Claudia Ruthenberg - yoga og coaching

31/07/2025

✨ Det er (også) derfor, jeg elsker at arbejde med meditation og visualisering ✨

23/07/2025

✨ 1:1 Coachingsamtale med spirituelt drys
– Et rum for indre klarhed, kontakt og retning

Lige nu er coaching gratis, da jeg er i uddannelse som Spirituel Life Coach. Jeg kommer med faglighed, du giver mig feedback.

Har du brug for én, der holder rum og lytter virkeligt? Én der hjælper dig med at komme hjem til dig selv – gennem nærvær, meditation og de spørgsmål, der åbner i stedet for at lukke?

Jeg tilbyder 1:1 coaching for dig, der længes efter at mærke, hvad der egentlig er sandt for dig. Vi arbejder med bl.a. visualisering, EFT (Emotional Freedom Technique) – og finder vejen i det, der føles uklart, komplekst eller vigtigt.

Du kan række ud til mig, når du …
• … står i en overgang og mærker, at noget vil ændre sig, men ikke ved hvad eller hvordan du skal håndtere det.
• … føler dig afkoblet fra dig selv – og længes efter mere nærvær og mening.
• … har en beslutning, der kalder, men ikke kan tænke dig til svaret.
• … vil arbejde med din intuition og finde ro i usikkerheden.
• … vil skabe klarhed omkring, hvad der er dit – og hvad du måske bærer for andre.

Hvem er det for?
Mennesker i bevægelse. Dig, der mærker at noget spirer indeni og gerne vil se nærmere på det, mærke efter, skabe.

Lyder det som noget for dig?
Så er du hjertelig velkommen til at tage kontakt. Vi starter, hvor du er – og går derhen, hvor du mærker mening.

Her kan du booke en tid til GRATIS Coaching som del af min Spiritual Life Coach uddannelse: https://www.interconnected.dk/sparring-og-samtaler/

16/07/2025

13/07/2025

Coaching er hverken terapi eller rådgivning. Jeg skal ikke fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv. Det ved du selv allerbedst, og du har svarene allerede inde i dig. Måske ved du eller ser det bare ikke - endnu.🫶🏻

Jeg er ved din side - stiller spørgsmål, lytter, spejler, undersøger og er nysgerrig sammen med dig.

Coaching ser fremad. Skaber visioner, finder frem, skifter perspektiv, viser sammenhæng. Der arbejdes med åbning, visioner, forandring af adfærd og tankemønstre.🌞👍🏻

Især coaching koblet sammen med visualisering, meditation eller bevægelse fx på en gåtur i naturen eller med yoga er helt fantastisk og meget effektfuldt. 🌿🙌🏻

Få endelig fat i mig, hvis der er noget du vil spørge om…

12/05/2025

11/05/2025

✨Jeg er så spændt – og mit hjerte hopper af glæde! ✨

Jeg har lige tilmeldt mig en uddannelse, som føles helt rigtig.

Det er en overbygning til min coachingrejse – og den bringer det hele sammen: det dybe, det menneskelige og det spirituelle.

Uddannelsen hedder Spiritual Life Coach, og den forener to verdener, jeg elsker: coaching og personlig udvikling – med spiritualitet og indre fordybelse.

Det føles som både at vende hjem og tage et nyt skridt fremad.

Vi kobler det velkendte med det intuitive: Klassisk coaching møder bl.a. meditation, visualisering, tapping (EFT) og meget mere – og hele kroppen kommer i spil. Mind, Body & Soul.

✨ Og ja – det betyder, at jeg lige om lidt tilbyder både 1:1 samtaler eller forløb og gruppeworkshops, hvor vi arbejder med bevægelse, natur, stilhed og blikket indad.

Hvorfor gør jeg det?

Fordi jeg tror på, at når vi tør træde i dyb forbindelse med os selv, så bliver det lettere at forbinde os med andre – og med verden omkring os.

Vi ved ofte godt, hvad vi længes efter – vi skal bare turde lytte.

Måske er det her mere end bare min rejse.

Måske er det et lille skridt i en større bevægelse: Fra industriel revolution til spirituel revolution.

Er du nysgerrig? Vil du med? Følg med her – eller ræk ud.

28/01/2025

🌱 Ligesom en skov er et økosystem, så er dit liv det også: fyldt med energi, relationer og dynamikker 🌱

Men hvornår har du sidst kortlagt det?

For nylig havde jeg fornøjelsen af at afholde en workshop med titlen: “Få øje på dit økosystem – En rejse ind i dine indre og ydre relationer.”

Og lad mig bare sige... der blev tegnet, reflekteret, delt og der blev også grinet lidt af, hvad der dræner én og hvad der giver energi. – Er det mon tilladt at markere forholdet til sin familie som både det ene og det andet? JA! Det er det!

Workshoppen handler om at få øje på dynamikkerne i ens liv – hvilke relationer og aktiviteter løfter dig op, og hvilke suger al energi ud af dig? Spoiler: nogle gange er det ikke helt, som du tror.

Deltagerne gik derfra med nye indsigter, en tydelig kortlægning af deres personlige økosystem og idéer til, hvordan de kan navigere i en verden fyldt med usikkerhed og forandring. Og ja, det er præcis lige så spændende og praktisk, som det lyder!

🏦 Og her er en anden tanke: det samme koncept kan bruges i organisationer. Har din virksomhed fx styr på, hvilke relationer, processer og dynamikker der er stærke – og hvilke der trækker tæppet væk under produktiviteten? Det er præcis samme metode – bare i større skala.

👉 Hvis du er nysgerrig på workshoppen (eller på hvordan den kan skræddersys til en organisation), så skriv til mig. Jeg lover, det bliver både tankevækkende og lidt sjovt – og ingen går derfra uden en aha-oplevelse.

Tak til alle, der deltog og gjorde eksperimentet til en succes. Tak for tilliden og for jeres feedback! ❤️

04/04/2024

Værdier eller interesser? 🤔

Følger du dine værdier (jeg mener dem, Aristoteles kaldte for dyder) eller følger du dine interesser?

Ifølge filosoffen Natalie Knapp er interesser noget, man gerne vil have og få opfyldt, mens værdier er noget, man har og vil gerne dele ud af. Det giver god mening for mig. Og når jeg kigger lidt kritisk på mange dele af dagens samfund må jeg konstatere, at der er rigtig meget, der er interessestyret og at værdier på nogle måder er blevet lidt gammeldags. Ligesom dyder.

Værdierne følger du – bevidst eller ubevidst – i dine tanker, handlinger og beslutninger. Men kender du egentlig til dem? Tænker du nogle gange over, hvad der er vigtigt for dig, eksempelvis med din familie, i børneopdragelsen (forhåbentlig), men også på dit arbejde? 💡 💚

Og hvordan finder man egentlig ud af, hvad ens værdier er? 🤔 🔍

Et godt sted at starte er måske en af de mange find-dine-værdier-hjemmesider, hvor du kan lave en test. Et andet sted at starte er, at mærke efter, hvad der er vigtigt for dig, hvad du sætter pris på i dig selv og i andre, og hvad du gerne vil værdsættes for. Derefter kig på, hvad der ligger bagom, gemt i kulisserne. 🔍

Da jeg beskæftigede mig nærmere med mine værdier, gik jeg næsten i chok. Fordi det, jeg fandt frem til, var ikke noget fancy, shiny og top-modern. Ikke en, jeg kan råbe højt og prale med til bestyrelsesmøder (…jo, det kan jeg faktisk, der, hvor jeg holder til).
En af mine vigtigste værdier er god gammel ydmyg kærlighed – i alle dens aspekter. Kærligheden til naturen, til menneskeligheden, kærligheden til håbet. Ja, også til mine kære og til suset i maven når jeg surfer eller klatrer. Men i sidste ende bare helt generelt og enkelt: Kærligheden til livet selv. Med alle dens ups and downs. 💚 ❤️ 💛 📈 📉

Hvad er dine værdier? Hvad sætter du pris på og vil gerne dele ud af❓❓❓

06/02/2024

🌟 Fortryllelse 🌟

Indenfor det sidste stykke tid har jeg læst to bøger, der begge handler om enchantment – fortryllelse.

Og jeg er helt fortryllet af dem: Den ene er Katherine Mays ”Enchantment – Reawakening wonder in an exhausted age” og den anden er Sharon Blackies ”The Enchanted Life – Reclaiming the Magic and Wisdom of the Natural World”.

Læs dem endelig 💚

I en verden, hvor mange systemer er stresset, ude af balance og i mistrivsel, hvor myten om ”mere, mere, mere” er alle steder man kigger, kan det være svært at finde ud af, hvor og hvordan man skal starte med at skabe plads til livet og trivsel.

Måske er det et godt bud at begynde med gen-opdagelsen af fortryllelsen i vores ak-så moderne tid. Måske er lidt gen-fortryllelse og gen-forelskelse i naturens små og store helt (og slet ikke) almindelige vidunder en rigtig god ide.

Luk øjne og lyt og duft. Se dig omkring og bemærk, hvad du ser. Mærk regnen på huden og blæsten i ansigtet.

”Above all, open the windows wide: Break down the barriers, and let the inside out, and the outside in.” Sharon Blackie

30/12/2023

Ønsker du at det nye år skal bringe dig mere styrke, ro og bevægelsesfrihed?

Yoga kan noget særligt, her skabes rum og ro til at mærke dig selv og din krop.
Her får du et helle til at finde overskud, ved at styrke og smidiggøre kroppen, få ro på åndedrættet og dermed nervesystemet.

Følelsen af fællesskab, som opstår på et hold, lægger et trygt fundament for fordybelse, refleksion, glæde og latter og til at acceptere og mærke når livet udfordrer.

Når du er tilmeldt et hold, kan du frit benytte et af ugens andre klasser ( uanset underviser ), hvis du er forhindret i at komme på dit eget. Dette giver stor fleksibilitet og mulighed for at tilpasse din yoga til en foranderlig hverdag 🙂

Via links nedenfor kan du finde beskrivelser af holdene og information vedrørende tilmelding og pris:

Nadia // AOF: https://aof.dk/aftenskole?query=Nadia%20esmann&page=1

Carina // YogaMoves: https://yogamoves.dk/klasser/

Carina // Verninge husflid: https://verninge.husflid.dk/soegning?q=Carina

Kirsten // Verninge husflid: https://verninge.husflid.dk/soegning?q=Pilates

Claudia // AOF: https://aof.dk/aftenskole?query=claudia%20ruthenberg

24/12/2023

Frohe Weihnachten, Glædelig Jul, Merry Christmas
Jeg ønsker alle fredfyldte dage med jeres kære. Lad os huske på dem, der ikke har det godt lige nu og står midt i krig, sorg og ødelæggelse. Må alle finde kærlighed, forståelse for hinanden og menneskelighed i sig 🙏🏻❤️🌟

28/11/2023

Næste fredag er fuld booket 🙏🏻 Jeg kan allerede afsløre at temaet bliver vinterhi - fordybelse, tomhed og mørket. Det er nemlig lige præcis en uge før vintersolhverv, hvor lyset kommer tilbage ☀️🌱

Næste gang Restorativ Yoga bliver den 12/1-2024 og derefter den 2/2-2024 🫶🏻