Naturrefugium Naturterapi

01/03/2026

JERNALDER-RETREAT:
OMPROGRAMMÉR DIT NERVESYSTEM
– 3 døgn med bushcraft, sundhedsfremme og historisk livsmestring
Det moderne liv er højteknologisk og kører på en software, din biologi ikke er designet til.
Resultatet af dette kan opleves som træthed, tristhed, stress og en følelse af at være fremmedgjort fra virkeligheden. Derfor inviteres du til tre døgn, hvor vi dekonstruerer hverdagens kompleksitet og genfinder forbindelsen til de fundamentale færdigheder: Ilden,
håndens arbejde og den dybe ro i naturen - et dyk ned i menneskets oprindelige “operativsystem”
📍 Jernalderlandsbyen Odins Odense
📅 September
👉 Læs mere via link

17/02/2026

Være sikker på at få koblet af - tag en pause i naturen midt i København.

Thuri guider hver tirsdag kl 12 på dansk og 13:15 på engelsk.

Med en skovbadsguidning får du slappet godt af med åndedrætsøvelser, sansninger der får dig til at slippe bekymringerne, grounding og nærvær.

Til dig der gerne vil være nærværende men har svært ved at få slappet ordentligt af.

Link til booking i bio.🌿

Tag gerne en ven/kollega der arbejder i Kbh 🫶🏻

17/02/2026

Book dit skovbad via link i bio

🌲💚🌲

16/02/2026

15/02/2026

🌲💚🌲 Nordisk Skovbad guidet af NaturRefugiums certificerede skovbadsguider.

Vælg 45 min i botanisk have dansk/eng i frokostpause om tirsdagen.

Du kan også vælge at blive guidet 2 timer i skoven i Tikøb, Tisvilde, Hareskoven i Nordsjælland.

Eller vælg 2 timer i Pinseskoven på Amager, Ishøj strandpark eller Trylleskoven ved Solrød strand.

Eller 2 timer i Sorø 1 time syd for København.

Er du på Fyn, så kan du vælge en guidning ved Klakkebjerg Aarup eller Stenstrup.

Og så har vi 2,5 time på Djursland i både skov og ved kysten.

Nordisk skovbad er en sanselig oplevelse med guidede øvelser der giver ro, stress reduktion og god søvn.

Videnskabelige undersøgelser anbefaler 2 timers ophold i naturen om ugen.

Link i bio

01/02/2026

Nordisk skovbad er ikke en almindelig gåtur.
Når vi går alene i naturen, tager vi ofte tempoet og tankerne med os.
Vi går – men holder stadig os selv.
I et nordisk skovbad bliver du guidet hele vejen,
så du kan læne dig ind i øvelserne og landskabet
uden at bruge energi på at finde ud af, hvad du skal gøre.
Guidningen holder tempoet, pauserne og overgangene.
Det betyder, at du ikke skal navigere, præstere eller tage beslutninger.
Du kan blot være til stede i det, der sker.
Det er netop sådan, vi ser sundhed og trivsel opstå i de såkaldte Blue Zones –
de steder i verden, hvor mennesker lever længst og sundest:
langsomme bevægelser, pauser uden pres og tid nok til at kroppen kan falde til ro.
Derfor varer et nordisk skovbad 2 timer.
Korte ophold i naturen kan sagtens gøre godt –
men den største effekt opstår, når kroppen får sammenhængende tid
og ikke venter på næste afbrydelse.
Vores skovbad bliver guidet af certificerede skovbadsguider,
så du kan give slip og lade naturens beroligende og styrkende effekt arbejde.
I februar tilbyder vi 14 nordiske skovbad
i Jylland, Fyn og Sjælland.
Hvis du længes efter en pause,
hvor du ikke skal holde dig selv –
men bare må være.
👉 Gå til bio og find link til booking af dit nordiske skovbad.

01/02/2026

Nordisk skovbad er ikke en almindelig gåtur.
Når vi går alene i naturen, tager vi ofte tempoet og tankerne med os.
Vi går – men mest i tankerne og holder stadig os selv.
I et nordisk skovbad bliver du guidet hele vejen, så du kan læne dig ind i øvelserne og landskabet uden at bruge energi på at finde ud af, hvad du skal gøre.
Guidningen holder tempoet, pauserne og overgangene.
Det betyder, at du ikke skal navigere, præstere eller tage beslutninger.
Du kan blot være til stede i det, der sker.
Det er netop sådan, vi ser sundhed og trivsel opstå i de såkaldte Blue Zones –
de steder i verden, hvor mennesker lever længst og sundest:
langsomme bevægelser, pauser uden pres og tid nok til at kroppen kan falde til ro.
Derfor varer et nordisk skovbad 2 timer.
Korte ophold i naturen kan sagtens gøre godt – men den største effekt opstår, når kroppen får sammenhængende tid
og ikke venter på næste afbrydelse.
Vores skovbad bliver guidet af certificerede skovbadsguider,
så du kan give slip og lade naturens beroligende og styrkende effekt arbejde.
I februar tilbyder vi 14 nordiske skovbad
i Jylland, Fyn og Sjælland.
Hvis du længes efter en pause,
hvor du ikke skal holde dig selv –
men bare må være.
👉 Gå til bio og find link til booking af dit nordiske skovbad.

27/01/2026

Standing side by side. Supporting human rights, moral and etics for all human and nature.
Listening carefully - It is in our blood to care. We care ❤️
Much is at stake.
speaking from the heart in Sorø
Supporting Greenland 🇬🇱
Supporting democracy ❤️
Greenlandic nature and people
❄️💚🩵♥️🤍

Sending all good thoughts to all the proud people of Greenland - we support you 🇬🇱🦭❄️🐋🌊

19/01/2026

Invitation til restituerende event om tirsdagen (start 20/1-26)

- Tag dagens middagspause i Botanisk Have 🌿 45 minutters guidet tur til ro midt i København

Kl 12:00 -12:45 Guidet på dansk: https://lnkd.in/eCNyiNaN

kl 13:15 - 14:00 Guidet på engelsk: https://lnkd.in/eN7TaYjS

Du modtager Zoom-link på mail efter tilmelding.
Mødested er indgangen til Botanisk Have – Nørreport-siden

Har du brug for en pause, så du kan komme tilbage på pinden frisk og klar i hovedet?

En pause, der skaber ro i tanker og nervesystemet. Guidning i grounding, åndedræt og et kig på planter i vinterhi i botanisk have.
Metoden kaldes Nordisk Skovbad – inspireret af det japanske Shinrin Yoku, udviklet som modvægt til et liv med højt tempo, mange input og vedvarende stress.

Guidningen foregår via Zoom, så du tydeligt kan høre guiden under hele forløbet. Guiden er fysisk til stede i haven.

Praktisk information
🟢 Medbring: Opladet mobil, høretelefoner, og et siddeunderlag

🟢 Husk: Varmt tøj og fodtøj – også hvis det regner let.
Vi står, sidder/ligger stille et stykke tid.

Guides af Thuri Kledal, Reg. naturterapeut, Biolog, PhD i Sundhedsvidenskab
Stifter af NaturRefugium
🌱 www.naturrefugium.dk

16/01/2026

Det føles helt naturligt at bringe naturen indenfor.

På væggen sidder dumpappen fremtryllet af Dan Lanette fra Gotland. En kunstner af natur.
Som vi alle er natur.

Vi er bare!
Trækker vejret
Puster ud
Kigger ned
Finder en sten
Samler den op
Lægger den i lommen
Går videre
Glædes af held
Der ligger en tak fra en hjort
samler heldet op
og følger min sti
kommer det hele i lommen
og finder hjem

Indendørs er der stille
Vinden er der ude
Det er rart at sidde inde i varmen
Men den friske luft er der ude
hvis jeg lytter
kan jeg høre den kalder
(Thuri)