Tønder Yoga - ro og bevægelse

18/11/2023

"Combat foot neuropathy pain without medication" ✅100% natural ✅Effortless ✅Fast-acting

NEW Bamboo Anti-Fatigue Socks that combat foot pains, neuropathy, swelling, diabetic foot and more while sleeping...

1. Superbly Soft - Luxuriously soft and only gets softer everytime you wash it.

2. Thermoregulating - Warms you when it's cold and cools you when it's hot.

3. Native Freshness - Wicks moisture and prevents bad odor 4X better than cotton.

4. Naturally Anti-Bacterial - Natural micro-gaps make it extremely breathable, bacteria-free and hypoallergenic.

5. Eco-Friendly - Water consumption is 66% less than cotton and produces 10X more output per acre.

15/11/2023

Jeg ELSKER at have individuelle forløb!!

Det er så vildt at opleve, hvordan en
klient kommer med en konkret problematik,

som fx dårlig nattesøvn, en smerteproblematik eller stress, -

og vi sammen for kikket på de bagvedliggende årsager til den generelle mistrivsel –

og får inviteret kroppen med som deltager, og som problemløser -
fremfor en problematik i sig selv

og som bobler i vand der stiger op til overfladen, frigøres blokeringer og spændinger,
og giver plads

til fleksibilitet, blødhed, rummelighed, og med det - nye perspektiver, ny selvopfattelse

helt ubemærket, uden at presse noget igennem, uden at tænke sig til løsninger

klarer kroppen ubalancerne,
og finder langsomt tilbage til sin grundstruktur

hvor den som naturen selv – finder løsningerne, intuitivt..

Jeg ELSKER at have individuelle forløb!

Se mere om individuelle forløb på http://xn--tnderyoga-l8a.dk/

̊ndedrætsterapi ̊ndedrætsøvelser

09/11/2023

SKAL DU VÆRE MED TIL MEDIYOGA I DET NYE ÅR?

Så er det måske værd at overveje, om du allerede nu skal sikre dig en plads, enten på tirsdags- eller onsdags holdet.

De fleste der går på holdene, vil gerne fortsætte i det nye år, derfor er det begrænset hvor mange “nye” pladser der er at tage af.

Sikre dig en plads via http://xn--tnderyoga-l8a.dk/

Begge dage fra kl.16.30-18

08/11/2023

⭐️🧘 GRATIS YOGA FOR MÆND 🧘⭐️

Mandag d.4 december kan du - hvis du er mand - komme og prøve en yoga time, i mit rolige og hyggelige yogastudio i Østergade 17 i Tønder.

Jeg har plads til 10 yoga mænd, fra kl.19-20.15.
Ingen krav til yoga-kendskab, form eller figur - blot en lyst og interesse i at prøve YOGA.

Du kan sikre dig en plads, ved at skrive “Ja tak” i kommentar feltet, eller sende en pb.

Vi ses til en hyggelig yoga aften i december 🙏

Kh Henriette

01/11/2023

01/11/2023

Mangler du et lokale, hvor du kan øve dig i at undervise, f.eks i forbindelse med uddannelse i yoga, tai chi, qi Gong med mere, så kik med her 🤗 ( trods den lidt lange og lidt rodede video - håber jeg budskabet kommer frem 😉)

Del gerne, så budskabet kommer bredt ud 👍

25/10/2023

🧘‍♀️NÆSTE GRAVID YOGA FORLØB I TØNDER: TIRSDAG D.31/10 - 19/12 kl.18.30-19.30🧘‍♀️

Giv dig selv et mentalt pusterum, og vend opmærksomheden ind i krop og sind.
Yoga er fysisk og psykisk opladning, i en tid med store forandringer.

Vi arbejder med åndedrættet, blide stræk, ro og afspænding 🌺

Gravide i alle trimestre er velkomne 🙏

Se mere på http://xn--tnderyoga-l8a.dk/, hvor du også kan tilmelde dig.

Kærlig hilsen
Henriette ❤️

02/10/2023

LØBER DU RIGTIGT HURTIGT I HVERDAGEN?

ER UGEN/MÅNEDEN/ÅRET GÅET, UDEN DU KAN SÆTTE ORD PÅ HVAD DEN EGENTLIGT ER GÅET MED??

MANGLER DU NÆRVÆR, RO OG EGEN-TID?

Efterårets kurser hos Tønder Yoga:

Morgenyoga: Tors. 19/10 - 14/12 kl.7.30-8.30
Pris: 810 kr

Efterfødsels yoga: Tors. 19/10-14/12 kl.9-10
Pris: 720 kr

Mande yoga: Man. 23/10-11/12 kl.18.30-19.45
Pris: 760 kr

Gravid yoga: Tirs. 31/10-19/12 kl.18.30-19.30
Pris: 720 kr

Åndedrætshold: Ons. 1/11-29/11 kl.18.30-19.45
Pris:725 kr

For tilmelding og yderligere beskrivelser af hold:
http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/

28/09/2023

A day at the office 🥰🙏

27/09/2023

ER DU MAND, OG OVERVEJER DU OM YOGA ER NOGET FOR DIG? SÅ SE MED HER!

Jeg har gennem årene, mødt flere mænd som kommer med følgende kommentarer, når jeg fortæller at jeg er Yogalærer.

- ja, jeg ville sikkert have godt af det, men det skulle jeg nok ha startet med for 30 kilo siden...
- jeg er ALT for stiv, til at kunne gå til yoga!
- er det ikke bare sådan noget "kvinde-noget"...?
- min kone si´r at jeg ville ha godt af det, meeeen....

Angsten for at fejle, eller ikke være "go nok" kender vi alle! Desværre afholder følelsen af at komme ud af vores "komfort zone" os ofte fra at gøre det vi har allermest gavn af og brug for.

MEN NU HAR DU MULIGHEDEN FOR AT BEVÆGE DIG IND I EN TRYG ZONE AF LIGESINDEDE - UDENFOR DERES KOMFORTZONE 🙂

Fra MANDAG D.23 OKTOBER KL.18.30-19.45, kan du komme til MANDE YOGA 8 mandage, i Østergade 17 i Tønder.

Pris for 8 gange: 760 kr.

HVIS DU MELDER DIG PÅ HOLDET - OG BETALER - INDEN D.1 OKT, FÅR DU FORLØBET TIL EN INTROPRIS PÅ 400 KR!

Der er kun 10 pladser - så det gælder om at tage en hurtig beslutning!

ADVARSEL: Yoga er afhængighedsskabende, og kan medføre bedre nattesøvn, færre smerter, bedre fordøjelse, mere overskud i hverdagen, bedre humør og større tilbøjelighed til at sige "pyt".......

Se mere om holdet på: http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/ hvor du også kan melde dig på holdet.

Kærlig hilsen Henriette

17/09/2023

Hvor går du hen, når det indre stormvejr rusker dit fundament?
Når du ikke kan finde ro eller retning? Din krop smerter, dine tanker løber løbsk?
Du mangler fokus og overblik - og humøret er i bund...?

I et Individuelt forløb hos Tønder Yoga, tager jeg udgangspunkt i dine kropslige symptomer, og sammenholdt med samtaler, finder jeg øvelser - både fysiske og mentale – der er tilpasset din unikke situation.

Er du på overførselsindkomst, fx sygedagpenge, pension, kontanthjælp eller s.u., får du 20% rabat på et Individuelt forløb.

Læs mere om forløbet på http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/ eller kontakt mig på toenderyoga@hotmail.com eller tlf. 41408974

🙏 Henriette

Yoga studio i hjertet af Tønder. Hold undervisning og individuel Yoga terapi. Fokus på Meditation

31/08/2023

💪VITALISER DIT HELBRED MED ÅNDEDRÆTS-TRÆNING 💪

Dit fysiske og psykiske velbefindende, hænger uløseligt sammen med måden du trækker vejret på.

Et skrantende helbred, nedsat immun system, daglige hovedpiner, konstant træthed, dårlig fordøjelse, forhøjet blodtryk, smerter, dårlig nattesøvn osv, er blot nogle af de fysiske konsekvenser du vil kunne mærke af et åndedræt der ikke arbejder optimalt.
Dertil kommer de mentale og psykiske komponenter, feks nedsat koncentrationsevne, øget irritabilitet, rastløshed og indre uro, samt øget risiko for stress/depression.

Hos mig, i Tønder Yoga - ro og bevægelse, kan du (gen-) optræne din åndedrætsfunktion - og dermed optimere HELE dit kropslige og mentale funktionsniveau.

På holdet mødes vi 5 onsdage fra kl.18.30-19.45 med start d.13 september.

Du får bl.a.

- kort introduktion til åndedrættets rolle, i det Autonome nervesystem
- teknikker til at åbne og smidiggøre dit "åndedrætsrum".
- styrke træning af de vigtigste "motorer" i din vejrtrækning
- præsentation af konkrete værktøjer til at optimere din træning
- åndedræts meditationer
- afspænding

Der er begrænsede pladser, så skynd dig at melde dig til på
http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/

(Hvis betalings linket ikke virker - så kontakt mig på toenderyoga@hotmail.com eller på tlf: 41408974)

Kh Henriette 🙏

Tønder Yoga arbejder ud fra et holistisk menneskesyn, hvor alle kroppens systemer påvirker hinanden gensidigt. Dvs den fysiske krop, vores mentale sind, følelseslivet og vores energisystem, vil alle blive påvirket så snart vi påvirker bare ét af systemerne.  

28/08/2023

Vi starter i morgen - du kan stadigt nå at få en plads 😊

🤰NYT AFTEN GRAVIDYOGA HOLD 🤰

Du kan nu gå til gravidYoga om aftenen fra kl.18.30-19.30.
Nyt hold starter TIRSDAG D.29/8 og vare indtil D.24/10. (vi springer over uge 42)

Prisen er stadigt nedsat, så du får 8 gange for 576 kr, i stedet for 720 kr.

Se mere på http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/

Del gerne til alle gravide :-)

19/08/2023

🤰NYT AFTEN GRAVIDYOGA HOLD 🤰

Du kan nu gå til gravidYoga om aftenen fra kl.18.30-19.30.
Nyt hold starter TIRSDAG D.29/8 og vare indtil D.24/10. (vi springer over uge 42)

Prisen er stadigt nedsat, så du får 8 gange for 576 kr, i stedet for 720 kr.

Se mere på http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/

Del gerne til alle gravide :-)

11/08/2023

Penge skal ikke være en hindring, for at du kan tager de valg i dit liv, som gavner dig.

Hos mig, i Tønder Yoga - ro og bevægelse, er det derfor også muligt, at dele din betaling op i mindre - mundrette - bider, når du melder dig på hold eller køber et individuelt forløb.

Sammen finder vi en afbetalingsordning som hænger sammen med din økonomi ⭐️

10/08/2023

50% RABAT PÅ INDIVIDUELT FORLØB!

Forløb med fokus på håndtering, samt indblik, i dine bagvedliggende årsager til symptomer relateret til feks stress, smerter, depression mv.

Du får et skræddersyet forløb, der passer til dig og din livssituation.

Forløbet kunne eksempelvis bestå af:

- Groundende afspændingsøvelser
- Beroligende samt energigivende åndedrætsøvelser
- Meditationer
- Terapeutiske Yogaøvelser/programmer
- Terapeutiske åndedrætssessioner
- Coachende/refleksions samtaler

Læs mere om individuelt forløb på min hjemmeside http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/

PRIS FOR INDIVIDUELT FORLØB BESTÅENDE AF 5 MØDEGANG AF
1,5 TIMES VARRIGHED, -
SAMT AFKLARENDE OG OPFØLGENDE SAMTALE….

FRA 1. SEPTEMBER 3.875 Kr

NU 50 % RABAT = 1.937kr

Kontakt mig på e-mail: toenderyoga@hotmail.com

Eller telefon: 41408974

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Tønder Yoga arbejder ud fra et holistisk menneskesyn, hvor alle kroppens systemer påvirker hinanden gensidigt. Dvs den fysiske krop, vores mentale sind, følelseslivet og vores energisystem, vil alle blive påvirket så snart vi påvirker bare ét af systemerne.

06/08/2023

GÅR DU OG OVERVEJER, OM DU SKULLE GÅ TIL YOGA DETTE EFTERÅR?



Det kan være at du føler at din krop er blevet lidt “rusten”, og du døjer med en øm lænd, nakke/skulder problemer, spændingshovedpine eller generelle ledsmerter?

Måske er din fordøjelse påvirket og nattesøvnen ikke for god?

Det kan også være at du går rundt med en konstant uro i kroppen, og har svært ved at slappe af i både krop og hoved?

YOGA HJÆLPER DIN KROP OG DIT SIND TILBAGE I EN MERE AFBALANCERET TILSTAND.

Men skal man ikke være både smidig, slank og i god form for at gå til Yoga? - spørger du måske.

Nej! ALLE kan være med til Yoga. Vi har alle vores individuelle kropslige og mentale udgangspunkt, og hvis vi tager hensyn til det, vil du kunne mærke en stor og gavnlig effekt af din Yoga praksis. Hvis du derimod presser dig selv, til at skulle være mere smidig eller stærk end det din krop er, vil din Yoga praksis give bagslag, og den gode effekt udebliver.

Gennem min tid som yoga lærer, har jeg haft deltagere der kun kunne sidde på en stol og lave øvelserne, da de ikke kunne komme op og ned liggende fra gulvet. Jeg har sågar haft én i kørestol, der kun havde meget lidt bevægelse i armene. Alle har de givet udtryk for, at øvelserne havde stor værdi for dem.

Og samtidigt har jeg haft deltagere, der har praktiseret Yoga i årevis, og haft en stærk og smidig krop, der også har haft stor glæde af øvelserne.

Yoga handler bl.a om at møde dig selv der hvor du er, med accept og kærlighed! - og tro mig, hvis du formår det, er du allerede kommet langt i din Yoga praksis :-)

Hos mig, i Tønder Yoga, ro og bevægelse kan du gå til Yoga om morgenen før arbejde, om eftermiddagen efter arbejde, eller hvis du er gravid eller lige har født, kan du både gå til gravid Yoga eller efterfødselsyoga om formiddagen.

Alle hold starter i uge 34, og de er lige så langsomt ved at blive fyldt op. Så hvis du skal have en plads dette efterår, skal du nok ikke gå og overveje alt for længe 😊

Du kan se en oversigt over hold og priser på http://www.xn--tnderyoga-l8a.dk/index.php/priser/