Fysioterapi v/ Katrine Hjernø Jørgensen

14/09/2025

SÅ ER DET I MORGEN!!

TEMA AFTEN: GRAVID - forstå din krops forandringer og træn med tillid fra start til slut.

Er du gravid og nysgerrig på, hvordan du bedst støtter din krop med træning? Mange gravide er i tvivl om, hvad de skal fokusere på, og hvordan de tilpasser deres bevægelser i takt med kroppens forandringer.

Du inviteres til en super interessant og informativ temaaften for gravide kvinder ved Katrine Hjernø, hvor vi dykker ned i:
🤰 Hvad der sker med kroppen under graviditeten
🏃‍♀️ Hvordan du træner sikkert og effektivt
🧘‍♀️ Hvilke muskelgrupper du med fordel kan styrke under graviditeten. Hvordan du kan få fysisk og mentalt overskud gennem graviditeten.
❤️ Hvordan du forebygger lændesmerter og andre graviditetsgener. Hvordan træning kan forberede dig til fødslen og give dig og dit barn en god start på livet.
📌 Tid til spørgsmål og deling af erfaringer
Tilmelding og mere info

https://system.easypractice.net/event/tema-aften-ff731
Super Pris: 65,- kr.

29/08/2025

TEMA AFTEN: GRAVID - forstå din krops forandringer og træn med tillid fra start til slut.

Er du gravid og nysgerrig på, hvordan du bedst støtter din krop med træning? Mange gravide er i tvivl om, hvad de skal fokusere på, og hvordan de tilpasser deres bevægelser i takt med kroppens forandringer.

Du inviteres til en super interessant og informativ temaaften for gravide kvinder ved Katrine Hjernø, hvor vi dykker ned i:
🤰 Hvad der sker med kroppen under graviditeten
🏃‍♀️ Hvordan du træner sikkert og effektivt
🧘‍♀️ Hvilke muskelgrupper du med fordel kan styrke under graviditeten. Hvordan du kan få fysisk og mentalt overskud gennem graviditeten.
❤️ Hvordan du forebygger lændesmerter og andre graviditetsgener. Hvordan træning kan forberede dig til fødslen og give dig og dit barn en god start på livet.
📌 Tid til spørgsmål og deling af erfaringer
Tilmelding og mere info

https://system.easypractice.net/event/tema-aften-ff731
Super Pris: 65,- kr.

12/08/2025

👐 Manuel terapi – hvorfor hænderne stadig er vigtige!

Som fysioterapeut bruger jeg hænderne aktivt i behandlingen. Det er ikke bare for at løsne spændinger – det handler om at forstå, hvordan vævet reagerer, og hvordan kroppen har det. Ved at mærke med hænderne får jeg information, som ikke altid kan ses med øjnene.

Manuel terapi er en vigtig del af genoptræningen. Den hjælper med at skabe kontakt til kroppen, forbedre bevægelighed og støtte op om de øvelser, der følger. Det er ikke enten-eller, men en kombination af flere metoder, hvor berøring spiller en central rolle.

29/05/2025

💪 - Kom stærkt og trygt tilbage efter graviditeten!
TILMELDING NU og få 40% ned i pris

Kan du sige ja til ;
👉lige født og ønsker at genopbygge din styrke,
👉få mere energi
👉møde andre mødre i samme situation
👉Trygge rammer at være i
👉Lille gruppe & stort nærvær
👉faglig dygtig fysioterapeut Katrine som møder dig der hvor du er
Og som har fokus på din krop og trivsel.

Så er vores Efterfødselshold lige noget for dig…

⏰ Tilmeld dig nu og sikre dig en plads

👉Opstart d. 12/8
2x træning om ugen over 8 uger
👶 og Babyer er selvfølgelig velkomne på holdet!

🔵 Tilmelding og forespørgsel v Katrine Hjernø Jørgensen
tlf. 42227855,
mail: katrinejorgensen.fys@gmail.com

DEL gerne med nybagt mor i din omgangskreds❤️

22/05/2025

Tak til alle, der deltog i skulder-/nakke-workshoppen i går aftes!🔥
Det var fantastisk at se, hvor meget I rykkede jer på bare 3 timer. Det var inspirerende at opleve jeres engagement og dedikation.💪🏼
Tak for den gode energi og for at være med til at gøre workshoppen til en succes!☺️
Vi glæder os til næste gang!🔥

07/05/2025

Giv mor den gave, hun virkelig har brug for! Fysioterapi💖

Har mor altid haft travlt med at tage sig af andre? På mors dag fortjener hun at komme i fokus med en investering i hendes velvære! 🎁✨

Fysioterapi hjælper med at holde kroppen smidig, stærk og fri for smerter, så hun kan nyde hverdagens små og store øjeblikke fuldt ud. Giv mor en gave, der ikke bare bringer glæde i øjeblikket, men som styrker hende hver dag – et løfte om velvære og omsorg for kroppen! 💪🏼

💖 Gør mors dag ekstra speciel – book en tid via linket herunder eller send mig en besked for at høre mere.

Link til booking: https://system.easypractice.net/book/birte-andersen-fysioterapi-sport -where

01/04/2025

30/03/2025

👉Døjer du med Nakke, Skuldre smerter, hovedpine. Muskel spændinger i nakke og skuldre❓

OG VIL DU GØRE NOGET VED DET?

Så kom mandag den 28. April kl 19.30 og få de bedste GULDKORN om vaner og hvad du selv kan gøre - allerede når du går hjem fra aften ❌❗️

Hvis du kan sige ja til følgende punkter, så skal du deltage:

👉 Du døjer med nakke, skulder spændinger, tennis albuer, fingre kan sove. Smerter i arme

👉 Du er træt af at have ondt

👉Du er klar til at gøre noget ved det

👉Du vil have det bedre

👉 og du er nysgerrige på hvilke guldkorn som kan være så gode, at de gør en forskel

Kom 5min før, så vi kan starte til tiden.
Forplejning: Lidt til blodsukkeret, Kaffe/the.

Hvor?

Birte Andersen Fysioterapi & Sport
Ryttervej 70, SG Huset
5700 Svendborg

Info og tilmelding:

https://system.easypractice.net/overview/birte-andersen-fysioterapi-sport

Pris: 35 kr
Betales inden deltagelse tak

Skriv sms til Birte hvis spørgsmål 20669870

24/03/2025

🖥️💡 Undgå smerter i skuldre, nakke og hovedet – små ændringer gør en stor forskel! 💪✨

Sidder du mange timer ved skrivebordet og oplever spændinger i nakken eller skuldrene? Eller kæmper du med hovedpine efter en lang dag foran skærmen? Som fysioterapeut har jeg et par gode råd til dig:

🔹 Sid korrekt: Sørg for, at din skærm er i øjenhøjde, og at du sidder med fødderne fladt på gulvet. Din stol bør støtte lænden, og armene skal hvile på bordet så skuldrene er afslappet.

🔹 Tag pauser: Bevægelse er nøglen. Rejs dig op, stræk kroppen, eller tag en kort gåtur hver halve time. Små korte sessioner som nakke- eller skulderrulninger ved skrivebordet kan hjælpe med at løsne spændinger. Din krop vil takke dig!

🔹 Styrk din krop: Regelmæssig træning, især styrketræning, kan forbedre din holdning og forebygge smerter.

🔹 Hold øje med stress: Spændinger og smerter hænger ofte sammen med stress. Husk at tage mentale pauser og trække vejret dybt.

Små ændringer i din daglige rutine kan gøre underværker for din krops velvære – og jeg hjælper dig gerne med at finde en løsning, der passer til dig! 🌟💼

📩 Har du spørgsmål, eller har brug for behandling? Skriv eller ring til mig – jeg er her for at hjælpe! 😊

09/03/2025

🌞Nyd det gode vejr med bevægelse! 🌿

Solen skinner! Det er den perfekte anledning til at komme udenfor og bevæge sig. Uanset om du går, løber, cykler, laver udendørs øvelser eller går i haven er det en fantastisk måde at forbedre dit helbred og velvære på. 🤸‍♂️

Som fysioterapeut ved man, hvor vigtigt det er at holde kroppen i gang, men også hvor vigtigt det er at tage små pauser og lytte til din krop. Så husk dette når du tager ud i det gode vejr og bevæger dig.