Thomas Pretsch - BetterMove

Thomas Pretsch - BetterMove Mange fysiske problemer stammer fra mangel på bevægelse – mangel på naturlig menneskelig bevægelse. Men folk får og har stadig smerter! Hvorfor?

Fysioterapi+ Specialiseret Knæ & SkulderKlinik

Holistisk Krops-/Psykoterapi+Yoga+Meditation+Åndedræt

📍 Klinik i Svendborg og Online forløb
BetterMove v/ Thomas Pretsch I de sidste mange år er der sket fremskridt i behandlingen af smerter i muskler og led. Grunden til at de opstår er blevet overset. Dine vaner og holdning vil med tiden give dig restriktioner og manglende bevægelighed i kroppen, dette kan komme til udtryk ved smerter på grund af kompenserende bevægelser. Der er ubalance i kroppen! Som fysioterapeut ser jeg mange patienter med ubalance i kroppen. Når denne ubalance bliver rettet op, så mindskes stress på kroppens væv og smerten forsvinder. Løb er naturligt, men løb er kun en lille del af hele det naturlige bevægelses spektre. For eksempel er det ikke nok at løbe tre gange om ugen og resten af tiden sidde ned på et kontor, i en bil og sofa. Det vil med tiden give problemer og gøre dig immobil og skadet. Der er brug for et nyt perspektiv! BetterMove hjælper dig til at genvinde balance i kroppen. Gennem øvelser og naturlig bevægelse stimuleres hele kroppen og muskler og led (men også organer, fascier, og hud). Kroppen vedligeholder eller genfinder på den måde sin naturlige tilstand. Find årsagen, Fjern årsagen, fjern smerten

Du kan få hjælp af fysioterapeuter til at dæmpe smerten, men årsagen til problemet skal fjernes før du får en fri krop.
Årsagen er ofte mangel på alsidig naturlig bevægelse. I vores kultur får led og muskler ikke udfordring i forhold til bevægelse og belastning. Hvornår har du sidst hængt i dine arme og skulder? Bøjet din storetå bagover 90 grader? Siddet på gulvet og kommet op igen? Fysioterapi i kombination med naturlig bevægelse vil hjælpe dig med at lindre smerter og genvinde et højere funktionsniveau.

🙏🙏☀️ Taknemmelighed for mit arbejde.For at få lov at "puste liv" i andre menneskers krop og liv. Skabe transformation.De...
09/04/2026

🙏🙏☀️ Taknemmelighed for mit arbejde.
For at få lov at "puste liv" i andre menneskers krop og liv.

Skabe transformation.

Dele ud af alt det jeg selv har været igennem ❤️‍🔥❤️‍🔥

Der er altid en løsning ✨🙏

Retur mod Sydfyn 🙏☀️

Så går turen mod København. Ønsker du også en specialiseret indsats og hjælp til dit problem? Der er altid en løsning ✨🤗...
09/04/2026

Så går turen mod København. Ønsker du også en specialiseret indsats og hjælp til dit problem?

Der er altid en løsning ✨🤗🙏

Jeg tilbyder forløb i Svendborg, Online og unikke skræddersyet forløb hjemme hos dig.

Knæsmerter? Få en gratis smerteanalyse ✨ Kommenter KNÆ 👇Gælder både online og i Svendborg.Er du træt af knæsmerter som b...
07/04/2026

Knæsmerter? Få en gratis smerteanalyse ✨

Kommenter KNÆ 👇

Gælder både online og i Svendborg.

Er du træt af knæsmerter som begrænser din livskvalitet? 🥴

⭐⭐⭐⭐⭐
20 år med knæsmerter:

"Efter nogle uger begyndte selvtilliden at vokse og jeg begyndte at mærke fremgang i funktionsevnen. Efter 3 måneder havde jeg flyttet mig et sted hen, jeg ikke troede muligt.

Min dagligdag er i dag en helt anden.

Jeg kan gå ned af trapper, træde op på en stige, sætte mig på hug og hoppe ned fra en stol uden besvær. Noget, der har været helt udelukket for mig i årevis."
- Klaus Hansen

26/03/2026

Træt af smerter? Få en gratis smerteanalyse ✨
Kommenter SMERTER 👇

Der er altid en løsning. Kroppen vil gerne slippe smerter og blomstre.

Det er vores natur ✨

Positionen som ændrede mit liv... Min tilgang til terapi og krop.   ❤️🤗🙏https://www.facebook.com/share/1GAYuKY7Jv/
25/03/2026

Positionen som ændrede mit liv... Min tilgang til terapi og krop.
❤️🤗🙏

https://www.facebook.com/share/1GAYuKY7Jv/

Breakfast in children's height using the squat position.
This is one way to get more movement of your body.
Change the way you think about Movement. Incorporate it throughout the day. Use the squat or other floor sitting positions instead of chairs.. and you will benefit from strong and mobile legs (without setting extra time aside for training them).

Read more about the SQUAT:
https://bettermovefys.dk/2017/11/30/squat/

23/03/2026

Er du træt og frustreret over dine skuldersmerter?😭
Føler du dig ikke forstået af din læge, ortopædkirurg, fys, kiropraktor.
Har du prøvet det hele uden effekt?

Lindre massage lidt og så bliver det slemt igen?

✨Få en gratis smerteanalyse og afklarende screeningssamtale. Kommenter "SKULDER"

👍Jeg har hjulpet hundredvis af mennesker med skulder problemer.
Ofte svære problemstillinger, som de ikke har kunne finde en løsning på i flere år.
En masse frustrationer, frygt og tvivl på om det kan blive godt igen.
En masse tid og penge på behandlinger uden effekt.

Ønsker du en holistisk og holdbar løsning, som ikke bare fjerner symptomerne?
Vi finder den eller de dybde liggende årsager.

🤔Måske er det dit ribben, , nakke, hals eller kraveben som er årsagen!?
Måske dit åndedræt er påvirket? Mange jeg ser har problemer ned i brystkassen og ryggen.
Måske er dit skulderblad med til at skabe en ubalance?
Måske er du stresset og presset som forstærker smerterne.

✅Få en grundig specialiseret undersøgelse og individuelt behandlingsforløb - mulighed både online og i Svendborg.

Få tider tilbage i april og lidt plads i maj tilbage. Skal du være smertefri snart? Så kontakt mig i dag :)

/ Thomas Pretsch

Behandling sker:
SOLO fitness eller online eller en kombination.

15/03/2026

💪Single leg sit down - Mobility

Kan du?
Hvis ikke, så er det et tegn på at du har mistet naturlig menneskelig funktion.

Der er behov for tilstrækkelig ankel og hofte bevægelighed, samt kontrol og balance for at udføre denne bevægelse.

Der er også nogle kompressions kræfter på spil i forhold til knæet, som på nogle kan være terapeutisk, andre skadende.

Start med at skifte vægten til den ene side og stræk modsatte sides ben frem.

Herfra kontrolleres bevægelsen, undgå at falde ned på bagdelen, men sænk derimod bagdelen langsomt ned.

Det kan hjælpe at tænke på at føre knæet op mod skulderen. Returner samme vej.

Følg med på siden for flere tips og øvelser.

https://www.facebook.com/share/v/1CCkmBKubx/

Har du haft smerter i 1, 3 eller måske 5-20 år? Læs med her 👇Skriv SMERTER og få en gratis smerteanalyse og deltage i lo...
15/03/2026

Har du haft smerter i 1, 3 eller måske 5-20 år?
Læs med her 👇

Skriv SMERTER og få en gratis smerteanalyse og deltage i lodtrækningen om 50% rabat på første konsultation.

2 pladser tilbage til nye forløb i april.

Læs med her 👇 (klik ind på Instagram og læs opslaget)

07/03/2026

De fleste tror en muscle-up handler om rå styrke.

Det gør den ikke.

Den handler om timing, teknik og kropskontrol.

Når du forstår bevægelsen rigtigt, stopper du med at kæmpe... og i stedet begynder at for kroppen til at samarbejde 🤗💪

Vil du også blive stræk og smertefri?
Online Coaching er en mulighed for dig som ønsker en funktionsdygtig krop 👍

Adresse

Nyborgvej 4
Svendborg
5700

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Thomas Pretsch - BetterMove sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Thomas Pretsch - BetterMove:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram