Kjellstrømfysio - Klinik for MorKroppen

15/07/2025

🙏

14/07/2025

Første feriedag☀️
Klinikken holder lukket i ugerne 29-32⛱️

Sidste uge var endnu en fantastisk uge i klinikken. Dejlige deltagere på flere af mine hold havde sagt ja til at jeg måtte tage billeder🙏.

🌸Mandag stod den bl.a. på Funktionel træning i naturen.
🌸Tirsdag var tæt pakket med individuelle konsultationer.
🌸Onsdag havde jeg sidste pop-up BabyTummel, individuelle konsultationer og Funtionel træning til Gravide.
🌸Torsdag stod på individuelle konsultationer og skrivebordsarbejde
🌸Fredag var en dejlig blanding af efterfødselstjek, efterfødselsforløb og sommerafslutning med lungeholdet.

Nyd sommeren😎🫶
❤️Hanne

05/06/2025

De sidste holdforløb inden sommerferien. Korte forløb på 3-4 uger.

For dig der er gravid:
🌸 Funktionel træning for gravide, onsdage kl. 16.30 - 17.45

Til dig der har en baby på 2-5 mdr.
🌸 BabyTummel 2-5 mdr., tordage kl. 11.00 - 12.00

Dig der gerne vil være udendørs når du træner:
🌸 Fysio Flow under åben himmel, mandage kl. 17.00 - 18.15 (d. 23.06. kl. 16.00 - 17.15)
🌸 Funktionel træning i naturen (for kvinder), 18.30 - 19.45

læs mere om det enkelte hold på hjemmesiden
https://kjellstromfysio.dk

26/05/2025

Hvert år føder omkring 60.000 danske kvinder – men så snart baby er kommet til verden, er mor og hendes krop ikke længere en prioritet for sundhedssys

22/05/2025

Tak for et par mega hyggelige timer i det bedste selskab i lørdags. Det er bare blevet mega godt🤗❤️

17/05/2025

Klinik for MorKroppen har fået et logo🥂🍾

….

Min skønne barndomsvenindes datter - dygtige Malene Sinning - har bl.a. brugt foråret på at designe et logo til mig og “Klinik for MorKroppen”.
Jeg er ovenud tilfreds og taknemmelig🙏.

Tak Malene Sinning, ❤️

Det har været en super sjov og spændende proces, hvor meget har ændret sig undervejs. Malene har været en fantastisk sparringspartner, ide-generator, tegner og kreatør🖌️🎨✍🏻✏️🗒️.

Nu skal logoet ud at leve🎈🎉

God weekend
Hanne ☀️❤️

09/05/2025

I onsdags afsluttede jeg et BabyTummel forløb. Det har været 6 uger i det dejligste selskab, med 5 skønne kvinder og 5 skønne babyer.
Tak for jer🙏.

BabyTummel er en form for babygymnastik og hvor du som forældre får mulighed for at blive bevidst om babys motorisk udvikling, og de forskellige stadier baby går igennem, og selvfølgelig hvordan du kan hjælpe baby i denne rejse👶🫶.

Du får inspiration til lege og øvelser du kan lave sammen med din baby, i babys vågne tid. Inspiration til lege og øvelser der stimulerer babys sansesystem, så de lærer deres krop godt at kende, hvilket giver dem gode forudsætninger for at udvikle sig selv🤱❤️.

Jeg gør en dyd ud af, at det skal være et roligt og rart sted at være, hvor alle lege og øvelser altid udføres på babys premisser. Her er alle spørgsmål velkomne, og mulighed for individuel hjælp, råd og vejledning😊☀️.

Næste forløb for baby 5-10 mdr. starter👇

Onsdag d. 14.05.25
kl. 11.30 - 12.30
Vi træner sammen 6 uger, indtil d. 18.06.25

Du kan se mere og tilmelde dig via kommentarsporet

10/04/2025

Klinikken holder ferielukket indtil efter påske⛷️.
📅 Fra tirsdag d. 22.04.25 er jeg tilbage på klinikken.

Der er åben for online booking via hjemmesiden og jeg svarer på mails og sms’er ca. en gang i døgnet.

❤️Hanne

09/03/2025

Opdateret holdplan for holdforløb i Klinik for MorKroppen i Svendborg🏋️‍♀️

Her kan du danne dig et overblik over klinikkens holdtilbud, og kort læse lidt om målgruppe og indhold🤸‍♀️🧘‍♀️

💚Alle forløb varetages af fysioterapeut Hanne Kjellstrøm Larsen, som har specialiseret sig i kvindekroppen, graviditet- og efterfødselsproblematikker samt taget en efteruddannelse i GynObs fysioterapi.

Du kan læse mere via link i bio eller via hjemmesiden
🌐 https://kjellstromfysio.dk
❓Har du spørgsmål til et eller flere af klinikkens holdtilbud, så kontakt endelig Hanne for yderligere information.

Skrive til
✉️ info@kjellstromfysio.dk

Ringe til
☎️ 30708191

Jeg glæder mig til at høre fra dig, og træne sammen med dig💪🙏.

❤️Hanne

08/03/2025

28/02/2025

Hvad er forstoppelse og hvornår taler vi om at man er forstoppet?

Forstoppelse er en tilstand, hvor du har svært ved at komme af med afføringen.

Typiske symptomer:

Der går lang tid mellem dine afføringer, og du har typisk afføring færre end 3 gange/uge. Afførringen er hård eller knoldet, enten i form af hårde klumper eller pølseformet med knoldet overflade.
Du har brug for at presse for at komme af med afføringen
Du føler dig ikke ordentlig tømt når du har afføring.
Du kan opleve afføringstrang, men når du sætter dig for at have afføring, så kan du ikke komme af med det.
Du har periodevist smertefulde afføringer eller mavesmerter i forbindelse med afføring.

Kan du nikke genkendende til 2 eller flere af ovenstående symptomer, så taler vi om forstoppelse.

Årsagerne til forstoppelse kan være mange

Typiske:

🥤 For lidt væske
🍅 For få fibre i kosten.
🦷 Du tygger din mad for lidt - for få vigtige enzymer fra spyttet blandet i maden du synker
🏃‍♀️ For lidt bevægelse og motion
🚽 Toiletstillinger
💩Toilet vaner - du har undertrykt kroppens signaler om at gå på toilettet for ofte, så kroppen er stoppet med at høre efter, og afføringen bliver for hård
😫 Overspændt bækkenbund - for høj tonus i endetarmens lukkemuskel
🥦 Spiser for sundt - udtørrer afføringen
😞 Stress, eller psykisk dårligt (arbejds)miljø - Hvordan går du og har det?
💊 Medicin - visse typer af medicin kan give hård mave (herunder psykofarmaka og opioider)
👩‍⚕️ Operationer i bækkenregionen
🌸 Strålebehandlinger i bækkenregionen

Start med de “lavthængende frugter”!

🥤 Øg væskemængden, nogen skal helt op omkring 2,5 l. væske/døgn
🥦Spis 6 stykker frugt og grønt/dg, vælg fuldkorn
🦷 Tyg din mad tilstrækkeligt. Drik sparsom under maden
🏃‍♀️Dyrk minimum 30 min. motion/dg
🚽 Sid med knæ over hoftehøjde, lang ryg, lænet frem
🧘‍♀️ Brug tid på at slappe af i bækkenbunden inden du sætter afføringen igang
💩 Gå på toilettet når du skal
🌸 De færreste af os får for lidt fedt i maden, men enkelte oplever at en skefuld olie om dagen kan hjælpe på afføringen.

Et velfungerende tarmsystem, et betydningsfuldt for et velfungerende underliv.

18/02/2025