Sølvhøj Yoga

02/06/2022

Hej igen 😃

Jeg begynder så småt at være aktiv her igen! Sommeren er kommet, og for mit vedkomme betyder det mere bevægelse udendørs, mere leg og mere sol og bare tæer 🍃

Min yogapraksis har ændret sig en del, og er blevet en sammensmeltning af yoga, parkour, calisthenics og animal flow.

Det glæder jeg mig til at dele med jer, og forhåbentligt inspirere til mere bevægelse ❤️

Til vi ses igen 🥹

24/02/2022

Når tingene ændre sig, og livet tager en drejning 🤷🏼

Jeg har været lidt stille her inde det sidste stykke tid, og det kommer til at fortsætte lidt 🙌🏼

Jeg har fokuseret meget af min energi ud af, på min undervisning og på at lave indhold til profilen her. Og det har jeg elsket ❤️

Men der er også en virkelighed og en økonomi det skal hænge sammen, og derfor har jeg takker ja til en ikke yogarelateret fuldtidsstilling ☀️ Det er tidsbegrænset til 1/7 - og det glæder jeg mig til.

Livet er cyklisk, og nu er det tid for mig at søge ind ad, fokusere på min egen personlige praksis og alt det nære i livet ❤️
Jeg forsvinder ikke helt, men skruer blot meget ned 🎚

Billedet er taget lige inden min meditationsklient idag 🧘🏼‍♂️

19/02/2022

I har efterspurgt mere meditations-indhold, så det kommer her 🧘🏼‍♂️

Læs med 👇🏼👇🏼

Halvandet minuts lyn-meditation du kan lave hvor som helst og når som helst 🧘🏼‍♂️

Giv den et skud, og lad mig høre hvad du kom frem til i løbet af meditationen 🧠

14/02/2022

Det her instrument forbinder mig til min kerne og til Moder Jord 🌍

For mig, er der noget helt fantastisk ved vibrationerne fra min 💫
Jeg føler en dyb forbindelse og en ydmyghed når jeg spiller på dette, verdens ældste, blæseinstrument.
Når tankerne flyder og min forbindelse til krop og jord trænger til at blive genfundet, trækker jeg denne her frem og grounder mig 🙏🏻

Hvilket ritual har du, som forbinder dig til jorden og din krop?🌍

(Prøv at lytte med høretelefoner, det giver en helt anden oplevelse)

09/02/2022

3 gode ting ved en meditationspraksis 🧘🏼‍♂️

Læs her👇🏼👇🏼

1. Ro 🧘🏼‍♂️
Når du mediterer, skaber du automatisk ro omkring dig. Det kan godt være, at det ikke føles sådan, hvis tankerne kører der ud af mens du sidder eller ligger og mediterer. Men det, at du tager et aktivt valg om at meditere, betyder også at du har lagt distraktioner som tv, telefon eller arbejder fra dig. Deri ligger roen. Så selvom den indre ro, måske ikke føles så nær, kan det hjælpe at fjerne de ydre omstændigheder er skaber uro. Bare for en stund.
Et godt tip, til at skabe ro på systemet er at fokusere på at gøre dine udåndinger en lille smule længere end dine indåndinger. Dette vil ret hurtigt (typisk efter 3-5 minutter) aktivere dit parasympatiske nervesystem, der netop står for at regulere kroppen til en rolig og harmonisk tilstand. 🧘🏼‍♂️


2. Opmærksomhed 🧠
Når du mediterer øger du din opmærksomhed og din koncentration bliver skærpet. Når du mediterer retter du din opmærksomhed mod noget bestemt. Det kan være dit åndedrag, din puls, et sted på din krop, lydene omkring dig eller noget fjerde. 
Hver gang du bliver trykket væk fra dit opmærksomhedspunkt og du bliver bevidst om det, bliver din koncentration og opmærksomhed trænet. På sigt, vil det kunne hjælpe dig med at træde et skridt tilbage i udfordrende situationer, og måske tænke, for herefter at agerer. 🧠

3. Tid ⏱
Når du mediterer, skaber du automatisk tid til dig selv. Meditation er en nem, billig og tilgængelig måde at skabe tid til dig selv. Du behøver ikke at hoppe i overtøjet, tage på en café eller finde en bog frem. Du skal kun bruge dig selv. Til at starte med, kan det føles rigtig svært, og som om at tiden går rigtig langsomt når du mediterer. Men med tiden, når du bliver mere komfortabel, og roen falder på og din opmærksomhed og koncentration er rettet mod dit meditationspunkt, kan det føles som om tiden flyver afsted. ⏱

Udover disse 3 fordele, kan du drage endnu flere ved en kontinuerlig meditationspraksis. 🙏🏻

Hvis du er interesseret i at høre mere, eller starte din egen meditationspraksis op men ikke ved hvor du skal starte, så skriv en DM til mig og lad mig hjælpe dig ud på din meditationsrejse. 💌

07/02/2022

Tja.. så ligger jeg her 🤷🏼

Efter et ukontrolleret fald, på vej ud af håndstand igår slog jeg min fod hårdt med i jorden 😩

Nu skal jeg ligge her, med ro på, og det huer mig ligefrem ikke. Men jeg prøver at få det bedste ud af det, da jeg tit har ret meget fart på. Så måske er en tvungen pause en ret god idé? 🧘🏼‍♂️

Om min fod er brækket vides ikke, da mit røntgen billede viste et brud. Men lægen kunne ikke se om det var et hammer brud, eller et brud efter faldet, så nu må jeg vente til næste undersøgelse 💫

Jeg fik mediteret lidt før, en praksis jeg elsker men ikke har fået brugt særligt meget krudt på. Der er vidst et ordsprog “intet er så skidt, at det ikke er godt for noget” 👌🏻

Der bliver nok lidt stille de næste par dage/uger her fra. Men en opdatering eller 2 skal i nok få 👍🏼

03/02/2022

Juni 2019 VS. Januar 2022. 📈

Langsom med god progression 💪🏼

Denne stilling, L-sit, er ikke en stilling jeg har brugt så meget tid på, men ved at arbejde på min hamstring fleksibilitet, hoftebøjer styrke, arm styrk og core-sammentrækning igennem alt muligt andet bevægelses gøjl, er der alligevel sket en del udvikling i denne stilling.

I 2019 brugte jeg blokke og som det vises er min bagdel under blokkene, mine arme bøjet og min overkrop lænet lidt tilbage.

Spol frem til idag hvor armene er helt strakt, core’n trukket mere sammen så jeg læner mig lidt frem med overkroppen og bagdelen et par cm over jorden 🥵

Kan du se forskellen på de to billeder? 🤷🏼

02/02/2022

Hvad siger du til den sidste af 7 misforståelser om yin-yoga? 🤷🏼

Yin yoga er for alle, og er en rigtig god og vigtig praksis, hvis du gerne vil styrke din krop og dit sind. Yin yoga er ikke nemt, og kan være meget udfordrende. Både kropsligt og mentalt.
Med en kontinuerlig yin-praksisk, kan du muligvis mærke at du blive bedre til andre yogastilarter. Dit yin-væv bliver styrket, og du kan muligvis efter noget tid, mærke at du bliver mere fleksibel i kroppen og sindet. 💪🏼🧠

Så find en løsning for dig, hvor du både har en praktisk som er dynamisk, aktiv og giver sved på panden (yang) og en yin praksis.

Personligt, kan kan mærke at en yin praksis virkelig har komplimenteret min yang bevægelsespraksis 🙌🏼

Det hele handler om balance, og det er kun dig der kan finde balancen 👍🏼

29/01/2022

Næst sidste misforståelse 💫

Og til denne er det igen både et ja og et nej som svar. Læs neden for ⬇️

Ja yin yoga stillingerne bliver holdt i længere tid af gange. Oftest mellem 3 og 8 minutter. Men også længere, hvis kroppen er klar og stærk nok til dette.
Men yin yoga er meget mere end det, og der sker mange ting i kroppen.
Yin yoga er opbygget efter TCM (Traditional Chinese Medicine), Taoisme OG indisk yoga tradition. 
Altså en blanding af visdom og filosofi fra det gamle Kina og det gamle Indien.

Fra et TCM synspunkt, er der 12 energibaner i kroppen, som løber forskellige steder. Hver energibane er forbundet med et organ i kroppen, og med forskellige kropslige og følelsemæssige tilstande.
Disse energibaner kan manipuleres, masseres og frigøres, ved at placere kroppen i forskellige stillinger, som strækker kroppen et specifikt sted, hvor en specifik bane løber igennem. Disse energibaner kaldes Merdiankanaler. 

Når jeg underviser, designer jeg hver sekvens ud fra en meridiankanal, og her bliver der arbejdet med kropslig og følesmæssig forløsning. Det er op til dig, hvor dybt du vil gå. Både i stillingerne, og i det kropslige og følelsemæssige arbejde.

Fordi yin yoga er udviklet til at stresse kroppen yin-væv (knogler, sener, ledbånd, ledkapsler, ligamenter, bindevæv og fascia), bliver stillingerne holdt i længere tid af gangen. Det gør de, fordi dette væv er mere stift, og skal have længere tid til, at give sig. 
Det er vigtigt at sige, at du IKKE skal trække og hive dig ned i stillingerne, men lade tyngdekraften guide dig. Hvis du ikke kan komme længere i en stilling, kan du bruge props til at støtte op omkring kroppen. Efter nogle minutter i stillingen, kan du måske mærker at kroppen har givet lidt efter, og at du kan rykke nogle af dine props og måske komme lidt dybere i stillingen

Find den passende dybde, kom ind i stilheden & lad tiden gøre sit arbejde.

Mærker du andet i din krop en “bare stræk” når du dyrker yin? 🤷🏼

25/01/2022

Husk du, at elske dig selv? ❤️

Wow sikke et stort spørgsmål - helt sikkert ikke et du forventede at få, mens du scrollede ned af dit Instagram feed! 🥵

Forlede gik jeg en tur, og fik øje på disse to hvide duer. De kysser, selvom den ene har en knækket vinge. 🕊

Vi er alle på en rejse. En healingsrejse. På en stil hvor vi læger sår fra fortiden.

Disse sår er en del af dig, og de forsvinder ikke nødvendigvis, selvom du ‘arbejder på det’ 💫

For hvad handler det i virkeligheden om? At ændre på sig selv, eller acceptere den man er, SAMMEN med de sår man har? 🧘🏼‍♂️

Jeg tror, det er vigtigt at kunne elske hele sig selv, hvilket et meget lettere sagt end gjort.

For det er når vi kan acceptere og anerkende de sår og sider af os selv som vi ikke kan eller vil se i øjnene, vi bliver hele.

Følelser som skyld, skam, frygt og sorg - vil måske følelses lettere hvis de bliver holdt om, elsket og får fortalt at de også har en plads hos dig.
På den måde, fratager du magten fra disse følelser, og de vil måske ikke skrige på lige så meget opmærksomhed når de bliver set og hørt. Du kaster lys på dine skyggesider. Jo mere lys der komme på, jo mindre bliver skyggen ❤️

Det er en lang og hård rejse, at blive hel, men noget af det vigtigste arbejde som menneske ❤️

Lad mig høre, hvad du gør for at favne HELE dig selv? ❤️

Skriv en DM til mig, for høre hvad du kan gøre for at kaste lys over dine skyggesider💌

24/01/2022

Yin yoga og restorativ yoga, er de det samme? 🤷🏼

Yin yoga er ikke det samme som restorativ yoga, og skal, efter min mening ikke kombineres. 🤷🏼

De har som udgangspunkt begge to, vidt forskelllige formål.
Restorativ yoga bruges.. restorativ, altså når skaden er sket. Til at genoptræne, forbedre, gen-aktivere og restaurere kroppen. Uden at stresse/presse kroppen. Her er der altså en skade i kroppen som man arbejder ud fra, og med hensigt at reparere.

I en yin yoga praksis er formålet netop at presse/stresse kroppens bindevæv, så det kan blive stærkere og mere medgørligt. For muligvis at undgå skader. De forskellige stillinger styrker kroppen og nogle af de led, der måske er udsatte. Over tid, og med gradvis eksponering for stress (yin-stress) bliver kroppen således stærkere. 💪🏼

Når jeg underviser i yin yoga, går jeg ikke ud fra at du er skadet. MEN hvis du har en skade, kan stillingerne blive tilpasset, således at din krop ikke bliver overbelastet og skaden bliver være. 🤝

Hvad er dine tanker om overståede? 👆🏼

22/01/2022

Her kunne jeg stå i lang tid 😇

15/01/2022

Så blev det tid til 3. yin yoga misforståelse 💫

“Yin yoga er nemt”

For nogen er dette ikke en misforståelse, men en sandhed. For andre er yin yoga ikke nemt.
Selvom det måske ikke ser udfordrende ud, at ligge i en stilling i 5 minutter, sker der så mange ting i kroppen og i sindet, at det ikke altid er nemt. 🧘🏼‍♂️

Den stilhed, som gerne skal kultiveres når du dyrker yin yoga, kan være rigtig svær. 🤫

Mange lever et liv i sys og dus, og har rigtig svært ved at sætte tempoet ned. Måske gælder det også for dig? 🤾🏼

Den bevægelsespraksis du har, er måske også dynamisk, hurtig og skyder din puls i vejret.

Yin yoga er præcis det modsatte, og det kan gået være svært for mange mennsker. Mig selv inklusiv.

Når der er stille omkring dig, begynder tankerne at køre, og måske vil du gerne tromme med fingerne eller vrikke med tæerne. Udfordringen her, er at lade være med dette, samtidig med at du ikke lader dig rive med af dine tanker. 🧠

Sindet arbejder på mystiske måder, og der skal ikke særlig meget til, for det helt store tankespin er igang. (Uddybes i andet opslag)

Det, at følge åndedrættet, og være opmærksom på tankerne, uden at følge efter dem, er rigtig udfordrende.

Alt dette samtidig med, at du sidder i en stilling, der måske ikke er super komfortabel og ryggen eller hofterne er strukket.

Yin yoga kan være meget udfordrende, for de fleste.

12/01/2022

Lader du jorden bære dig? 🌍

Jeg mærker et skift!
Et skift i og omkring mig - ting er i forandring, og det er godt og helt naturligt. 💫

Forandring kan og skal ikke stoppes eller forhindres. Men nogen gange, kan FRYGTEN for forandring være stor, og i sidste ende resultere i, at der ingen forandring sker 🤷🏼

Hvis det hele bliver svært, og du mærker en forandring på vej. I dig selv eller omkring dig, så husk at Jorden altid er der. Lige meget hvor meget du skubber til den, og yder modstand - vil den være der for at bære dig. ❤️ Hvis du står, eller falder, så er den lige under dig!
Lad Jorden gribe dig, og lad den være med i din forandring 🌍

Hvordan lader du Jorden bære dig?

11/01/2022

Anden misforståelse af yin yoga 💫

Det den er svaret: Ja og nej. 🤷🏼

Yin yoga kan godt strække dine muskler, men som udgangspunkt er det ikke det, der er formålet med yin yoga. 
Intentionen med yin yoga er at stresse (læs: god stress) kroppens fascia, bindevæv, knogler, led, ledbånd, ligamenter, sener osv.
For at opnå denne effekt, kan du med fordel praktisere yin yoga, når dine muskler er kolde. Altså som noget af det første på dagen. Når dine muskler ikke er varmet op, er de ikke lige så medgørlige, og derfor bliver strækket i stillingerne overført til kroppens fascia, bindevæv og ovenstående.💫

Men det er ikke ens betydning med, at det er sådan yin yoga skal dyrkes. 

Da der netop ikke er nogen facitliste, kan du dyrke yin yoga ud fra dine premisser. Du kan også praktisere om aftenen, med varme muskler. Så går stresset ikke i lige så stor grad i bindevævet, men du kan få følelsen af afspænding og mental ro. Det er ret dejlige lige inden sengetid. 😴

07/01/2022

Yoga er ikke kun en fysisk praksis. 🧠

Fokus og opmærksomhed, på åndedrættet og sindet, er en vigtig del. Især når man er i en yoga stilling. 🧘🏼‍♂️

Uden fokus og opmærksomhed, kan balancen hurtigt forsvinde 🕺🏻

Kropslig opmærksomhed, det hele spiller sammen.

Krop, sind og ånd, er som et ur med mange tandhjul ⚙️De skal hver især smøres, næres og plejes!

Hvordan plejer du dine 3 tandhjul? ⚙️❤️

05/01/2022

Første misforståelse 💫

Og til den kan jeg sige:
NEJ, DET SKAL DU IKKE!

Det er en typisk misforståelse, at panden skal være i gulvet og benene skal være bag nakken. 🥵

Yin yoga er en funktionel yoga form, og ikke en æstetisk yogaform. 
Det vil sige, at der ikke er en facitliste over hvordan stillingerne skal se ud. Hver stilling har et formål, og et område på kroppen som bliver arbejdet med. 

Men hvis stillingen ikke fungerer for dig, kan du bruger props til at støtte kroppen, så den ønsket effekt opstår.
Når smidigheden stopper, og du mærker stræk, press eller kompression i kroppen, er det her alt det gode sker. 🌸

Den følelse, er det du skal være ude efter når du dyrker yin yoga.

Måske kan det faktisk være en fordel, at være lidt usmidig i en yin-yoga praksis. Hvis du er så fleksibel, at du ikke rigtig mærker noget i mange af stillingerne, vil du muligvis heller ikke drage alle fordelene ved i yin-praksis.
MEN det kan jeg selvfølgelig også tage højde for, og justere stillingerne for dig, så du får den ønsket effekt af din praksis.

Kan du genkende denne misforståelse? Båd om yin yoga, men også andre yogaformer?

03/01/2022

På fredag går det løs, og jeg har plads til DIG, på mit yin yoga hold! (pris og info om holdet, nederst i opslaget)

// Hvad er yin yoga? \\

Du kommer til at ligge i stillingerne i 3-8 minutter ad gange. Dette er for at give din krop og dit sind mulighed for at give efter og slappe helt af. Din krop får hjælp til at give slip på muskelspændinger samtidig med at du får styrket dine led, sener, knogler og resten af din krops bindevæv.

Ved hjælp af guidede meditation og åndedrætsøvelser får du ro på dit nervesystem, og kan oplevelse følelse af lethed og frihed - både kropsligt og mentalt, når du forlader en Yin klasse med mig.

- Fredage kl 16.00 - 17.00 første gang 14/1-22
Periode uge 1 til uge 10

3 prøve gange for 360kr.
Alle 10 fredage for 1200kr.

Med 3 prøve gange får du mulighed for at prøve yin yoga af med mig, uden at binde dig til 10 gange.

Skulle du have lyst til at fortsætte efterfølgende, er pladsen reserveret til dig.

NB: 7 pladser tilbage, hvor 2 af dem er reserveret med prøvegange.


Det hele foregår i skønne, rolige omgivelser i hjertet af Svendborg.
Studio Flow, på Bagergade 16.

Læs mere om mig på:

Facebook: Sølvhøj Yoga
Instagram: soelvhoejyoga
Tilmelding via Facebook, Instagram eller mail soelvhoej.yoga@gmail.com

Jeg glæder mig til at holde rum for dig!

03/01/2022

Idag starter mange igen op på arbejde, efter jul og nytår 💫

Vær god ved dig selv, og brug den støtte du har brug for ❤️

Du har altid underlaget under dig, og væggene omkring dig Hvis det hele bliver lidt for meget, så læn dig mød støtte 🌼

01/01/2022

7 misforståelser om, hvad yin yoga er 🤷🏼

Lad os starte 2022, med at opklare nogle misforståelser!

Der er mange misforståelser om, hvad yin yoga er.
Her har jeg samlet 7 af de mest gængse 💫

Kan du genkende nogle af dem, og har de afholdt dig fra at prøve det af?

29/12/2021

Larm i stilheden 🌊

Idag har jeg været taknemmelig, for at have naturen i min baghave.

Hvad har du været taknemmelig for i dag? ✨

28/12/2021

27/12/2021

Jeg har stadig pladser på mine hold der starter januar 2022! 💫

Kom til Yin yoga med mig, hvor jeg guider dig igennem forskellige stillinger, som hjælper din krop med at give slip på muskelspændinger samtidig med at du får styrket dine led, sener, knogler og resten af din krops bindevæv.��Du kommer til at ligge i stillingerne i 3-8 minutter ad gange. Dette er for at give din krop og dit sind mulighed for at give efter og slappe helt af.

Ved hjælp af guidede meditation og åndedrætsøvelser får du ro på dit nervesystem, og kan oplevelse følelse af lethed og frihed - både kropsligt og mentalt, når du forlader en Yin klasse med mig.

Jeg tilbyder 2 hold:

Fredage kl 16.00 - 17.00 (Første gang 14/1-22) Periode uge 1 til uge 10 (1200kr for 10 gange i perioden)
8 pladser tilbage!

Onsdage kl 15.00 - 16.30 (Første gang 5/1-22) Periode uge 1 til uge 10 (1600kr for 10 gange i perioden)
9 pladser tilbage!

Det hele foregår i skønne, rolige omgivelser i hjertet af Svendborg.
Studio Flow, på Bagergade 16.
Læs mere om stedet her: https://www.ullasteen.com

Læs mere om mig på:��Facebook: Sølvhøj Yoga�Instagram: soelvhoejyoga

Tilmelding via Facebook, Instagram eller mail soelvhoej.yoga@gmail.com

Jeg glæder mig til at holde rum for dig.

27/12/2021

F O R V E N T N I N G E R 💫

Året er snart slut, og der er sket så mange ting for mig i 2021. Det er der måske også for dig? 🧠

Jeg vil gerne skrive lidt om forventninger, og invitere dig til at undersøge hvilke forventninger du har til dig selv, andre har til dig, og hvilke forventninger du lever dit liv efter. 🤷🏼

Jeg har oplevet, at mange mennekser lever efter et sæt forventninger, men at nogle af de forventninger er i uoverensstemmelse med deres kerneværdier.

Jeg vil gerne invitere dig, til at undersøge hvor fra dine forventninger kommer fra.

Er det forventninger du har stillet til dig selv?
Er det forventninger andre har sat omkring dig? Familie, venner? Samfundet?

Lever du dit liv i overensstemmelse med dine værdier og holdninger, eller gør du ting for at behage andre, og undgå konflikter?

Hvis du gør det, kan det være en farlig og nedbrydende vej at gå ned af. Du kan ende med at overskride dine egne personlige grænser. 
Det er altid vigtigt at lytte til, og ære sine egne grænser. Men det kan være svært i et samfund og en kultur fuld af forventninger.

Måske kan du nikke genkendende til nogle af nedenstående formuleringer?

Forventninger omkring, hvor mange venner du skal have?

Forventninger omkring, hvordan du skal arbejde og bidrage til samfundet?

Forventninger til, hvilken partner du skal være?

Forventninger til, hvordan man du opføre dig?

Forventninger til, at du skal være glad, og ikke må være vred, sur eller ked af det?

Listen kan være meget længere, og du må meget gerne tilføre en forventning i kommentarfeltet!

Hvis du har brug, at afdække eller bryde ud af en forventning der ikke gavner dig, eller få klargjort hvad dine kerneværdier er - så send mig en DM. Mulighederne er mange, og du kan i 2022 tage styringen over DIT liv.

25/12/2021

J U L E K O R T ❄️

Et hurtigt selfie foran juletræet i går morges ❤️ (ja, der blev sat timer på, og min lille datter var meget optaget af hendes havredrik 😂)

Et par timer senere blev vores gård fyldt med familie som har overnattet til i dag 🎄

Idag og de næste par dage sætter vi tempoet helt ned og lytter efter for hvad vi har brug for! Film, gåtur og udforskning af nyt legetøj, store som små!

Hvad skal DU bruge de næste par dage på? 💫

Jeg ønsker dig en herlig bag-jul 🎄

22/12/2021

Julen er hjerternes fest ❤️

Denne jule vil jeg opfordre dig til at:

❤️ lytte til dit hjerte!

❤️ sige fra hvis du har brug for det!

❤️ være overbærende med dig selv. Der er mange følelser involveret i og omkring jul. Det er okay hvis du bliver ked af det!

❤️ give med en kærlig intention!

❤️ modtage med en kærlig intention!

God jul til dig og dine kære 🎄

21/12/2021

S H O E L A C E 👟

Giver dig et dejligt stræk på ydersiden af hoften, UDEN at skabe for meget ekstern rotation i hoften 💫

Stillingen her kræver en vis fleksibilitet i hofterne så husk at ikke skal se ud på nogen bestemt måde, og at der er mange forskellige justeringer du kan lave for at være i stillingen som din krop tillader det ❤️

Er du i tvivl om hvordan, så skriv en DM til mig, så kan jeg hjælpe dig 💫

20/12/2021

Hvem er jeg? 🤷🏼

Nu har I jo fået en masse opslag med yin-yoga stillinger, meditationer og meget andet!

Men hvem er ham Benjamin egentligt? 😂

Altså jeg hedder … Benjamin og er 28 år gammel! Jeg bor på Kildegaard på Sydfyn mellem Faaborg og Svendborg. Det gør jeg sammen med min hustru Michala og vores 2 dejlige børn. Ava på 2 og Calvin på 5 ❤️

Selvom jeg er ung, er jeg en gammel sjæl og har været på en lang rejse, for at komme hertil hvor jeg er nu!

Jeg er uddannet folkeskolelærer, og troede at det var det jeg skulle med mit liv. Men så fik min hustru og jeg børn, og hele mit livsbillede ændrede sig! Det jeg troede jeg skulle, skulle jeg ikke. En lang histore kort: jeg endte i en sygemelding fra et dejligt job på en friskole - og stod tilbage som et STORT spørgsmålstegn. Det jeg troede jeg var og skulle, faldt til jorden. Det sidste års tid har jeg genopbygget en ny identitet, med benhårdt arbejdet. Jeg har kigget ind ad, i mine dybeste afkroge og lært en masse om mig selv og det liv jeg gerne vil leve!
I den proces var yoga og meditation en stor del at mit sjælearbejde. Det ledte mig til mit kald! At undervise yin-yoga og hjælpe andre med at komme på benene igen efter et fald ❤️ ligesom jeg gjorde med mig selv!

Sååå jeg underviser i yin-yoga efter uddannelse fra .dk i August, og det er det vildeste!

Jeg kunne skrive MEGET mere, men det må blive en anden gang!

Men er der noget du vil vide? Så skal du bare spørge mig 💫

18/12/2021

C A T E R P I L L E R 🐛

En essentiel stilling i yinyoga!
Den beroliger dit nervesystem, og strækker bindevævet langs hele bagkæden 💫 Især lænden og baglårene kan være begrænset her - så lyt til din krop og støt op. Ligesom jeg gør her!

Husk at ikke skal se ud på nogen bestemt måde, og at der er mange forskellige justeringer du kan lave for at være i stillingen som din krop tillader det ❤️

Er du i tvivl om hvordan, så skriv en DM til mig, så kan jeg hjælpe dig 💫

17/12/2021

T A K N E M M E L I G H E D💫

Der er så mange ting at være taknemmelig for - men det glemmer vi nogle gange 🤷🏼

Selvom vi befinder os i udfordrende tider, skal lyset og taknemmeligheden skinne igennem ❤️

På søndag 19/12 kl 21.00-21.30 holder jeg en live guidede meditation, hvor jeg igennem en visualisering styrker din taknemmelighed - også lige op til jul! Det kan da ikke være bedre 💫

Hvis DU vil være med, så koster det 40kr og dem kan du betale på mobile pay 265349. Når du gør det, skal du skrive din mail i feltet også får du tilsendt et link til herligheden ❤️

Jeg glæder mig til at se dig! ⚡️