Yoga med vinger, Valby

29/10/2025

Hanna skriver:

I weekenden var jeg på aerial yogauddannelse 🦚
Det er en form for yoga, hvor man hænger i eller laver yoga med en del af kroppen i en slynge, som hænger ned fra loftet 🙃

Det er let og legende - men også super udfordrede- jeg mærker nye muskler i kroppen 😅

Det kan også skabe en helt fantastisk ro i krop og sind at hvile i slyngen 😌 Uddannelsen fortsætter en weekend mere 🤸🏼

Og så er min drøm selvfølgelig måske med tiden at kunne tilbyde det i studiet 🤗

26/10/2025

Kernemusklerne giver os indre styrke og stabilitet og kerne/core er temaet for ugen. Kom og træn din ryg, mave, sider, bækkenbund... 💪✨😊

Obs! "Menopause forløb" første mødegang er på lørdag kl. 10-13. Der er stadig plads, hvis overgangsalder er aktuelt for dig ☺️🙏 https://www.yogamedvinger.dk/menopause

22/10/2025

Kære du 🤗

Som du nok allerede har hørt, kommer der moms på yoga i 2026 😣 Det er en beslutning, som vi har meget svært ved at forstå. Det bliver dyrere at bevæge sig og billigere at købe sukker 🤪 Det giver ingen mening. Det vil derfor glæde os stort, hvis du vil skrive under her.

Med kærlig hilsen fra os med vingerne 🦚🦅

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

19/10/2025

Velkommen til en uge med fokus på hofterne 😅😊
Fordi vi ofte ikke bruger hofterne på flere forskellige måder (men sidder stille på stole og sofaer), bliver mange af os med alderen stive eller ømme i hofteleddet.

Heldigvis er der virkelig mange yogastillinger, som styrker og strækker hofterne - så kom og mærk, hvordan det føles, når hofterne er mere frie ☺️✨

Obs! FLOW YOGA er flyttet til mandag kl. 17-18.15. Du er hjertelig velkommen til at prøve flow yoga, hvis du har lyst til lidt mere styrke og sved på panden, end på vores almindelige yogatimer 🙃💪🧘

17/10/2025

Feriehilsen fra Tiia - med en tegning af Tiia 🙏
🍂🍁 Jeg holder "staycation" - holder ferie herhjemme. Tiden går hurtigt med at "lave ingenting": sove længe, hvile mig i forskellige (yoga)stillinger, ordne lidt herhjemme, kigge ud af vinduet, lave mad, have besøg af familien, gå ture, dagdrømme...

Det er lang tid siden jeg har holdt ferie hjemme. Det er skønt og afstressende. Meget få planer, meget lidt tidspress. Smukke efterårsfarver udenfor og masser af plads til tilfældige tanker... I love it 😊

16/10/2025

Hanna skriver:

Her får min kære mor NADA 👂🏻❤️👂🏻 Det giver jeg hende ofte, når vi ses. Med 8 børnebørn og et liv i en økolandsby har hun altid meget at se til 😅
Vi elsker også at gå ud i naturen og bare være stille sammen 🍂🍁 Begge dele giver vores samvær en helt særlig ro og dybde.

Jeg elsker at give NADA, fordi det er nonverbalt og helt uden præstation. Samtidig kan det åbne op til dine gemte potentialer - såsom større selvomsorg, modning af spæde idéer og mod til at udfolde dig mere kreativt 🎨🤹🏻‍♀️🎭
NADA fortsætter frem til jul hver anden onsdag kl. 19.30 i lige uger 🦚

Læs mere og book her:

https://www.yogamedvinger.dk/nadabehandling

12/10/2025

Rygsøjlen er ugens tema 🍁🍂

Vi laver blandt andet yoga på en stol. Det giver os mulighed for at bevæge rygsøjlen mere frit, når vi f.eks. tager haserne ud af spillet 🪑

Kom og leg med både forover-, bagover-, sidebøjninger, twist og alt der i mellem 🤗

Obs! Det er kun Hannas timer, der er på skemaet i denne uge, da Tiia holder ferie 🦅🦚

08/10/2025

I søndags lykkedes det os endelig at få vores dejlige mænd med på søndagstur. De er vores vigtigste bagland og hjælper os med stort og småt i vores kære virksomhed 🦅🦚 Vi besøgte også Idas pop up på Østerbro, hvilket altid er en fest og fik alle fire nogle ny farver med hjem 🍁🍂❤️

05/10/2025

Balance... hvad er det egentlig?
Er det ikke, at man kan justere lidt til højre, lidt til venstre....at man finder sin centrering, selvom omstændighederne ændrer sig? At man ikke er for stiv i krop og sind, men lidt fleksibel i mødet med det, som sker omkring én? At man ikke bliver væltet omkuld i stormen.

Balance er ugens tema - kom og leg med ☺️🤸‍♀️🧘
Det er sidste uge før efterårsferien 🍂 Tiia holder fri i uge 42, men Hanna underviser. Husk også Flow yoga: I denne uge tirsdag kl. 19, fra uge 43 mandag kl. 17 😊💪

03/10/2025

Hanna skriver:

Da jeg sidste sommer blev ramt af hold i ryggen, havde jeg en helt klar fornemmelse af, at det hang sammen med, at jeg nærmer mig overgangsalderen 🦚

Jeg havde hørt, at man mister muskelmasse i overgangsalderen - siden har jeg forstået, at det faktisk skyldes, at vi bevæger os mindre…

Uanset så begyndte både Tiia og jeg at styrketræne - måske var yoga ikke nok i sig selv? Ved årsskiftet besluttede vi, at der skulle mere styrke ind i vores undervisning. Jeg startede et nyt hold, som vi kalder “Yoga og styrke” 💪🏻

Lidt ligesom Pippi tænkte jeg: “Det har jeg aldrig prøvet før, så det er jeg sikkert god til” 😅 Jeg opfandt sammen med holdet en ny kobling mellem yoga og styrketræning 🧘🏼‍♀️🏋🏻

Vi laver yoga, som vi plejer, men vi skruer op for mængden og sværhedsgraden af stillingerne 🤸🤸🏻‍♂️
I nogle stillinger tager vi klodser og/eller den tunge yogapølle med. Der er altid et par gode, lange planker og ofte også omvendte stillinger 🤸🏻‍♂️🤸

Disse hold er til jer, der er vant til yoga. Uanset alder ser jeg til min store glæde at jer, der kommer jævnligt bliver stærkere- inklusive mig selv 🏋🏻‍♀️ Det er en win win 🥇🏆 Uden at det er nogen konkurrence og altid med mulighed for at tilpasse praksis til dagens energiniveau 🤗

Kom og styrk dig sammen med os - i et mere roligt og feminint rum, end det du finder i et fitnesscenter ❤️
Yoga og styrke er på skemaet onsdage kl. 18 og torsdage kl. 10 🦚
Book her:

https://www.yogamedvinger.dk/timer

01/10/2025

✨ Sidste torsdag holdt Tiia sit foredrag om overgangsalder i studiet. Der var god stemning og meget, som de skønne damer på begge sider af de 50 år kunne genkende.

Efter en del information om de forskellige fysiske og psykiske aspekter af overgangsalderen var der lidt tid til refleksion med en sidemakker. Mens kvinderne talte med hinanden, fik Tiia en mindre hedetur - men heldigvis havde hun en vifte med 😅🪭

Hvis du er interesset i at lære mere om dig selv og hvad der sker i din krop og sind i overgangsalderen, tilmeld dig til Menopause forløbet, som begynder lørdag d. 1.11. https://www.yogamedvinger.dk/menopause 🌺