Knaap - Personlig Kost & Træning

29/01/2023

I forbindelse med åbningen af vores nye center på Østerbro, har ØsterbroLIV skrevet et par ord om åbningen og vores tilgang.

Du kan læse med her! 🤩👇

Kedelig slankekost er en uddød race, der skal være plads til god mad og et godt glas vin, lyder det fra Daniel Knap, som har åbnet sundhedscenter ved Vibenshus Runddel.

07/11/2022

Kan man sammensætte kost og træning, således man både opbygger muskelmasse og forbrænder fedt samtidig? 🤨

Find svaret ved at læse med her 👇

Daniel Knaap fortæller hvordan det er muligt - for nogle - at opbygge muskler og forbrænde fedt samtidigt. God læselyst.

19/10/2022

Måske du har hørt at frugtsukker er sundere end køkkensukker? 🧐

Det er en gængs opfattelse, men desværre også et lidt unuanceret udsagn. Frugtsukker er i sig selv ikke sundere end køkkensukker 🤓

Lad os forklare hvorfor:

1: Hvis vi kigger på den biokemiske opbygning, er frugtsukker opbygget af de samme molekyler, som der også er i køkkensukkeret. Frugtsukker består af fruktose, og køkkensukker består af både glukose og fruktose. Sukkermolekylerne bidrager med samme mængde kalorier pr gram og benyttes begge som energi af kroppen ⚡️

2: For at få en forståelse af, hvad der er sundt vs. usundt, vil vi skulle kigge meget bredere end blot på sukkeret. Sundhed er et komplekst begreb med mange definitioner. Men om noget er sundt eller usundt, kan ikke vurderes uden at tage højde for mængder og kontekst 👀

Det vil altså sige, at man ikke kan vurdere om fx en banan eller et stykke kage er sundt eller usundt, uden at forholde sig til hvem spiser det, hvor meget de spiser af det, hvad de ellers spiser, hvor meget de bevæger sig osv., men også om det øger eller nedsætter deres mentale og sociale trivsel 🫶🏼

For at vende tilbage til udsagnet, kan man dermed ikke sige, at frugtsukkeret i sig selv sundere end køkkensukkeret 🍌🧁

11/10/2022

Kender du til stemmen der fortæller dig, at du ikke må spise fordi du er syg og har ligget i sengen hele dagen. Eller måske kender du til den tilladende tanke om, at du kun må spise kanelsneglen, hvis du har nået dine daglige skridt for dagen? 🚶‍♀️

Stemmen og tankerne er helt almindelige, men sjældent særlige hjælpsomme 💭

Hvis din krop signalerer sult, er det fordi den har brug for energi. Med andre ord - den har brug for mad 🍔

Ud over det har kroppen brug for at få tilført både energi, vitaminer og mineraler, for at kunne opretholde sine funktioner 🛠

Selvom du er syg og ikke har bevæget dig i dag, har din krop stadigvæk brug for mad. Selvom du er i gang med et vægttab, har din krop stadigvæk brug for mad. Selvom du ikke ikke har nået at træne i dag, har din krop også stadigvæk brug for mad.

Og vigtigst af alt...

Selvom din hjerne fortæller dig, at du ikke har brug for at spise, laver det ikke om på, at din krop stadigvæk har brug for mad 🫶🏼

07/09/2022

👉 Husk at tænde for P3 i morgen tidlig ca. kl. 7.35, når Daniel skal ind og tale om sundhed og vægttab!