08/03/2024
NYT metakognitivt gruppeforløb
- kom tankemylder og overtænkning til livs
Har du hørt om Metakognitiv terapi? vil du også gerne lære principperne og metoden af kende?
Metakognitiv tilgang i livet er brugbar for alle, men er særdeles god, hvis du har en tendens til at at overtænke, stresse, eller mærker angst og depressive tilstande i din hverdag.
Metakognitiv terapi (MCT) er et nyere men veldokumenteret metode, som har vist sig at lindre, både lettere og svære psykiske symptomer. Så grib chancen for at forbedre dit mentale velvære og opnå en bedre forståelse af dig selv.
Målet for forløbet er, at du opnår større balance mentalt og følelsesmæssigt. Du kan ved hjælp af de rette redskaber og øvelser lære at håndtere din egen sårbarhed, føle dig psykisk stærkere og tage hånd om, og ansvar for dit eget liv.
Forløbet er velegnet til dig, som kan genkende følgende:
bekymringer, som fylder for meget
overvægt af ubehagelige følelser, så som tristhed og angst
tankemylder og tankespinderi, som føles ukontrollerbart
ubehagelige kropslige fornemmelser
fortiden, som optager unødig plads i nutiden
Eller for dig som:
bare gerne vil udvikle dig personligt
være endnu mere tilstede her og nu
styre dine tanker og din bevidsthed
reducere bekymringer og negative tankemønstre
lære at se muligheder
Kurset beskæftiger sig med
I gruppeforløbet vil du blive introduceret til metakognitiv terapi (MCT) en effektiv tilgang til at håndtere negative tankemønstre og bekymringer.
Til forskel fra traditionel adfærdsterapi, arbejdes der ikke så meget med, hvad man tænker, men hvordan man tænker. Et problem ved mange psykiske udfordringer er nemlig, at personen bliver ved med at tænke mange negative tanker og følelsen af ikke at kunne stoppe disse tanker efter eget valg.
Sammen med andre i gruppen arbejder du med at lære at forstå og håndtere de tanker og symptomer, som begrænser dig i din hverdag og trivsel. Foruden den metakognitive viden, vil du også opnå en generel større viden om mental sundhed, personlig integritet og dit adfærdsmønster.
Hvordan forløber kurset?
Dette er et helt nyt introforløb hvor jeg sammensætter min viden om mental sundhed med den metakognitive tilgang. Du vil blive præsenteret for teoretiske indlæg, gruppediskussioner, feedback og interaktion med kursets øvrige deltagere. Du vil lære at identificere og udfordre de automatiske negative tanker, der kan påvirke dit velbefindende.
Du bliver udfordret på dine holdninger og får indsigt og værktøjer, der kan hjælpe dig til at kende og genkende dine egne følelser og dermed opnå en dybere og mere indsigtsfuld forståelse for dig selv og andre.
Du skal være forberedt på mental træning og øvelser imellem sessionerne.
Mødegange
Kurset afvikles over 5 tirsdage mellem 19-21. Datoerne aftales indbyrdes når gruppen er etableret.
Kurset foregår i Helheds-HUSET, Vievej 1, Tåsinge
IntroPris: kr. 1795,-
Obs: ønsker du et individuelt forløb er dette selvfølgelig også en mulighed.
Tilmelding
Inden du tilmelder dig, skal jeg kende en lille smule til dig, så vi kan afklare om forløbet er et godt match til dig. Kontakt mig på telefon eller mail, eller book en forsamtale i mit bookingsystem her: https://www.rikkevesterled.dk/foredrag
TELEFON: 28 71 98 48
MAIL: kontakt@RikkeVesterled.dk
