Sofie Grøne - Åndedræt og Sind

26/08/2025

25/08/2025

💡 Er det tid til at prioritere dig, og din indre ro?
🌬️ Og tid til at få styr på din vejrtrækning, så din krop kan trives bedre - og at du kan mærke dig selv, og finde mere rytme og stabilitet i din hverdag? ⚖️

🗓️Jeg vil rigtig gerne se dig lørdag d. 20. september, og hjælpe dig med at skabe en bedre vejrtrækning. Det er step nr. 1. 🌱

Skriv til mig, hvis du har brug for hjælp til tilmelding 🌸

Hvem vil du gerne dele roen med? 🫶🏼

26/11/2024

Oplever du astma, KOL, stress eller bare en krop med meget uro? 🫠

🗓️ Onsdag d. 15. januar starter jeg nyt forløb op hos , hvor vi med vejrtrækningen som omdrejningspunkt øver os i, at få mere ud af dit åndedræt i hverdagen.

Du vil uden tvivl opdage- og lære meget om dig selv helt indefra 💗

💡Hvordan trækker du vejret optimalt hver dag?
💡Hvordan bruger du vejrtrækningen til at skabe ro, når uro opstår?
💡 Hvordan ilter du bedst muligt din krop, hjerne og alle dine celler?

Kom med og genskab din naturlige vejrtrækning, og få de bedste hacks til at bruge åndedrættet optimalt i din hverdag ❤️

Læs mere her: fokus-folkeoplysning.dk (søg på Sofie Grøne)

28/09/2024

💚Årets sidste workshop 💚

Skal du opleve en december måned, med mere ro i nervesystemet? 💆🏽‍♀️💆🏽‍♂️

👃🏽Vejrtrækningen er dit mest simple redskab til at få ro på dit nervesystem, sænke pulsen, slappe af i musklerne og generelt: At mærke roen i kroppen og sindet.

På workshoppen vil du få teoretisk viden og konkrete øvelser til at bruge din vejrtrækning optimalt og bevidst i hverdagen.
Øvelserne vil du få med hjem, som den kærligste julegave til dig selv 🎁

📲Book en plads til dig (og måske en du har kær) her:
https://sofiegrone.dk/workshops/

💚Jeg gør opmærksom på, at der er få pladser på denne workshop. Book derfor nu, hvis du ved, at du gerne vil med.

04/09/2024

Kan du mærke uro og spændinger, som har svært ved at slippe din krop? 🤔

Måske det afspejler sig i høj aktivitet i dit sind, skaber mange tanker og mental uro?

💡Følger du med her på siden, ved du godt hvorfor du skal trække vejret optimalt, og hvordan det sikrer din krop og din hjerne de bedste vilkår for at trives i din hverdag.

Der er stadig et par ledige pladser på min populære workshop lørdag d. 14. september.

👐🏼Her vil jeg lære dig alt, hvad du behøver at vide om din vejrtrækning, og hvordan du lærer at bruge åndedrættet mere bevidst i din hverdag.

Vil du med?

21/08/2024

Det virker næsten for simpelt, men denne metode vil hjælpe dig med at skabe ro i dig, når du har brug for det. 🧘🏼‍♀️

🤲🏼Hvor ofte?
Brug metoden så mange gange i løbet af din dag, som du har lyst til. Des flere gange, des større effekt.

💡 Øvelsen stabiliserer din vejrtrækning, sørger for at forsyne din krop med ilt og det vil alt sammen være med til at stimulere dit parasympatiske nervesystem (rest & digest) hvilket giver dig ro og klarhed.

Kaos kan opstå omkring dig, men med lidt træning, er det altid muligt at skabe ro inde i dig 🙏🏼🌱

Kan du ikke mærke at din mave går ud på din indånding?
Så vil jeg anbefale dig at få hjælp af en autoriseret åndedrætsterapeut 💚

09/07/2024

🥹 Jeg har ikke tal på, hvor mange jeg har undervist i at skabe en optimal vejrtrækning (det er efterhånden rigtig mange!), men statistikken for at lykkedes med min mission, er høj 💫

Mine kursister og klienter er ekstremt søde til at dele deres begejstring og de resultater de mærker, når kroppen begynder at trives igen.

Her kan du læse et uddrag fra en af mine hold-deltagere. 👏🏼

Du kan læse flere udtalelser inde på Sofiegrone.dk

💡Der er få ledige pladser tilbage på mine hold efter sommerferien.
🫵🏻 Vil du med kan du lige nå det.
☀️Er holdet “fuldtegnet” så sæt dig gerne på venteliste.
Så finder vi en løsning, så du også kan komme i gang med at mærke fordelene ved en optimal vejrtrækning ❤️

24/04/2024

Åndedrætstræning har længe været fremme på Sjælland, for ikke at nævne mange andre lande og kulturer, hvor man i over 1000 år bevidst har brugt vejrtrækningen som redskab til en sund krop og et afbalanceret nervesystem.

Jeg oplever endelig, at nordjyderne også har fået øjenene op for vejrtrækningens vigtige funktion, og det sætter jeg et par ord på i artiklen her.

Der er oprettet flere workshops og hold fra nu og igen efter sommerferien 🗓️

🔴Hvis du vil med, men opdager at der er fuldtegnet, så sæt dig på venteliste eller skriv til mig.
Så vil jeg prøve at finde en mulighed til dig også 🌬️

Alle fortjener en optimal vejrtrækning 🫶🏼

Sofie Grøne, Åndedræts terapeut og mindfulness instruktør, fortæller om den store interesse, FOKUS har oplevet, for deres åndedrætstræning. FOKUS har oplevet stor interesse for vores åndedrætskurse…

23/04/2024

Sofie Grøne, Åndedræts terapeut og mindfulness instruktør, fortæller om den store interesse, FOKUS har oplevet, for deres åndedrætstræning. FOKUS har oplevet stor interesse for vores åndedrætskurse…

09/03/2024

“Tak for et fantastisk forløb.
I efteråret blev jeg sygemeldt med stress, og blev af en læge anbefalet at finde et åndedræts forløb.
Jeg mærkede hurtig en dyb ro og fik langsomt mere overskud. Jeg var vild med boldmassagen og udfordret på næse øvelsen, som jeg langsomt blev ven med. Nedtællingen med de 25 ind og ud åndinger bruger jeg forsat hvis jeg vågner om natten, hvilket hjælper mig med at falde i søvn igen.”

- Udtalelse fra tidligere deltager.

Der er få pladser tilbage på de forløb der starter d. 20. marts.

Skal du have en af de sidste pladser? 🥰

09/03/2024

Pilates - Reformer - Yoga samlet på et sted. Også for gravide.
Bestil din prøvetime via hjemmeside.

03/01/2024

𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞: 𝐓𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 ⭐

Hvis du spørger mig, er dit åndedræt den mest simple vej, til at skabe mere indre ro, mere energi og større kontakt til dig selv 💆🏼‍♀️💆🏼‍♂️

Det opdagede jeg selv tilbage i 2019, hvor jeg fandt ud af, at intet vil fungere i hverken krop eller sind, hvis vejrtrækningen er på afveje ⛰😑

Dit åndedræt forandrer sig konstant, og afspejler til hver en tid din tilstand- fysisk som mentalt.

Jeg har valgt at lave en helt særlig januar-pris til dig, som gerne vil i gang NU, med at skabe en mere afbalanceret tilstand i både din krop og dit sind.
Det starter med dit åndedræt - og jeg lover dig for, at det virker. 💪🏼

Må 2024 bringe dig mange rolige, dybe og lange åndedrag 🌟

Book din plads her: https://sofiegrone.dk/workshops/