Dyrk yoga fordi det forener krop og hoved. Det giver dig styrke og balance både fysisk og mentalt. Og så kræver det kun en måtte og dit nærvær. Kom og vær med!
Koncept: I HejYoga bliver yogaen formidlet konkret og simpelt. Vi er en lille foring drevet af frivillige hænder. Her værnes om en varm atmosfære og et fællesskab med plads til alle. HejYoga er en forening med en bestyrelse bestående af 7 aktive medlemmer. Der afholdes generalforsamling årligt i December. Alle i foreningen er velkomne til at deltage i bestyrelsesarbejdet.
Flow Yoga - I Flow yogaen er der hentet inspiration fra både Hatha og Vinyasa yoga. Flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor vi kommer hele kroppen rundt, tænder op i små og store muskler, med åndedrættet som anker for opmærksomheden. Du vil blive guidet roligt gennem kreative serier af stillinger (asanas), der hver gang er sammensat, så du i yogatimen oplever helhed og balance. Hver asana er forbundet, så stillingerne afløser hinanden i et behageligt flow. Afslutningsvis føres du gennem restorative stræk, som går ind og løsner op for spændinger i dit bindevæv og dine muskler. Alle kan deltage.
Kundalini Yoga - En aktiv og dynamisk form for yoga, hvor der veksles mellem fysiske øvelser og mere meditative og restorative sekvenser. I denne yogaform benyttes mantraer, kropslåse og åndedrætsøvelser til effektivt at aktivere og balancere kroppens energisystemer og sætte gang i kroppens naturlige energiflow. Ved hver undervisning tages afsæt i en kriya, hvilket er en samling øvelser, der er sammensat med henblik på at styrke nervesystemet og arbejde med et bestemt område. I kundalini yoga laver vi ofte den samme asana gennem et længere stykke tid. Dette kan være medvirkende til at gøre kundalini yogaen fysisk udfordrende, men kan også medvirke til at gøre øvelserne mere meditative, da kroppens automatiserede bevægelser frigiver energi til et andet fokus. Vi afslutter hver undervisning med en kortere eller længere afspænding, der har til formål at berolige krop og sind og skabe rum for, at de fysiske øvelser kan forankre sig.
Yin Yoga & Mindfulness -Er for dig, der nyder et let flow, fordybelse og stilhed i sindet. Vi starter timen med blid bevægelse og fordyber os derefter i de længerevarende yinstræk. Undervejs guides du i meditationer ud fra mindfulness-principperne. Alt er sammensat i en serie, som sikrer, at der skabes balance i kroppen. Der er god tid til at lytte til dig selv, give helt slip og mærke aktivering af det parasympatiske nervesystem. Yin stillingerne påvirker meridianbanerne og energiflowet i kroppen og arbejder direkte med dit bindevæv. Yin yoga er både for kvinder og for mænd, og er ideelt som supplement til en aktiv og mere yang præget hverdag.
Workshops - Løbende afholdes forskellige inspirerende workshop i foreningen. Som medlem af foreningen er du velkommen til at komme med forslag til workshops eller selv være med til at planlægge.
Efterårssæson 2020 Starter 11. August til og med 18 december (Ingen yoga i efterårsferien).
Hver tirsdag 20-21.30 Kundalini yoga ved Karen Lise Gaardsvig. Bagergade 67 D, st. Svendborg.
Hver torsdag 16.30-18 Flow yoga ved Karen Majgaard. Bagergade 67 D, st. Svendborg.
Fredag én gang om måneden kl 16-18. Præcise datoer følger. Yin Yoga & Mindfulness ved Karen Majgaard. Tilmelding løbende. Bagergade 67 D, st. Svendborg.
Pris og tilmelding:
1 ugentligt hold - Pris: 900 kr for en hel sæson (18 gange yoga pr sæson). 200 kr pr. måned, såfremt du starter senere i sæsonen. Overføres til mobilepay 67465 (HejYoga)
2 ugentlige hold - 1300 kr for en hel sæson (18 gange yoga pr sæson.) 300 kr pr. måned, såfremt du starter senere i sæsonen. Overføres til mobilepay 67465 (HejYoga).
Yin og Mindfulness - Medlemmer af HejYoga: 75 kr/gang. Ikke medlemmer 150 kr/gang. Overføres til mobilepay 57465.
Tilmelding sker ved at sende mail med fulde navn og mobilnummer til Hejyogasvendborg@gmail.com.
Spørgsmål: Ret henvendelse her på facebook eller på Hejyogasvendborg@gmail.com. Du er også velkommen til at ringe til Karen Majgaard på 29821145
Gratis prøvetime: Du kan ALTID bare møde op til undervisningen uden at være tilmeldt og få én gratis prøvetime.
Praktisk: Medbring egen yogamåtte, behageligt tøj og et tæppe.
Vi glæder os til at se dig,
Kærlig hilsen Bestyrelsen i HejYoga
