Psykologerne Dam & Westerheim afd. Valby - Kognitiv & Metakognitiv Terapi

28/07/2023

02/06/2023

04/05/2023

Du er ikke alene! ❤️

At slippe angsten og tage kontrollen tilbage kan være en udfordring, men husk at tillade dig selv at føle ubehaget og give slip på bekymringerne.

Med tiden kan du lære at navigere i uvisheden og opdage nye muligheder.

Og hvis du har brug for hjælp undervejs, så husk at der er professionel hjælp at få.

01/05/2023

Blot en lille påmindelse herfra:-)

Kh psykologerne i KTK

02/12/2022

Vi har skrevet en metakognitiv guide til dig, der er ramt af depression.

Det er svært at skulle komme ud af en depression på egen hånd, men vi prøver os med lidt gode råd til dig, der er ramt af en depression.

💌 Konkrete råd, som du kan gå i gang med allerede i dag.

📖 guiden kan bruges som en lille smagsprøve til, hvordan et metakognitivt forløb for depression kan se ud.

https://kognitivterapikbh.dk/metakognitivdepression/

God læselyst og god bedring.

De bedste hilsener fra psykologerne i KTK

05/11/2022

Vores psykolog Silje har bidraget til en artikel i i form om bekymringer.

“Hvis du kaster frø ud til fuglerne, så flyver de jo ikke væk. Tværtimod kommer der endnu flere, fordi du fodrer dem. På samme måde kommer der også flere tanker, hvis du behandler dem, som om de er vigtige”.

05/11/2022

Er du plaget af jalousi? Oplever du ofte en nagende fornemmelse af, at din partner er mere interesseret i andre end dig? Gør det ondt at høre om din partners tidligere kærlighedsrelationer? Er du plaget af tanker såsom:


- ”Hvad hvis min partner finder en anden?”
- ”Kan jeg egentlig stole på ham?”
- ”Min partner elsker mig ikke.”

Så er du ikke alene. Denne tvivl og disse tanker opstår i de fleste forhold. Kan du genkende, at tvivlen sommetider tager overhånd og går udover din livskvalitet, din søvnkvalitet eller dit kærlighedsliv?

Ofte kan denne tilstand føre os ind i handlingsmønstre, som er med til at vedligeholde tvivlen. Eksempler på handlingsmønstre kan være følgende typer:

🥸 Sikkerhedschefen
👩‍💻Detektiven på sociale medier
📖 Historieforskeren
🤷‍♀️Sammenligneren
🕵️‍♀️Den skamfulde spion
☝️Regelrytteren

Læs mere om disse typer og find tips og råd til at håndtere din jalousi i vores nyeste tekst på hjemmesiden.

https://kognitivterapikbh.dk/link-i-bio/

Link i bio