Just Be You

18/08/2025

🎒📚 Klar til studiestart – og til at passe på dig selv? 🌟

Nyt kapitel, nye venner, nye muligheder. Studiestart er spændende – men også en tid med pres, fester og forventninger.

Du kan godt være med uden alkohol og stoffer – og stadig have det sjovt, være social og føle dig som en del af fællesskabet 💬💙

Her er nogle gode råd til en sund studiestart:

🧠 Lyt til dig selv – det er okay at sige nej
👥 Find fællesskaber hvor du kan være dig selv
🎨 Dyrk dine interesser – kreativitet, sport, gaming, musik
📅 Skab struktur – det giver ro og overskud
📞 Søg støtte – vi er her, hvis du har brug for nogen at tale med

Du er ikke alene – og du behøver ikke rusmidler for at klare studiestarten 💪
📲 Kontakt os på telefon 74 92 88 06 eller misbrug@toender.dk

17/08/2025

🎧 Podcastserie fra Rådgivningscenter Tønder – Misbrug 💬
Gratis og tilgængelig for alle

Er du nysgerrig på, hvordan det er at tage kontakt til os?
Vil du høre, hvordan andre har oplevet deres behandlingsforløb – og hvad det har betydet for deres liv?

Så lyt med i vores lille podcastserie, hvor vi åbent og ærligt fortæller om:

🔹 Hvordan det føles at tage det første skridt
🔹 Hvordan du bliver mødt – med respekt, forståelse og støtte
🔹 Hvad andre har fået ud af deres forløb hos os

Du kan lytte helt gratis – når det passer dig.
🎙️ Find podcasten her: https://podkaster.dk/70/4235

Det kræver ikke mod – bare nysgerrighed.
Og måske er det netop dét, der kan gøre en forskel for dig ❤️

Bliv lidt klogere på hvad Rådgivningscentret Tønder - Misbrug egentlig er. Afdelingsleder Ina Lorenzen Kier fortæller mere om hvem der arbejder der og hvilket brugere, der benytter det. Du kan også møde Kasper, som ad flere omgange har brugt Rådgivningscentret - og nu er kommet ud af sit misb...

15/08/2025

🌞 Sommer vibes – helt clean! 🎧🍓

Du behøver ikke rusmidler for at få en fed sommer 💯
Der er masser af måder at hygge, chille og have det sjovt – helt uden alkohol og stoffer:

🎶 Lav din egen sommer-playliste og del den med vennerne
🏄‍♂️ Prøv noget nyt – paddleboard, skate, street art eller dans
📸 Tag billeder med vennerne – lav minder, ikke tømmermænd
🍦 Find de bedste issteder i byen – og lav en “is-tour”
🎮 Spil sammen online eller IRL – gaming + venskab = win
🌅 Se solnedgangen med nogen, du stoler på – ægte connection

Du fortjener en sommer, hvor du er dig selv – og har det godt med det 🌈
Har du brug for nogen at snakke med? Vi er her – altid ❤️
📞 7492 8806
📧 toender@misbrug.dk

11/08/2025

🌞 Hverdagen er tilbage – og vi er her for dig! 🌞

Efter en sommer med pauser og refleksion er hverdagen begyndt at ligne sig selv igen.

Vi ved, at hverdagen kan være udfordrende – men du er ikke alene. Her er nogle ord, vi gerne vil dele med dig:

"Du behøver ikke tage hele rejsen i dag. Bare ét skridt er nok."
— Ukendt

"Det er aldrig for sent at blive den, du kunne have været."
— George Eliot

"Små fremskridt er stadig fremskridt."
— Ukendt

📅 Har du brug for støtte, rådgivning eller en samtale? Vi er her – og vi glæder os til at se dig.

💚 Du er altid velkommen.

17/07/2025

🌞 Sommer uden stoffer – mere frihed, mere nærvær 🌞

Sommeren er en tid med fester, festivaler og frihed – men det er også en tid, hvor mange unge og voksne kan blive fristet til at eksperimentere med stoffer.

Her er 5 gode råd til at passe på dig selv og sige nej til stoffer:

💬 Sig det højt – Det er helt okay at sige nej. Øv dig i at stå ved dine grænser.

👥 Vælg dit selskab med omhu – Vær sammen med mennesker, der respekterer dine valg.

🧠 Tænk fremad – Spørg dig selv: Hvad vil jeg huske fra denne sommer?

🏃‍♂️ Hold dig aktiv – Sport, musik, natur og fællesskab giver naturlige highs.

📱 Søg hjælp i tide – Du er aldrig alene. Vi er her, hvis du har brug for støtte.

💚 Vi holder åbent hele sommeren – uanset om du har brug for rådgivning, støtte eller bare en snak.

Pas på dig selv – og hinanden 🌿

09/07/2025

🌞 Vi holder åbent hele sommeren – også for dig! 💬

Bare fordi det er sommer, betyder det ikke, at problemerne holder pause. Vi er her hele sommeren – klar til at lytte, støtte og hjælpe, hvis du kæmper med misbrug, eller bare har brug for nogen at snakke med.

👥 Du kan komme som du er – ingen forpligtelser.
📱 Du kan også skrive eller ringe anonymt, hvis det føles tryggere.
🕐 Vi har åbent som normalt – hele sommeren.

Du er ikke alene. Vi er her. ❤️

19/06/2025

Unge og opioider
👇👇👇
https://www.sst.dk/da/Opioider?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMABhZGlkAashOFhrbXoBHn1Iowk9K6SVD6u97y5HTieCaWBgZznCd0Q_1XhnJzNFngKMFuKhxk0Xdo72_aem_T34YCgzujgMYVDaqyMLu9g&audience=existing&utm_medium=paid&utm_source=fb&utm_id=120226339977560682&utm_content=120226340325150682&utm_term=120226339977570682&utm_campaign=120226339977560682

Viden og værktøjer til forældre og fagpersoner

08/06/2025

Mangler du også en at snakke med? Du er altid velkommen til at kontakte os; Ungeteamet i Rådgivningscenter Tønder - Misbrug

Det var ikke unormalt for Marianne at tjekke efter for tomme flasker og dåser derhjemme for at få en idé om, hvor meget hendes kæreste havde drukket i løbet af en aften. Ret hurtigt i deres forhold fik hun fornemmelsen af, at han drak i overkanten, fordi hun som barn har været pårørende til sin far, der drak.

"Det er svært at dele sine tanker med familie og venner, fordi jeg ville jo ikke have at nogen fordømte ham eller tænkte noget grimt om ham. Derfor havde jeg brug for at snakke med en person udefra, som ikke havde en relation til hverken mig eller min kæreste."

En formiddag ringede Marianne
80 200 500 og blev mødt af en venlig rådgiver i den anden ende af telefonen hos Alkolinjen.

Du kan læse hele Mariannes historie her: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen/et-liv-med-alkohol/livsfortaellinger/krista-kaemper-for-at-vaere-den-mor-hun-selv-har

Vil du også dele din historie med alkohol? Så send en mail til deldinhistorie@alkohologsamfund.dk 💙

28/05/2025

Rådgivningscenteret holder lukket
Kr. Himmelfartsdag og fredag den 30. maj

Ønsker jer alle en GOD WEEKEND

Vi ses igen på mandag 🙋

21/05/2025

Som forælder har du stor indflydelse på din teenagers alkoholforbrug. Her får du gode råd til, hvordan du kan tale med din teenager om alkohol.

06/05/2025

Torsdag den 8. maj holder JustBeYou lukket

19/04/2025

Unge mennesker er også pårørende, når mor eller far måske drikker for meget.

https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen-ung/for-paaroerend

Alkolinjen UNG er for dig, der er mellem 15-24 år. Alkohol kan påvirke dig og dit liv, hvis du er pårørende til nogen, der drikker for meget.