24/07/2025
Qi og Åndedrættet i Qigong 🌿
– Livsenergi i bevægelse
I Qigong arbejder vi med at forbinde krop, sind og ånd gennem blide (nogle gange kraftfulde), rytmiske bevægelser, nærvær og ikke mindst – åndedrættet.
Det er her, Qi – livsenergien – vækkes, næres og bringes i balance.
🌿
Qi (气) er den subtile livskraft, som strømmer i og omkring os. Det er den energi, der får naturen til at gro, kroppen til at hele og hjertet til at føle. Når vi praktiserer Qigong, åbner vi for Qi’ens frie flow i kroppens energibaner, også kaldet meridianer.
🌿
Åndedrættet er nøglen.
Det bevidste, rolige åndedræt skaber en bro mellem krop og sind – og det er gennem åndedrættet, at vi aktivt kan påvirke vores Qi. Når vi trækker vejret dybt og roligt, inviterer vi Qi ind og skaber balance i bla. nervesystemet. Udåndingen giver slip, renser og frigør stagneret energi.
🌿
I Qigong lærer vi at ”trække Qi ind med åndedrættet” – at mærke energien flyde, mens kroppen bevæger sig i harmoni med vejrets rytme.
Det er en praksis, der både beroliger sindet, styrker kroppen og vækker den indre livskraft.
🌿
Qigong er en kærlig praksis, hvor åndedrættet er som en stille guide, der leder os hjem i os selv – et åndedrag ad gangen.
🌿☯🌿
QiGong er en fantastisk træningsform – nem at lære og hvor alle kan være med. Få værktøjerne til at gå i dybden med din QiGong...
