Franka Ravn - Familierådgivning og psykoterapi

02/12/2023

🤲PAR- OG FAMILIETERAPI TIL NEDSAT PRIS🤲 I Rudkøbing

For dig/jer som ønsker:
🫶 INDBLIK i hvorfor der opstår udfordringer og/eller konflikter i jeres familie eller parforhold
🫶 Nye HANDLEMULIGHEDER som kan skabe mere:
🫶 RO, GLÆDE OG NÆRVÆR i hverdagen, i relationen og i livet generelt

Måske dette tilbud kunne være noget for jer?

I så fald er I velkomne til at kontakte mig på mail (franka@terapitorvet.dk).

Jeg tilbyder også en gratis afklarende samtale (ca. 15 min) via telefon.

Kort om mig:
Jeg er uddannet familierådgiver hos Blackbird Institute og studerer på nuværende tidspunkt på 4. år på samme institut, hvor jeg nærmer mig certificeringen til familie-, par-, og psykoterapeut.

Læs mere her: www.frankaravn.dk

Jeg glæder mig til at høre fra jer.

Kærlig hilsen
Franka

Familie-, par- og psykoterapi i Rudkøbing. ♾️Uddannet hos Blackbird Institute♾️

06/11/2023

🔅KLIENTER SØGES TIL PAR- OG FAMILIETERAPI🔅

For dig/jer som ønsker:
🫶 INDBLIK i hvorfor der opstår udfordringer og/eller konflikter i jeres familie eller parforhold
🫶 Nye HANDLEMULIGHEDER som kan skabe mere:
🫶 RO, GLÆDE OG NÆRVÆR i hverdagen, i relationen og i livet generelt

Måske dette tilbud kunne være noget for jer?

I så fald er I velkomne til at kontakte mig på mail (franka@terapitorvet.dk).
Jeg tilbyder også en gratis afklarende samtale (ca. 15 min) via telefon.

Kort om mig:
Jeg er uddannet familierådgiver hos Blackbird Institute og studerer på nuværende tidspunkt på 4. år på samme institut, hvor jeg nærmer mig certificeringen til familie-, par-, og psykoterapeut.
Jeg glæder mig til at høre fra jer.

Kærlig hilsen
Franka

13/10/2023

🔅KLIENTER SØGES TIL PAR- OG FAMILIETERAPI🔅

For dig/jer som ønsker:
🫶 INDBLIK i hvorfor der opstår udfordringer og/eller konflikter i jeres familie eller parforhold
🫶 Nye HANDLEMULIGHEDER som kan skabe mere:
🫶 RO, GLÆDE OG NÆRVÆR i hverdagen, i relationen og i livet generelt

Måske dette tilbud kunne være noget for jer?

I så fald er I velkomne til at kontakte mig på mail (franka@terapitorvet.dk).
Jeg tilbyder også en gratis afklarende samtale (ca. 15 min) via telefon.

Kort om mig:
Jeg er uddannet familierådgiver hos Blackbird Institute og studerer på nuværende tidspunkt på 4. år på samme institut, hvor jeg nærmer mig certificeringen til familie-, par-, og psykoterapeut.

Jeg glæder mig til at høre fra jer.

Kærlig hilsen
Franka

18/05/2023

Parterapi kan være gavnligt for jer som ønsker:
​- at mærke kærligheden og kontakten imellem jer igen
- at få mere forståelse og empati for hinanden - og derigennem:
- at kunne udtrykke egne behov og få mulighed for at kunne opfylde din partners behov

Metode:
Den metode jeg benytter mig af tager udgangspunkt i EFT (Emotionsfokuseret parterapi). Man har siden 1980'erne forsket meget i denne metode og undersøgelser viser at 70-75% af par som udsættes for EFT, kommer sig over kriser og er glade i deres forhold.

Om mig:
Jeg er uddannet Familierådgiver hos Blackbird Institute og studerer nu på overbygningen til Familie-, par-, og psykoterapeut.

Hjemmeside:
www.frankaravn.dk

Kontakt:
mail: franka@terapitorvet.dk

Jeg glæder mig til at høre fra dig/jer.

Bedste hilsner,
Franka Ravn

27/02/2023

Det at kunne reparere og genskabe kontakten, når den er blevet brudt, er noget af det bedste jeg har lært. Det gør at jeg føler mig mere tryg i livet.

Det kan føles så ubehageligt ikke at være i følelsesmæssig kontakt med vores partner, barn, veninde eller en anden betydningsfuld relation… og jo flere erfaringer vi får med at genskabe den, jo lettere bliver det.

———————-

20/02/2023

🔅🤲🔅 FORLØB I PSYKOTERAPI OG PARTERAPI TILBYDES 🔅🤲🔅

For dig/jer som ønsker mere:
🫶 Tryghed og kærlig kontakt i betydningsfulde relationer
🫶 Ro, glæde og nærvær i hverdagen og i livet generelt
🫶 Medfølelse med - og forståelse for - dig selv og andre

I forbindelse med min uddannelse til Psyko-, par- og familieterapeut hos Blackbird Institute v. Fie Hørby tilbyder jeg nu forløb i psykoterapi og parterapi.

🫴 PSYKOTERAPI
3 sessioner á 60 min: 1200 kr (400 kr pr session)
5 sessioner á 60 min: 1875 kr (375 kr pr session)
Normalprisen er 500 kr pr session á 60 min.

🫴 PARTERAPI
3 sessioner á 90 min: 1650 kr (550 kr pr session)
5 sessioner á 90 min: 2500 kr (500 kr pr session)
Normalprisen er 750 kr pr session á 90 min.

Du/I er også velkomne til at booke en 15 minutters uforpligtende samtale (gratis).

Hvor:
Sessionerne foregår i mit kliniklokale i Terapitorvet, Rudkøbing eller online.
Det er også muligt at kombinere fysiske sessioner med onlinesessioner.

Om mig:
Jeg er uddannet Familierådgiver hos Blackbird Institute og studerer nu på overbygningen til Familie-, par-, og psykoterapeut.

Hjemmeside:
www.frankaravn.dk

Kontakt:
mail: franka@terapitorvet.dk
tlf.nr.: 26 27 86 73

Jeg glæder mig til at høre fra dig/jer.

Bedste hilsner,
Franka Ravn

Uddannet ved Blackbird Institute. Psykoterapi - Parterapi - Familierådgivning. Sessionerne foregår i Terapitorvet, Rudkøbing eller online. Få støtte til et liv med mere: tryghed i betydningsfulde relationer - ro, nærver & glæde - personligt lederskab - medfølelse med dig selv og andre.

08/02/2023

👇✨ LEDIGE TIDER I FEBRUAR 👇✨
- Empatisk og kontaktfuld terapi og rådgivning i Rudkøbing og/eller online.

Kontakt:
e-mail: franka@terapitorvet.dk
eller tlf. nr. 26 27 86 73

Ydelser og priser:
Du kan læse mere på min hjemmeside: www.frankaravn.dk
- du er også velkommen til at kontakte mig på mail eller tlf.

Kort om mig:
Jeg er uddannet Familierådgiver hos Blackbird Institute (etableret af Fie Hørby). Jeg studerer pt. på overbygningen til Familie- og psykoterapeut på samme institut.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Bedste hilsner,
Franka

19/01/2023

Mange af os farer rundt. Der er så meget vi skal nå. Tror vi. Får vi at vide.

Og jo, der er ting vi helst skal nå. Der er ting vi helst skal sørge for.

Men måske vi ikke behøver at nå lige så meget som vi tror, vi bør nå? Måske vi gerne må sætte os ned med god samvittighed? Måske vi gerne må skabe en hverdag med plads til at slappe af?

Måske vi mærker en uro, nær vi sætter os ned. Når vi prøver at slappe af. Måske vi kan begynde at lytte lidt til den uro?

Jeg tror at den har noget vigtigt på hjerte.

_________________

❤️

16/01/2023

JEG SØGER lige nu
- 3 klienter til psykoterapi +
- 3 par til parterapi
i Terapitorvet, Rudkøbing.

EN KÆRLIG VEJ TIL ET LIV MED MERE:
🤌 Tryghed i betydningsfulde relationer
🤌 Ro, glæde og nærvær
🤌 Personligt lederskab
🤌 Medfølelse med dig selv og andre

Sessionerne tilbydes til reduceret pris da jeg er under uddannelse.

Du/I er velkomne til at booke en 15 minutters uforpligtende samtale (gratis).

✨Priser✨
60 min: 500 kr
90 min: 750 kr

Jeg glæder mig til at høre fra dig/jer.

Bedste hilsner,
Franka Ravn

11/01/2023

I går aftes rejste jeg til København. Jeg rejser hjem til Langeland igen torsdag aften, for så igen at tage afsted fredag formiddag og være væk til søndag aften. Jeg er væk i nærmest 5 ud af ugens 7 dage. Før i tiden var der helt sikkert dukket bekymringer op (har de det nu godt derhjemme). Der var også dukket skyldfølelse op (kan jeg virkelig tillade mig, at være væk så længe?). Men her til morgen slog det mig: sådan har jeg det ikke lige nu.

Jeg har derimod en tillid til, at alt går som det skal derhjemme. Jeg mærker en ro, i at gøre gode ting for mig selv ( og efterfølgende yogaretreat ifbm s Årsforløb)
Og det at jeg kan have det sådan lige nu, DET er virkelig befriende. DET er noget som jeg under alle forældre at mærke. Tillid og ro, når vi gør gode ting for os selv.

09/01/2023

👇✨ LEDIGE TIDER I JANUAR 👇✨
- Empatisk og kontaktfuld terapi og rådgivning i Rudkøbing eller online.

Kontakt:
e-mail: franka@terapitorvet.dk
eller tlf. nr. 26 27 86 73

Ydelser og priser:
Du kan læse mere på min hjemmeside: www.frankaravn.dk
- du er også velkommen til at kontakte mig på mail eller tlf.

Kort om mig:
Jeg er uddannet Familierådgiver hos Blackbird Institute (etableret af Fie Hørby). Jeg studerer pt. på overbygningen til Familie- og psykoterapeut på samme institut.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Bedste hilsner,
Franka

04/01/2023

🤲 Familierådgivning og psykoterapi tilbydes i Rudkøbing eller online 🤲

Læs mere om ydelserne på billederne i kommentarerne og på min hjemmeside:
www.frankaravn.dk

Hvordan:
Du kan bestille en tid eller en gratis afklarende samtale på:
tlf. nr. 26 27 86 73 eller
e-mail: franka@terapitorvet.dk

Kort om mig:
Jeg er uddannet Familierådgiver hos Blackbird Institute. Jeg studerer pt. på overbygningen til familie- og psykoterapeut på samme institut og tilbyder i den forbindelse terapi til reduceret pris. Du kan læse mere på min hjemmeside.

Hvor:
Sessionerne foregår i mit kliniklokale i Terapitorvet, Rudkøbing eller online.

Bedste hilsner
Franka Ravn

〰️ Opslaget må gerne deles 〰️

Uddannet ved Blackbird Institute. Psykoterapi og familie- og relationsrådgivning. Sessionerne foregår i Terapitorvet, Rudkøbing eller online. Rådgivning: Få støtte og konkrete værktøjer til at håndtere udfordringer og konflikter i familien (og andre betydningsfulde relationer) - og til at s...

03/01/2023

Nogle gange laver jeg opslag hver uge, andre gange gør jeg ikke. Nogle gange deler jeg meget i story, nogle gange lidt og i perioder intet.

Jeg har brug for at dette medie er så frit for mig som muligt. At jeg bruger det, når jeg har LYST. Når jeg deler fra et kærligt sted i mig - og ikke fra frygt.

Der er ellers mange gode råd ifbm brugen af dette medie: at dele kontinuerligt, at lave reels fremfor opslag, at skrive korte tekster og så videre… sikkert rigtigt gode råd.

Men ligesom med alle gode råd, så er det modtageren som afgør om råddet skal tages i brug eller ej. Og lige nu siger jeg nej tak til gode råd - og ja tak til at følge lysten.

Tak til alle jer som følger med herinde. Tak for ‘❤️’er, kommentarer og delinger. Jeres respons gør det meningsfuldt for mig at blive ved med at dele - når jeg har lyst😉🫶

12/12/2022

Det eksperimenterende forældreskab

✨ Min søn har sovet i armhule og i vugge (i vuggen en halv nat ca)

✨ Han har brugt stofbleer og engangsbleer

✨ Han har kravlet og gået rundt på vores (meget stabile😉) sofabord og han har fået at vide, at det ville vi ikke længere have

✨ Han har i perioder fået lov at se en lille bitte smule skærm, i andre perioder en halv times skærm om dagen og nogle gange bare den mængde skærm som gav mening for vores familie den pågældende dag - og i en kort periode måtte han styre det selv

✨ Han har gået i institution og er han er blevet passet hjemme

Dette er blot nogle få eksempler på mange ‘eksperimenter’ som vi forældre har afprøvet herhjemme.

Min pointe er, at det som forælder kan være en fordel at eksperimentere og afprøve forskellige måder at gøre tingene på, for at vi kan finde den måde som føles rigtig for os og vores barn.

Og når vi finder den måde, som passer os bedst (lige nu i livet), bliver det nemmere at finde ro, tilfredshed og glæde i forældreskabet.

På hvilke måder har du prøvet dig frem, for at finde den bedste måde for dig og dit barn, i dit forældreskab?

08/12/2022

Nogle gange har jeg ikke lyst til at lave noget som helst.

Der kan være en masse ting, som jeg tænker, at jeg burde have lyst til at lave (strikke, snakke, gå en tur, læse en bog eller andre dejlige ting)

… eller ting som jeg tænker, at jeg burde gøre fordi det ville være smart (at tømme opvaskemaskinen, ordne to-dos, rydde op eller andre praktiske ting).

Men jeg gør det meget sjældent, hvis ikke lysten/motivationen er der.

I stedet sætter jeg mig ned. Og når jeg sidder her, lægger jeg en hånd på hjertet. Eller trækker vejret lidt dybere. Eller mærker mine fødder/krop mod underlaget.

Nogle gange kommer jeg i kontakt med en følelse/tilstand, som gerne vil have min opmærksomhed - og så giver jeg den det.

Jeg bliver siddende indtil jeg mærker en impuls/lyst/motivation til at gøre noget andet. Ofte går der faktisk ikke så lang tid.

Jeg har lyst til at dele denne (umiddelbart) simple praksis med dig fordi det er en praksis, som gør at jeg nemmere kan være tilstede i det jeg gør - uden modstand. Og det er rart.

Hvis du ikke allerede praktiserer det samme eller lignende, har du måske lyst til at prøve det af? At sætte dig ned. Uden at skulle noget. Uden at forvente noget af dig selv.

Har du lyst til at dele hvad du kommer i kontakt med eller tanker om, når du læser dette opslag?

05/12/2022

Om min navneændring - den (ok) korte version😘

Har du lyst til at vide lidt mere om, hvorfor jeg har skiftet navn? Så kan du læse med her:

Før hed jeg Freja Justesen. Nu hedder jeg Franka Ravn.

En aften i september lå jeg i min seng og havde det vildt dejligt. Jeg havde lige afholdt kvindecirkel i Terapitorvet sammen med Tippe, .

Jeg lå og tænkte lidt i øst og vest. Mest af alt lå jeg og mærkede hvor skønt det havde været, at være sammen med andre kvinder i cirkel og bare VÆRE - sammen.

Lige pludselig, ud af det blå, kom tanken om at jeg ville have et nyt navn. Jeg ville gerne have et nyt efternavn til min søn, min mand og jeg. Som var vores. Som repræsenterede os. Jeg mærkede det så tydeligt. Som om hele min krop bare sagde “JA. Det er det som skal ske.”

Det var starten… herefter opsøgte jeg en numerolog for at få noget inspiration til nye navne. Jeg kendte (og kender stadigvæk) meget lidt til numerologi, men jeg havde LYST til at finde det nye navn i samarbejde med en numerolog.

Efter numerologi-sessionen fik jeg tilsendt nogle lister med navne. Jeg fandt hurtigt Franka og Ravn og that was it. Det føltes igen som et stort JA i alle mine celler - og jeg elsker det navn!

Det var en forholdsvis kort proces fra tanken kom, til jeg havde søgt om navneændring.
Jeg er gået med det som jeg mærkede i min krop. Sagde den ja eller nej? Og så har jeg lyttet - og handlet. Når der i processen er dukket analyserende eller dømmende tanker op, har jeg været hurtigt til at registrere dem og ikke lade mig styre af dem.

Det har været så nemt og selvfølgeligt at gå med det JA, som jeg har mærket gennem kroppen.

Så nu hedder jeg Franka Ravn.
Det får mig stadig til at boble af glæde indeni flere gange om dagen og også imens jeg skriver dette.
Jeg bliver glad, når jeg hører andre kalde mig Franka. Jeg bliver glad, når jeg ser det på skrift i forskellige sammenhænge. Jeg bliver glad, når skønne mennesker fortæller mig om en tegneserie-figur, en fransk skuespillerinde, et kælenavn og andre associationer de får, når de hører mit navn.

TAK til alle jer, som har taget så godt imod mig i dette skift. Det er enormt betydningsfuldt for mig ❤️

01/12/2022

Egenomsorg er den omsorg, vi giver os selv mulighed for at modtage.
Vi giver os selv det, som vi har brug for.
Så vi kan trives bedre.
Det er også muligt at inddrage andre mennesker i vores egenomsorgspraksis.

Eksempler på egenomsorg:
🎄 At vente med at gøre rent til du rent faktisk har lyst/føler dig motiveret (og dermed droppe ‘burde’)
🎄 At spise et honninghjerte (🤎) fordi du har lyst
🎄 At skabe (eller arbejde henimod at skabe) et arbejdsliv hvor du arbejder det antal timer, som mærkes godt for dig
🎄 At bevæge dig på måder som føles nærende for dig (løb, dans, karate, leg med dit barn… you name it)
🎄 At lytte til god musik, tage på kunstmuseum, se en god film eller andet som nærer din sjæl
🎄 At bede om et kram, nus eller lyttende øre fra et andet menneske

Hvad er egenomsorg for dig? Hvordan praktiserer du det i din hverdag - stort som småt?

29/11/2022

Her finder rådgivnings- og terapisessionerne sted. Jeg er vild med det her rum i 🤍

27/11/2022

Velkommen 🤲

Jeg åbner op for 2-3 nye klienter til familierådgivnings- eller terapiforløb.

Sessionerne foregår i mit kliniklokale i Terapitorvet, Rudkøbing eller online.

Du kan bestille en tid eller en gratis afklarende samtale på:
tlf. nr. 26 27 86 73 eller
e-mail: franka@terapitorvet.dk

Bedste hilsner
Franka Ravn

〰️ Opslaget må meget gerne deles 〰️

23/11/2022

Jeg har skiftet navn 😍
Jeg er også midt i min indre vinter, hvilket ofte giver mig lyst til at gå lidt i hi. Sådan er det også lige nu. Derfor deler jeg ikke så meget om navneskiftet lige nu. Det kommer, når tid er 🫶

Kh Franka

22/11/2022

Velkommen til