Just Be You

21/09/2025

🧠 Alkohol og hjernen – en farlig cocktail med høj risiko for demens
🧠 Pas på din hjerne – også når du er ung

Vidste du, at alkohol kan skade din hjerne og øge risikoen for demens senere i livet?

🍻 Alkohol påvirker hukommelse, koncentration og dømmekraft – og jo mere du drikker, jo større er risikoen for varige skader.

💡 Din hjerne er stadig under udvikling – især hvis du er under 25. Det gør den ekstra sårbar over for alkohol.

🌍 Alzheimerdagen handler om at passe på hjernen hele livet. Det starter med de valg, vi tager som unge.

Hos Rådgivningscenter Tønder – Misbrug møder vi både unge og voksne, der kæmper med konsekvenserne af alkohol. Vi er her for at hjælpe – uanset alder og situation.

📞 Har du brug for rådgivning? Du kan altid kontakte os både anonymt og gratis.

19/09/2025

Det er aldrig for sent at blive den, du kunne ha' været...❗️

17/09/2025

10/09/2025

💬 Verdensdagen for selvmordsforebyggelse – 10. september

Til dig, der kæmper – du er ikke alene.
Den 10. september markeres Verdensdagen for selvmordsforebyggelse. I år sættes der fokus på unge, der kæmper med misbrug og mørke tanker.

🚨 Misbrug og selvmordstanker hænger ofte sammen.
Når man bruger alkohol eller stoffer for at dulme svære følelser, kan det føles som en lettelse – men det kan også gøre det hele værre. Mange unge med misbrugsproblemer oplever ensomhed, håbløshed og psykisk smerte, som kan føre til selvmordstanker.

💡 Du er ikke forkert. Du er ikke alene. Der findes hjælp.
Det er okay at have det svært. Det er okay at række ud. Der findes mennesker, som vil lytte – uden at dømme. Venner, rådgivere, behandlere. Du behøver ikke klare det alene.

📱 Hvis du har det svært, så tal med nogen. Ring til vores unge team hos Rådgivningscenter Tønder på 74 92 88 06 eller skriv anonymt via ch**ten på 89 00 887.

01/09/2025

Nu kan du også finde vores podcast på vores hjemmeside:
https://www.justbeyou.dk/just-be-you

27/08/2025

🎉 Vi ønsker alle en god Tønder Festival 🎶

Er du klar til musik, hygge og fede oplevelser – helt uden alkohol? 💃🕺
Det kan være svært at sige nej til druk, når alle andre gør det. Men du er ikke alene! Flere og flere unge vælger at feste ædru – og det er sejt 💪

✨ Vi hepper på dig, der vælger at være til stede, nyde musikken og have det sjovt uden alkohol. Du kan sagtens være med – og måske endda huske det hele dagen efter 😉

📍 Har du brug for støtte, en snak eller bare et sted at trække vejret?

Du kan ch**te med os om alkohol, hash eller andre stoffer HELT ANONYMT hvis du bruger dette chatnummer 89 00 887

Du er naturligvis også altid velkommen til at kontakte os på telefon 74 92 88 06

18/08/2025

🎒📚 Klar til studiestart – og til at passe på dig selv? 🌟

Nyt kapitel, nye venner, nye muligheder. Studiestart er spændende – men også en tid med pres, fester og forventninger.

Du kan godt være med uden alkohol og stoffer – og stadig have det sjovt, være social og føle dig som en del af fællesskabet 💬💙

Her er nogle gode råd til en sund studiestart:

🧠 Lyt til dig selv – det er okay at sige nej
👥 Find fællesskaber hvor du kan være dig selv
🎨 Dyrk dine interesser – kreativitet, sport, gaming, musik
📅 Skab struktur – det giver ro og overskud
📞 Søg støtte – vi er her, hvis du har brug for nogen at tale med

Du er ikke alene – og du behøver ikke rusmidler for at klare studiestarten 💪
📲 Kontakt os på telefon 74 92 88 06 eller misbrug@toender.dk

17/08/2025

🎧 Podcastserie fra Rådgivningscenter Tønder – Misbrug 💬
Gratis og tilgængelig for alle

Er du nysgerrig på, hvordan det er at tage kontakt til os?
Vil du høre, hvordan andre har oplevet deres behandlingsforløb – og hvad det har betydet for deres liv?

Så lyt med i vores lille podcastserie, hvor vi åbent og ærligt fortæller om:

🔹 Hvordan det føles at tage det første skridt
🔹 Hvordan du bliver mødt – med respekt, forståelse og støtte
🔹 Hvad andre har fået ud af deres forløb hos os

Du kan lytte helt gratis – når det passer dig.
🎙️ Find podcasten her: https://podkaster.dk/70/4235

Det kræver ikke mod – bare nysgerrighed.
Og måske er det netop dét, der kan gøre en forskel for dig ❤️

Bliv lidt klogere på hvad Rådgivningscentret Tønder - Misbrug egentlig er. Afdelingsleder Ina Lorenzen Kier fortæller mere om hvem der arbejder der og hvilket brugere, der benytter det. Du kan også møde Kasper, som ad flere omgange har brugt Rådgivningscentret - og nu er kommet ud af sit misb...

15/08/2025

🌞 Sommer vibes – helt clean! 🎧🍓

Du behøver ikke rusmidler for at få en fed sommer 💯
Der er masser af måder at hygge, chille og have det sjovt – helt uden alkohol og stoffer:

🎶 Lav din egen sommer-playliste og del den med vennerne
🏄‍♂️ Prøv noget nyt – paddleboard, skate, street art eller dans
📸 Tag billeder med vennerne – lav minder, ikke tømmermænd
🍦 Find de bedste issteder i byen – og lav en “is-tour”
🎮 Spil sammen online eller IRL – gaming + venskab = win
🌅 Se solnedgangen med nogen, du stoler på – ægte connection

Du fortjener en sommer, hvor du er dig selv – og har det godt med det 🌈
Har du brug for nogen at snakke med? Vi er her – altid ❤️
📞 7492 8806
📧 toender@misbrug.dk

11/08/2025

🌞 Hverdagen er tilbage – og vi er her for dig! 🌞

Efter en sommer med pauser og refleksion er hverdagen begyndt at ligne sig selv igen.

Vi ved, at hverdagen kan være udfordrende – men du er ikke alene. Her er nogle ord, vi gerne vil dele med dig:

"Du behøver ikke tage hele rejsen i dag. Bare ét skridt er nok."
— Ukendt

"Det er aldrig for sent at blive den, du kunne have været."
— George Eliot

"Små fremskridt er stadig fremskridt."
— Ukendt

📅 Har du brug for støtte, rådgivning eller en samtale? Vi er her – og vi glæder os til at se dig.

💚 Du er altid velkommen.

17/07/2025

🌞 Sommer uden stoffer – mere frihed, mere nærvær 🌞

Sommeren er en tid med fester, festivaler og frihed – men det er også en tid, hvor mange unge og voksne kan blive fristet til at eksperimentere med stoffer.

Her er 5 gode råd til at passe på dig selv og sige nej til stoffer:

💬 Sig det højt – Det er helt okay at sige nej. Øv dig i at stå ved dine grænser.

👥 Vælg dit selskab med omhu – Vær sammen med mennesker, der respekterer dine valg.

🧠 Tænk fremad – Spørg dig selv: Hvad vil jeg huske fra denne sommer?

🏃‍♂️ Hold dig aktiv – Sport, musik, natur og fællesskab giver naturlige highs.

📱 Søg hjælp i tide – Du er aldrig alene. Vi er her, hvis du har brug for støtte.

💚 Vi holder åbent hele sommeren – uanset om du har brug for rådgivning, støtte eller bare en snak.

Pas på dig selv – og hinanden 🌿

09/07/2025

🌞 Vi holder åbent hele sommeren – også for dig! 💬

Bare fordi det er sommer, betyder det ikke, at problemerne holder pause. Vi er her hele sommeren – klar til at lytte, støtte og hjælpe, hvis du kæmper med misbrug, eller bare har brug for nogen at snakke med.

👥 Du kan komme som du er – ingen forpligtelser.
📱 Du kan også skrive eller ringe anonymt, hvis det føles tryggere.
🕐 Vi har åbent som normalt – hele sommeren.

Du er ikke alene. Vi er her. ❤️