Familie- og Psykoterapeut Fie Ljunggren

11/06/2024

Hvis et billede kunne beskrive livet, må det være dette. Vores liv rummer modsætning og derimellem alle nuancerne. Vi kan opleve sorg og glæde på samme tid, fordi livet er komplekst, vores følelser er komplekse og netop derfor har vi brug for at kunne se nuanceret på os selv, vores følelser og vores livsbetingelser. De positive sider, de gode følelser og det gode liv, er bare det vi helst vil have, det er det som føles godt og det som har socialt og kulturelt mest værdi, hvorfor vi gemmer alt det dårlige væk, trykker det ned og holder det for os selv. Vi vil helst ikke se på det, for måske går det væk af sig selv. Men desværre går der ikke væk for det er en del af dig og mig, jo mere vi kæmper for at holde det på afstand, jo større bliver uballancen inden i. Så vær modig og tag dig kærligt og nænsomt af alle dine følelser også sorgen, vreden, jalousien, frygten, usikkerheden og skammen, for det hele er en del af dig og du fortjener at kunne være hele dig🌸

18/05/2024

Voksenskole udflugt med barn med autisme.

Som mor til en dreng på det autistiske spektrum er det blevet en livsstil at være lidt mat i sokkeholderene. Det er standart for mig at være lidt i underskud af alt undtaget kaffe🤩
Til hverdag har jeg tilpasset vores liv sådan at der løbende er plads til at jeg kan lade op.
Men i denne weekend stod den på voksenskoleudflugt med Dansk Familieterapeutisk Institut. Sammen med alle mine med studerende og vores familier, indlogerede vi os på et hostel i Kerteminde.

Som mor med 13 års speciale i min søns autisme, var alt forberedt. Arbejdsgrupperne var opgivet på forhånd så min søn havde en ide om hvem og hvor mange han primært skulle forholde sig til, sociale historier var øvet hjemme fra og bilen var pakket med helt tv og spil pakken. Så der var 90% chance for succes.

Nu er vi halvvejs inde i anden dagen, min søn er fortsat velreguleret, glad og tilpas. Og jeg sidder her i solen og må tilstå at jeg nok er ved at være mindre reguleret og jeg er træt med træt på. For jeg har glemt noget helt essentielt, nemlig pauser og mulighed for at jeg kan lade op. Hvor blev mine to daglige meditationer af? De små pauser hvor jeg bare sidder og stirre ud over marken, turen i bilen hvor jeg bare følger trafikkens rytme?

Så hvad er der på spil, jo det skal jeg fortælle jer. Det jeg gør for at min søn kan være i det uforudsigelige sociale felt, er at jeg lader ham hægte sig på mit nervesystem. Med konstante microreguleringer, en hånd på skulderen, en lille bemærkning med keywords til at føre en samtale med fremmede, et øje på hvornår han kan stå i kø og hvornår han skal skærmes. Et konkret eksempel, “Børnene leger fange leg og min søn er med, og som den eneste sidder jeg på sidelinjen, som en linjedommer og mine øjne er fikseret på min søn. På de små signaler som viser at han kommer på den og hvor jeg så kan guide ham fra en afstand”.
Det er et konstant arbejde og sjældent slår det mig hvad det egentlig er jeg laver.

Nu sidder jeg i solen med klassisk musik i ørene, med ben der løber og hele tiden er i bevægelse, et tydeligt tegn på hvor ureguleret og på overarbejde mit eget nervesystem er. Mine medstuderende sidder til undervisning og jeg må prioritere mig selv, for der er stadig 1,5 døgn tilbage og når jeg lander hjemme er der en uges oprydning, i at fået søn i ro og bearbejde de nye erfaringer og sociale læring han har fået på denne tur. Så mit arbejde er langt fra slut❤️

Så i dag er jeg nænsom over for mig selv, pludselig kan jeg godt forstår at jeg har nullermænd i hjørnerne og at græsset står lidt højt i vores have, for jeg prioritere vores arbejde med hver vores indre processer❤️

Og jeg er stolt, pave stolt, min søn gør sig umage, han tør gå ud hvor isen bliver tynd fordi han ved jeg altid har hans ryg❤️

Er du også forælder til et barn med særlige behov eller kender du nogen som er, så husk nænsomheden❤️

23/03/2024

Jeg har aldrig set at nogen opgaver var for store, jeg havde gå på mod og lige lidt mere energi end de fleste. Det så jeg som en styrke og en af mine grund kvaliteter. Hvis min veninde skulle have lavet loft, ja så stod jeg der med søm og skruer. Jeg lade mit eget tag og som i kan se så fælder jeg også træer. Der var ingen grænser!

Jeg kunne have arbejdet mig selv ihjel og det havde jeg formentligt gjort, hvis jeg ikke havde mødt en terapeut som hjalp mig til at mærke noget. Faktisk viste det sig, at jeg ikke var stærkere eller havde mere energi end andre, men jeg havde været igennem nogle traumer som havde gjort mig følsesløs. Jeg stoppede først når jeg nærmest var bevidstløs.

I dag har jeg stadig masser af gå på mod og engang i mellem er mit energiniveau højt, men jeg kan mærke hvornår nok er nok, for nu kan jeg mærke min krop og derved også den naturlige træthed.

Den rejse tilbage til min krop og det at skabe forbindelse mellem krop og sind, interesser mig stadig meget i dag. Hvilket også er tydeligt i mit terapeutisk arbejde.

God lørdag til jer alle sammen

12/03/2024

Så kunne jeg endelig sætte et komma på min hjemmeside. Den er online og venter bare på at du ser den og deler den🙏 Mit største ønske er at komme ud og lave meningsfuld arbejde. Jer som har kendt mig længe ved at jeg i mange år har tilegnet mig viden om mennesker generelt og mennesker i krise. Jeg blev selv født ind i en familie i krise og den livslæring jeg fik der, har jeg vendt og bygget en karriere på. Nu tilbyder jeg terapi, familiebehandling og familierådgivning.

12/03/2024

Hej.
Jeg er 3 års studerende på Dansk Familieterapeutisk Institut hvor jeg efteruddanner mig til familie-og psykoterapeut.
Jeg søger lige nu træningsklienter som en del af mit uddannelsesforløb.

Jeg har 17 års erfaring i at arbejde med mennesker og har en uddannelsesmæssigbaggrund inden for det pædagogiske, socialfaglige og nu terapeutiske felt. Til daglig arbejder jeg som selvstændig Familiebehandler.

Jeg tilbyder individuel terapi, parterapi og familieterapi. Sessionerne vare henholdsvis 60 min & 90 min og er til en reduceret pris á 400-500kr.
Mit arbejde tager udgangspunkt i den oplevelsesorienterede tilgang, hvor der lægges vægt på, at opleve og udtrykke følelser, reaktioner og potentiale, der er blevet undertrykt og kan ligge i underbevidstheden.
Så sidder du/i, med en nysgerrighed på hvad psykoterapi er og om det måske er noget for dig/jer, så er dette en oplagt mulighed for at undersøge det.

Individuelle terapi: Her er det dig, din udvikling og dine mønstre der er i fokus. Sammen går vi på opdagelse i hvordan du kan skabe forandring i dit liv.

-Parterapi: Her har vi fokus på de udfordringer som kan opstå i et parforhold og i vil formentlig allerede kende til et konkret problem som i ønsker, at løse men som er blevet for svært for jer, at løse selv og jeg hjælper jer til at brede det ud så i får lyttet til hinanden.

Familieterapi:
Her er der fokus på jeres familie som en helhed. Fokus vil være at forbedre jeres indbyrdes kommunikation og relation. Og min rolle vil være at hjælpe jer til at lytte til hinanden og skabe plads sådan at alle føler sig set og hørt.

Er du/i nysgerrig og ønsker at høre mere, så er i velkommen til at besøge min hjemmeside https://fieljunggren.dk/ eller kontakte mig telefonisk på 22323286.

Jeg ser frem til at høre fra dig/jer.
De bedste hilsner Fie

For mig er terapi et redskab som hjælper mig til, at jeg kan være hele mig, sammen med andre.

08/12/2023

Hvor er det vigtigt at dette får noget mere opmærksomhed. Vi kan ikke tænke krop og sind hver for sig som vi har gjort i mange år.

Min første introduktion til at tænke mennesker som helhed var på mine rejser til Indien og indføringenen i Ayurvedaen, som er indisk naturmedicin og særligt kropsbehandlinger. Der tænker man medicinske behandlinger ind sammen med yoga øvelser, meditation og samtale. Dengang var jeg ung og viste ikke hvordan jeg skulle eller ville arbejde med det men jeg viste det var vigtigt.

En af de ting jeg er særligt opmærksom på i min behandling af mig selv, i det terapeutiske rum eller når jeg laver familiebehandling, i det hele taget når jeg er omkirng mennesker, så er det nervesystemet. Hvordan kan vi arbejde med dette kæmpe store og komplekse system, sådan at det kan hjælpe os, på den måde det er designet til.
Som alt andet, så kan det få for meget, for lidt eller lige tilpas. Sådan er det også med nervesystemet. Hvis vi belastet det for meget så sker der et kollaps. Bliver det understimuleret vil der være en tilbagetrækning som også er et kollaps.
Når vi som børn enten har fået for meget (ansvar, skældud, bank, oplevet voldsomme ting) eller for lidt (blevet ignoreret, blevet glemt, givet væk), så sætter det sig i krop og sind og det skaber ubalance.

Men det kan vi heldigvis gøre noget ved. Og der er mange veje til at få det bedre. Og jeg tror personligt ikke at min vej er bedre end din, for det vigtigeste er at vi bruger det der er tilgængeligt og at vi bliver opmærksomme på at vi kan få det bedre🙏

Belastende traumer fra barndommen som svigt og overgreb sætter sig i kroppen og kan give fysiske sygdomme. I bogen ”Hvordan krænkede børn bliver syge voksne”, dokumenterer norske læger og forskere, hvordan lægernes behandling i langt højere grad bør have blik for traumers sundhedsskadelig...

09/11/2023

I dag har jeg budt modige mennesker med et ønske om forandring, indenfor i træningsterapi.

Hvergang jeg sidder overfor et menneske som deler deres verden med mig, om det er i terapi eller familiebehandling, rør det mig.
Særligt bliver jeg rørt af det mod som skal til for først, at erkende et ønske om forandring, dernæst at handle på det og søge hjælp og så det mod det kræver at være sårbar og ærlig i sofaen.

Jeg har selv sidder der, i mange sofaer, så jeg ved hvor meget det kræver at kigge ind og turde byde forandringen velkommen, men samtidig at forholde sig til alt det smertefulde.

30/10/2023

For at blive en rigtig god terapeut skal man øve sig, for terapi er et håndværk.
Vi kan tage nok så mange fine uddannelser og kurser, men kun ved at sætte alt den teoretiske viden i spil, bliver vi rigtig kloge på mennesker.

Så nu har jeg altså kastet mig ud i at lave denne side. Mine tanker omkring siden er lige nu mange og retningen kommer forhåbentlig hen af vejen.

Men som udgangspunkt vil jeg dele tips og tricks, emner og debatter som med sikkerhed har at gøre med mennesker og deres udvikling ol. Og forhåbenlig vil der komme flere modige mennesker, som har lyst til at have mig med ved deres side, mens de bliver klogere på sig selv og deres relationer.

Det vil gøre mig utrolig glad hvis i vil hjælpe mig med at dele siden, sådan at nogen får budskabet om at jeg eksistere.

30/10/2023

Velkommen til min side.

I denne korte præsentations video, kommer jeg med et rigtig godt tilbud. Se det an og del gerne med dem du kende.

De bedste hilsner Familie- og Psykoterapeut Fie Ljunggren