Claudia Ruthenberg - coaching og yoga

  • Home
  • Claudia Ruthenberg - coaching og yoga

Claudia Ruthenberg - coaching og yoga Jeg hjælper dig i liv og ledelse til at finde vej og visioner gennem coaching, nærvær og yoga. Hér begynder magien.

Med meditation, åndedræt og et drys af spiritualitet åbner vi lag i dig, som fornuften alene ikke kan nå.

16/04/2026

Professionel støtte til det svære – uanset hvor du befinder dig.

Jeg ser ofte, hvordan personlige kriser påvirker både vores overskud og vores arbejdsliv. Jeg tilbyder online coaching og samtaler, der er skræddersyet til dig, som har brug for fleksibilitet uden at gå på kompromis med dybden i den støttende proces.

Hvad kan en online session hos mig hjælpe med?

- Håndtering af livskriser, sorg og tab i en travl hverdag.
- Navigation gennem store karrieremæssige eller personlige skift.
- Konkrete redskaber til håndtering af svære følelser og mere balance.

Det kræver mod at række ud, men du behøver ikke gå vejen alene.

Book tid til en online session på www.ruthenberg.dk.

14/04/2026

Kender du de dage, hvor dit nervesystem kører i højgear, selvom du prøver at finde ro? 🧘‍♀️☕️

Du sætter dig til rette, trækker vejret dybt... og pludselig handler alt om kaffebønner og barista-mælk. Det er helt normalt! At lære at regulere sit nervesystem handler ikke om at slukke for tankerne, men om at lære at rumme dem uden at blive overvældet.

Når vi lever i en travl hverdag med store følelser eller svære overgange, kan vores nervesystem nemt låse sig fast i en tilstand af konstant beredskab.

Jeg hjælper dig med at:

- Skabe ro og balance gennem konkrete øvelser.
- Forstå dine kropslige reaktioner på stress og sorg.
- Genfinde kontakten til dig selv - også når tankerne støjer.

Det kræver træning, men det er muligt at finde vejen tilbage til roen.

Book en session eller læs mere om mine forløb på www.ruthenberg.dk (link i bio). ✨

Det er én ting at forstå dine udfordringer med hovedet. Det er noget helt andet at mærke friheden i kroppen. 🕊️Mange af ...
09/04/2026

Det er én ting at forstå dine udfordringer med hovedet. Det er noget helt andet at mærke friheden i kroppen. 🕊️

Mange af mine klienter har arbejdet med sig selv før. De kender deres mønstre og deres indre kritiker. Men de oplever ofte, at de ”sidder fast” i de samme følelser, uanset hvor meget de tænker over dem.

Der noget skelsættende, når vi kombinerer den præcise, intuitive samtale med kropslige metoder som EFT (Tapping):

- Den indre kritiker mister sin magt.
- Vi finder ind til det, der rent faktisk ligger nedenunder.
- Kroppen får lov at give slip på spændinger og gamle forsvar.

Det kræver et trygt rum at turde gå så dybt. Et rum, hvor du bliver mødt uden bedømmelse, og hvor processen styres med både finfølelse og retning. Som Hanne siger: "Det at få kroppen med, kan noget."

Er du klar til ikke bare at tale om forandring, men rent faktisk at mærke den?

Besøg www.ruthenberg.dk for at læse mere om mine sessioner, eller send mig en besked her. Lad os finde ud af, hvordan vi får dig helt i dybden og hjem til dig selv igen. 🤍

Det gamle slipper ikke, før det er blevet set og anerkendt. ✨Vi prøver ofte at løbe fra smerten, skynden os igennem sorg...
07/04/2026

Det gamle slipper ikke, før det er blevet set og anerkendt. ✨

Vi prøver ofte at løbe fra smerten, skynden os igennem sorgen eller parkere de svære følelser i en travl hverdag.

Men følelser er som uåbnede breve; de bliver ved med at
fylde, indtil du tager mod til dig og læser dem.

At "se" det gamle betyder ikke, at du skal dvæle i det for evigt. Det betyder, at du giver det en plads, så det ikke længere behøver at støje i dit nuværende liv eller spænde ben for din fremtid. Først når vi anerkender det, der var, kan vi sætte os selv fri til det, der kommer.

Har du noget fra "det gamle", der stadig fylder i dit system i dag? 🤍

31/03/2026

Foråret er på vej, og det samme er behovet for at rydde op i de tanker, der har hobet sig op over vinteren. 🌱

Der er noget magisk ved at flytte samtalen ud af de vante rammer og ud under åben himmel. Når fødderne bevæger sig, løsner tankerne sig ofte også.

Mangler du en at dele de svære overvejelser, karriereskift eller personlige benspænd med? En der lytter uden filter og giver dig professionel sparring, mens vi går?

Vi følges ad - bare os i naturen med plads til alt det, der fylder.

Du kan overveje en Tænke-højt Buddy session eller en klassisk coaching samtale - begge i naturen.

👉 Book din tid via linket i bio

30/03/2026

Kender du eller endda prøvet EFT/Tapping?

EFT - Emotional Freedom Technique er en anerkendt metode, hvor man banker let på bestemte akupressurpunkter på kroppen, mens man sætter ord på det, man mærker og står i.

Kroppen og nervesystemet falder til ro, og fastlåste følelser kan give slip.

Du kan bruge et ved
🌀tankerne der kører i ring
🌀til regulering af følelser fx sorg, uro, frustration, vrede
🌀spændinger i kroppen
🌀negative overbevisninger

Jeg er stadig i starten af min EFT-rejse – men jeg er allerede helt vild med, hvordan det kan skabe mere lethed og klarhed. Og de tilbagemeldinger jeg har fået af mine klienter er også meget positive!! 🙌🏻🌟🌿
Jeg bruger det som et supplement i mine samtaler, og jeg oplever, at det kan gøre en stor forskel.

Har du prøvet tapping før?
Skriv gerne “ja” eller “nej” i kommentaren – jeg er nysgerrig på jeres erfaringer!

efttapping

27/03/2026

Hvorfor arbejder jeg med sorg og livets svære overgange? ✨

Som 17-årig mistede jeg min kæreste i en ulykke. Det var her, jeg første gang mærkede, hvordan bunden kan forsvinde under én på et splitsekund. Siden har livet budt på andre skift – tab, flytninger og karriereskift – som hver gang har krævet, at jeg fandt fodfæstet på ny.

Jeg ved, at vi kan stå stærkere i vores følelser, når vi tør give dem plads.

Min mission er at skabe det trygge rum, jeg selv manglede dengang. Et rum, hvor:

🌱 Du kan lande, når alt føles tåget og usikkert.
🌱 Din sorg og dine overgange bliver mødt med nærvær og respekt.
🌱 Vi arbejder med både det eksistentielle og de helt konkrete redskaber til at finde balancen igen.

Livet er skrøbeligt, men midt i usikkerheden findes der altid et sted, hvor du kan lande. Jeg er her til at holde rummet for dig, mens det nye langsomt får lov at spire.

Har du stået i en overgang, hvor du mistede fodfæstet?

Book en gratis samtale i linket i bio 🤍

27/03/2026

Føler du dig stresset? Prøv denne korte EFT-runde.

🌀Tap blidt på kroppen
🌀Anerkend det, du mærker og sig det højt eller tænk det
🌀Dyb og rolig vejrtrækning, mens du gør
✨Du hjælper dit nervesystem med at falde til ro.

Gem den til næste gang, du har brug for en pause.

Vi taler altid om personlig udvikling. Men hvad nu hvis det, du i virkeligheden har brug for, er en kærlig afvikling? ☁️...
23/03/2026

Vi taler altid om personlig udvikling. Men hvad nu hvis det, du i virkeligheden har brug for, er en kærlig afvikling? ☁️✨

Gennem livet opsamler vores nervesystem alt muligt: Gamle overlevelsesstrategier, spændinger fra svære perioder og mønstre, vi lærte for at passe på os selv. Men når systemet er fyldt op, er der ikke plads til noget nyt.

Healing handler ikke altid om at lære mere. Det handler også om at aflære.
At afvikle de lag af stress, der ikke længere gavner dig.
At turde give slip på "fremdriften" for en stund, så dit nervesystem kan finde hjem til roen.

Spørg dig selv i dag: Hvad forsøger jeg at udvikle, som jeg i virkeligheden burde afvikle? 🌿

Kommenter et “❤️” hvis du mærker sandheden i dette i dig

21/03/2026

Vi bærer alle en historie med os. Hvad hvis din historie også rummer dine største ressourcer?

Denne workshop inviterer dig til at udforske dit liv og få øje på den styrke og de ressourcer, du har udviklet undervejs igennem højdepunkter, vendepunkter, valg og perioder, der måske har været svære.

Vi arbejder med din livslinje – en enkel og kraftfuld metode til at se dit liv i et nyt perspektiv.

Workshoppen foregår i et roligt og trygt rum, hvor der er plads til både refleksion, stilhed og samtale og bevægelse:

🌀Bevægelse, der hjælper dig med at lande og mærke dig selv
🌀Udforsk din egen livslinje
🌀Opdag de ressourcer og styrker, du har udviklet gennem livet
🌀Refleksion og deling (hvis du vil)
🌀Lang guided afspænding til sidst

Praktisk information

Tid: Fredag, d. 24. april 2026, kl. 17-19
Sted: YogaMoves Tallerupvej 21, Tommerup St. (12 min med toget fra Odense)
Antal deltagere: Max 10 personer
Pris: 390 kr

Tilmelding senest d. 19.4. via MobilePay til 60626396. Skriv 24.4. og din e-mail adresse, så sender jeg dig skabelonen til Livslinjen. Tilmelding er bindende.

Workshoppen kræver ingen forudsætninger. Du får tilsendt en refleksionsøvelse før workshoppen. Tag endelig varmt, behageligt tøj på. Vi er i et yogalokale og vi sidder på yogamåtter og puder.

Varm hilsen
Claudia

#

Hvad ser vi på, når vi ser tilbage på vores liv? Ofte kigger vi på den "biografiske tidslinje" - det biografiske selv: U...
19/03/2026

Hvad ser vi på, når vi ser tilbage på vores liv?

Ofte kigger vi på den "biografiske tidslinje" - det biografiske selv: Uddannelsen, det nye job, forfremmelsen eller det hus, vi købte.
De ting, der kan måles og vejes udefra. 📈

Men bag facaden løber din "livslinje". Det er her, de virkelige skift sker. Det er her, hjertesorgen transformerede din evne til at elske, og din sygemelding blev til en menneskelig opvågning. 🤍

Der ligger et enormt helende arbejde i at anerkende de ‘usynlige’ vendepunkter i dit liv. Dem, der ikke står på dit CV, men som har formet din sjæl.

Har du nogensinde arbejdet med din livslinje?👇✨

16/03/2026

Hvilke selvhjælpsmetoder og redskaber er guld værd for din mentale sundhed - og hvilke giver dig dårlig samvittighed og et overbelastet nervesystem?🧠✨

Se videoen for at høre min mening til udvalgte emner, som jeg oftest møder i min praksis✨

Hvad er din holdning? Del gerne i kommentaren

Address


Telephone

+4560626396

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Claudia Ruthenberg - coaching og yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Claudia Ruthenberg - coaching og yoga:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share