KL Diætist

Hjem
Danmark
Svendborg
KL Diætist

Velkommen til aut. klinisk diætist Käte Lindemann. Specialist i anti-inflammatorisk livsstil og FO

07/01/2026

Forhøjet blodtryk larmer ikke. Det er netop problemet.

Du kan ikke mærke det. Ingen symptomer. Ingen advarsler. Derfor kaldes det ofte “den stille dræber”.

For 5–6 år siden var jeg selv i medicinsk behandling i en periode. Det var både besværligt og dyrt — og jeg kunne kun tåle originalmedicin. Kopipræparaterne gav mig hoste som en søløve.

Jeg får derfor tjekket mit blodtryk indimellem. I morges: 128/82 — puls 62 😅❤️

Jeg hjælper mange klienter med at få styr på blodtrykket.
Teori er én ting. Hverdagen er noget andet. Derfor arbejder vi med små, konkrete ændringer:

• mere grønt
• mindre salt
• mere bevægelse
• bedre søvn

Har du ikke fået målt dit blodtryk længe, så få det gjort.
Det tager 2 minutter — og kan gøre en stor forskel💚

//Käte, klinisk diætist

05/01/2026

Din krop er bygget til rigtig mad 🍎🥬🥦🥑

Når du spiser grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og frugt i deres naturlige form, optager kroppen ikke det hele på én gang.

Den arbejder sig gennem strukturen, celle for celle – og undervejs frigives næringsstoffer og planteaktive stoffer i et tempo, kroppen faktisk kan bruge.

Det er bl.a. med til at understøtte immunforsvaret og signalstoffer som GLP-1, (det stof vi kender fra wegovy) der spiller en rolle for appetit, blodsukker og mæthed.

Derfor er “rigtig mad” ikke bare et romantisk begreb. Det er fysiologi.

God mandag og uge🌿

// Käte, klinisk diætist

03/01/2026

☕️ Mælk i kaffen – små tal, stor effekt

Jeg bruger ca. 1 dl mælk dagligt i kaffen.
Sød vs. mini = ca. 29 kcal i forskel pr. dag.

På et år:
👉 10.585 kcal
≈ 1,3 kg kropsfedt (teoretisk).

De kalorier sparer jeg ikke.
🍰 De går til kage.

For sundhed handler ikke om afsavn –
men om at vælge sine kalorier med vilje.

// Käte, klinisk diætist

02/01/2026

De fleste moderne sygdomme har én ting til fælles:

Kronisk inflammation.

Når kroppens immunforsvar er aktiveret for længe, påvirker det alt fra hjerte og kar til tarm, hud, led, vægt og hormoner. Det er derfor sygdomme, der ellers virker vidt forskellige, ofte har samme biologiske rod.

En anti-inflammatorisk livsstil handler om tre enkle ting:

• mere omega-3 (fisk)
• flere fibre og grøntsager
• mindre forarbejdet mad og sukker

Ikke mirakler. Bare fysiologi.

// Käte, diætist

30/12/2025

Drop jagten på motivation. Byg struktur ✨

Når et nyt år banker på, får mange af os lyst til at lave alt om på én gang. Det holder sjældent ret længe.

Det handler ikke om at presse sig selv.
Det handler om at gøre det nemt at træffe de gode valg.

Små justeringer. Stille tempo.

En smoothie klar i køleskabet.
Lidt flere grøntsager end i går.
En kort gåtur i10 minutter

Så begynder kroppen stille at trives.
Ikke fordi du er “mega motiveret” – men fordi din hverdag støtter dig.

Godt nytår ✨
Må 2026 blive året, hvor det bliver lettere at passe på dig selv – fordi strukturen bærer dig.

27/12/2025

Morgenstart med farver og fibre 🌿💜

Blend:
• 1 håndfuld brombær
• 1/2 avocado
• 1 håndfuld spinat
• 1 skive citron
• skyr + yoghurt

Top med hakkede nødder — cremet, frisk og mættende.
Antioxidanter, fibre og sunde fedtstoffer i samme skål.
En stille motor, der får kroppen godt i gang fra morgenstunden ✨

//Käte, diætist

23/12/2025

Glædelig jul 🎄🎄

Jeg vil gerne ønske jer alle en rigtig glædelig jul og et lykkebringende nytår.

Tak for tilliden, de gode samtaler og samarbejdet i året, der er gået.

Jeg ser frem mod 2026 – med fortsat at hjælpe klienter med at finde en balance, der passer til deres hverdag.
Og med at komme endnu mere ud og holde foredrag. Der er noget helt særligt ved energien i et rum, når mennesker mødes om sundhed, nysgerrighed og fælles refleksion.

Jeg glæder mig også til det øjeblik, hvor det helt rigtige forlag og mit manuskript finder hinanden 📚

Nu venter først en tiltrængt ferie – og 2026 kan bare komme. Jeg er klar ✨

De bedste julehilsner
Käte 💚

22/12/2025

📊 Kolesterol i december & januar – vidste du❓

Kolesteroltal ligger ofte højere i vintermånederne – med peak i december og januar.
Det er veldokumenteret i store befolkningsstudier.

Årsagerne er typisk:
• mindre bevægelse
• mere energitæt mad
• stress, dårligere søvn
• og helt almindelig sæsonvariation i kroppen

👉 Et højt tal i januar er derfor ikke altid lig med “noget er helt galt”.

What to do:

✔️ Find hurtigt retur til gode sunde vaner efter jul og nytår
✔️ Motion er godt - så vær god ved dig selv her i juleferien 🎄 En lille gåtur er bedre end ingenting.

// Käte, klinisk diætist

21/12/2025

Turist i egen by i dejligt selskab 💚

Besøg på kulinarisksydfyn og en tur forbi SAKs udstilling, før den dejligste frokost på cafeokay.dk. Det bliver ikke sidste gang 🥰

Sluttelig kaffe hjemme med kage fra lolobakeryandbar.

19.000 skridt gav plads til det hele 👣

//Käte, diætist

20/12/2025

Vi spiste på Restaurant 105 – og tapas er faktisk ret smart.

Jeg er ellers ikke den store tapas-fan, når menuen er ost, pølse og brød.

Men når det er lavet med masser af kærlighed, kan små serveringer noget særligt.
De sænker tempoet, gør det nemmere at mærke mæthed og vælge det, man virkelig vil have.

Og når tempoet falder, får kroppens mæthedssignaler bedre arbejdsro.

//Käte, diætist

17/12/2025

Gaven til hende eller ham der ønsker mere overskud✨

Vil du give en gave der rækker ud over december – ro, struktur og madglæde i hverdagen – så sender jeg gerne et fint gavekort til dig eller direkte til modtageren💌

Dagens sidste kunde fortalte, at hun efter kun én måned har fået sin søvn igen… fordi vi fandt synderen til den dårlige søvn.Det er netop dét et forløb kan: små justeringer, der giver stort overskud.

Ved køb af et forløb her i december følger min bog Salater – diætistens guide til en grøn og sund hverdag gratis med🎁📚

En grøn håndsrækning og et kærligt skub mod mere energi 💚

//Käte, diætist

17/12/2025

Hokkaido i går – kerner i dag 🔥♻️

I går var menuen hokkaido-suppe🎃
I dag røg kernerne i ovnen, mens rodfrugter og laks alligevel stod og hyggede sig derinde🥕🐟

Hokkaido-kerner er små kraftværker af:
– sunde fedtsyrer
– fibre
– magnesium & zink
– …og den dér perfekte knas, der kan løfte en hel tallerken.

Og det giver en rar følelse i kroppen, når man får hele råvaren til at spille ✨

// Käte – klinisk diætist

Adresse

Lille Eng 3D, 1
Svendborg
5700

Telefon

+4530667997

Internet side

http://katelindemann.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når KL Diætist sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til KL Diætist:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Svendborg?

Del

Type

Medicin og sundhed