vårnatur

23/07/2024

Psykomotoriske terapeuter har en 3,5-årig sundhedsfaglig professionsbachelor og står på et fundament af psykologi, anatomi og fysiologi sammen med en grundop...

09/06/2024

Sociale medier kan så tvivl indeni

Tilbage i 2022 blev jeg spurgt om, af damebladet Kvinna på Færøerne, at svare på nogle spørgsmål omkring sociale medier. Jeg vil mene at det fortsat er relevant, da det omhandler et af de varme emner i politikken i dag. Jeg er godt klar over, at de sociale medier har sine fordele, men jeg ved også og har mærket på egen krop de mange konsekvenser de også har. Så jeg synes det er en god ting, at det er noget politikkerne tager alvorligt, så mennesker lærer at få kontrol over skærmen og ikke omvendt.

Jeg kommer blandt andet ind på, hvordan mindre tid på skærmen giver mere tid til kreativitet, fordybelse, tid i naturen og nærvær med dem man holder af.

God søndag
☀️💚

Hvussu hevur tú tað við sosialum miðlum í dag?– Tíbetur velja vit sjálvar, hvussu vit knýta okkum at sosialu miðlunum. Sjálv havi eg altíð havt tvíg

23/02/2024

Musik/Krop/Natur/Fællesskab

"Musik formodes at have været en nødvendig måde at knytte en flok eller en kultur sammen på. Det foregik muligvis gennem ritualer, som både kan have været små hverdagaritualer med vuggeviser, danse og huskesange og højtidelige cermonier ved livsovergange som fødsel og død."

Kilde: Hanne Mette Ochsner Ridder -Kunst, krop og terapi

Ernst Remmel spiller på dette billede meditativ musik for en gruppe mennesker som lige inden havde været på en sanserejse, hvor de nysgerrigt kunne gå på opdagelse og undersøge hvad der opstår i mødet mellem vår ydre og indre natur. Ligesom musikken kan vække følelser, æstetisk nydelse, underholdning, symbolik, stabilisering og forbundethed, på samme måde kan naturen det, og at dele musikken og naturen sammen med andre kan give en større følelse af samhørighed. 🌿💚🎺

Er du en kreativ ildsjæl som brænder inde med at dele dine evner med andre mennesker og ville du synes det være sjovt at inddrage kroppen og naturen i dit element, så tøv ikke med at tage kontakt til vårnatúr så vi kan skabe sammen.

16/02/2024

Et trygt sted i naturen

Når ens rødder bliver flyttet, kan det tage tid til de forplanter sig igen. Det har taget mig to uger at lande i nye omgivelser før jeg tog ud og snusede til naturen, og nu har jeg fundet ét frirum i Christiansminde, og mon ikke der med tiden vil snige sig flere pusterum op. Et trygt sted i naturen kan være forskelligt fra menneske til menneske. For nogle er det havet og for andre er det skoven, for nogle er det trygt at være i naturen alene og for andre er det rart at være sammen med nogen, nogle gange kan det være rart at være aktiv og andre gange fint at blot være nærværende tilstede. Et trygt sted i naturen er et sted som føles rigtigt for dig, hvor du mærker ro , kan samle tankerne og kan trække vejret lidt dybere.

Øvelse: Find noget at skrive med og et stykke papir. Sæt tid på i 10 min og skriv lige ud af hovedet hvad det trygge sted i naturen er for dig. Hvordan ser det ud? Hvad eller hvem er du omgivet af? Hvad får det dig til at føle?

13/02/2024

"Vi mennesker er som træer, den ene ende af os har rødder i jorden, og den anden ende rækker op i himlen. Hvor langt vi kan nå, afhænger af, hvor dybt vore rødder når ned. Træk et træ op med rod, og dets blade vil dø; fjern et menneskes rødder, og dets spiritualitet bliver en livløs abstraktion. Nogle vil måske argumentere, at mennesker ikke har rødder ligesom træer. Men som fysiske skabninger har vi forbindelse til jorden gennem vore fødder og ben. Hvis den forbindelse er vital, siger vi, at personen har jordforbindelse. [...] Når vi siger, at en person har en god jordforbindelse eller, at han står med fødderne solidt i jorden, betyder det, at han ved, hvem han er, og hvor han står. At have jordforbindelse vil sige at være forbundet med livets basale virkelighed: ens krop, ens seksualietet, de mennesker man har relationer til. Man har forbindelse med disse virkeligheder i samme grad, som man er forbundet med jorden."

Kilde: Den guddomelige krop - Grounding:Forbindelsen til virkeligheden af Alexander Lowen

Øvelse: Prøv og find et musikstykke der giver en impuls til at bounce. Giv slip i skuldre, nakke og arme og bøj knæene. Du kan bounce stående eller bevæge dig rundt med en tyngde i kroppen. Mærk derefter hvordan det mærkes i kroppen og hvad det gør ved din opmærksomhed. Det er ret sejt.

10/02/2024

Fri bevægelse/Improvisation

Susanne Ravn har blandt andet i sin bog fokus på den her og nu oplevelse og spontanitet der er forbundet med kropsbevægelse og dans. Ifølge Ravn så kræver det en anden form for nærvær at arbejde med improvisation når det kommer til bevægelse. Hun beskriver at man må stille sig til rådighed og kunne gå med det som sker lige her og nu.

Kilde: Med kroppen som materiale - om dans i praksis (Susanne Ravn)

Vi har alle mennesker vores egne grundbevægelser og mønstre lagret i kroppen. Fri bevægelse åbner op for muligheden for at være nysgerrige på disse og at blot lade dem komme til udtryk i samspil med musikken og eventuelt hinanden. I det øjeblik vi lader os bevæge med musikken kan vi få en mental pause og samle ny energi og nyt overskud.

Gør dig selv den tjeneste og find et stykke musik du godt kan lide. Luk øjnene eller lad være. Gør det alene eller gør det sammen med nogen. Lad derefter kroppens impulser smelte sammen med musikken.

God weekend 💃🏻🕺🏻

04/02/2024

Kan børn læres os voksne noget?

"Rudolf Laban beskriver at især børn er forbundet med naturens grundrytme, men at kultur, opvækst og intellektualisering kan medvirke til at skabe en afstand til grundrytmen. Han mente også, at en øget eller genopdaget opmærksomhed på grundtytme, balance og bevægelsens emotionelle dynamik kan skabe grobund for udvikling."

Kilde: Kunst, krop og natur: Danseterapi (DMT) - når livet er i bevægelse: Helle Winther

30/01/2024

Psykomotoriske grundøvelser som metode

Ingrid Arild Jensen beskriver at en generel arbejdsmetode inden for psykomotorikken er at kunne navigere i feltet mellem teori og kropslige tiltag, og at i guidningen af de psykomotoriske grundøvelser er det centralt at understøtte processen i at komme i kontakt med kroppen og dens nuancerede signaler. Ifølge Ingrid har psykomotoriske grundøvelser ikke blot fokus på bevægelsen i sig selv, men er i lige så høj grad en bevægelsesmetode, hvor fokus understøtter evnen til at være i kontakt med sig selv fysisk, psykisk og socialt.

Kilde: Psykomotoriske Grundøvelser - Metodiske og teoretiske perspektiver (Ingrid Arild Jensen).

30/01/2024

Formålet med naturterapi

"Formålet er at hjælpe det enkelte menneske med at opleve en større sammenhæng i sit eget liv og at få en større tilfredshed med sig selv [...]. Naturen er en ramme, som genirationer før vores har været en selvfølgelig indgang til livet. I dag er naturen for mange et tilbagetrækningsrum, hvor man både kan være i dyb kontakt med omverdenen og med sig selv."

Kilde: Kunst, krop og terapi: Naturen som terapi( Christel trøstrup og reinhard stelter).

28/01/2024

Bevægelse

I psykomotorisk undervisning kan der i nogle sammenhænge inddrages blid bevægelse og fri bevægelse som en måde at opnå øget kropsbevidsthed. Historisk set har dansen inspiration fra store navne som Sigmund Freud, Gustav Jung, Wilhem Reichs, Isadora Duncan, Mary Whitehouse og Rudolf Laban.

"Danseterapi er ligesom musik-, stemme-, kunst-, og dramaterapi og hører derfor til i et større internationalt felt kaldet ,,Creative Arts Therapies'' [...] Danseterapi er en international anerkendt multimodal terapiform og defineres i europæisk sammenhæng som terapeutisk brug af bevægelse, der har til formål at understøtte den både emotionelle, fysiske, kognitive, spirituelle og sociale udvikling hos det enkelte menneske [...] Danseterspi kan skabe et kreativt bevægende, selvudviklende og meditativt rum. Her kan mennesker i alle aldre og livssituationer finde vej til at kunne føle sig mere frie, tillidsfulde og hjemme i egen krop, til at kunne mærke grænser,glæde, sorger og til at finde plsds og mod til at være i relationer, fællesskaber og livets uundgåelige forandringsprocesser."

kunst, krop og terapi: Danseterapi (DMT) - når livet er i bevægelse: Helle Winther

26/01/2024

Sidste dag som gæsteunderviser på Sansekursuset

Dagens tema var langsommelighed og stilhed. Emner som står i stor kontrast til vores ellers hurtige tempo og mange indtryk i hverdagen, som hjernen konstant skal forholde sig til og fordøje. Deltagerne fik her mulighed for at mødes i regnen til stillesidning. Med en sovepose hver og med lavasten i hver sin hånd, kunne de vælge at få et regnslag og finde et sted i terapihaven eller de kunne blive siddende i drivhuset. De fik én opgave, og det var at lave ingenting. Det er nemlig ikke nogen nem opgave, men det giver krop og sind ro til at samle tankerne og ny energi 🕊️

24/01/2024

Æstetik og sansning - to sammenvævede størrelser som har tæt forbindelse til vores følelsesliv

"Æstetik bliver ofte forbundet med kunst og filosofi snarere end psykologi. Ordet æstetik kommer af det græske ord aisthesis eller aisthetikos, der betyder sansning, følelse eller fornemmelse. Begreberne æstetik og sansning er således fra begyndelsen tæt sammenvævede størrelser, der endvidere også forbindes med følelseslivet. Ifølge den græske tanker Aristoteles renser og afbalancerer kunsten sjælen hos beskueren. Kunstoplevelsen indebærer en form for genkendelse, der udvider menneskets kendskab til sig selv og udbygger en fortrolighed med den verden, det lever i. Aristoteles pegede således tidligt på, hvordan kunsten har en evne til at stabilisere psyken og muliggøre tilegnelse af ny viden og om følelseslivet. Kunsten tilkendes på denne måde en erkendelsesmæssig og terapeutisk værdi, hvormed dens psykologiske dimensioner bliver tydelige."

Kilde:
Kunst, krop og natur: Det æstetiske og sanselige grundlag for terapi (Lea Isabel sidenius)