Sundhedscenter Vest

06/01/2026

Har du fået sat dig et for ambitiøst nytårsfortsæt?

Prøv denne lille handling der styrker din sundhed:

SMIL😃

Når vi smiler er det med til at aktivere hjernens belønningscenter og sænke mængden af stresshormoner og selv om smilet er påtaget vil det faktisk give ro og måske bliver vi lidt gladere og når vi smiler til andre får vi ofte et smil tilbage.
Der er også meget der tyder på at det at smile kan være med til at sænke blodtrykket og styrke immunforsvaret.

Godt nytår 😊

06/01/2026

Mærk fordelene ved en måned uden alkohol
Flere danskere tager en pause fra alkohol. Hvid Januar og sober curious-tendensen kan være gode at støtte sig op ad, hvis du også ønsker at tage en pause fra alkohol.

Find opskrifter, små øvelser og viden, der gør det lettere og sjovere at være sober curious:

Vær med på en udfordring og prøv en måned uden alkohol. En god anledning til at bryde med vanerne, opleve bedre søvn og få mere energi.

03/01/2026

Vil du være med på en udfordring?
1 ud af 10 danskere har planlagt en alkoholfri måned i januar. Del opslaget med en, du synes skal tage udfordringen op sammen med dig. Du kan vinde mere energi, bedre søvn og større overskud

Tag quizzen og se hvad en måned uden alkohol gør for din krop https://alkohologsamfund.dk/quiz-hvad-goer-en-maaned-uden-alkohol-ved-din-krop

Find opskrifter, små øvelser og viden, der gør det lettere og sjovere at være sober curious: https://alkohologsamfund.dk/er-du-ogsaa-sober-curious

26/12/2025

Find nogen at fejre nytår med
På www.nytårsvenner.dk kan du finde fællesskaber til nytårsaften🥳🎉🎈🍢💁‍♀️

Nytårsaften er en særlig aften, hvor vi siger farvel til det gamle år og byder det nye velkommen med fest, fyrværkeri, hygge og glæde. Men der kan være mange grunde til, at man søger nogen at fejre denne aften med.

Måske vil du møde nye mennesker og udvide din sociale kreds? Måske er du nysgerrig efter at udforske nye traditioner? Eller har du en ekstra plads ved nytårsbordet til en, der ellers ville sidde alene?

Uanset din grund handler Nytårsvenner om fællesskab og om at gøre nytårsaften til noget særligt. Du søge efter dine nytårsvenner ved at oprette en profil og åbne op for muligheden for en uforglemmelig aften fyldt med glæde, venskab og nye traditioner.

På Nytårsvenner kan du finde andre at fejre nytår med. Uanset hvilken nytårsaften du ønsker, har du mulighed for at finde nogen at tilbringe aftenen med.

18/12/2025

Julevenner - Find nogen at holde jul med!
Har du hjerterum og ekstra plads om julebordet i år?
Eller søger du et hyggeligt sted at holde jul sammen med andre?

På www.julevenner.dk kan du søge fællesskaber i julen - hvad enten du ønsker at være vært eller at komme på besøg hos andre i julen🎄😊🤍

Søger du nogle at holde juleaften med? Bliv julevært eller julegæst på Julevenner.dk - Her er hjerterum og plads til alle

20/11/2025

Juletur i Skjern Birk Plantage på egen hånd (Wild West Walk 'n Run)
D. 25. - 30 november vil det være muligt at følge en midlertidig rute af små flag rundt i Skjern Birk Plantage.

Startsted: Skjern Birk plantage, Skyggehusvej, 6900 Skjern. Startstedet er markeret med et stort beachflag.
OBS: Der er ingen guidet tur om søndagen.
Kontaktperson: Sabine Jensen, Natur-og Kulturvejleder, Ringkøbing
Fjord Museer tlf. 21 68 13 62.

05/11/2025

Vil du have inspiration og støtte til en sundere hverdag?

Så er app’en ”Mit liv – min sundhed” måske noget for dig. Du kan i app’en vælge forløbet ”Sunde vaner”, hvor du kan finde videoer, podcasts og øvelser med inspiration og vejledning til:
• Sundere madvaner og inspiration til nye retter.
• At få en bedre måltidsstruktur og genfinde din sult- og mæthedsfornemmelse.
• At finde motivationen til og glæden ved at bevæge dig.
• Hvordan du kan få mere trivsel i hverdagen
• Åndedrætsøvelser og andre redskaber til at få ro i sindet
• Vaneændringer – et skridt ad gangen
Sunde vaner er et gratis digitalt forløb, som er udviklet af sundhedsfaglige og eksperter i Det Digitale Sundhedscenter.
Du kan tilgå forløbet, når det passer bedst ind i din hverdag – og det kan tages i det tempo, du ønsker.
Forløbet findes i appen Mit liv – min sundhed, som kan hentes i App Store eller Google Play.
Sundhedscenter Vest er partner i Det Digitale Sundhedscenter og vi kan kontaktes ved spørgsmål på tlf. 20 18 33 03 /20 18 33 01.

21/10/2025

Kom med på Søndagsaktivitet d. 26. oktober kl. 13-15.
Denne gang går turen forbi Gjønbjerg gl. teglværk, banestrækning og sø.
Der er mulighed for at købe kaffe efter turen for 10 kr.

Mødested: Grønbjerg Friskole, Algade 56, Grønbjerg, 6971 Spjald
Turleder: Sten Schmidt
Kontaktperson: Lillian Thunbo Mikkelsen, DGI Ringkøbing-Skjernegnen, tlf. 61 16 89 34

18/10/2025

Går du med tanker om rygestop/snusstop?
Du har mindst 5 gange så stor chance for succes med dit rygestop, hvis du får hjælp til det!
Kom forbi vores Kvitter-café tirsdag d. 21. oktober i tidsrummet kl. 15-16.30 på Sundhedshuset i Ringkøbing - benyt indgang A. Her kan du stille spørgsmål om rygestop, få vejledning hvis du helst vil stoppe på egen hånd eller høre mere om Røgfrit Liv-rygestopforløbet, så du kan vurdere om det er noget for dig. Se mere om kvitter-cafeen her: https://www.rksk.dk/det-sker =arrmore&ArrNr=19037446

16/10/2025

Går du med tanker om rygestop/snusstop?
Du har mindst 5 gange så stor chance for succes med dit rygestop, hvis du får hjælp til det!
Måske skal du med på "Røgfrit Liv"-forløb?
Røgfrit Liv er et ryge- og nikotinstophold hvor deltagerne mødes en gang om ugen i seks uger. Hver gang er der input fra en rygestoprådgiver og dialog og sparring med de øvrige deltagere.
1. gang er mandag d. 27. oktober kl. 15.00-16.00. Røgfrit Liv foregår udendørs i Dejbjerg Plantage.
Der er fastsat en stopdato imellem 3. og 4. mødegang. De første tre gange bruges til at forberede rygestoppet. De sidste tre gange arbejdes der med fastholdelse. Eksempler på emner der tages op på holdet: Motivation, afhængighed, Hvad sker der i kroppen ved rygestop? redskaber og metoder til hjælp med rygestop, nikotinerstatning og vejledning i udtrapning heraf, fastholdelse af rygestoppet.
Tilmelding til holdet: Kontakt Sundhedscenter Vest, tlf. 99 74 19 12, hverdage kl. 9-12.

13/10/2025

Går du med tanker om rygestop/snusstop?
Måske skal du med på "Røgfrit Liv"-forløb?
Du har mindst 5 gange så stor chance for succes med dit rygestop, hvis du får hjælp til det!
Røgfrit Liv er et ryge- og nikotinstophold hvor deltagerne mødes en gang om ugen i seks uger. Hver gang er der input fra en rygestoprådgiver og dialog og sparring med de øvrige deltagere.
1. gang er mandag d. 27. oktober kl. 15.00-16.00. Røgfrit Liv foregår udendørs i Dejbjerg Plantage.
Der er fastsat en stopdato imellem 3. og 4. mødegang. De første tre gange bruges til at forberede rygestoppet. De sidste tre gange arbejdes der med fastholdelse. Eksempler på emner der tages op på holdet: Motivation, afhængighed, Hvad sker der i kroppen ved rygestop? redskaber og metoder til hjælp med rygestop, nikotinerstatning og vejledning i udtrapning heraf, fastholdelse af rygestoppet.

Tilmelding til holdet: Kontakt Sundhedscenter Vest, tlf. 99 74 19 12, hverdage kl. 9-12.

Hvis du er i tvivl om et rygestophold er noget for dig, så er du velkommen til at komme forbi vores Kvitter-café tirsdag d. 21. oktober i tidsrummet kl. 15-16.30 på Sundhedshuset i Ringkøbing - benyt indgang A. Her kan du stille spørgsmål om rygestop, få vejledning hvis du helst vil stoppe på egen hånd eller høre mere om Røgfrit Liv-forløbet, så du kan vurdere om det er noget for dig. Se mere om kvitter-cafeen her: https://www.rksk.dk/det-sker =arrmore&ArrNr=19037446

30/09/2025

Lider du at langvarige, vedvarende smerter, så er kurset Lær at tackle kroniske smerter måske noget for dig.

Næste kursus starter torsdag d. 23. oktober 2025 kl. 11 – 13.30 på Sundhedshuset i Ringkøbing.

Du kan få yderligere oplysninger om kurset og tilmelde dig ved at kontakte Hanne Larsen tlf.: 99 74 15 93 eller Sundhedscenter Vest på tlf. 9974 1912 (hverdage 10 – 12) eller e-mail: Sundhedscenter.vest@rksk.dk

Se mere om kurset her: https://sundhedscenter-vest.rksk.dk/sundhedsfremme-og-forebyggelse/laer-at-tackle/laer-at-tackle-kroniske-smerter