med resultatet!

Skal vi også se på din fod/ankel???
Book din tid her: https://system.easypractice.net/book/vi-ses-5
Anvend Rabatkoden: Fod

Hjertlig velkommen hos Strib Fysioterapi. Dette kan være starten på et rigtig god bekendtskab mellem dig, din krop og klinikken. Jeg ser meget frem til at...

29/01/2025

Sidste chance for at booke en knæundersøgelse med halvpris. Tilbuddet rinder ud 31/1/25

Du booker via: Www.stribfys.dk
Du skal booke en første konsultation
Du skal anvende rabatkoden: Knærabat

Tit og ofte kan vi hente nogle "billige point" ift knæsmerterne ved at kigge på fodens funktion og justere til - Skal du også have et 2025 med færre knæballader???