NY Livs Yoga

28/09/2025

YOGATERAPI med Traumeorienteret Yoga i NOR: nordic health house, Kbh den 27.oktober og 3. november 18. 30-20.00

Tilmeld dig med det samme herunder og få én af de resterende pladser ⤵️

Din motivation for at være med kan være:

- et ønske om at komme (fra hovedet) ned i KROPPEN
- oplevelsen af en stresset krop, der trænger til RO
- et traume, der fylder og bremser dig.. Og du trænger til at føle dig FRI
- et skift fra samtale og snak til at MÆRKE og fornemme.

Har du lydt, har du mulighed for at dykke endnu dybere og være med på det efterfølgende forløb på 4 uger..

Følg linket herunder ⬇️

https://tinyurl.com/5y43xn4u

27/09/2025

Yogaterapien med traumeorienteret yoga er på samme tid nænsomt og kraftfuldt.

🌱Nænsomt fordi du som deltager laver rolige bevægelser, hvor DU afstemmer med dig selv, hvad der mærkes rigtigt.

🌱🌱Kraftfuldt fordi det at sanse og mærke kroppen i kombination med stimulation af Vagusnerven, afspænding af nervesystemet VIRKER. Du vil mærke en forandring og mærke, at du står stærkere sammen med dig selv.

26/09/2025

Vil du med?

Har du stress? Ved du, at du bærer på traumer?
Eller har du følelsen af, at du kunne komme mere i sync med dig selv?
Og tror du også på det værdifulde i at begynde i kroppen?

Jeg gør..
Jeg ser, hvordan afspændingen af nervesystemet skaber mulighed for at give slip fysisk og mentalt ➡ ➡

Og det sætter gang i processen med at skabe forandring. Fx:

"Jeg sagde, hvad jeg tænkte uden at blive vred".
"Jeg blev træt og tog en pause, jeg plejer ikke at vide, jeg har brug for det".
"Jeg trækker vejret med en hel anden dybde".
"Jeg respekterer mine egne grænser, fordi jeg mærker dem, det er nyt".

Lyder det rigtigt for dig? Du er velkommen til yogaterapi i NOR: nordic health house, Kbh den 27. okt. og 3. november 18.30-20.00

Der er endnu en plads at få til en fantastisk intropris, men kun 10 pladser i alt.

Du kan følge dette link: https://tinyurl.com/5y43xn4u

"Jeg var så afslappet til sidst, faktisk fra starten, men til allersidst var jeg helt let og havde ikke ondt et eneste sted, og så på en yogamåtte", mand til yogaterapi.

19/09/2025

Hvornår mærker du RO? Hvornår har du en pause uden mange tanker? Uden urofornemmelse?

Hvis du har stress, krise, PTSD.. er det SÅ svært at finde og få øje på, og de fleste svarer også umiddelbart: "Det har jeg ikk`, jeg slipper aldrig for tankemylder og kropslig uro".

Når jeg spørger lidt mere og kommer med bud, dukker der for det meste noget op.
- når jeg svømmer..
- når jeg strikker..
- når jeg fjerner ukrudt i haven..
- når jeg leger med mine børn..
- når jeg dykker..
- når jeg lægger puslespil..

Det er godt at kende til de fristeder, der findes, som er lette at komme hen til af flere grunde, bl.a.:

🌱 Kroppen, nervesystemet, sindet og hjernen har virkelig brug for pausen.
🌱 Det er et rum, hvor nervesystemet er forholdvis roligt.
🌱 Det er godt at mærke, at du har roen i dig, og den kan vokse derudaf.

Og som en kvinde sagde, da vi snakkede om det forleden: " Jeg kan mærke, at det følger med mig ud i det næste, jeg gør, det at jeg var i den ro".

Det er så fint sagt, for det er netop det, der sker, og når opmærksomheden er på det, er det lettere at genskabe den indre fornemmelse.

18/09/2025

🚨 En krop i alarmberedskab
Et højt stressniveau i kroppen
Uro, dårlig søvn og alertness kan ikke bare lige veksles til ro og stilhed.

Jeg havde delt en åndedrætsøvelse til én med et højt niveau af stresshormoner, træthed og uro i kroppen, og den var givet for tidligt i processen.

Som personen sagde: "Så var der kun mig og mit åndedræt, og det kunne jeg ikke være i."

Med stress, en belastningsreaktion, PTSD eller midt i en livskrise, er det vigtigt at arbejde med at afspænde Vagusnerven og nervesystemet. Derfra kan man lidt efter lidt være kort i stilheden og kroppen kan opdage, at roen findes.

I yogaterapien traumeorienteret yoga begynder vi med at afspænde nervesystemet, mærker kroppen og doserer stilheden, så afspænding, forløsning og forandring finder sted.

🤗Lyder det rigtigt for dig? Du er meget velkommen til 1:1 eller de to dage i NOR: nordic health house den 27.oktober og 3. november 18.30-20.00 Der er stadig mulighed for at få en plads.

16/09/2025

Der er håb, men der er et vigtigt stykke vej at gå.

Jeg arbejder med mennesker, der gennem deres arbejdsliv, har været i mange situationer, oplevelser, kapitler og svære problematikker, og der er ingen tvivl om, at alene mængden har en betydning -udover det, der har sat særlig dybe spor.

Det handler på ingen måde om at være stærk eller ikke stærk.

Helt lavpraktisk har deres krop og nervesystem utrolig mange gange været kampklar, og sørget for, at de kunne handle i situationen og genoprette orden og sikkerhed, på flere måder - gøre det, der skulle til.

Men mængden af situationer, hvor den sympatiske del af nervesystemet - kamp/ flugt har været aktivt og kroppen har udskilt bl.a. adrenalin og kortisol, har en kæmpe betydning. Restitution er afgørende for, om der kan skabes en balance, fordi kroppen (kort sagt) ellers bliver i kamp/flugt og alarmberedskabet og faktisk ikke får en pause. Det er der ingen, der kan leve godt med i længden.

>>>> "Jeg ved godt, hvad der er sket, hvad jeg har oplevet, og synes jeg kan placere det et sted".

15/09/2025

Jeg vil gerne invitere dig til 2 sessioner med yogaterapi i , NOR København den 27.oktober o 3.november.

Det er timer med traumeorienteret yoga, en dyb afspænding af Vagusnerven og nervesystemet og en guidning i at mærke kroppen og skabe en dybere forbindelse til dig selv.

Der er kun 10 pladser til hver session de to dage og du kan vælge én eller begge.

Om alle omstændigheder er du velkommen til at hente en PAUSE, en lydfil med en guidet pause i kroppen i nuet.

Du kan finde pausen ved at følge linket herunder 🔗 https://liv-tronhjem.lumant.nu/nor1

15/09/2025

Næste gang er på søndag den 21.september 17-18
Hver anden søndag, hver anden torsdag 🧘🏻🧘🏼‍♀️

11/09/2025