Balladen, Stedet for Fysioterapi, Sundhed og Yoga

31/03/2025

Har du smerter i knæ, hofter heller ankler❓
Så kig med her ⬇️

Ustabilitet, smerter, slidgigt, nedsat funktion og træthed i ben er noget vi her på klinikken ser meget. Derfor opretter vi nu et hold med fokus på bentræning og udspænding. Holdet styres af Marianne, der er fysioterapeut, GLA:D terapeut og har stor erfaring med drilske knæ og hofter 🦵

Tidspunkt: Mandage 15.30
Sted: Balladen klinik for fysioterapi, Blåbærvænget 10 på Thurø.

Hvis du synes det lyder som noget for dig så giv og et kald så vi kan se på det sammen 🤓

03/03/2025

Så er foråret ankommet sammen med sin trofaste følgesvend nemlig: beskæring, gravning, fejning og gøren ved i haven🪵🌱

Nogle skønne aktiviteter men som stiller høje krav til skuldre, knæ, hofter og lænd 🦵

Her er 3 gode råd til at undgå overbelastning:

1. skift arbejdsstilling og arbejdsopgaver ➡️ istedet for at beskære alle roser på engang så beskær 3 af dem og gå videre til en anden opgave. Der er altid masser at lave, så skift imellem dem, så kroppen kan få lov at arbejde på forskellige måder.

2. Brug redskaber!➡️ Selvom du måske ikke har ondt i knæene så brug alligevel en knæpude, find haveredskaber der passer til din størrelser og gå i gode sko og ikke dine gamle udtrådte gummistøvler.

3. Undgå at overgøre det ➡️ Arbejd langsomt, nyd det du laver og hold pauser. Se lige hvor flot solen er og nyd en kop kaffe mens du lytter til fuglene 🐦

Hvis du alligevel skulle få gener så giv os et kald og se om vi kan gøre noget ved det sammen 💪👋

Nyd den dejlig sol og husk solcremen derude 😎☀️

13/02/2025

Døjer du med lændesmerter, ømhed mellem skulderblade, trætte hofter eller udfordringer efter fødsel❓

Så kom og få en gratis prøvetime på vores skånsomme ryghold torsdag kl 12.30 i vores skønne lyse sal💪

Holdet favner bredt da øvelserne kan laves på forskellige niveauer og vi arbejde med kvalitet frem for kvantitet 🏆

Ring til os og tag en snak med Marianne, der styrer holdet, om dine udfordringer 🙋🏻‍♀️

Bevægelse er for alle så kom som du 🕺🏼

05/02/2025

Marianne er endelig tilbage fra barsel og glæder sig til at behandle og træne med alle jer derude 💪

Hun har tid allerede i næste uge så ring til os hvis du ønsker en tid 🥰

11/04/2024

Bar 105. Endnu et kreativt samlingssted i Svendborg. I aften torsdag spiller Tom Bjerg og band - fri entre🎷

06/04/2024

Nu er den nye bog om fysioterapi og bevægelse og livsverden på vej. 18.04.24 bliver den udgivet og jeg ser frem til at anvende den i fysioterapi uddannelsen ved UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole - hvor vi er fem forfattere, der har skrevet et kapitel.
https://gad.dk/fysioterapi-bevaegelse-og-livsverden
Det er en grundbog til fysioterapeutuddannelsen, redigeret af Annegrete Gohr Månsson, Hanne Pallesen og mig.
Slå lige et slag ind omkring linket og se, hvad den handler om🙂

Fysioterapi, bevægelse og livsverden

22/03/2024

HOLDTRÆNING KAN NOGET 💪💪💪

Oplever du smerter eller andre gener i knæ og hofter? Eller føler du dig begrænset i hverdagsaktiviteter og savner at kunne gå ture i det skønne forårsvejr? 🌞🌼Så måske vores holdtræning med fokus på knæ/hofter er noget for dig!

Balladen fungerer nemlig både som et behandlingssted og bevægelsessted, hvor vores dygtige autoriserede fysioterapeuter står klar til at hjælpe dig ud fra et helhedsorienteret perspektiv.

Udover vores knæ/hoftehold tilbyder vi bl.a. en række forskellige holdtræninger i vores skønne holdsal, hvor der er fokus på både genoptræning, og vejledning.

Så ønsker du at skabe gode vaner med mere bevægelse i hverdagen, så kan dette være startskuddet til et liv med færre smerte, øget bevægelsesfrihed og med mere overskud i hverdagen!

Holdtræninger:

Mandag:
- Ryghold: 10.15 - 11.15
Tirsdag:
- FYSIO-Pilates Ryghold: 12.45-13.45
Onsdag:
- Knæ/hoftehold: 10.30-11.30
Torsdag:
- FYSIO-Pilates Ryghold: 10-15-11-15
- Skånsom Pilates: 12.30-13.30

Lyder der som noget for dig, så tøv ikke med at give os et kald eller skriv en mail for yderligere information.

Tlf: 24 84 30 42
Mail: fysio@balladen.dk

God medvind og træning fra os på Balladen 🌞