Skjulhøjyoga

Skjulhøjyoga Velkommen til Skjulhøjyoga, et lille yogastudie med en uhøjtidelig stemning og plads til alle i Vanløse.

Hos Skjulhøjyoga forenes yoga-filosofi, anatomi og åndedræt til brugbar praksis som skaber god fysisk form, balance og glæde. Om Mig
Mit navn er Dorte og jeg har åbnet Skjulhøjyoga i 2020 da det langt om længe er lykkedes mig at finde velegnede lokaler som både kan bruges til yoga og de øvrige kurser og workshops jeg afholder. Jeg arbejder ud fra et helhedsperspektiv på krop og sind, jeg er ikke s

ærlig optaget af hvorfor yogaen virker, men at den virker til at skabe fysisk som metal balance. I min praksis er jeg optaget af at sammenkæde kroppens anatomi, yoga stillinger og åndedrættet, for dermed at skabe en praksis der understøtter en stærk krop, smidighed og velvære. Min ambition med Skjulhøjyoga er at få skabt et træningssted hvor:
• Man kan opleve yogaens helt unikke egenskaber som fysisk som metal træning.
• Der er plads til de mangfoldige og stive kroppe.
• Der både er plads til yogafilosofien og det useriøse.
• Det er muligt at slippe kontrollen og blot være tilstede i kroppen.
• Vi forebygger, opbygger og lindrer kropslige skavanker.
• Vi skaber ro, balance, styrke, smidighed, glæde og leg.
• Man har lyst til at kalde det ”sit yogastudie” �

Om Skjulhøjyoga
Skjulhøjyoga ligger på Skjulhøj alle 14 b i Vanløse. Lokalet ligger i et urbant kvarter og vi deler baggård med det lokale murerfirma. Skjulhøj yoga har et dejligt lokale som både bruges til kurser, uddannelse og yoga. Yogalokalet har et godt lysindfald fra ovenlysvinduer og der er en god akustik i rummet. Der er plads til 8 yogakursister til almindelige klasser og 10 til workshops. Skjulhøjyoga stiller gratis måtter og andet yoga udstyr til rådighed. Vores hygiejne er høj og efter hver time er der rengøring af både måtter og øvrigt udstyr. Jeg tilstræber en afslappet atmosfære hvor der er plads til hyggesnak og spørgsmål efter hver time. Der er omklædnings muligheder, men desværre kun en bruser sammen med vores toilet. Der finders cykelparkering i gården og der er gratis parkering i området. Både vores rengøringsprodukter, forplejning og yoga materiale tilstræber vi er økologisk, svanemærket eller fairtrade mærket.

Kære alleHer kommer en opdateret plan for yoga i uge 16.Så er alle tilbage fra påskeferie og der er forår i luften.  😊☀️...
12/04/2026

Kære alle
Her kommer en opdateret plan for yoga i uge 16.
Så er alle tilbage fra påskeferie og der er forår i luften. 😊☀️🌱

Mandag 13.4
15.45–16.45 · Restorativ yin – kvinder · 3 ledig plads
17.15–18.30 · Hatha – kvinder · 1 ledig plads
19.00–20.15 · Hatha – mænd · 1 ledig plads

Tirsdag 14.4
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha – blandet hold · 3 ledige pladser
09.30–12.00 · Lukket hold for DHI86

Onsdag 15.4
16.30–17.30 · Yin – kvinder · 2 ledig2 pladser
18.00–19.15 · Hatha – mænd · 1 ledig plads

Torsdag 16.4
16.30–17.30 · Kropsterapeutisk yoga – kvinder · 1 ledig plads
18.00–19.00 · Kropsterapeutisk yoga – mænd · 1 ledig plads

Fredag 17.4
07.00–08.00 · Dynamisk kropsterapeutisk yoga – mænd · 3 ledige pladser

Husk at skrive til mig, hvis du vil med på et yogahold – også selvom der står udsolgt.

Rigtig skøn søndag til jer alle.
Dorte ❤️
Skjulhøj Yoga
Skjulhøj Allé 23 · Baghuset · 1. sal

Der er kommet to afbud på kvinde yin yogahold på onsdag den. 8.4 kl 16.30  hvis du vil med. SkjulhøjYoga. / Dorte 🧘🏻‍♀️S...
06/04/2026

Der er kommet to afbud på kvinde yin yogahold på onsdag den. 8.4 kl 16.30 hvis du vil med.
SkjulhøjYoga. / Dorte 🧘🏻‍♀️
Send en sms på 9383 2702

🧘‍♀️ Vil du med til yoga?Uanset om du kan nå dine tæer eller ej, er helt nybegynder eller erfaren – og uanset om du er m...
06/04/2026

🧘‍♀️ Vil du med til yoga?

Uanset om du kan nå dine tæer eller ej, er helt nybegynder eller erfaren – og uanset om du er mand eller kvinde – så er der plads til dig hos SkjulhøjYoga.

Her arbejder vi med styrke, smidighed og balance i et roligt tempo, hvor alle kan være med 🙏

De fleste deltagere er 40+, og der er fokus på ro, nærvær og fællesskab 💛

Send en sms til SkjulhøjYoga v/ Dorte på 93 83 27 02, hvis du vil høre mere. En prøvetime koster 100 kr.

Ugens hold
:
Tirsdag 7.4
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha – blandet hold · 5 ledige pladser
09.30–12.00 · Lukket hold for DHI86

Onsdag 8.4
16.30–17.30 · Yin – kvinder · Udsolgt
18.00–19.15 · Hatha – mænd · 2 ledige pladser

Torsdag 9.4
16.30–17.30 · Kropsterapeutisk yoga – kvinder · 1 ledig plads
18.00–19.00 · Kropsterapeutisk yoga – mænd · 2 ledige pladser

Fredag 10.4
07.00–08.00 · kropsterapeutisk yoga – mænd · 3 ledige pladser.

Husk at skrive til mig, hvis du vil med på et yogahold – også selvom der står udsolgt.

Rigtig skøn 2. påskedag til til jer alle.🐣🌱
Dorte ❤️
Skjulhøj Yoga
Skjulhøj Allé 23 · Baghuset · 1. sal

Kære alleJeg håber, I har haft en dejlig påskeferie.Yoga starter igen fra i morgen kl. 7.00 med blid morgenyoga på bland...
06/04/2026

Kære alle
Jeg håber, I har haft en dejlig påskeferie.

Yoga starter igen fra i morgen kl. 7.00 med blid morgenyoga på blandet hold.
Da flere stadig er på ferie, er der ledige pladser på et par af holdene – så hvis kroppen trænger til at komme i gang igen, er der god mulighed for at være med.

Ellers ser uge 15 ud som følgende:
Tirsdag 7.4
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha – blandet hold · 5 ledige pladser
09.30–12.00 · Lukket hold for DHI86

Onsdag 8.4
16.30–17.30 · Yin – kvinder · Udsolgt
18.00–19.15 · Hatha – mænd · 2 ledige pladser

Torsdag 9.4
16.30–17.30 · Kropsterapeutisk yoga – kvinder · 1 ledig plads
18.00–19.00 · Kropsterapeutisk yoga – mænd · 2 ledige pladser

Fredag 10.4
07.00–08.00 · kropsterapeutisk yoga – mænd · 3 ledige pladser

Husk at skrive til mig, hvis du vil med på et yogahold – også selvom der står udsolgt.

Rigtig skøn 2. påskedag til til jer alle.🐣🌱

Dorte ❤️
Skjulhøj Yoga
Skjulhøj Allé 23 · Baghuset · 1. sal

Er du mand – og kan du mærke, at kroppen bliver mere stiv og usmidig?Har du svært ved at bøje dig ned, tage sko og strøm...
05/04/2026

Er du mand – og kan du mærke, at kroppen bliver mere stiv og usmidig?
Har du svært ved at bøje dig ned, tage sko og strømper på eller holde kroppen i gang uden småskader?

Så er yoga for mænd måske noget for dig.
Hos SkjulhøjYoga i Vanløse har jeg mandehold, hvor fokus er på smidighed, styrke og færre spændinger i kroppen – uden det bliver spirituelt eller avanceret.

Mine hold er for helt almindelige mænd, der gerne vil:
✔ bevare eller genvinde smidighed
✔ undgå stivhed i ryg, hofter og ben
✔ kunne blive ved med at løbe, cykle eller spille fodbold
✔ få en krop der fungerer bedre i hverdagen

Undervisningen er en blanding af let styrke og dybe stræk – en kombination af Hatha yoga og Yin yoga.
Mandag kl. 19.00 til 20.15
Onsdag Kl. 18.00 til 19.15 1. ledig plads
Torsdag Kl. 18.00 til 19.00 1. ledig plads
Freddag Kl. 7.00 til 8.00 2 ledige pladser

Flere af mændene på holdet har været med i over 5 år, fordi de kan mærke en tydelig forskel i kroppen.
En af dem siger:
"Jeg har fået det meget bedre i kroppen – og jeg sover også bedre."

En prøvetime koster 100 kr.
Hvis du bagefter vil fortsætte, kan du købe klippekort, så du kun betaler, når du deltager.
Priser:
3 klip – 500 kr.
5 klip – 750 kr.
10 klip – 1375 kr.
Det praktiske
📍 SkjulhøjYoga
Skjulhøj Allé 23, baghuset, Vanløse
👥 Maks. 11 deltagere pr. hold
🧘 Yogamåtter og udstyr ligger klar, når du kommer.
Tilmelding
Book en prøvetime ved at sende en sms til 93 83 27 02
Kh
Dorte – SkjulhøjYoga

🌿 Uge 14 🌿I den kommende uge er der kun én mulighed for yoga – og det er i morgen, mandag d. 30.3.Derefter holder jeg på...
29/03/2026

🌿 Uge 14 🌿

I den kommende uge er der kun én mulighed for yoga – og det er i morgen, mandag d. 30.3.
Derefter holder jeg påskeferie, men er retur igen d. 7.4 🌼

Mandag d. 30.3
🧘‍♀️ Restorativ/Yin yoga for kvinder kl. 15.45–16.45
➡️ 4 ledige pladser

🧘‍♀️ Hatha yoga for kvinder kl. 17.15–18.30
➡️ 3 ledige pladser

🧘‍♂️ Hatha yoga for mænd kl. 19.00–20.15
➡️ 2 ledige pladser

Skriv en besked for tilmelding ✨ på sms 93 83 27 02
Weekend hilsner Dorte - SkjulhøjYoga Vanløse

God påske til jer alle 🐣❤️

🧘‍♀️ Overvejer du, om yoga hos SkjulhøjYoga i Vanløse er noget for dig?Så er du hjerteligt velkommen til en prøvetime ma...
28/03/2026

🧘‍♀️ Overvejer du, om yoga hos SkjulhøjYoga i Vanløse er noget for dig?

Så er du hjerteligt velkommen til en prøvetime mandag d. 30.3 💫

Program:

🕒 Kl. 15.45 – 16.45
Restorativ yin yoga for kvinder
Et roligt hold for dig, der har brug for fysisk og mental ro samt blid afspænding af kroppen og bindevævet.

🕔 Kl. 17.15 – 18.30
Hatha yoga for kvinder
Styrkende yogastillinger kombineret med udstræk og afspænding.

🕖 Kl. 19.00 – 20.15
Hatha yoga for mænd
Styrkende yogastillinger kombineret med udstræk og afspænding.

Hos SkjulhøjYoga er der plads til alle.
Alt yogaudstyr er klar, når du ankommer – du skal blot møde op i træningstøj eller klæde om ved ankomst.

💰 Prøvetime: 100 kr. (betales via MobilePay)

📞 Har du spørgsmål eller vil tilmelde dig?
Kontakt mig på 93 83 27 02, inden du betaler.

Kærlig hilsen
Dorte

SkjulhøjYoga
Skjulhøj Allé 23, 1. sal (baghuset)

Det sker ikke så ofte, men lige nu er der en ledig plads på mit yin yoga-hold for kvinder om onsdagen kl. 16.30–17.30.Ku...
26/03/2026

Det sker ikke så ofte, men lige nu er der en ledig plads på mit yin yoga-hold for kvinder om onsdagen kl. 16.30–17.30.

Kunne du tænke dig at gå fast til yin yoga i et trygt fællesskab med de samme kvinder hver uge, så er det nu, du har muligheden.

Du får 12 gange yoga for 1.375 kr. – samme pris som normalt for 10 timer.

Opstart er onsdag d. 8. april, og forløbet løber frem til og med d. 1. juli.

Du behøver ikke medbringe noget – alt yogaudstyr er klar, når du kommer. Studiet åbner en time før, så du har god tid til at lande, nyde en kop te, snakke med de andre deltagere eller bare slappe af.

SkjulhøjYoga er et hyggeligt yogastudie i Vanløse, hvor du møder den samme underviser hver gang. Vi arbejder med skiftende fokus på kroppen og øvelserne, og der er plads til alle – med individuel vejledning undervejs.

Har du spørgsmål eller lyst til at sikre dig pladsen, er du meget velkommen til at sende en sms eller ringe på 9383 2702.

En opdatering fra tidligere opslag. 🤗Efter 3 ugers yoga træning hjemme 4 gange om ugen i en halv time.Kære Dorte, siden ...
23/03/2026

En opdatering fra tidligere opslag. 🤗
Efter 3 ugers yoga træning hjemme 4 gange om ugen i en halv time.
Kære Dorte, siden vi var sammen, har jeg trænet 4 gange om ugen, med en uge med 3 gange øvelser. Jeg er blevet meget bedre til at komme op og ned fra gulvet 😊. Det er lidt svært med den venstre arm - måske er det for tidligt at sige noget mere konkret om denne forandring. Gode øvelser, især med massagebold på ryggen. Jeg fortsætter og tror på projektet. 🪴🍀🪻
Så tak 🙏🏽

Bevægelsesfrihed – yoga tilpasset dig
I sidste uge havde jeg en enetime med en skøn kvinde på 73 år, som opsøgte mig med smerter i skulder og arm samt udfordringer i ben og fødder. Hun havde tidligere gået på et yoga hold hos mig,
( SkjulhøjYoga) men smerterne gjorde det umuligt for hende at deltage.
I stedet har vi nu sammensat et personligt træningsprogram, skræddersyet til hendes behov.
Hun har fået:
✔️ Et individuelt tilpasset program
✔️ Billeder af alle øvelser
✔️ En grundig, skriftlig vejledning
✔️ Fokus på blide bindevævsstræk
✔️ Øvelser der styrker hende i at komme ned og op fra gulvet uden besvær
Om to måneder følger vi op og ser på hendes udvikling – og målet er klart: mindre smerte, mere bevægelighed og større tryghed i kroppen.
Om fire måneder er jeg overbevist om, at hun igen er klar til at deltage på et fælles yogahold.
Der er så mange muligheder med en målrettet og individuel yogapraksis – også selvom du har smerter eller skavanker.
Har du udfordringer i kroppen, som du ikke kan komme af med?
Så kontakt mig på 93 83 27 02 og lad os finde en løsning, der passer til dig.
KH Dorte
SkjulhøjYoga
Vanløse
🌿 Yoga er for alle – også dig

22/03/2026
22/03/2026

Yoga for mænd fredag morgen fra Kl 7 til 8 Skjulhøjyoga

Kære alleHer kommer en opdateret plan for yoga i uge 13.Det er den sidste hele uge inden påskeferien.I uge 14 har jeg ku...
22/03/2026

Kære alle
Her kommer en opdateret plan for yoga i uge 13.
Det er den sidste hele uge inden påskeferien.
I uge 14 har jeg kun åbent mandag d. 30.3 😊☀️🌱

Mandag 23.3
15.45–16.45 · Restorativ yin – kvinder · 3 ledig plads
17.15–18.30 · Hatha – kvinder · 1 ledig plads
19.00–20.15 · Hatha – mænd · 1 ledig plads

Tirsdag 24.3
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha – blandet hold · 3 ledige pladser
09.30–12.00 · Lukket hold for DHI86

Onsdag 25.3
16.30–17.30 · Yin – kvinder · 1 ledig plads
18.00–19.15 · Hatha – mænd · 1 ledig plads

Torsdag 26.3
16.30–17.30 · Kropsterapeutisk yoga – kvinder · 1 ledig plads
18.00–19.00 · Kropsterapeutisk yoga – mænd · udsolgt

Fredag 27/3
07.00–08.00 · Dynamisk kropsterapeutisk yoga – mænd · 2 ledige pladser

Husk at skrive til mig, hvis du vil med på et yogahold – også selvom der står udsolgt.
Rigtig skøn søndag til jer alle.
Dorte ❤️
Skjulhøj Yoga
Skjulhøj Allé 23 · Baghuset · 1. sal

Adresse

Skjulhøj Alle 23 Baghuset 1. Sal
Vanløse
2720

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Skjulhøjyoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del