NY Livs Yoga

19/04/2026

For dig, der mærker uro, forhøjet alarmberedskab og stress.

Jeg åbner for et nyt gruppeforløb med traumeorienteret yoga i Svendborg med opstart 8. maj- et 7 ugers forløb for dig, der ønsker at mærke en blivende forandring mere ro, indre stabilitet og kropslig forbindelse.

Tid: fredage 15.00-16.30
Datoer: den 8., 22., 29. maj og 5., 12., 19. og 26. juni
Sted: Livs Yoga & Terapi, Bagergade 40b, 2.sal, Sendborg

Traumeorienteret yoga er for dig, der mærker symptomer på stress, på grund af overbelastning eller traumer. D
et kan fx være:
- indre uro, måske også tankemylder,
- en følelse af ikke rigtig at kunne slappe af
- sitren i kroppen,
- migræne, tinnitus,
- fordøjelsesbesvær
- søvnproblemer
- lidt kontakt med kroppen, en ikke-positiv relation til kroppen
- angst,
- pludselig overvældelse af tristhed, vrede, en fornemmelse af, at “det bliver helt sort”
- mangel på mening og glæde

Kan du nikke genkendende til noget af overstående, er forløbet helt sikkert for dig.
Traumeorienteret yoga er udviklet til mennesker med PTSD og traumer, har du symptomer på stress gennem noget tid, er dette forløb også for dig.

Du kan tilmelde dig ved at skrive HOLD som besked eller herunder. du kan også følge dette link: https://shorturl.at/FymIw

Du kan læse mere om traumeorienteret yoga her:
https://livtronhjem.com/stress-uro-og-angst/

18/04/2026

Jeg inviterer til et lille, trygt yogaretreat i Spanien til oktober, specifikt tilrettelagt for dig, der har brug for at genopbygge nervesystemet efter stress eller traume.

Vi arbejder i et roligt og terapeutisk format uden præstation, bl.a traumeorienteret yoga, hvor fokus er på blid bevægelse, kontakt med kroppen og afspænding af nervesystemet og Vagusnerven.

Vi har tid og plads til fordybelse og nærvær, tid til at lande dybt i det vi gør.
Der er ingen krav om fysisk formåen, og du kan hele tiden vælge, og have egentid, når du mærker, det er det rigtige for dig.

Retreatet er på alle måder planlagt med det formål at sænke stressniveauet og alarmberedskabet i kroppen og hjælpe dig og din krop til at finde ro og forbindelse.

Vi er de eneste på stedet, som er et smukt renoveret landsted omgivet af æstetik, ro, vinmarker på Soul Farm - Mas els Igols https://elsigols.com/

📍Traumeorienteret Yoga, TOY er en evidensbaseret kropslig terapeutisk tilgang med yoga udviklet til mennesker med PTSD og traumer.
📍Liv Tronhjem arbejder med mennesker med belastningsreaktioner, stress og PTSD i eget regi og gennem Thin Blue Line med betjente/ eksbetjente.

Du kan læse mere via linket herunder eller sende mig en besked med retreat, så vender jeg tilbage til dig.

Læs mere her: https://lnk.dk/retreatspanien

16/04/2026

Jeg lader op, for senere i dag skal jeg have verdens bedste torsdags hold. Og ligesom de gode mennesker kommer hos mig og lader op og vender tilbage til kroppen, så sætter jeg stikket i og lader op med sol, åndedræt og yoga.

Vi deler energi og for, at den ikke bliver brugt op må vi lade op, og det her er en af måderne☀️🧘🏼‍♀️🫁

Ved du, at jeg rykker til et dejligt stort yogarum? Og derfor er du også velkommen på torsdagsholdet 🤗
Og på Traumeyogaholdet, som dog skal være et lille hold-det er fra begyndelsen af maj🌸

Og jeg glæder mig helt vildt☺️

16/04/2026

"Mit hoved kører som en Jaguar på speed, og min krop som en cykel på flade dæk".
Jeg synes, det er et godt billede, "malet" af en kvinde til traumeorienteret yoga, som mærker, at de er svært at være i et hoved og en krop, der ikke passer sammen.

Andre beskriver, at de sidder fast, som om deres indre startknap i kroppen ikke virker- det er også beskrivelsen af "frys", som mærkes tydeligt, og det er ubehageligt. Samtidig kan det også føles som om at slukknappen heller ikke virker, så hjernen kan ikke stoppe alt det den tænker..

Forandringen begynder i det arbejde, vi gør til traumeorienteret yoga. Når du kontakter kroppen, mærker kroppen i den særlige ramme opstår der forbindelse. Hjernen og kroppen begynder at samarbejde - i dit tempo, i trygge rammer og din tillid til dig, din krop og din hjerne vokser- du får kontrollen tilbage i din egen krop.

Jeg har nye forløb med opstart i april og maj:

🌱Fysisk i Svendborg fra 8.maj
🌱Online via Zoom fra 30.april maj

Der er endnu plads på begge hold. du kan skrive:

`Fysisk` eller `online` herunder eller som besked, hvis du vil høre mere, så sender jeg information til dig.
Du kan også følge linket herunder: https://lnk.dk/toyhold

13/04/2026

Har du et forhøjet stressniveau i kroppen? På grund af traume eller belastning gennem længere tid?

Så kender du sikkert til at din krop enten er svær at mærke? Eller/og er alt for larmende at være i?

"Vi spørger kroppen, hvad den har lyst til", sagde en af betjentene, jeg har til traumeorienteret yoga, og jeg kan godt lide den måde at sige det på. Vi arbejder med Vagusnerven og skaber ro og kontakter kroppen, så kroppens sprog kan fornemmes og det bliver muligt ikke at være så meget i alarmberedskab. Det letter og skaber frihed.

Jeg oplever at mange tager et langt tilløb inden de kommer, og samtidig en tilfredshed med at være igang.

De nye hold online og i Svendborg begynder i starten af maj- du kan tilmelde dig via linket eller ved at skrive HOLD herunder eller som besked.

https://lnk.dk/toyhold

11/04/2026

“ Det var lettere, hvis det var et brækket ben”- og det blev sagt efterfulgt af et suk af en deltager til traumeorienteret yoga forleden.

Og jeg forstår det- han udtrykte både frustration over, at ens omgivelser ikke aner, hvordan det er at være ramt af et traume og alt det, der følger med, og hvor svært det er at sætte ord på, og hvor træt man kan blive af at forsøge. Og samtidig var det også svært at “forstå sig selv”. Hvorfor bliver det ved? Hvorfor fylder så meget” Burde jeg ikke bare tage mig sammen? Etc. etc.

Vi laver faktisk en form for genoptræning til traumeorienteret yoga, hjælper kroppen, hjernen og nervesystemet til at komme sig i et roligt tempo med muligheden. Og så hjælper det at blive mødt og forstået af andre, der forstår og ikke dømmer eller har en skepsis. Det er et helende rum, traumeyogarummet og gruppen, der er der med dig.
Jeg har lukkede, men tilbyder også åbne hold, fysisk i Svendborg og online via Zoom.

Vi starter nye forløb i maj måned. Du kan skrive hold herunder eller som besked, hvis du vil høre mere.

11/04/2026

" Det var lettere, hvis det var et brækket ben"- og det blev sagt efterfulgt af et suk af en deltager til traumeorienteret yoga forleden.

Og jeg forstår det- han udtrykte både frustration over, at ens omgivelser ikke aner, hvordan det er at være ramt af et traume og alt det, der følger med, og hvor svært det er at sætte ord på, og hvor træt man kan blive af at forsøge. Og samtidig var det også svært at "forstå sig selv". Hvorfor bliver det ved? Hvorfor fylder så meget" Burde jeg ikke bare tage mig sammen? Etc. etc.

Vi laver faktisk en form for genoptræning til traumeorienteret yoga, hjælper kroppen, hjernen og nervesystemet til at komme sig i et roligt tempo med muligheden. Og så hjælper det at blive mødt og forstået af andre, der forstår og ikke dømmer eller har en skepsis. Det er et helende rum, traumeyogarummet og gruppen, der er der med dig.

Jeg har lukkede, men tilbyder også åbne hold, fysisk i Svendborg og online via Zoom. Vi starter nye forløb i maj måned. Du kan skrive hold herunder eller som besked, hvis du vil høre mere.

07/04/2026

"Mit liv er gået i stå?" eller "Jeg sidder fast"- er noget af det deltagerne til Traumeorienteret Yoga siger, når de begynder på et forløb.

Og et typisk ønske er at -
- mærke mere
- mærke glæde
- have lyst til at gøre noget/være sammen med andre/stemple ind i livet
- have lidt overskud
- at uro og stress, alertness ikke er normalen.

Det arbejder vi med, og du er velkommen. Jeg arbejder professionelt med traumeorienteret yoga (TOY) og har:
🌱 1:1 forløb
🌱 Lukkede forløb med betjente med PTSD og belastningsreaktioner
🌱 Gruppeforløb med mennesker med stress, traumer og PTSD
🌱Retreats, terapeutiske retreats med traumeorienteret yoga m.m.

Har du brug for forandring og tror du, du er klar til at skabe den, kan du skrive TOY til mig, så vender jeg tilbage til dig.
Kh Liv

06/04/2026

05/04/2026

Forbindelsen mellem kroppen og hjernen er SÅ vigtig, når du er ramt af traume eller svær stress - i forbindelse med svær stress og traume, PTSD kan den forbindelse blive lukket.

🌱For, at du kan komme dig, er det vigtigt, du kan mærke kroppen, have kontakt med din krop, og det er vigtigt at øve sig i et trygt rum i en tryg ramme. Derfor arbejder vi med "interoception", som er det faglige begreb for at sanse kroppen.

🌱 Vi gør det i en form og i et tempo, hvor du og din krop bestemmer, så du ikke bliver overvældet.

🌱Når du har en stærkere forbindelse til kroppen får du en stærkere relation til dig selv, en mere kærlig og tillidsfuld relation - det er der en frihed i.

Som nogle fortæller i forbindelse med traumeorienteret yoga og kropsforbindelse:

"Jeg er så glad for at kunne mærke min krop igen"

"Jeg er begyndt at sove, og sover igennem hver eneste nat"

"Jeg har fået et socialt liv, jeg havde givet op på"

"Jeg har lyst til at foretage mig noget, f.eks går jeg til sport igen"

Du har mulighed for at få fuld fordybelse og genopbygge relationen til kroppen med samgfuld sund mad i de aller dejligste æstetiske rammer nær Barcelona på retreatet til oktober på .elsigols. En uge med traumeorienteret yoga, hvile, omsorg, breathwork, NADA med mere -intensivt og samtidig med frihed til at finde din vej og møde dit behov.

Der er en fordel i prisen, når I melder jer to sammen.

Du kan finde mere information via linket herunder eller skrive en besked til mig med "retreat".

https://livtronhjem.com/retreat-i-spanien/