hannekirkegaard.dk - Psykoterapeut i Aarhus

09/01/2026

En ny dag starter.

En ny uge begynder.

ET NYT år - 2026 har taget sin begyndelse.

Er du én af dem, der tænker lidt for ofte på, hvordan det ville være at få taget et svært (men nødvendigt) valg?

Men du tøver fortsat. Selvom du lover dig selv , at i morgen eller i næste uge eller til næste år, så er jeg klar.

Har du spurgt dig selv, hvorfor venter og udskyder jeg?

Tiden går og alligevel så står du det samme sted.

Det kan være svært at se det i øjenene.

Det du måske længes efter at forandre, er for stort og kompliceret til, at du kan løse det på egen hånd?

Det kan føles uoverkommeligt at gå i nye retninger, fordi det føles uforklarligt trygt at være der, hvor du er.

Også selvom du ikke føler dig helt glad og tilfreds.

I virkeligheden mangler du mere tro på dig selv og din mavefornemmelse samt hjælp til at styrke dit mod.

Dine problemer er dine.
Det kan være forskellige problematikker, der udfordrer:

Uanset om det drejer sig om noget individuelt - fx hjælp til at bryde med destruktive spisemønstre?

Eller relationelt - hjælp til at bryde usunde dynamikker i parforholdet eller familien?

Eller måske hjælp til at opstarte en ny arbejdskarriere?

Eller noget helt andet der udfordrer?

Du er velkommen i et forløb ❤️

09/01/2026

En ny dag starter.

En ny uge begynder.

Et nyt år tar sin begyndelse.

Tiden går - men du føler stadig, at du står det samme sted.

Tænker du lidt for ofte på, hvordan det ville være at få taget et svært (men nødvendigt) valg?

Men du tøver fortsat. Selvom du lover dig selv , at i morgen eller i næste uge eller til næste år, så er jeg klar.

Har du spurgt dig selv, hvorfor venter og udskyder jeg?

Tiden går og alligevel så står du det samme sted.

Det er svært at se det i øjenene. Det du måske længes efter at forandre er for stort og kompliceret til, at du kan løse det på egen hånd.

Det kan være svært at gå i nye retninger, fordi det føles uforklarligt trygt at være der, hvor du er. Også selvom du ikke føler dig helt glad og tilfreds?

Har du brug for at flytte dig, men savner det fornødne mod?

Jeg vil gerne støtte og hjælpe dig til at være lidt mere modig her i 2026 ⤵️

https://hannekirkegaard.dk/

06/01/2026

Et nyt år har taget sin begyndelse.

Nye dage i 2026 og en hverdag fyldt med sne inspirerer mig endnu mere til mine gåture i Åbyhøj og Brabrand.

Afhængig af tid og min arbejdskalender så går jeg enten om morgenen eller om eftermiddagen.

Og selvom januar er lang og mørk, så har der alligevel været nogle flotte solskinsdage.

I dag var lyset helt specielt smukt.

Når det er vinter er behovet for lys, luft og motion endnu mere vigtigt for at skabe balance i hovedet og give kroppen energi.

Jeg går ca mellem 50-70 km om ugen og nok også kun muligt pga. mit fleksible arbejde og arbejdstiderne i min hverdag.

Måske er din hverdag mere låst og tiden mindre. Mit forslag vil være at planlægge 20-30 min hver eller hver anden dag.

Det kan være små vaner i dit liv, som kan betyde en kæmpe forskel på sigt ❤️






individuelleterapiforløb
coupletherapy
parterapi
konflikt
konfliktmægling
mediator
psykoterapeutiskpraksisaarhus
følelserforløser
hjælpogsparring

01/01/2026

Kære alle.

I ønskes et rigtig godt nytår 2026✨💫 ✨

Jeg vil meget gerne sige tak til alle de tillidsfulde mennesker, som har være i forløb i 2025 samt alle jer, der fortsætter og nye klienter i terapi, par og famile forløb skal være hjertens velkommen i det nye år.

Jeg glæder mig så meget til alt det nye, der venter arbejdsmæssigt i det kommende år!💫✨🌟.

Terapi - parterapi - familieterapi og Foredrag/ supervision er mine kerne ydelser.

Pas godt på jer selv og nyd din første dag af det nye år ❤️

Kærligst Hanne 🌟✨🙏🏻

♥️






isolation
behandlingsangst
behandlingspiseforstyrrelserforalle
mændogspiseforstyrrelser
bed
anoreksi
bulimi
ortoreksi
individuelleterapiforløb
hannekirkegaard
psykoterapeutiaarhus
psykoterapidergørenforskel
familieterapi
individuelleterapiforløb
coupletherapy
parterapi
konflikt
konfliktmægling
mediator
psykoterapeutiskpraksisaarhus
følelserforløser
hjælpogsparring

24/12/2025

Kære alle ❤️

Jeg ønsker dig den allerbedste jul – uanset om du har planlagt en traditionel juletid eller har valgt en mere utraditionel én af slagsen.

Det vigtigste er, at din kommende højtid bliver akkurat, som har bedst og mest positiv betydning for dig.

Jeg håber du må få en dejlige dage, håber der er fred, ro og hygge, der hvor du er.

Jeg holder fri fra samtalerne mellem jul og nytår, men du kan sende mig en mail og vi kan aftale nærmere for aftale i starten af januar.

Jeg er tilbage på fuld tid igen fra 2. Januar 2026. Skriv gerne til min mail hej@hannekirkegaard.dk. Vi kan afklare, hvis du har spørgsmål.

For nu, har jeg kun tilbage at ønske dig og dine nærmeste en rigtig glædelig jul.

Varme og hjertelige hilsner og ønsker til jer alle om en god tid resten af 2025. 

Kærlig hilsen Hanne






familieterapi
julen
familien
individuelleterapiforløb
parterapi
følelserforløser
hjælpogsparring
BED
overspisninger
spiseforstyrrelser
nærværikkefravær

♥

20/12/2025

20/12/2025

GLÆDELIG JUL KÆRE ALLE ❤️‍🩹🎄✨🎁🎅

Sidste arbejdsdag i min praksis på mandag den 22 dec. giver anledning til at tænke på alle jer, som jeg har mødt og arbejdet sammen med i 2025!

Endnu engang mange tak for tillid og åbenhed i forløbene. 🫶❤️

Med få dage tilbage af 2025 tænker jeg også tilbage på alle de spændende arbejdsopgaver i året 2025 ✨❤️💪🏻🙌✅

Masser af spændende opgaver i min selvstændige virksomhed

FOREDRAG ✅

SUPERVISIONSOPGAVER✅

PSYKOLOGISK DEBRIEFING VED PRIVATE FIRMAER ✅

UDGIVELSE AF ARTIKLER i Tidsskrift for psykoterapi nr. 1 Feb 2025 og i udgave nr. 2 Juni 2025 ✅ OM;

“KÆRLIGHED, TILLID OG TILKNYTNINGSMØNSTRE I PARFORHOLDET”

og

“ER KONFLIKTSKYHED DIT
STÆRKESTE OVERLEVELSESVÅBEN
I GRUPPESAMMENHÆNGE”?

EN DEL AFHOLDTE INTRO SAMTALER ONLINE ✅

OPSTART AF NYE FORLØB MED INDIVIDUELLE KLIENTER, DER ØNSKER HJÆLP TIL FORANDRING AF SPISEFORSTYRRELSER, LAVT SELVVÆRD, DÅRLIG GRÆNSESÆTNINGER OG MEGET MERE ✅

PAR OG FAMILIER I FOLØB, DER I SÅRBART NÆRVÆR HAR VALGT MIG SOM SPARRINGSPARTNER TIL AT HJÆLPE MED BEDRE KOMMUNIKATION, STØRRE FORSTÅELSE OG FÆRRE MISFORSTÅELSER ✅

tak for et fantastisk samarbejde de seneste 4 år og igen i 2025 har jeg afholdt 4 oplæg om arbejdet med par/ afholdt på engelsk for amerikanske udvekslings studerende ✅

Også en anledning til at takke mine gode kolleger i Det Sunde Hus ( mit praksis fællesskab) for hyggeligt samvær og den gode stemning.

Må I alle få en jul, præcis som I ønsker det og sender jer alle tanker og de bedste hilsener/

KH Hanne ✨❤️✨

16/12/2025

De fem mest almindelige løgne i parforholdet – Lær at genkende de ting, vi typisk lyver om.

Af Line Marie Laursen.

Der er små løgne og større løgne, men faktum er, at de fleste par lyver lidt for hinanden. I artiklen har interviewer Line Marie Laursen bedt tre parterapeuter, herunder jeg, der alle igennem mange år har hjulpet massevis af par, om at forklare hvad vi lyver om og hvorfor.

I artiklen bidrager jeg med 1 løgn: Jeg siger ja (men mener i virkeligheden nej).

Uddrag fra artiklen:
“Vi siger ja for ikke at skuffe eller såre vores partner, men det ender vi ofte med at gøre alligevel. For er ja’et ikke ment oprigtigt, bliver stemningen alligevel ofte dårlig. Ting, kan blive sagt passiv-aggressivt eller som små syrlige stikpiller, der slipper ud mellem sidebenene, og relationen bliver usikker, fordi den ene sagtens kan fornemme, at den anden ikke er helt tilfreds, selvom det ikke bliver sagt direkte. Det er dræbende for det gode forhold,” siger Hanne Kirkegaard.

“Det er virkelig vigtigt at arbejde på at lære at sige nej, når det er det, man mener”

Artikel er fra 2024, hvor jeg blev interviewet til en artikel i Woman.dk, og senere i sept. 2024 udkom interviewet i Livsstils Magasinet LIV.

Læs hele artiklen via link herunder . ⬇














https://hannekirkegaard.dk/wp-content/uploads/2025/07/loegne-i-parforhold.pdf

15/12/2025

Hvordan er julestemningen? 🤷‍♀️ 🤔 🌲 🎅 Lader du som om, at alt er godt ⁉️

Du gør ét - men mener i virkeligheden noget andet?

Hvorfor siger du det ikke?

Det kan være svært at stå ved egne meninger og behov, når det er jul.

Mange bliver overvældet af, “det plejer vi at gøre”, og for andre er det svært at være ærlig for ikke at skuffe andre.

Et er sikkert. Der er meget på spil på følelsesfronten, når kalenderen rammer.

De fleste af os kender det. Vi kan måske aftale med os selv, at næste år vil jeg opstarte jeg med de praktiske ting lidt før eller droppe nogle af alle de sædvanlige to-do ting på listen.

Min erfaring er dog den, at det ikke er de traditionelle jule hygge gøremål, der udgør de største udfordringer hos mange mennesker i december måned.

Derimod vil det være traditionerne og de nære relationer, der kan skabe pres, dilemmaer samt sårbarhed.

Julen repræsenterer jo traditionelt set fred, nærhed og masser af socialt samvær med venner og familie.

Og alle disse ting kan måske være i stor kontrast til, hvordan en given person føler sig tilpas i aktiviteterne og være udfordret på alle de traditionelle forventninger i familien.

For mange raser der et uvejr af modstridende følelser indeni.

Egne og andres forventninger i juletiden, kan være med til at trigge ekstra mange svære følelser og dilemmaer.

Det kan skyldes individuelle problemer, fx en spiseforstyrrelse, angst og depression.

Socialt samvær kan være svært, når du individuelt ikke har et normalt overskud psykisk.

Der er stadig lidt tid tilbage inden jul, men ingen udfordringer og problemer kan løses hurtigt og nemt.

Det kræver fordybelse og tid.

Jeg har ganske få tider tilbage inden jul, så ræk ud snarest og ellers kan vi opstarte et forløb i januar 2026.

Kh Hanne ♥️🌲

08/12/2025

Juletiden kan der, for mange mennesker, blive aktiveret ekstra mange sårbare følelser.

Julen repræsenterer traditionelt set fred, nærhed og masser af socialt samvær med venner og familie. Og alle disse ting kan måske være i stor kontrast til, hvordan en spiseforstyrret person, har det indeni. For mange raser der et uvejr af modstridende følelser indeni.

Egne og andres forventninger i juletiden, kan være med til at aktivere ekstra mange overspisninger eller springe måltider over.

At have en spiseforstyrrelse er indbegrebet af alenehed og i samspil med juletiden kan det være dobbelt så hårdt for mange.

Den person, der har en spiseforstyrrelse kan føle sig så afmægtig alene i det, som ofte føles som et fangeskab – sig selv og tanker om spisning og planlægninger.

Aleneheden kommer for nogen til at fylde ALT. Det fuldt forståeligt, men det behøver ikke at være sådan.

Det er naturligt, at det er svært at række ud efter hjælp, når man er nede og fanget af det forstyrrende spisemønster, men alligevel kan det afgørende vendepunkt være at få rakt ud I tide til en professionel sparringspartner, hvor man som person kan møde forståelse og rummelighed.

Ræk meget gerne ud og kontakt mig, hvis det er dig, der genkender dig selv i det beskrevne.👈🏻✅💁‍♀️












♥

06/12/2025

Vi sætter et billede af Hanne øverst på juletræet i år 🌲

Det er naturligvis meget rørende for mig som deres familieterapeut at læse ovenstående.

Jeg er meget taknemmelig for, at jeg har kunne hjælpe og facilitere et positivt forløb for dem, men uden deres åbenhed og motivation var det næppe lykkedes.

Det er med stor taknemmelighed, at læse deres varme ord. Men det vigtigste er ikke ros til mig, men at de som familie nu har fået en større forståelse af sig selv, hinanden og fået ændret de akavede og anstrengte dynamikker og stemninger, der tidligere prægede deres samvær.


Alle i familien er blevet klogere på sig selv og ikke mindst hinanden og alle udtalte samstemmende, at det vigtigste de vil huske på fremover er, at turde spørge, være ærlig og åben overfor hinanden, hvis de fremover oplever noget, der går dem på eller sårer.

Familien V har været så gavmilde og åbne, at de vil dele deres erfaringer og tanker om et familie terapiforløb i mit regi, til læring, inspiration og som anbefaling til andre familier, der går med tankerne om at vælge et familieforløb.

Læs gerne hvad de uddyber fra forløbet herunder ⤵️

https://hannekirkegaard.dk/vi-saetter-et-billede-af-hanne-oeverst-paa-juletraeet-i-aar/

01/12/2025

Er du der først og fremmest for andre og lader dig selv komme i anden række?

Det er helt okay at være der for dem du holder af, blot det ikke er på bekostning af dig selv og dine egne grænser – hver gang.

Tænker du lidt for ofte på andre fremfor dig selv?
Du er optaget af, at alle skal synes du er sød?

Du kommer måske lidt for ofte til at undertrykke dine grænser af frygt for konflikter, hvis du skal modsige andre eller være uenig?

Din væremåde i sociale sammenhænge har højst sandsynligt eksisteret siden din tidlige barndom.

Når du udvikler dominerende pleaser sider i samværet med andre, så kan det handle om den måde dine forældre agerede på, når du mente noget andet eller havde andre behov end dem.

Måske erfarede du, at når du gjorde noget forkert eller var uenig med dine forældre, så blev du skældt ud og efterladt i skam. Som barn kan det føles isolerende og skræmmende ikke at blive respekteret for egen integritet og selvstændighed. Du lærte måske at genskabe den gode stemning i hjemmet ved ikke at sige nogen imod eller ”holde med nogen”.

Dine mønstre blev etableret som en måde at føle dig social accepteret og tryg.

Måske er du som voksen stadigvæk lidt for meget optaget af, hvad andre forventer eller ønsker af dig?

Giv slip og bliv bevidst. Det værste er for længst overstået, du er ikke barn mere og du kan frit vælge hvad du vil, hvem du vil være, og hvad du mener. uden at nogen vil se skævt til dig.

I psykoterapeutiske forløb – om det er individuel terapi eller i par og familieterapi, arbejder jeg ofte med at få styrket klienternes mod til at stå ved sig selv.

I et forløb kan du lære at stole på, at du er værdsat og elsket også selvom du ikke pleaser alle og er enige med alle.