Sund Snak v/ psykoterapeut Birthe Mikkelsen

25/01/2021

Jeg har valgt at lukke klinikken Sund Snak for at gå på efterløn.

Tak for godt samarbejde.

25/01/2021

Jeg har valgt at lukke min klinik Sund Snak, så jeg kan gå på efterløn.
Tak for godt samarbejde.

09/06/2020

Er du blevet mobbet?
Så kan du god have brug for min hjælp!

Ring og få 20 minutters gratis, afklarende samtale.

Den der bliver mobbet, får hurtigt en usikker tilgang til tilværelsen. Selvværdet bliver mindre, og lysten til at foretage sig noget bliver mindre fordi følelser som skam og skyld kommer til at fylde. Vi får ikke sat grænser for dem, der mobber, og vi mister modet. Det er meget ubehageligt, og det kan ende med sygemelding og stress. Det skal du gøre noget ved, så du ikke tager det med dig ind i de valg, du foretager fremover.

Samtale hjælper, når livet bliver svært.

Så ring på 29 10 22 55 og få dine 20 minutter, så ved du, hvor du kan få hjælp.

Jeg har tid, når du ringer - ellers ringer jeg tilbage!

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Med venlig hilsen
Psykoterapeut Birthe Mikkelsen

23/04/2020

HUSK 20 MINUTTERS GRATIS AFKLARENDE TELEFONSAMTALE

Så har jeg atter åbent for personligt fremmøde.

Når vi mister noget, der betyder meget for os, så kommer sorgen. Og i forbindelse med coronaen har de fleste af os mistet noget, vi sætter stor pris på - nemlig en del af vores frihed.

Nogen har måttet give køb på værdier, der virkelig betyder noget: Vi har ikke kunnet besøge vore gamle eller vore syge, og vi har ikke kunnet yde dem den nødvendige hjælp. Det giver følelse af tab og sorg.

Nogle har måttet undvære børn og børnebørn - og kram - og vi har følelsesmæssigt bevæget os frem og tilbage mellem at være urolige og måske helt ud til den anden ende af skalaen, hvor angsten findes. Bliver vi selv syge? Hvornår bliver forholdene normaliseret? Kan vi blive ved med at købe mad? Her har vi mistet vores tillid til livet, og det er sorgfuldt.

Vi kan være bange for at miste job eller virksomhed, vi kan være bange for vort helbred og for at miste familie og venner.

"Gammelt gods" som ufred i familien eller tidligere oplevelser, som vi har haft gemt væk i vort fortravlede liv, får fred til at gro, hvis vi har meget tid hjemme. Eller irritation på børn eller partner, når vi nu i høj grad er henvist til hinandens selskab. Det kan dukke op til overfladen nu, hvor der er fred til det. Det er helt normale reaktioner. Så skal du huske, at samtale hjælper, når livet bliver svært.

Har du symptomer på corona, og har du brug for en samtale, kan jeg tilbyde telefonsamtale til corona rabat pris, nemlig kr. 350 for 45 minutter.

Ellers er der mulighed for at møde personligt op efter aftale.

For at passe på jer, overholder jeg følgende:
To meter mellem mig og dig ved samtale
Hænder sprittes ved indgang og udgang
Ingen adgang for den der hoster, har feber har ondt i hals
Overflader, håndtag og møbler aftørres med sprit efter samtale
Købevand udleveres, og du tager flasken med dig
Der luftes - som sædvanligt - godt ud mellem samtalerne
45 minutter mellem hver samtale, så der god tid til rengøring

Det lyder skrapt - men jeg vil så gerne passe på dig. Og jeg glæder mig meget til at få lov til at hjælpe dig.

Samtale hjælper, når livet bliver svært. Og du er altid velkommen til at kontakte mig for tyve minutters gratis, afklarende samtale.

Med venlig hilsen
Psykoterapeut Birthe Mikkelsen
Telefon 29 10 22 55

03/04/2020

Husk du kan altid få 20 minutters gratis, afklarende samtale

30/03/2020

SAMTALE HJÆLPER, NÅR LIVET BLIVER SVÆRT

Nu har vi haft godt to uger, hvor Danmark har lukket ned. Mange af os har haft meget tid hjemme. Vi har hygget os, måske set Netflix eller læst en god bog, men nu gider mange af os ikke mere "fritid".

Det sociale liv er sat på vågeblus, dem vi bor sammen med begynder så småt at irritere os, og hvor skønt ville det ikke være med en tur i byen eller en aften med vennerne?

Når verden bliver kaotisk, hjælper det at sætte nogle systemer op, vi kan styre, og det kan vi gøre ved at sætte struktur på hverdagen: Stå op til samme tid som du plejer, spis til faste tidspunkter, hav en plan for hver dag. Sæt fx en "træls" opgave på hver dag. En opgave du længe har skullet løse med ikke har haft tid eller lyst til. Nu er tiden der. Og det giver noget godt at gøre det. Og sæt en opgave eller oplevelse på hver dag, du har lyst til, hvad der så end måtte tiltale lige dig.

Nogle mennesker bliver så påvirket af situationen, så de mister taget i sig selv: De kan få angst, eller de kan være stærkt urolige for fremtid, helbred, økonomi. Det, der skal til, er at du taler med andre om det. Accepter at uroen er der. Del det med en ven. Og flyt så fokus til noget, du kan lide at beskæftige dig med.

På www.psykiatrifonden.dk kan du finde hjælp til at komme gennem tiden med corona, hvis du føler dig foruroliget.

Du har også muligheden for at ringe mig op og få 20 minutters gratis, afklarende samtale, så du kan se, om du kan bruge min hjælp. Husk at det ikke altid er sådan, at du kan få løst problemet på 20 minutter.

Hvis du herefter synes, du skal bruge mere samtale, kan du få en 45 minutters telefonterapi til specialpris: Kr 350.

Telefonn

ummeret er 29 10 22 55
Jeg glæder mig til at få muligheden for at hjælpe dig.

Gode råd til corona tiden

26/03/2020

Lad os tænke på noget andet end corona og være gode ved hinanden!

Derfor leger jeg med.

De første fire kvinder, der kommenterer mit opslag, vil få en skøn overraskelse fra mig i løbet af 2020.

Måske en frokost (senere) eller lækre godbidder, en film, et kort, en blomst, en bog? Det bliver noget, jeg tror, du vil nyde. Den eneste betingelse er, at du skal gøre det samme ved at slå dette op på din FB væg og give venligheden videre til fire andre kvinder. La os se, hvem mine første fire er.

19/03/2020

Jeg holder lukket til og med den 27. marts for personligt fremmøde. Dette med henblik på at begrænse udbredelsen af corona smitten.

Jeg kan stadig kontaktes på 29 10 22 55, hvor du kan få en gratis, 20 minutters afklarende samtale.

I en tid som nu, hvor mange af os har været nødt til at trække os tilbage i eget hjem, kan ensomhed og bekymring for fremtid og helbred godt komme til at fylde mere, end godt er. Måske følger angsten endda efter. Så kan det være godt at snakke med en fagperson.

Du kan få 20 minutters gratis, afklarende samtale over telefon hos mig.

Det kan godt være, dit problem ikke kan klares over 20 minutter, men du vil have snakket med et fornuftigt og omsorgsfuldt menneske, og alene det, kan gøre en forskel.

Du kan efterfølgende - hvis du ønsker det - bestille en terapeutisk samtale (indtil videre stadig over telefonen).

Så længe klinikken er lukket for personligt fremmøde, gives der CORONA VIRUS RABAT: Kr. 350 for en samtale på 45 minutter.

Jeg hjælper dig gerne.

Med venlig hilsen
Psykoterapeut Birthe Mikkelsen

Telefon 29 10 22 55

19/03/2020

Jeg holder lukket for personligt fremmøde til og med den 27. marts. Dette med henblik på faren for smittespredning ved personligt fremmøde.

I kan stadig kontakte mig på 29 10 22 55 og få en sund snak.
Husk 20 minutters gratis, afklarende samtale.

I en tid som nu, hvor rigtigt mange af os har været nødt til at trække os tilbage til eget hjem, kan ensomheden, usikkerheden og bekymringen for fremtiden godt komme til at fylde mere, end godt er. Måske følger angsten endda efter. Så kan det være godt at snakke med en fagperson.

Ring mig op og få umiddelbart 20 minutters gratis afklarende samtale. Det er ikke sikkert, dit problem kan klares på 20 minutter, men du vil have talt med et fornuftigt og omsorgsfuldt menneske - hvilket kan være en god hjælp - og du vil naturligvis efterfølgende - hvis du ønsker det - kunne bestille en terapeutisk samtale over telefon.

Så længe klinikken er lukket for personligt fremmøde gives CORONA VIRUS RABAT - dvs. en samtale på 45 minutter koster kr. 350.

Samtale hjælper, når livet bliver svært, og det er det lige nu for mange.

Jeg vil rigtigt gerne hjælpe dig.

Psykoterapeut Birthe Mikkelsen
29 10 22 55