YOGA I Valby

YOGA I Valby Yoga I Valby er Valbys hyggelige, favnende yogacenter, med en stor og mindre yogasal, dejlige elever

01/05/2026

DU ER NOGET GANSKE SÆRLIGT
🧠💗🧠 AT DU VED DET 🙏🏼🙏🏼

Din hjerne er nemlig designet til at passe på dig og sikre din overlevelse.

Men nogen gange tror dit nervesystem og hjernen at de skal passe på dig hele tiden 🙄😬😅 hvis verden (den indre som ydre) opfanges som utryg, så tilpasser nervesystemet på et splitsekund de overlevelses mekanismer vi alle har. Og nogle gange bliver de hængende i et belastende og slidsomt mønster uden der længere er en egentlig årsag - vaner er nogle stærke kræfter!
🌶️💪🏽🌶️💪🏽🌶️

Og så kan der være grund til at hjælpe det med bevidste små dagligdags handlinger som fx denne lille øvelse i en rolig og bevidst orientering 👀👀👀

25/04/2026

LØRDAGSLIV 🌸💗🙏🏼

Jeg får ikke rigtig gjort så meget på kontoret i dag, men til gengæld lykkedes mit bageprojekt fint 😝😅

I mit samarbejde med ChatGbt, er der udviklet en gluten og lektinfri hindbærsnitte udgave, som jeg nu har testet 2 gange 👌🏼✔️

Jeg tør derfor godt dele opskriften der også er med vores nyhedsbrev i den kommende uge. Skriv hvis du vil på listen? 📧💌📨

Nu kalder den friske luft efter et dejligt besøg af sønnike og vores svigerdatter 💗💗💗ha dig en god lørdag hvad den end bringer?

08/04/2026

Tips & Tricks

Er dit sindelag også indrettet med hang til handling på handling, selvom du sukker efter en forvandling?

Hvordan kan man lade nærværet fra yogamåtten, flyde ud over kanterne og ind gennem hverdagens mange gøremål. Kultivere Unitasking, rolighed og vide, at man ikke er forkert, når det ikke lykkes. Vide at det kan være så helt utroligt svært at skifte gear.

Øver du dig også, eller trives du fint med en tempofyldt hverdag og energi til at multitaske derudaf?

26/03/2026

Vægelsind eller beslutsomhed 🤍

Er du bange for at tage “forkerte” valg? Og er der særlige områder i dit liv hvor det forhindrer din proces i at folde sig ud på rette tid og sted?

Har du tænkt på, at det kan være styret af dit nervesystem? 🧠🤍❄️

Når en overlevelsesmekanisme som Frystilstand måske er dominant, kan det opleves som ubeslutsomhed, overtænkeri og forhaling af handling du godt ved er nødvendig, men der er usikkerhed og frygt for at vælge forkert.
På yogamåtten arbejder vi med nervesystemet og sansning af alt der er, finder trygge “spots” og går anderledes veje.

AT HA NOGET PÅ HJERTE 💞 Du kender måske allerede vores undervisning i via fysiske yogaklasser i Helsingør og Valby.Nu fo...
17/03/2026

AT HA NOGET PÅ HJERTE 💞

Du kender måske allerede vores undervisning i via fysiske yogaklasser i Helsingør og Valby.

Nu forsøger vi at brede den lidt mere ud via vores nye fælles nyhedsbrev.

Det første lå klar i februar, fyldt med super anvendelige måder at sidde GODT på. Og lidt om vores lyst til at dele vores sammenlagt 60 års yogaundervisning (overdrivelse fremmer men 20 + 40 år så da) 😂

En film gennemgår hver gang den udvalgte yogaøvelse, og ord supplerer.

Og her i marts gælder det power stillingen Kriger ll 🤺🤍🙏🏼

Og snart følger næste, som har et top lækkert påskeæg med sig 🐣💛

Du skriver til: info@yogaivalby.dk

Kærlige hilsner,
Søren & Iben / YOGA Univers

14/03/2026

Dharma & Glamour 🌟🌟🌟

Det lyder som titlen på en dårlig novelle, eller en tv-serie der for længst er forbi 😅

Men, det er et glimt ind i én af vores mange faste og skjulte rutiner i yogalærerlivet 🧘🏼🧘🏼‍♀️

At undervise, at gøre rent, at betale husleje, at planlægge, at reklamere og fundere 🧠

Ikke meget glamour over det – men heller ikke noget brokkeri ☯️

Det er bare en del af helheden. Og i dag var der rengøring på to-do listen.

Da Yoga I Valby funklede, drog vi mod en brunch på Værnedamsvej.🥐🍞🥚🍳🥓

Forkælelse i hinandens selskab, og fordybelse i livets store spørgsmål 🤔

Der havner vi ofte (altså ikke til brunch på Frederiksberg) men i gode samtaler 😜

Således glade og opstemte, med fyldte maver og hjertet højt løftet, gik vi fra cafeen hen til bilen og til en stor fed gul p-afgift i forruden 💛

Vores fejl bestod i, at man ikke må parkere dér før kl. 10.00. Vi satte bilen 9.54. Bilen var observeret fra 9.55-9.59.
🤪🤪🤪

GOD WEEEEEKEND 🥳💗🙏🏼
Ps! Husk at tjekke parkeringen 😂

20/02/2026

KONTROL ELLER EJ - YOGA ER EN VEJ
🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️

At tage kontrollen over åndedrættet eller give slip, kan ske som en bevidst handling for at opnå noget 🫁🫁🫁

Samtidig sker der helt ubevidst, et skifte i vejrtrækningerne og deres intensitet og dybde, så vores “forbrug” automatisk tilpasses de handlinger vi gør i løbet af en hverdag 🧠🧠🧠

Men hvad sker der mon på den “lange bane” hvis vi går gennem livet, styret af frygt, travlhed, ærgrelse, adrenalin og kortisol dominans? 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏾

Når du træner YOGA med en yogalærer der er uddannet i mange lag og aspekter af en yogapraksis, kan du være (næsten) sikker på, at der videregives øvelser der både træner dit åndedræt og muskler, organer og væv involveret i dette, såvel som træning i Pranayama, der har et lidt andet fokus ✨✨✨

03/02/2026

AT GÅ TIL NOGET…🚶🏽‍♀️🚶🏼🚶🏾🚶🏼‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️

Hvis du ikke lige nåede et besøg hos os, Yoga I Valby, så er februar måske din tid til det?
Vi har stadig ledige pladser på udvalgte hold, og du er hjerteligt velkommen til at booke en klasse.
En del af vores nye hold, er for dig der søger undervisning som tilpasses og giver dig muligheder på trods af en ryg der smerter, eller en frossen skulder, såvel som stressudfordringer mm.
Skriv til: info@yogaivalby.dk

30/01/2026

YOGALÆRERLIV…📚✍🏻🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️

Er også at planlægge sin undervisning inden “showtime”🎪 Et skriftligt tegnet program er en kæmpe hjælp for yogalæreren. Helt tydeligt og enkelt, kan det vise hvad man ønsker skal folde sig ud undervejs.

Og samtidig er dine programmer også en slags logbog der nemt viser, hvordan sæsonen og jeres fælles arbejde på yogamåtten har udviklet sig.

Dem der kender mig rigtig godt, ser meget sjældent (hvis aldrig) at jeg dukker op med papirer til mine yogaklasser. Men hvorfor ikke? Det er jo toppen af po**en, og det bedste sikkerhedsnet hvis man går i stå og glemmer noget?! 🤦‍♀️

Fordi der med årene er opstået en rytme, nogle “indre” programmer, der er lagret ud fra 1000000 rigtig mange gentagelser siden de første års træning for snart et par årtier siden 🙀😅🕰️

Når jeg underviser nye kommende yogalærere, som jeg har været så heldig at medvirke til i mange år på er det stadig en fast ingrediens at forme, tilrettelægge, og medbringe et program til dagens undervisning. Både til inspiration for aspiranterne, såvel som mit overblik i overleveringen af stoffet.

Lige her gælder det Virabhadrasana I / Kriger I, og en hel masse indledende øvelser der bygger op til denne powerfulde stående stilling.

Hvis du kunne tænke dig programmet deler jeg gerne, og så sender du bare en mail til: info@yogaivalby.dk 📩så sender jeg det i løbet af weekenden som PDF. Lige til at printe og bruge 🎁

23/01/2026

7 MINUTTER ⏰

En praksis er noget, vi vender tilbage til igen og igen. Det er et rum for gentagelse, fordybelse og læring.

Yogaklasser er typisk arrangeret og tilrettelagt med god tid, og har aldrig været et “Quick Fix” for krop og sind, men tilegnet det hele menneske med ALT hvad det indebærer.

MEN fortvivl endelig ikke, hvis du som jeg, ikke kan finde tid og drivkraft til en langstrakt og dyb praksis. Det kan være at du har et liv pt. der gør det svært 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

I så fald har du her 7 minutters bevægelse.
💻Til skrivebordskroppen.
🧠🍿Til popcornhjernen.
🛝Til legen-der-blev-borte-kroppen.
🩻Til rygsøjlens befrielse.

🩷Til dig der ved, at Rom blev ikke bygget på en dag, men ved at det er de små skridt der kædes sammen, og med tiden fører til forandring.

❓Spørgsmål: Hvad synes du der skal til, for at du føler du har en praksis der har betydning for dig?

STAGNATION eller blot hvile 🐌🐌I dag kan jeg ikke (som i overhovedet ikke!!) nærme mig de opgaver der var min målsætning....
15/01/2026

STAGNATION eller blot hvile 🐌🐌

I dag kan jeg ikke (som i overhovedet ikke!!) nærme mig de opgaver der var min målsætning.

Altså, bortset fra de allermindste af de uendeligt mange fra den usynlige to-do-liste. Den virker præcis lige så tåget som min hjerne.

Og når jeg skriver “i dag” så dækker det over de første uger af 2026. Men som man siger, alt går over, ikk?

Er du mon kommet godt i gang med 2026 her efter to uger af januar er levet…? Eller oplever du også at hænge lidt i bremsen?

20/12/2025

JULEFATIGUE🎄🎄🎄💚😅

Forleden hørte jeg en P3 radio vært sige, at havde julet så heftigt den første uge af december, at han var gået kold.

Måske har du ikke fået nok af julen endnu, men elsker som jeg alt der sker i december måned? 💚🎄💕🥳🎄

Men derfor kan det nu alligevel godt være rart med en lille øvelse der stilner sindets tanker for en stund 😅🧠

Adresse

Skolegade 2A Stuen
Valby
2500

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 21:00
Tirsdag 08:00 - 21:00
Onsdag 08:00 - 21:00
Torsdag 08:00 - 21:00
Fredag 08:00 - 21:00
Lørdag 08:00 - 21:00
Søndag 08:00 - 21:00

Telefon

+4521721362

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når YOGA I Valby sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til YOGA I Valby:

Genveje

Del

Type