Svendborg Fysioterapi & Fitness

Svendborg Fysioterapi & Fitness Hos Svendborg Fysioterapi og Fitness værner vi om nærvær og kvalitet i både fysioterapi og fitness.

Her får du kyndig og effektiv behandling/træning uanset om du er patient i fysioterapien eller kunde i fitnesscenteret.

31/05/2026

Osteopati er en helhedsorienteret behandlingsform, hvor kroppen ses som én sammenhængende enhed.

🔸 I stedet for kun at fokusere på symptomet, arbejder osteopaten med at finde årsagen bag smerter og gener.

Behandlingen foregår primært med blide, manuelle teknikker som mobilisering og manipulation, hvor der arbejdes med kroppens muskler, led, bindevæv, nervesystem, kredsløb og indre organer.

🔸 Målet er at genskabe balance og bevægelighed i kroppen, så kroppens naturlige selvhelbredende mekanismer får de bedste betingelser for at fungere optimalt.

Osteopati kan blandt andet være relevant ved:
✔️ Ryg- og nakkesmerter
✔️ Hovedpine
✔️ Spændinger
✔️ Gentagne skader
✔️ Nedsat bevægelighed

Hos Svendborg Fysioterapi & Fitness møder du Nikolaj Due, som er fysioterapeut og osteopatstuderende 👋🏻

💆🏻 Han kombinerer sin fysioterapeutiske erfaring med osteopatiske principper og teknikker for at skabe en grundig og helhedsorienteret behandling med fokus på langvarig bedring — ikke kun hurtig lindring.

💪 Den opdaterede holdplan er klar 💪Træning er bare sjovere, når man gør det sammen 🙌På holdene får du både motivation, g...
28/05/2026

💪 Den opdaterede holdplan er klar 💪

Træning er bare sjovere, når man gør det sammen 🙌På holdene får du både motivation, god energi og et fast tidspunkt at komme afsted på.

Uanset om du er til styrke, puls, mobilitet, yoga eller løb, er der noget for alle.

Tag en ven under armen – så løfter vi energien sammen og gør noget godt for både krop og hoved 👊

Vi glæder os til at se jer på holdene 🤗

26/05/2026

Vidste du, at spændinger i underlivet kan hænge sammen med både stress, smerter og belastninger i kroppen? 💛

🔸 Når kroppen har været på overarbejde i længere tid, kan musklerne i underlivet begynde at spænde op — lidt ligesom spændinger i nakke og skuldre.

I denne video viser Kathrine Nadolny, vores GynObs-fysioterapeut, 4 rolige øvelser til at skabe mere afspænding, ro og kontakt til underlivet.

🔸 Øvelserne kan blandt andet være gode ved:
• spændinger
• smerter
• tyngdefornemmelse
• ubehag ved samleje
• uro i underlivet
• svært ved at holde på vand og luft

👉🏻 Vigtigt:
Træk vejret dybt hele vejen ned langs rygsøjlen og ned til bækkenbunden.
Mærk brystkassen åbnes, og maven løfter og sænker sig roligt.
Giv slip på bækkenbunden.

Kathrine underviser i øvrigt i:
▫️ Førfødselstræning
▫️ Efterfødselstræning
▫️ Stærke Kvinder
▫️ GLA:D-træning

💾 Gem videoen til senere

26/05/2026

👀 Vidste du, at akupunktur kan stimulere kroppens egne smertedæmpende processer?

🔸 Akupunktur kan blandt andet bruges ved:
✔️ Muskel- og ledsmerter
✔️ Ømhed og spændingstilstande
✔️ Kroniske smerter
✔️ Hovedpine

Behandlingen foregår med tynde nåle, der stimulerer nervesystemet og kan hjælpe med smertelindring, øget blodgennemstrømning og afspænding i musklerne 🙌

🔸 En ekstra bonus? Mange oplever også en bedre nattesøvn 😴

Jackie Rasmussen, som du ser i videoen, bruger akupunktur som supplement til fysioterapien her på klinikken.
Han er fysioterapeut, akupunktør og medejer hos Svendborg Fysioterapi & Fitness 👋🏼

👉🏻 Og ved du hvad? Det gør faktisk ikke så ondt, som mange tror.

☀️ Pinsen står for døren ☀️Fitness holder åbent som vanligt hele pinsen fra kl. 6–22 💪Du kan som altid logge dig ind med...
22/05/2026

☀️ Pinsen står for døren ☀️

Fitness holder åbent som vanligt hele pinsen fra kl. 6–22 💪
Du kan som altid logge dig ind med app’en og træne, når det passer dig.

📌 Fysioterapien holder lukket 2. pinsedag (mandag)
Vi vender stærkt tilbage tirsdag.

Vi ønsker jer alle en rigtig god forlænget weekend 🌼

21/05/2026

❓ Har du hørt:
“No pain no gain”?

“Hvis det ikke gør ondt, virker det ikke.”

Det er altså en MYTE 👀

Smerte er nemlig ikke nødvendigvis et tegn på god træning.

☑️ Træning må gerne være hård og udfordrende — men kroppen skal også kunne følge med.

❌ Du behøver ikke ødelægge kroppen for at gøre den stærkere 💪

❌ Det handler ikke om at presse kroppen mest muligt hver gang.

☑️ Arbejd hellere på at træne på en måde, der gør kroppen stærkere OVER TID ✨

Hvilken træningsmyte har du hørt flest gange? 😅

20/05/2026

💡 𝐎𝐦𝐤𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐯𝐞𝐫 𝟓. 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝟒𝟓 å𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐩å 𝐚𝐫𝐭𝐫𝐨𝐬𝐞

Artrose — også kendt som slidgigt — er en af de mest almindelige årsager til knæsmerter.

👉🏻 Mange tror, at man skal skåne knæene mest muligt, men motion og styrketræning er faktisk blandt de vigtigste anbefalinger ved artrose

🔸 𝐃𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐧 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭:
• mindske smerter
• forbedre styrke og balance
• gøre hverdagsbevægelser lettere

I denne reel viser Christina Fisker, fysioterapeut og GLA:D-træner, 4 enkle øvelser til dig med:
→ artrose i knæ eller hofter
→ lettere knæsmerter
→ behov for at komme roligt i gang igen

🔸 Øvelserne har fokus på styrke, stabilitet, balance og mobilitet

𝙂𝙚𝙢 𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙣 (𝙣æ𝙨𝙩𝙚) 𝙩𝙧æ𝙣𝙞𝙣𝙜 💾

19/05/2026

I går fyldte vores allesammens Torben 60 år 🇩🇰
Og selvfølgelig skulle han mødes med flag, blomster og gaver, da han trådte ind på klinikken i dag 🎁

Torben er medejer af klinikken og en ægte guttermand – altid med et smil på læben, stor faglighed og en utrolig imødekommende og behagelig energi, som smitter omkring sig.
Han er én af dem, der får både kollegaer og patienter til at føle sig godt tilpas 🤍

Stort tillykke med de 60 år, Torben 🇩🇰

Her er åbningstiderne i Kr. Himmelfartsferien.Fitness:🔸 Åbent som vanligt 💪Fysioterapien:🔸 Torsdag: Lukket🔸 Fredag: Åben...
12/05/2026

Her er åbningstiderne i Kr. Himmelfartsferien.

Fitness:
🔸 Åbent som vanligt 💪

Fysioterapien:
🔸 Torsdag: Lukket
🔸 Fredag: Åbent kl. 8.00–15.00

📞 Telefonen i fysioterapien har åbent fredag kl. 8.00–9.00, grundet mindre bemanding på kontoret.

Rigtig god Kr. Himmelfartsferie til alle jer fra alle os☀️

11/05/2026

Mandagsreminder:
Fokusér mindre på motivationen før — og mere på følelsen efter 💥

Ingen har nogensinde sagt:
“Øv… jeg skulle ikke have trænet i dag”.

Om det er på hold, alene i centeret eller med en træningsmakker — det vigtigste er bare, at du møder op 💪🏼

Følelsen bagefter = det hele værd!

Din mandag behøver ikke starte perfekt.
Bare start 🙌🏻

👉🏻 Hvem skal du træne med denne uge?

Adresse

Toldbodvej 15
Svendborg
5700

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:00 - 22:00
Tirsdag 06:00 - 22:00
Onsdag 06:00 - 22:00
Torsdag 06:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 18:00
Lørdag 08:00 - 18:00
Søndag 08:00 - 18:00

Telefon

+4562211080

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Svendborg Fysioterapi & Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Svendborg Fysioterapi & Fitness:

Genveje

Del

Type