Facility & Health

01/04/2026

Super spændende forløb udviklet til dig som kvinde i overgangsalderen 💃

21/04/2025

Urimelige smukke, sunde og nærende æg 🐣☀️

Æg er og bliver superfood. Næringsrige og med en lang række fordele for din sundhed. 🥚🤩💪🏻💚

💚 Rig på protein. Indeholder alle de gode aminosyre til gavn for muskelopbygning og vedligeholdelse
💚 Æg er fyldt med vigtige vitaminer og mineraler. B12, D, A, E, jern, selen og choline, som støtter hjernens funktion, immunforsvar og dit energiniveau
💚 Øger din mæthed - netop på grund af det høje proteinindhold
💚 Øjensundhed: indholdet af lutein og zeaxantin i æg hjælper med at beskytte øjnene mod aldersrelateret degeneration

Og NEJ, æg er ikke skadeligt for dit kolesterol så længe du indtager i moderate mængder. Derimod kan æg have en gavnlig effekt på din kolesterolprofil. 👌🏻

Vælg altid æg af høj kvalitet. Økologi, friland, rette f***r og omgivelser. Giver den smukkeste gule blomme. 🌼

Billedet er fra årets bedste 🐣+🥚fra vores nabo. Smukkere bliver de ikke. Tak 🙏🏻

16/04/2025

Denne her ‘fætter’ har jeg tidligere i livet haft et noget anstrengt forhold til, men absolut ikke længere. 🌟🥰

For har du lyst til en grundlæggende forståelse af, hvad der gemmer sig under dit ydre? Så bliver InBody din bedste ven. 🤩💚

Det er lidt som at få en ‘rundvisning’ i egen krop. Du får en eksklusiv VIP-adgang til informationer om muskelmasse, fedt niveau, fedt omkring indre organer🫀, væske og ikke mindst fordeling. 💪🏻💚

Hvis du sammenligner din krop med en bil - så fungerer InBody kort sagt som det mekaniske værksted, der fortæller dig om der er brug for optimering og hvor. 🎯

Hånden på hjertet - hvem ønsker ikke at vide om der køres på fuld tank eller der er plads til forbedring og justering? 💚

Det er ikke altid nok at kigge sig i spejlet til trods for at det er en god start. 🪞💚

For mig er det et super vigtigt værktøj for øget indsigt og optimale plan. Derfor bruger jeg InBody til størstedelen af mine klienter. 💚

Som kvinde 50+ så er det altafgørende at muskelmassen holdes på rette niveau. Det er der alt for mange der ikke har nok fokus på. Det kan have fatale konsekvenser.

Så uagtet hvem du er eller hvad dit mål er - kvinde, mand, prof. sportsudøver - så kend dine tal. 🙏🏻💚🏃🏻‍♂️

God påske herfra 🌟🌼☀️

13/02/2025

Der skal så lidt til, at gøre en kæmpe forskel for din og min sundhed. 💚 Hele nøglen er FOREBYGGELSE.
Når vi taler om UPF - så lyt med på denne korte podcast ift mærkbar effekt på ‘ultra’ kort tid. 🎯🌟
Tak for invitationen 🙏🏻

Status fra Sydfyn · Episode

07/02/2025

For nylig blev jeg inviteret af et par dygtige journalister fra Fyns Amts Avis/Ugeavisen Svendborg til at give mit bud på hvad ultraforarbejdede fødevarer gør ved vores sundhed. 💚

Det blev til en artikel, en podcast og afslutningsvis en skøn fyraftens talk 🌟🙏🏻

De to journalister testede på egen krop hvad en uge helt uden UPF gjorde for dem. Mindre cravings, mere energi og bedre søvn. Det bare på en uge folkens…

Vi skal tale meget mere om hvad UPF gør ved vores sundhed og ikke mindst forebyggelse. 💚

01/02/2025

Er du i tvivl om hvorvidt UPF (ultraforarbejdede fødevarer) er skadeligt for din og min sundhed? Hvordan spotter man UPF? 🤔 Og hvad er det så vi reelt indtager? 🍔 For der er meget mere gemt end vi kan læse på produkternes deklaration. 😬
Denne dokumentar belyser emnet meget fint og er bestemt værd at se. 👌🏻

Når det er sagt - så handler alt om det bevidste valg og sund fornuft i forhold til den enkeltes situation. 💚

16/01/2025

‘Jeg er fuldstændig afhængig af mit løb’. 🏃‍♀️ Altså hånden på hjertet - den sætning kommer I aldrig til at høre fra mig. 😂

Når det er januar, mørkt og koldt - så skal der bare noget ekstra til at komme afsted. For mig handler det om, at jeg har det godt bagefter og, at jeg investerer i min sundhed. Se det giver mening. 💚
Nu er jeg også så priviligeret, at være i en hamrende god løbeklub. Der står jo rent faktisk nogle og venter. 🙏🏻🌟🙏🏻
Et unikt ‘heppe-kor’.

Det er præcis det samme jeg vejleder mine klienter til. Så find den bevægelsesform, der er bedst for dig og hvor du altid har det godt efterfølgende. En træningsmakker og/eller heppekor gør en kæmpe forskel 💚

Nyd det 🌟🙏🏻

#5700

07/01/2025

2025 er i gang og der er ingen tid at spilde når det kommer til din sundhed 💚 Om 14 dage starter vi endnu et nyt livsstilsforløb med fokus på varigt vægttab. 🫶🏻
Pladserne var hurtigt væk sidst - så hvis du vil sikre dig din plads - så er det nu. 🎯

Du skal med hvis:
💚 du gerne vil opnå en sund livsstil
💚 du gerne vil have et varigt vægttab
💚 du vil arbejde med sunde vaner
💚 du gerne vil have mere energi og overskud
💚 du gerne vil lære mere om søvn, vaner, fordøjelse, bevægelse, rette fødevarer og meget mere
💚 du er træt af kure, kalorietælling og ‘forbudte’ fødevarer
💚 du vil gå et forår i møde med et stærkere personligt fundament

Hvad får du:
🌟 en stærk værktøjskasse
🌟 6 inspirerende gruppemøder med ligesindede
🌟 et personligt målsætningsmøde med fokus på dig
🌟 et støttende fællesskab
🌟 kropsanalyse som start og afslutning
🌟 masser af viden og inspiration

Opstart & lokation:
Mandag den 20. januar og torsdag den 23. januar fra kl. 17.00 - 18.00. Vælg den ugedag der passer dig bedst. 💪🏻
Adresse: Solo Fitness Havnen. Nyborgvej 4D, Svendborg

Din investering:
DKK 2.895 incl moms

Kontakt for nærmere information og tilmelding:
☎️ Lene: 30140521
📧 Lene@hvoslef.dk

Læs hvad tidligere deltager siger:
‘Du har givet mig så mange redskaber, at jeg blot tager op af tasken når det bliver svært. Det går super godt med min nye livsstil og jeg taber fortsat flot i vægt - nu 8 kg. Tak for alt, det har været et dejligt forløb - jeg er glad’.

Jeg glæder mig til at være din personlige livsstilscoach og til at få dig i mål. 🙏🏻✅

Kh Lene

09/12/2024

NYT livsstilsforløb januar 2025 💚

Er du klar til at give dig selv den bedste gave og dermed investere i DIN sundhed? Vi gentager succesen og starter to nye forløb i lukkede grupper mandag den 20. januar & torsdag den 23. Januar. 🤩

Er du til kure og quickfixes - så er det her forløb slet ikke noget for dig. Vi fokuserer nemlig på ændret livsstil, vaner og holdbare resultater. 🎯

Hvad får du?
✅ 1:1 konsultation målsætningsmøde
✅ 6 inspirerende gruppemøder
✅ InBody målinger (kropssammensætning)
✅ Værktøjerne til et sundt og varigt vægttab
✅ Online sparring efter behov
✅ Fortrolig gruppe med ligesindede
✅ Masser af viden og inspiration

Hver uge dykker vi ned i nyt tema, der påvirker din livsstil. Kost, bevægelse, søvn, stress, fordøjelse og ikke mindst vaner.

Så hvorfor skal du tilmelde dig?
🎯 Opnå en sund livsstil
🎯 Forebyg livsstilssygdomme
🎯 Få gode vaner, der varer ved
🎯 Få en stærk værktøjskasse
🎯 Bliv en del af et støttende fællesskab
🎯 Få langt mere energi, glæde og overskud

Vi tæller IKKE kalorier og er ikke fanatiske. Det handler om at finde glæden ved en sund livsstil 🤩

Lokation:
Solo fitness Havnen Svendborg

Opstart:
Mandag den 20. & torsdag den 23. Januar 2025
Individuel konsultation afholdes forinden.
Efterfølgende mandage kl 17.00 - 18.00 eller torsdage fra kl. 17.00 - 18.00

Din investering:
DKK 2.895

Kontakt for nærmere information og tilmelding:
📞 Lene - 30140521 Mail: Lene@hvoslef.dk

Læs hvad Berit fra hold 1 fortæller om forløbet:

‘Du har givet mig så mange redskaber, at jeg bare tager op af tasken når det bliver svært. Det går super godt med min nye livsstil og jeg taber flot i vægt - nu 8 kg. Tak for alt, det har været et dejligt forløb - jeg er glad.’

Glæder mig til at vise dig vejen til en sundere livsstil.

Kh Lene