04/11/2025
For rigtig mange er efteråret en tid, hvor træthed og melankoli fylder meget. 🍁
Vi påvirkes naturligt af årstidernes skiften, og kan ikke køre i samme gear hele året.
Vi siger farvel til sommerens udadvendte energi og går ind i et omskifteligt og blæsende efterår, så det er helt naturligt for kroppen og sindet at begynde at gå i hi og ikke have det samme overskud til sociale arrangementer mere. Derfor er det nu gavnligt for krop og sind at give plads til tid og ro, til fordybelse, indesysler og selvrefleksion.
Efteråret er en årstid der er forbundet til Vata, den dosha som er mest omskiftelig, kølig og ustabil, og som er forbundet med luft og æter.
Herunder er et udpluk af mine efterårsrutiner, der hjælper min, til tider, urolige VATA energi:
🍋Jeg drikker kogt vand med citron, varm te og golden latte.
❄️Jeg pakker mig ind i uld, tager varme bade, bruger sauna og vinterbad.
🔥Smører mig ind i varm olie fra ByKorsholm, gerne foran min varme brændeovn.
🥕Jeg laver varme supper, gryderetter og grød...husker mine gode omega-3 olier og især D-vitaminer.
🙏Jeg laver yoga og bruger lange udåndinger, -giver slip.
🥱Jeg napper et hvil på sofaen under tæppet midt på dagen
🤓Jeg fordyber mig med en god bog og kigger ud på blæsten.
🌙Jeg går i seng inden 22, laver rolige ting op til sengetid, smører mine fødder ind i olie og ingen skærm.
Jeg håber du lander blødt og varmt i efterårets sidste periode og forener dig med vinterens kommen.
