Sofie Grøne - Åndedræt og Sind

29/01/2026

Oplever du stress, angst, eller vejrtrækningsudfordringer? 🫣

Måske har du generelt meget uro i kroppen og tankerne, eller svært ved at falde i søvn og sove godt om natten? 🥱

På workshoppen får du en tryg og guidet indføring i, hvordan du bruger dit åndedræt som et effektivt redskab til at skabe ro – både fysisk og mentalt. ⚓️

Du lærer, hvordan du gennem simple teknikker kan styrke din vejrtrækning, berolige dit nervesystem og skabe mere balance i din hverdag. Helt grundlæggende. 🙏🏼

🔖Læs mere om workshoppen på fokus-folkeoplysning.dk (søg på Træk vejret optimalt)

26/08/2025

25/08/2025

💡 Er det tid til at prioritere dig, og din indre ro?
🌬️ Og tid til at få styr på din vejrtrækning, så din krop kan trives bedre - og at du kan mærke dig selv, og finde mere rytme og stabilitet i din hverdag? ⚖️

🗓️Jeg vil rigtig gerne se dig lørdag d. 20. september, og hjælpe dig med at skabe en bedre vejrtrækning. Det er step nr. 1. 🌱

Skriv til mig, hvis du har brug for hjælp til tilmelding 🌸

Hvem vil du gerne dele roen med? 🫶🏼

26/11/2024

Oplever du astma, KOL, stress eller bare en krop med meget uro? 🫠

🗓️ Onsdag d. 15. januar starter jeg nyt forløb op hos , hvor vi med vejrtrækningen som omdrejningspunkt øver os i, at få mere ud af dit åndedræt i hverdagen.

Du vil uden tvivl opdage- og lære meget om dig selv helt indefra 💗

💡Hvordan trækker du vejret optimalt hver dag?
💡Hvordan bruger du vejrtrækningen til at skabe ro, når uro opstår?
💡 Hvordan ilter du bedst muligt din krop, hjerne og alle dine celler?

Kom med og genskab din naturlige vejrtrækning, og få de bedste hacks til at bruge åndedrættet optimalt i din hverdag ❤️

Læs mere her: fokus-folkeoplysning.dk (søg på Sofie Grøne)

28/09/2024

💚Årets sidste workshop 💚

Skal du opleve en december måned, med mere ro i nervesystemet? 💆🏽‍♀️💆🏽‍♂️

👃🏽Vejrtrækningen er dit mest simple redskab til at få ro på dit nervesystem, sænke pulsen, slappe af i musklerne og generelt: At mærke roen i kroppen og sindet.

På workshoppen vil du få teoretisk viden og konkrete øvelser til at bruge din vejrtrækning optimalt og bevidst i hverdagen.
Øvelserne vil du få med hjem, som den kærligste julegave til dig selv 🎁

📲Book en plads til dig (og måske en du har kær) her:
https://sofiegrone.dk/workshops/

💚Jeg gør opmærksom på, at der er få pladser på denne workshop. Book derfor nu, hvis du ved, at du gerne vil med.

04/09/2024

Kan du mærke uro og spændinger, som har svært ved at slippe din krop? 🤔

Måske det afspejler sig i høj aktivitet i dit sind, skaber mange tanker og mental uro?

💡Følger du med her på siden, ved du godt hvorfor du skal trække vejret optimalt, og hvordan det sikrer din krop og din hjerne de bedste vilkår for at trives i din hverdag.

Der er stadig et par ledige pladser på min populære workshop lørdag d. 14. september.

👐🏼Her vil jeg lære dig alt, hvad du behøver at vide om din vejrtrækning, og hvordan du lærer at bruge åndedrættet mere bevidst i din hverdag.

Vil du med?

21/08/2024

Det virker næsten for simpelt, men denne metode vil hjælpe dig med at skabe ro i dig, når du har brug for det. 🧘🏼‍♀️

🤲🏼Hvor ofte?
Brug metoden så mange gange i løbet af din dag, som du har lyst til. Des flere gange, des større effekt.

💡 Øvelsen stabiliserer din vejrtrækning, sørger for at forsyne din krop med ilt og det vil alt sammen være med til at stimulere dit parasympatiske nervesystem (rest & digest) hvilket giver dig ro og klarhed.

Kaos kan opstå omkring dig, men med lidt træning, er det altid muligt at skabe ro inde i dig 🙏🏼🌱

Kan du ikke mærke at din mave går ud på din indånding?
Så vil jeg anbefale dig at få hjælp af en autoriseret åndedrætsterapeut 💚

09/07/2024

🥹 Jeg har ikke tal på, hvor mange jeg har undervist i at skabe en optimal vejrtrækning (det er efterhånden rigtig mange!), men statistikken for at lykkedes med min mission, er høj 💫

Mine kursister og klienter er ekstremt søde til at dele deres begejstring og de resultater de mærker, når kroppen begynder at trives igen.

Her kan du læse et uddrag fra en af mine hold-deltagere. 👏🏼

Du kan læse flere udtalelser inde på Sofiegrone.dk

💡Der er få ledige pladser tilbage på mine hold efter sommerferien.
🫵🏻 Vil du med kan du lige nå det.
☀️Er holdet “fuldtegnet” så sæt dig gerne på venteliste.
Så finder vi en løsning, så du også kan komme i gang med at mærke fordelene ved en optimal vejrtrækning ❤️

24/04/2024

Åndedrætstræning har længe været fremme på Sjælland, for ikke at nævne mange andre lande og kulturer, hvor man i over 1000 år bevidst har brugt vejrtrækningen som redskab til en sund krop og et afbalanceret nervesystem.

Jeg oplever endelig, at nordjyderne også har fået øjenene op for vejrtrækningens vigtige funktion, og det sætter jeg et par ord på i artiklen her.

Der er oprettet flere workshops og hold fra nu og igen efter sommerferien 🗓️

🔴Hvis du vil med, men opdager at der er fuldtegnet, så sæt dig på venteliste eller skriv til mig.
Så vil jeg prøve at finde en mulighed til dig også 🌬️

Alle fortjener en optimal vejrtrækning 🫶🏼

Sofie Grøne, Åndedræts terapeut og mindfulness instruktør, fortæller om den store interesse, FOKUS har oplevet, for deres åndedrætstræning. FOKUS har oplevet stor interesse for vores åndedrætskurse…

23/04/2024

Sofie Grøne, Åndedræts terapeut og mindfulness instruktør, fortæller om den store interesse, FOKUS har oplevet, for deres åndedrætstræning. FOKUS har oplevet stor interesse for vores åndedrætskurse…