Idasyoga

09/01/2026

I Idas Hus er vi også glade og stolte af Jette Kristensen som underviser.
Ud over de ugentlige hold, afholde Jette event inden for sundhed i Idas Hus.

Jette - Fysioterapeut

Jeg har alle mine forskellige uddannelser med mig i "min grønne hat" når jeg behandler, underviser og formidler om sundhed. Jeg er uddannet idrætslærer fra Paul Petersens idrætsinstitut, Ergoterapeut, Massør, Idrætsskadesterapeut og Rygterapeut. Herefter har jeg en række af efteruddannelser og -kurser. Bl.a. funktionel neurologi og visceral massage (organ massage).
I min undervisning lægger jeg meget vægt på at kroppen skal fungere som en helhed. Så for at være stærk/smidig/bevægelig/afspændt ét sted på kroppen, må jeg også have andre dele af kroppen i spil.
Der er mange tilgange og veje til at arbejde med og træne hele kroppen - jeg tager udgangspunkt i det fysiurgiske, fysiologiske og det biomekaniske.

Jeg har arbejdet med undervisning, behandling og formidling de sidste 20 år, og jeg glæder mig stadig til mit arbejde hver eneste dag.

Træning af ryggen i rolige omgivelser, på små hold, i roligt tempo, der lægges vægt på stabilitet, mobilitet, styrke, og afspænding. Holdet er et lukket hold - så kontakt mig gerne hvis du er interesseret.

Jeg afholder også små sundheds-events hvor der formidles og fortælles om sundhed, kosttilskud - herunder bl.a. Omega3.

Hold øje med opslag her i Idas Hus.

09/01/2026

I Idas Hus er vi også stolte af at have Kirk Ronler som underviser og dansemamma.
Kirk har ugentlige hold og ud over det afholder Kirk flere workshops årligt her i huset

Kirk Ronler - Danser

Personlig udvikling, kærlighed, feminin dans, flow & yoga for kvinder.

Jeg tilbyder feminine groove dance, som er et dansefrikvarter for kvinder, som trænger til en pause fra at være mor, hustru, direktør, søster… og som trænger til både god motion, men i særdeleshed også et kvindefællesskab, hvor du må komme som du er.
Glad, træt, sur, ovenpå, energiforladt og lade op og få en stund bare til dig selv, hvor du ikke skal være noget for nogen.

09/01/2026

I Idas Hus er vi meget glade og stolte af at præsentere Ane Vestermark og hendes form for undervisning .

Ud over Anes faste hold på ugentligt plan, afholder Ane også flere workshops i Idas Hus i løbet af året.

Ane Vestermark - Yogalærer og Kropsterapeut

Jeg er sygeplejerske og holistisk behandler der også har specialiceret mig i træning af kroppen.

Med flere kropsterapeutiske uddannelser bag mig bruger jeg min faglighed til at skabe den bedste træning til din krop.
Jeg tilbyder S- Forms Flow, som er en yogapræget træningsform med hele kroppen i spil, og med et fokus på at skabe balance i kroppen, genskabe eller vedligeholde en sund ryg, hvilket er vigtig for din sundhed.

Jeg har en funktionel tilgang til kroppen gennem elementer både fra yoga/yin yoga, pilates og styrketræning.

Åndedræt og afspænding er også en vigtig del af undervisningen. Holdende har eksisteret i 15 år.
De senere år har jeg uddannet mig til bindevævsterapeut samt yin-yoga instruktør . Jeg holder løbende workshops i Mindful Yin-Yoga og de 5 meridian-par, som har afsæt i den kinesiske medicin.. Mine workshops er for alle, og vil øge muligheden for at frigøre blokeringer/stagnationer i kroppen. De er tilrettelagt således at de skaber RO til nervesystemet og nedsætter smerter i kroppen, gennem de lange bilde bindevævstræk-stræk der holdes i 2-5 min.
Jeg brænder for at hjælpe kroppen til at forebygge sygdom og fremme din sundhed.

09/01/2026

Ida Heinadóttir Heinesen.

Stifter af Idas Hus.

8 yogahold ugentligt og flere workshops på årligt plan- Men står også for den administrative del af huset.
At få det til at fungere
At det stå rent og pænt hver dag
At du som benytter dig af huset føler dig tryg, godt modtaget, tilpas og værdig uanset…..
Her er plads til alle typer mennesker
Handler ind til butikken, så der er et spændende udvalg af tøj og udstyr, og som nøje er udvalgt.
Står også for alt det som ikke helt kan ses og måles, men mærkes-
Kvaliteten og det helt unikke og lækre…..

Som underviser lægger jeg vægt på:

Yoga handler ikke om at slå knuder på sig selv eller at få benene bag nakken som en anden akrobat.
Yoga kræver heller ikke at man har en krop som med lethed og ynde kan nå sine tæer.
Yoga er selverfaring og det skal opleves på egen krop.
For hver enkelt af os handler det om at komme ud af hovedet og ned i kroppen, at få kontakt til åndedrættet og derved komme til stede i nuet. At blive nærværende.

Yoga må gerne være sjovt og Yoga er tilgængeligt for alle.
Der er ingen kriterier for hvordan du skal være som yogaudøver. Ingen skrevne eller uskrevne regler om, at du skal kunne yoga til perfektion.

Det handler heller ikke om at du skal lave om på dig selv. Det handler nemlig om din indstilling, til dig selv og din krop.

Selvaccept er et nøgleord i yoga.
En fordomsfri indstilling hos dig, hvor du accepterer, hvem du er, og hvor dit udgangspunkt er. Det fremkalder stilhed i sindet og giver adgang til kærligt og ærligt at mærke efter, hvad der føles rigtigt og værdifuldt for dig.
Hvad der grundlæggende gør dig godt og dermed glad, på yogamåtten og i dit liv iøvrigt.

Hvorfor yoga………….

Hvorfor er det nu at yoga er så godt for kroppen?

Al yoga starter med en opvarmning hvor kroppen bliver mere smidig, ligesom du skaber kontakt til åndedrættet og bliver mere tilstede mentalt. På den måde indstiller du dig selv på at tage en pause fra dagens gøremål og tanker. Ca. 70% af kroppens udrensning sker igennem din vejtrækning. Den dybe vejtrækning hjælper dig til at få iltet dit blod og dermed dine organer og celler, som bringer ekstra energi til hele dit system.
På celleplan regulerer yogaen din evne til at tage nyt liv ind og rense det gamle ud.

Ved at vække muskler, sener, led og bindevæv, kanaler, strømninger…… løsner du blokeringer og frigiver affaldsstoffer I kroppen og øger hermed dit velvære.

Kombinationen af fysisk stræk og mentalt fokus øger effekten og hjælper dig med at være til stede i nuet og slippe mentalt stress.
En rolig og smidig krop giver et roligt, smidigt sind – En person med overskud og evnen til fleksibilitet.

09/01/2026

Vi er så heldige i Idas Hus at have Sara som behandler i Idas Hus

Sara Simonsen

I Metakognitiv Klinik Fyn tilbyder jeg først og fremmest klassiske metakognitive samtaleforløb. Den metakognitive metode er det nyeste skud på stammen af kognitive terapier, og er en evidensbaseret, skånsom og effektiv terapiform, der hjælper på tværs af problematikker og diagnoser.

Det kan handle om depression, stress, alle former for angst, ocd, post traumatisk stress belastning, eller hvad som helst andet, hvor negative tanker fylder meget for dig.

Her graver vi ikke ned i din fortid, eller dvæler længe ved problemerne. Det kan lyde selvmodsigende, at dette skulle være terapeutisk. Men det er det. I høj grad, endda. For her lærer du hvordan du forholder dig til dine tanker på en ny måde. Sammen opøver vi helt konkrete strategier til, hvordan du responderer på dit eget indre - særligt på de tanker der føles ubehagelige. Når dette skift begynder at indfinde sig, så bliver der mere plads til DIG og det du gerne vil. Der bliver plads til nogle andre følelser, end dem der kun er svære.

Samtalerne kan både foregå ved fremmøde eller online. Som noget helt nyt tilbyder jeg nu også et alternativ til dig, der ikke har lyst til traditionel samtaleterapi. Konceptet bringer en meditativ, stilleliggende form for yoga - Yoga Nidra - og metakognitiv terapi sammen.

Et forløb skræddersyes specifikt til dig, og vil tage udgangspunkt i de problemer du ønsker behandlet. Ligesom de klassiske samtaleforløb, kan terapeutisk yoga nidra også foregå både ved fremmøde eller online.

Du er mere end velkommen til at ringe eller skrive for at høre mere.

Mine uddannelser:
Cand.Mag. i psykologi og filosofi ved Roskilde Universitet.
Certificeret neokognitiv terapeut hos psykolog Linda Burlan Jørgensen, med speciale i metakognitiv terapi.
Yoga Nidra instruktør ved Serpil Pedersen, Yoga Unlimited.

09/01/2026

I Idas Hus er vi også glad for at have Louise og hjælpe studerende på vej til etablering af egen praksis og at have klienter.

Louise Koefoed - P s y k o t e r a p e u t s t u d e r e n d e

Jeg tilbyder et empatisk og nysgerrigt rum, hvor vi sammen undersøger det der smerter, begrænser og påvirker din livskvalitet.
Til en reduceret pris - 1 session á 60min. 400kr - tager vi udgangspunkt i dét der fylder hos dig - lige nu og her.

Temaer som kunne fylde hos dig:

Relationelle udfordringer
Selvværds problematikker
Svært ved at udtrykke grænser og behov
Forkertshedsfølelse
Selvkritiske tanker og skam, eller lige præcist dét som er vigtigt for dig!

Du er velkommen hos mig!

Jeg er pt. ved at afslutte min psykoterapeut uddannelse på Academy Copenhagen, som tager afsæt i den oplevelsesorienterede og eksistentielle terapi med en fænomenologiske metode.

Jeg modtager supervision via min uddannelse og er underlagt fuld tavshedspligt.

09/01/2026

I Idas Hus til Februar er vi så heldige at præsentere endnu en behandler i Idas Hus.

Mød Lea her og se hvad hun har at tilbyde.

Lea Lundsby Lake - Parterapeut og familiebehandler
Jeg tilbyder parterapi, individuel terapi, og familiebehandling med udgangspunkt i Emotionally Focused Therapy (EFT), EFT er en evidensbaseret terapiform, forankret i tilknytningsteori, emotionsforskning og viden om følelsesregulering og nervesystemet. Metoden anvendes internationalt og er veldokumenteret i arbejdet med relationelle konflikter, stress, angst, depression og traumer.

I parterapi hjælper EFT jer med at forstå og ændre de samspilsmønstre, der gentagne gange fører til afstand, misforståelser eller fastlåste konflikter. I stedet for at fokusere på, hvem der har ret, arbejder vi med de underliggende følelsesmæssige reaktioner. Målet er at skabe mere følelsesmæssig tryghed, bedre regulering i konflikter og en mere stabil oplevelse af kontakt, tillid og forbindelse til hinanden.

I individuel terapi arbejder vi med, hvordan følelsesmæssige mønstre former relationen til både andre og til dig selv. Det kan handle om vedvarende indre uro, stress, angst, sorg eller traumer. Terapien har fokus på at øge følelsesmæssig klarhed og regulering, så du får større handlefrihed og en mere sammenhængende oplevelse af dig selv.

Terapien er procesorienteret og tilpasses det enkelte menneske eller par. Jeg lægger vægt på et trygt, fagligt funderet og afstemt rum, hvor forandring forstås som en gradvis og bæredygtig proces – understøttet af solid forskning i, hvad der faktisk hjælper.


De bedste hilsner
Lea

Start i IDA's HUS 2. Februar 2026

09/01/2026

I Idas Hus har vi haft glæden af Karina Aallmann som behandler. Og alle dem hun har hjulpet på vej…..

Karina flytter sin praksis lidt tætter på hjemmfronten. Vi har været enormt glade for Karina her i huset, men samt er vi også glade for at hun fortsætter med sine behandlinger- for der er brug for det.

Karina Aallmann - Cand.Theol og Kognitiv adfærdsterapi

Jeg kan hjælpe dig med:

-Akut opståede kriser
-Sorg og tab
-Stress og belastning
-Angst
-Fokus på samtale og åndedræt til beroligelse af nervesystemet
-Tanker om skyld og skam
-Livsovergange og livskriser
-Tanker om identitet og tab i forbindelse med alvorlig sygdom
-Mentalt helbred
-Eksistentielle og relationelle problematikker
-Debriefing og supervision

03/01/2026

Yoga workshop 7 Februar kl 11-13
I vinterhi til mere energi

31/12/2025

Tak for et smukt og givende år✨💫❤️ vi ses i 2026

24/12/2025