Kropsterapeutisk Klinik v/ Hanne Trab

06/12/2025

Julekortet, som jeg vil vove påstå, alle kan bruge. Et one-size-fits-all, og så er det tilmed bæredygtigt.

Ihverfald er budskabet et af mine favoritter og har været en sikker go to igennem mange år. Dertil har jeg talt med rigtig mange via kropsterapien om netop det her emne;

👉🏻Progression i selvudvikling 🌊

Hvordan når vi vores mål?
Hvordan skaber vi det liv, vi drømmer om?

I sin essens handler dette take på progression i selvudvikling om, at handle med intention. Vide hvorfor og med hvilket formål. Vide, at gennem konsekvent praksis bliver vaner efterhånden til langvarig forandring og til sidst en del af væren. Sådan! Hvor svært kan det være?

Meget svært!
Umuligt? Nej!

Vi kan hver især være gode til én ting og mindre gode til andre. For eksempel kan man være enormt god til at sætte intentionen, men ikke til at få handlet på den. Man kan være god til at få ting til at ske og opnå en masse, men ikke mærke sejren inderst inde, fordi intentionen har været uklar fra start. Osv.

Progression sker med den ene fod foran den anden. Fra intention til handling til øvelse til vedholdenhed til nye vaner til at være i flow.

I dag anvender jeg ikke kun de her 6 punkter som en fremgangsmåde, men også refleksivt. For uanset om jeg går slavisk til værks eller mere intuitivt, så spejler den, hvor jeg er, hvor jeg fejler, hvor jeg bliver trigget, hvor jeg er bedst osv.
 
Jeg bruger den både privat og i mit arbejdsliv, og måske du også kender den, allerede bruger den, kan finde inspiration eller har mod på at tage den til dig. Måske du kan bruge den i dit liv, lige der, hvor du er nu eller som din affyrringsrampe for det nye år, der venter lige om hjørnet.

❄️Jeg ved i dag, at hvert stadie kan foldes ud til et helt landskab, som skal udforskes.
❄️Jeg ved, at tålmodighed er en fællesnævner på hele vejen.
❄️Jeg ved, at der er ingen short cuts.
❄️Jeg ved, at kroppen holder regnskab med snyd, fornægtelse, undvigelse, og at man VIL blive slået tilbage i ludo som straf.
❄️Jeg ved, at de største resultater og den ultimative sejr ligger i at gøre arbejdet.
❄️Jeg ved, at hele rejsen er sjovere med mental og hjertelig opbakning fra andre.

Glædelig Jul fra mig til dig ♥️🌊

05/11/2025

Terapi er som et spejl, der hjælper dig med at se dig selv mere klart.

De mest udviklende øjeblikke i terapi kommer ofte efter en pause, når der er stille, når du holder op med at tale længe nok til at kunne nå at føle, hvad der er under dine ord.

Nogle gange fylder vi stilheden med tale, historier, fyld, fordi vi er bange for at føle.

Terapi handler om at lære at være med det, der opstår i din krop, når du dropper fortællingen. Det handler om blidt at omdirigere dig fra “hvad der skete” til “hvad der sker lige nu,” fordi heling sker her og nu og ikke i fortiden.

👉🏻Bring intention tilbage til rummet

Hvis du vil udnytte potentialet i din terapi og oplevelsen af den, så begynd med at bringe mere intention til hver session.

Før du kommer, så spørg dig selv: Hvad har jeg mest brug for klarhed over i dag? Hvor er jeg klar til at tage ansvar? Hvad er det, jeg undgår at føle?

Det betyder ikke, at du ikke kan lufte ud. Nogle gange er det dét, der er brug for og nødvendigt. Men se udluftning som en døråbning, ikke en målstreg.

Lad følelsen bevæge sig gennem dig, så du kan få adgang til det, der er lige under. Troen, smerten, såret, det uopfyldte behov. Det er lige der, udviklingen starter og helingen lever.

Terapi er et rum, hvor du lærer at alkymisere det, der gik galt, til selvbevidsthed, selvtillid og nye valg. Det er der, du holder op med at være en passiv fortæller om din smerte og begynder at være en aktiv deltager i din heling og dit liv.

Lad os begynde at ære terapi for mere end en losseplads, men for at være et rum for vækst og udvikling. En selvdisciplin, et partnerskab, en del af at være menneske med potentiale, til selvbevidste valg i og uden for terapirummet. 🫶🏻

🫀🤍🧠

01/11/2025

Der har været lidt stille her på kanalen, og det skyldes mest af alt, at der sker en masse dejligt herude i den virkelige verden hos mig for tiden. 👋🏻

Stilhed betyder ikke altid stilstand. Tværtimod.

Jeg har talt med rigtig mange af jer om emnet i at være på vej. I udvikling. Om at det er ikke i præstationen, der hvor vi knokler allermest eller på målstregen, at udviklingen sker eller vi flytter os.

Det er på plateauerne af stilstand, i pauserne, i stilheden – lige inden næste port åbner sig. Det er her, der sker en masse i og omkring os, som vi ikke har kontrol over.

Man kan sige, det er her al forarbejdet, nu betaler sig. Det er fokusset, der manifesterer sig. Det er din license to next level.

Ligesom mange af jer oplever i forløbene hos mig – på jeres udviklingsrejse, så er der også her hos mig et spændende plateau, der synes stille – og den får al min opmærksomhed og væren.

Ønsker dig en dejlig weekend lige der, hvor du er på din vej.

(På trods af lidt stilhed herinde, så finder I stadig tiderne i bookingen og I kan stadig skrive med spørgsmål i DM eller på kropsterapeutiskklinik@gmail.com) 🤍

11/10/2025

16/09/2025

En af de lidt mere manuelle behandlinger. Lymfedrænage. Post operation. Vi er gået i gang med et forløb, der skal hjælpe resultatet af operationen helt i mål. 🫶🏻🌊

16/09/2025

Lymfesystemet vores helt eget udrensningssystem. Et finmasket system lige under huden, som er med til at holde os fleksible fra inderst til yderst 🌊

Lymfesystemet er sammensat af lymfekar, lymfeknuder og lymfevæske, der transporterer overskydende væske, fedt og affaldsstoffer tilbage til blodkredsløbet.

Vores lymfesystem fungerer overvejende som kroppens udrensningssystem og forsvarssystem mod vira og bakterier.

I forhold til udrensning gør lymfesystemet to vigtige ting. Dels opsamler det overskydende væske, som presses ud af blodkarrene og finder vej ind i lymfekarrene, og transporterer det tilbage til blodet Og dels optager det fedtstoffer fra tyndtarmen og transporterer dem til blodet, som er vigtig til kroppens ernæring.

Hvis flowet i lymfesystemet bliver langsomt eller stagnerer, så får vi naturligt nok symptomer på det.

Hvad vi selv kan gøre for at pleje flowet:

🌊Bevægelse og dybe vejrtrækninger er vigtige for at holde lymfesystemet aktivt indefra. Musklerne i lymfekarene og kroppens øvrige muskler hjælper med at presse lymfevæsken fremad.

🌊En inaktiv livsstil kan nedsætte lymfeflowet og kan føre til væskeophobninger (lymfødem) i vævet, især hvis lymfeknuderne er blevet fjernet eller beskadiget. Dette kan også være tilfældet ved operation eller ved kemobehandling.

Flowet kan i nogle tilfælde have brug for hjælp udefra gennem manuel lymfedrænage. En meget blid behandling i øverste hudlag med forskellige greb og teknikker med hænderne.

I kropsterapien er lymfeflow naturligt inddraget gennem pulsering og stimulering af lymfeknuderne. Er der brug for en mere koncentreret behandling kan tørbørstning og den manuelle massage anvendes omkring problemområderne.

01/09/2025

Lidt varme og lidt burn🔥 Simpelt og back to basic.
De her små biohacks i hverdagen er med til at holde balancen og forebygge 🫶🏻

Health is wealth 🫶🏻

31/08/2025

Selvkærlige handlinger kan nogle gange bare blive en ny to do liste og komme til at handle meget om handlinger, der skal føles behagelige og vinges af på den gode samvittigheds liste.

Men selvkærlige handlinger er også, når det kommer til det indre udviklingsarbejde, ikke at gøre mere, men derimod gøre mindre.

Selvkærlighed er at være ultra bevidst i hvert eneste øjeblik og observere egne mønstre, egne følelser og egne tilstande i og med kroppen.

Selvkærlighed er at ville det indre udviklingsarbejde på godt og ondt. At erkende, at det ikke er en A til B procedure, men en ongoing væren tilstede i eget liv.

3 vigtige (selvkærlige) læringer, der er afgørende i arbejdet med regulering af nervesystemet og dets fleksibilitet, din homøostase og væren i verden:

Lær dig selv, at observere, når du møder dine følelser. Vær med dem. Identificer dig ikke med dem, og identificer dig heller ikke med de tanker, der kommer i kølvandet på følelserne.

Lær dig selv, at gøre mindre. Du KAN ikke handle dig til en indre ligevægt. Det kræver s t i l h e d, og det kræver det moderne menneskes værste frygt; stilstand (for en tid.)

Lær dig selv, at slippe på det psykologiske plan. Det er den ultimative frisættelse af dig selv.

🫶🏻

18/08/2025

Så er sensommerens sessioner i gang 🌞

Igen – tak for tilliden og jeres bookinger🙏🏻👊🏻🌊