Sundhedscenter Vest

20/11/2025

Juletur i Skjern Birk Plantage på egen hånd (Wild West Walk 'n Run)
D. 25. - 30 november vil det være muligt at følge en midlertidig rute af små flag rundt i Skjern Birk Plantage.

Startsted: Skjern Birk plantage, Skyggehusvej, 6900 Skjern. Startstedet er markeret med et stort beachflag.
OBS: Der er ingen guidet tur om søndagen.
Kontaktperson: Sabine Jensen, Natur-og Kulturvejleder, Ringkøbing
Fjord Museer tlf. 21 68 13 62.

05/11/2025

Vil du have inspiration og støtte til en sundere hverdag?

Så er app’en ”Mit liv – min sundhed” måske noget for dig. Du kan i app’en vælge forløbet ”Sunde vaner”, hvor du kan finde videoer, podcasts og øvelser med inspiration og vejledning til:
• Sundere madvaner og inspiration til nye retter.
• At få en bedre måltidsstruktur og genfinde din sult- og mæthedsfornemmelse.
• At finde motivationen til og glæden ved at bevæge dig.
• Hvordan du kan få mere trivsel i hverdagen
• Åndedrætsøvelser og andre redskaber til at få ro i sindet
• Vaneændringer – et skridt ad gangen
Sunde vaner er et gratis digitalt forløb, som er udviklet af sundhedsfaglige og eksperter i Det Digitale Sundhedscenter.
Du kan tilgå forløbet, når det passer bedst ind i din hverdag – og det kan tages i det tempo, du ønsker.
Forløbet findes i appen Mit liv – min sundhed, som kan hentes i App Store eller Google Play.
Sundhedscenter Vest er partner i Det Digitale Sundhedscenter og vi kan kontaktes ved spørgsmål på tlf. 20 18 33 03 /20 18 33 01.

21/10/2025

Kom med på Søndagsaktivitet d. 26. oktober kl. 13-15.
Denne gang går turen forbi Gjønbjerg gl. teglværk, banestrækning og sø.
Der er mulighed for at købe kaffe efter turen for 10 kr.

Mødested: Grønbjerg Friskole, Algade 56, Grønbjerg, 6971 Spjald
Turleder: Sten Schmidt
Kontaktperson: Lillian Thunbo Mikkelsen, DGI Ringkøbing-Skjernegnen, tlf. 61 16 89 34

18/10/2025

Går du med tanker om rygestop/snusstop?
Du har mindst 5 gange så stor chance for succes med dit rygestop, hvis du får hjælp til det!
Kom forbi vores Kvitter-café tirsdag d. 21. oktober i tidsrummet kl. 15-16.30 på Sundhedshuset i Ringkøbing - benyt indgang A. Her kan du stille spørgsmål om rygestop, få vejledning hvis du helst vil stoppe på egen hånd eller høre mere om Røgfrit Liv-rygestopforløbet, så du kan vurdere om det er noget for dig. Se mere om kvitter-cafeen her: https://www.rksk.dk/det-sker =arrmore&ArrNr=19037446

16/10/2025

Går du med tanker om rygestop/snusstop?
Du har mindst 5 gange så stor chance for succes med dit rygestop, hvis du får hjælp til det!
Måske skal du med på "Røgfrit Liv"-forløb?
Røgfrit Liv er et ryge- og nikotinstophold hvor deltagerne mødes en gang om ugen i seks uger. Hver gang er der input fra en rygestoprådgiver og dialog og sparring med de øvrige deltagere.
1. gang er mandag d. 27. oktober kl. 15.00-16.00. Røgfrit Liv foregår udendørs i Dejbjerg Plantage.
Der er fastsat en stopdato imellem 3. og 4. mødegang. De første tre gange bruges til at forberede rygestoppet. De sidste tre gange arbejdes der med fastholdelse. Eksempler på emner der tages op på holdet: Motivation, afhængighed, Hvad sker der i kroppen ved rygestop? redskaber og metoder til hjælp med rygestop, nikotinerstatning og vejledning i udtrapning heraf, fastholdelse af rygestoppet.
Tilmelding til holdet: Kontakt Sundhedscenter Vest, tlf. 99 74 19 12, hverdage kl. 9-12.

13/10/2025

Går du med tanker om rygestop/snusstop?
Måske skal du med på "Røgfrit Liv"-forløb?
Du har mindst 5 gange så stor chance for succes med dit rygestop, hvis du får hjælp til det!
Røgfrit Liv er et ryge- og nikotinstophold hvor deltagerne mødes en gang om ugen i seks uger. Hver gang er der input fra en rygestoprådgiver og dialog og sparring med de øvrige deltagere.
1. gang er mandag d. 27. oktober kl. 15.00-16.00. Røgfrit Liv foregår udendørs i Dejbjerg Plantage.
Der er fastsat en stopdato imellem 3. og 4. mødegang. De første tre gange bruges til at forberede rygestoppet. De sidste tre gange arbejdes der med fastholdelse. Eksempler på emner der tages op på holdet: Motivation, afhængighed, Hvad sker der i kroppen ved rygestop? redskaber og metoder til hjælp med rygestop, nikotinerstatning og vejledning i udtrapning heraf, fastholdelse af rygestoppet.

Tilmelding til holdet: Kontakt Sundhedscenter Vest, tlf. 99 74 19 12, hverdage kl. 9-12.

Hvis du er i tvivl om et rygestophold er noget for dig, så er du velkommen til at komme forbi vores Kvitter-café tirsdag d. 21. oktober i tidsrummet kl. 15-16.30 på Sundhedshuset i Ringkøbing - benyt indgang A. Her kan du stille spørgsmål om rygestop, få vejledning hvis du helst vil stoppe på egen hånd eller høre mere om Røgfrit Liv-forløbet, så du kan vurdere om det er noget for dig. Se mere om kvitter-cafeen her: https://www.rksk.dk/det-sker =arrmore&ArrNr=19037446

30/09/2025

Lider du at langvarige, vedvarende smerter, så er kurset Lær at tackle kroniske smerter måske noget for dig.

Næste kursus starter torsdag d. 23. oktober 2025 kl. 11 – 13.30 på Sundhedshuset i Ringkøbing.

Du kan få yderligere oplysninger om kurset og tilmelde dig ved at kontakte Hanne Larsen tlf.: 99 74 15 93 eller Sundhedscenter Vest på tlf. 9974 1912 (hverdage 10 – 12) eller e-mail: Sundhedscenter.vest@rksk.dk

Se mere om kurset her: https://sundhedscenter-vest.rksk.dk/sundhedsfremme-og-forebyggelse/laer-at-tackle/laer-at-tackle-kroniske-smerter

25/09/2025

Fra Brunkul til grøn oase og energi i Troldhede - Kom med på september måneds Søndagsaktivitet søndag d. 28. september fra kl. 13 - ca. 15.

Oplev oaser, grønne stier og kunst rundt omkring i hele byen.

Mødested: Troldhede hallen, Idrætsalle 1, Troldhede, 6920 Videbæk.
Turleder: Eva Houborg.
Kontaktperson: Lillian Thunbo Mikkelsen, DGI Ringkøbing-Skjernegnen, tlf. 61 16 89 34

Foto: Troldhede Kulsø, Niels Finnerup

05/09/2025

01/09/2025

KURSUS - LÆR AT TACKLE angst og depression

Mød andre i samme situation som dig selv, på kurset LÆR AT TACKLE angst og depression, som henvender sig til mennesker, der lever med angst, depression eller har symptomer herpå.
Kurset omhandler håndtering af disse udfordringer i hverdagen, undervejs på kurset afprøves forskellige teknikker, ligesom der udveksles erfaringer deltagerne imellem.

Næste kursus starter onsdag d. 24. september 2025 kl. 15 – 17.30 på Sundhedscenter Vest i Ringkøbing, 7 mødegange i alt.

Ønsker du at høre mere eller tilmelde dig kurset kan du kontakte Hanne Larsen på tlf. 2067 6188, Sundhedscenter Vest på tlf. 9974 1912 eller e-mail: Sundhedscenter.vest@rksk.dk

Se mere om kurset her: https://sundhedscenter-vest.rksk.dk/sundhedsfremme-og-forebyggelse/laer-at-tackle/laer-at-tackle-angst-og-depression

28/08/2025

Det er igen ved at være tid til en Søndagsaktivitet. På søndag d. 31. august kan du komme med Ringkøbing Fjord Museers formidler på en spændende gåtur ved Nørre Sø og se haven, hvor Kaj Munk plantede sine berømte blå anemoner. Efter turen er det muligt at købe entre

Museets lydbårne udstilling om Kaj Munks liv, som har fokus på den 4. januar 1944, hvor han blev hentet og likvideret.

Mødested: Kaj Munks Præstegård, Vesterhavsvej 7 A, Vedersø, 6990

Tidspunkt: Søndag d. 31. august kl. 13.

Kontaktperson: Sabine Jensen, Ringkøbing-Fjord Museer tlf. 21 68 13 62.
Praktisk: Efter gåturen er det muligt at købe entré til selve Præstegården og Museets lydbårne udstilling om Kaj Munks liv.

Kaj Munk har sat sit præg på parken med den blå anemone, som han hentede fra sin hjemstavn på Lolland. Måske er du heldig at finde dem?

11/08/2025

Er du pårørende til én med langvarig sygdom – Kunne du tænke dig at møde andre i samme situation, og sammen blive bedre til at passe på jer selv i hverdagen?
Så starter Sundhedscenter Vest kurset ”LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende” på Sundhedshuset i Ringkøbing. Kurset starter tirsdag d. 2. september kl. 15.00 – 17.30 og forløber de efterfølgende 6 tirsdage.

Ønsker du at høre mere om kurset eller tilmelde dig til kurset kan du kontakte Hanne Larsen på telefon 9974 1593 (hverdage 8 – 13) eller sende e-mail til: Sundhedscenter.vest@rksk.dk

Se mere om kurset her: https://sundhedscenter-vest.rksk.dk/sundhedsfremme-og-forebyggelse/laer-at-tackle/laer-at-tackle-hverdagen-som-paaroerende