Nerve Ro Kropsterapi - behandling mod stress og søvnmangel

Home
Nerve Ro Kropsterapi - behandling mod stress og søvnmangel

Kropsterapeut udd. hos Body SDS med en holistisk tilgang til udfordringer. Husk “Balance i nervesystemet giver ro i kroppen”.!

Behandlinger i Svendborg
Arbejder med mennesker, ofte med udfordringer som stress og søvn.

14/11/2024

Søvn: Din krops vigtigste opladning 🔋

Søvn er ikke kun tid, vi tilbringer med øjnene lukket – det er kroppens mulighed for at restituere, bearbejde information og genopbygge energi.

Når vi sover godt, øger vi vores koncentrationsevne, styrker vores immunsystem og forbedrer vores humør.

Men hvad sker der, hvis vi springer søvnen over? 🤔

• Dårlig koncentration: En nat uden tilstrækkelig søvn svarer til at have en promille på 0,5! Det bliver svært at fokusere og huske. Husk det når du sætter dig bag rattet i den bil.

• Svækket immunforsvar: Søvn hjælper kroppen med at bekæmpe bakterier og virus(Derfor lysten til at blive i sengen er til stede når vi er syge). Uden søvn bliver vi lettere syge.

• Øget stressniveau: Mangel på søvn kan forstærke stress og irritabilitet – hvilket hurtigt påvirker både arbejde og privatliv.

Prioriter din søvn og giv kroppen den opladning, den fortjener. Din dag starter nemlig natten før! 🌙

"Balance i nervesystemet giver ro i kroppen"

22/12/2023

Et ekstra tak fra en klient + familien 🤩
Tak for i år 🙏🏼

15/12/2023

Forkælelse for dig selv og dine nærmeste!

Dette er gaven der simpelthen bliver ved med at give.

Kunne du tænke dig at lære nogle af de kropsterapeutiske teknikker vi bruger i klinikken hver dag? Så er dette lynkursus måske noget for dig?

🙌 På kurset vil du lære at massere/behandle nakke, skuldre, arme, ryg og ben. Samtidig vil du lære åndedrætsteknikker til at give en endnu bedre behandling.

På dagen skal du give behandling til din ven/partner/familiemedlem. Og du skal selvfølgelig også selv modtage samme omgang.

Når dagen er overstået, vil du have lært teknikker der kan være til stor gavn for dig selv og dine nærmeste. Du vil få udleveret materiale fra dagen, så du kan vedligeholde de lærte teknikker.

I tilmelder jer som par og I vil danne par hele dagen.

OPDATERET:
Vi har plads til 5 par. De første 2 pladser er allerede taget

Link til tilmelding finder du i kommentarfeltet 👇👇👇
🎈 Praktisk:
📆 Lørdag d. 20.januar 2024 kl. 9-13
🪙 Pris: 1795,00 pr. par (4 timers undervisning)
🌍 Sted: Vestergade 2C, 1. th.

14/12/2023

🙌🏼 GOD JUL Kirkens Korshær - Varmestue Svendborg

09/10/2023

Hej! 😃

Kunne du tænke dig at lære nogle af de kropsterapeutiske teknikker vi bruger i klinikken hver dag? ☺️

Så er det kursus måske noget for dig?

Der afholdes et massage kursus for begyndere
(for par)

På kurset vil du lære at massere/behandle nakke, skuldre, arme, ryg og ben. Samtidig vil du lære åndedrætsteknikker til at give en endnu bedre behandling.🤲🤩

På dagen skal du give behandling til din ven/partner/familiemedlem. Og du skal selvfølgelig også selv modtage samme omgang.

Når dagen er overstået, vil du have lært teknikker der kan være til stor gavn for dig selv og dine nærmeste.🙏

I tilmelder jer som par og I vil danne par hele dagen.

🚨OBS! Der er kun plads til 5 par.🚨

_________________
Praktisk:

Lørdag d. 11.11. kl. 9-13

Pris: 1795,00 pr. par (4 timers undervisning)

Sted: Vestergade 2C, 1. th.

Tilmelding: Link i kommentarfeltet

Tilmeldingen er bindende og man har først fået pladsen når man har overført 😊

Betaling via bankoverførsel ved tilmelding.

20/09/2023

Ikke alle mandage ligner hinanden for mit vedkommende 😊😊

Nogen mandage i løbet af året er jeg ikke på klinikken, men i stedet i den lokale varmestue(kirkens Korshær).

Her vælger jeg at give til folk, der ikke altid har muligheden for at give til dem selv.

Og det er jeg stolt af!

06/09/2023

Kunne du tænke dig at prøve en anderledes måde at træne din krop på. Så du både får en stærkere, mere smidig og sundere krop?

Så synes jeg du skal prøve en Body SDS Grundtræning 😊

Her er der fokus på at arbejde med dine led og muskler. Men også hvordan de kan blive stærkere, fungere bedre og hvordan ledene og musklerne arbejder sammen..

I vores lille træningsgruppe lægger vi vægt på at alle er velkomne og der er plads til alle.

Kontakt mig på 60701594 for tilmelding med navn 😊 Eller kommenter herunder 👇

Der er altid en gratis første træning 😊

31/08/2023

Jeg tager på forlænget weekendtur i dag og er tilbage på mandag d. 4 sep. 😊😊

Ønsker jer alle en god dag ❤️

15/08/2023

🌙 Trænger du nogensinde til et energiboost i løbet af dagen? Vidste du, at svaret på at føle dig frisk og klar, faktisk kan være lige foran dig hver nat? 💤

Svaret er SØVN og selvfølgelig rigeligt af den 🤩

De fleste kender selvfølgelig svaret.

Men alligevel ser jeg mange der ikke prioritere den, og aktivt fravælger den. Ofte fordi de ikke prioritere den lige så meget som deres job!

Søvn er som brændstof til vores krop og sind! 🚀 Fra at reparere vores celler til at forbedre vores hukommelse og humør, spiller søvn en afgørende rolle i vores daglige trivsel.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor en god nats søvn kan give dig den følelse af at erobre verden? Det er fordi søvn hjælper med at genopbygge din energilager, styrke dit immunsystem og skærpe dine tankeprocesser.

Når du prioriterer søvn, investerer du i dig selv – du giver din krop den bedste mulighed for at fungere godt. Så lad os alle huske at give os selv den gave det er, ved at skabe en sund søvnrutine. 🌟

Så lad drømmeland byde dig velkommen! Din morgendag vil takke dig for det. 😴💫

Husk!

12/07/2023

Tankens kraft og vores overbevisninger kan have en indflydelse på vores evne til at sove 😬

Læs med hvis du oplever problemer med søvnen👇

Når vi gentagne gange tænker på eller overbeviser os selv om, at vi har svært ved at sove eller ikke kan sove, kan det skabe en negativ spiral, der forværrer vores søvnproblemer. 🥱

Lad mig forklare det nærmere...

Vores sind og krop er tæt forbundet, og vores tanker og følelser kan påvirke vores fysiske tilstand.

Begynder vi at bekymre os eller fokusere for meget på vores manglende evne til at sove, kan det føre til angst, stress eller spænding omkring søvn.😩

Disse negative følelser kan igen gøre det sværere for os at falde i søvn eller opretholde en god søvnkvalitet. 😊

Når vi gentagne gange har svært ved at sove eller oplever perioder med søvnproblemer, kan det skabe en forventning om, at det vil ske IGEN. 😥

Denne forventning kan blive en negativ overbevisning om, at vi ikke kan sove, hvilket skaber en ond cirkel. ⚫

Når vi går i seng med denne overbevisning, kan vi blive mere opmærksomme på vores søvnproblemer, og det kan forstærke dem yderligere.

Men hvad kan man så gøre? 🤷🏼‍♂️

Jov nu skal du høre!☀️

En måde at bryde denne negative spiral på er at arbejde med vores tanker og overbevisninger om søvn.

Det indebærer at genopbygge en positiv og sund forventning til søvn. 🤗

Dette kan omfatte at identificere og udfordre negative tanker omkring søvn og erstatte dem med mere realistiske og positive tanker.

Det kan også være nyttigt at etablere sunde søvnvaner og rutiner, der fremmer afslapning og søvn.🤤

Yderligere kan det være en god ide at undgå at lægge for meget fokus på søvnproblemerne, da det ofte kan gøre dem værre.

I stedet kan man prøve at aflede tankerne ved at engagere sig i afslappende aktiviteter før sengetid eller bruge beroligende teknikker som meditation, vejrtrækningsøvelser eller aflede opmærksomheden hen til en god podcast/lydbog.

Husk, at søvnproblemer er almindelige, fordi vores søvn påvirkes af forskellige faktorer som stress, angst eller dårlige søvnvaner.

Hvis du oplever vedvarende søvnproblemer, kan det være en god idé at søge hjælp fra en specialist ❤️

12/07/2023

Hvorfor bruger vi 1/3 af vores liv på at sove? 😴

Søvn er afgørende for vores generelle sundhed og velvære.

Det er en naturlig fysiologisk proces, der giver kroppen mulighed for at hvile og gendanne sig.

Her er nogle grunde til, hvorfor søvn er vigtig og hvorfor vi er designet til at bruge så stor en del af vores liv på det 👇

1) Fysisk restitution: Søvn giver vores kroppe tid til at reparere og genopbygge sig selv. 🔨

Det er under søvn, at vores celler og væv bliver repareret, og vores krop genopbygger energiressourcer. 🔋

Dette bidrager til at opretholde en sund immunfunktion (immunforsvar) og forhindre sygdomme.

2) Kognitiv funktion: Søvn spiller en central rolle i vores kognitive funktioner, herunder hukommelse, indlæring, opmærksomhed og problemløsning.👨‍🏫

Når vi sover, konsoliderer vores hjerne ny information og forbedrer vores evne til at huske og bearbejde det, vi har lært i løbet af dagen. 🧮

3) Mental sundhed: Mangel på søvn er forbundet med øget risiko for udvikling af psykiske lidelser som depression og angst. 😥

Søvn er vigtig for at regulere vores følelsesmæssige tilstand og forbedre vores generelle mentale velvære. ❤️

En god nats søvn kan bidrage til at reducere stress og forbedre vores følelsesmæssige resilience. 🧘‍♂️

4) Energi og produktivitet: Søvn er afgørende for at opretholde en optimal energiniveau og daglig præstation. 🏃‍♂️

Når vi får tilstrækkelig søvn, føler vi os mere udhvilede, energiske og fokuserede, hvilket øger vores evne til at være produktive, kreative og effektive i vores daglige aktiviteter. ⚡

5) Fysisk og mental sundhed: Mangel på søvn er blevet forbundet med en række helbredsproblemer som hjertesygdomme, diabetes, fedme og nedsat immunfunktion. 😐

💤💤💤💤💤💤💤💤💤

For at opnå en tilstrækkelig og god søvn anbefales det normalt at etablere sunde søvnvaner, såsom at opretholde en regelmæssig søvnplan, skabe behagelige søvnomgivelser og undgå stimuli som koffein og skærmtid inden sengetid. 📺☕❌

Men hvis det autonome nervesystem ikke er i balance har det svært ved at regulere sig selv og så udebliver søvnen alligevel 👎

Der vil det være en god ide at bede om hjælp ☀️

Address

Opening Hours

Wednesday	09:00 - 13:30
	17:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 13:30
Friday	15:00 - 18:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nerve Ro Kropsterapi - behandling mod stress og søvnmangel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nerve Ro Kropsterapi - behandling mod stress og søvnmangel:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

14/11/2024

22/12/2023

15/12/2023

14/12/2023

09/10/2023

20/09/2023

06/09/2023

31/08/2023

15/08/2023

12/07/2023

12/07/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share