Skjulhøjyoga

Hjem
Danmark
Vanløse
Skjulhøjyoga

Velkommen til Skjulhøjyoga, et lille yogastudie med en uhøjtidelig stemning og plads til alle i Vanløse.

Hos Skjulhøjyoga forenes yoga-filosofi, anatomi og åndedræt til brugbar praksis som skaber god fysisk form, balance og glæde. Om Mig
Mit navn er Dorte og jeg har åbnet Skjulhøjyoga i 2020 da det langt om længe er lykkedes mig at finde velegnede lokaler som både kan bruges til yoga og de øvrige kurser og workshops jeg afholder. Jeg arbejder ud fra et helhedsperspektiv på krop og sind, jeg er ikke særlig optaget af hvorfor yogaen virker, men at den virker til at skabe fysisk som metal balance. I min praksis er jeg optaget af at sammenkæde kroppens anatomi, yoga stillinger og åndedrættet, for dermed at skabe en praksis der understøtter en stærk krop, smidighed og velvære. Min ambition med Skjulhøjyoga er at få skabt et træningssted hvor:
• Man kan opleve yogaens helt unikke egenskaber som fysisk som metal træning.
• Der er plads til de mangfoldige og stive kroppe.
• Der både er plads til yogafilosofien og det useriøse.
• Det er muligt at slippe kontrollen og blot være tilstede i kroppen.
• Vi forebygger, opbygger og lindrer kropslige skavanker.
• Vi skaber ro, balance, styrke, smidighed, glæde og leg.
• Man har lyst til at kalde det ”sit yogastudie” �

Om Skjulhøjyoga
Skjulhøjyoga ligger på Skjulhøj alle 14 b i Vanløse. Lokalet ligger i et urbant kvarter og vi deler baggård med det lokale murerfirma. Skjulhøj yoga har et dejligt lokale som både bruges til kurser, uddannelse og yoga. Yogalokalet har et godt lysindfald fra ovenlysvinduer og der er en god akustik i rummet. Der er plads til 8 yogakursister til almindelige klasser og 10 til workshops. Skjulhøjyoga stiller gratis måtter og andet yoga udstyr til rådighed. Vores hygiejne er høj og efter hver time er der rengøring af både måtter og øvrigt udstyr. Jeg tilstræber en afslappet atmosfære hvor der er plads til hyggesnak og spørgsmål efter hver time. Der er omklædnings muligheder, men desværre kun en bruser sammen med vores toilet. Der finders cykelparkering i gården og der er gratis parkering i området. Både vores rengøringsprodukter, forplejning og yoga materiale tilstræber vi er økologisk, svanemærket eller fairtrade mærket.

01/11/2025

Så er det på fredag, den 7.11 kl. 7.00 til 8.00 mit nye morgenyoga - mandehold starter, der er forsat 3 ledige pladser. Så fik du ikke tilmeldt dig i første omgang, så har du endnu en mulighed. 🧘
Skriv til mig for tilmelding. mobil 9383 2702
Og læse videre nedenfor om mere information.
Dorte 😊

Er du mand – og mærker du, at kroppen bliver mere og mere stiv og usmidig?
Så kan yoga være noget for dig.🧘
Jeg hedder Dorte, jeg ejer SkjulhøjYoga i Vanløse, og jeg har de sidste 5 år bl.a. specialiseret mig i yoga for mænd.
Hver torsdag fra d. 6. november starter jeg et nyt mandeyoga hold kl. 18.00- 19.00.
Både på grund efterspørgsel og fordi jeg så gerne vil vise mænd, hvad yoga, kan gøre for deres krop.
Så har du lyst til at finde ud af, om yoga kan hjælpe dig med at bevare eller genvinde smidighed, så du f.eks. stadig kan:
✔️stå på ét ben og tage sko og strømper på uden problemer
✔️blive ved med at løbe eller spille fodbold
✔️mindske spændinger og stivhed i kroppen
Så skynd dig at melde dig til — og tag gerne en ven med.
Yoga holdet er en blanding af let styrke og dybe stræk, på yogasprog en kombination af Hatha yoga og Yin yoga.
Det praktiske ❓
Hos SkjulhøjYoga køber man klippekort og betaler kun, når man deltager.
Pris:
3 klip = 400 kr.
5 klip = 600 kr.
10 klip = 1100 kr.
Når man ankommer ligger der yogamåtter og udstyr klar og man møde den samme underviser hver gang.
Har man en fast plads, skal man dog melde afbud senest dagen før kl. 19, ellers koster det et klip.

Tilmelding: SMS til 93 83 27 02 (Dorte)
Adresse: Skjulhøj Allé 23, baghuset, Vanløse
Pladser: Maks. 10 deltagere pr. hold

Hvorfor kommer mændene igen uge efter uge🏃🏻‍♀️‍➡️🧘
Mændene på billedet er fra det faste mandagshold, som startede for over 5 år siden, de fleste har holdt ved.
Når jeg spørger hvorfor, svarer de bl.a.:
“Jeg har fået det meget bedre i kroppen”
“Jeg sover bedre om natten”
“Jeg kan løbe igen og har færre skader”
“Og så er det hyggeligt at mødes hver uge”
“Det er ikke spirituelt- og det kan jeg godt lide”

Skriv, hvis du vil med, til 9383 2702
Kh Dorte / SkjulhøjYoga

31/10/2025

Vildt interessante tal, i forhold til de informationer, der tidligere har været til rådighed om overgangsalderen 🍁, hvor
1/3 af alle kvinder oplever ingen eller få symptomer,
1/3 oplever moderate symptomer,
1/3 har svære symptomer.

Men nu viser undersøgelsen fra KU, at
97 % af alle kvinder oplever symptomer,
og 83 % oplever symptomer i moderat eller alvorlig grad.

Det er så godt, der sættes fokus på kvinders folkesundhed. ♥️

På billederne kan man se de udbredte symptomer, og så er der alle de andre,
som kvinder deler med hinanden på kvindeyogaholdene hos Skjulhøj Yoga.

Stofskiftesygdomme,
tarmforandringer,
underlivsprolaps,
ondt i fødderne,
blodpropper,
så ondt i kroppen, at man tror, man er alvorligt syg,
hjerne tåge,
hukommelsesbesvær,
kraftig blødning op til menopausen.

Jeg har tidligere oplyst kvinder om de første tal, og ind imellem har vi grinet af den 1/3 af kvinder, som ikke har symptomer, og at de nok ikke dyrker yoga, hos SkjulhøjYoga.
Anbefaling her fra, tal med hinanden om symptomer.

God fredag!
♥️ Dorte

26/10/2025

Kære alle 🌿

Som mange af jer ved, er I velkomne til at ankomme lidt før det første hold, hvis I har brug for en stille stund efter arbejde, skal skrive en mail færdig eller bare vil sludre lidt med underviser eller andre yogier. Der er vand og te på kanden ☕️

SkjulhøjYoga`s åbningstider er:
Mandag kl. 15.00
Tirsdag kl. 6.45
Onsdag kl. 15.30
Torsdag kl. 15.30 · fra uge 44
Fredag kl. 06.45 · fra uge 44

Yoga i uge · Uge 44 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️

Mandag d. 27/10
15.45–16.45 · Restorativ yin — 3 ledige pladser
17.15–18.30 · Hatha for kvinder — 1 ledig plads
19.00–20.15 · Hatha for mænd — udsolgt

Tirsdag d. 28/10
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha — 2 ledige pladser
09.30–11.30 · DHI86 — lukket hold

Onsdag d. 29/10
16.30–17.30 · Yin — udsolgt
18.00–19.15 · Hatha for mænd — udsolgt

Torsdag d. 30/10
17.00–18.00 · Blandet hold — fokus på ryg & nakke

Glæder mig til at se jer til yoga 🧘‍♀️
Kh Dorte

25/10/2025

Sidste 2×12-forløb for kvinde i 2025 — kun 9 pladser💪🧠❤️
Datoer:
Lørdag 8/11, 15/11 — søndag 23/11, og lørdag 29/11
Kl. 8.00 til 11.00 Hos SkjulhøjYoga i Vanløse.

Forløb er for kvinder før / under / efter overgangsalderen, der ønsker redskaber og vejledning til hjemmetræning, som giver styrke, bedre søvn og ro i kroppen — også når hormonerne rutsjer.
Jeg har stort fokus på, at du får redskaber til at opbygge kroppen samtidig med, at du træner korrekt. Derfor er holdene små, og den vejning, du får med dig, kan du bruge i al anden træning.

Du får 4 træningsgange med:
• Styrketræning med vægte + bækkenbundstræning
• Hormonyoga
• Mentaltræning for balance
• Viden om hormoner, krop, sind og træning
• Indbygget selvomsorg & selvudvikling
Hjemmetræning er en del af forløbet.

Du opfordres til at træne hjemme 2×12 min dagligt (jeg guider dig via videoer i den lukkede FB-gruppe), så du får effekt — ikke kun intention. En enkelt træning om ugen skaber ikke forandring.

Pris: 1.200 kr. (Betalingen er bindende)
Max: 9 pladser
Inkl.: kompendium, mentaltræning, hjemmevideoer og lukket FB-gruppe.

Du kan læse mere om forløbet på SkjulhøjYoga hjemmeside.
Tilmelding: SMS til 93 83 27 02

Kh Dorte ❤️ SkjulhøjYoga
Skjulhøj Alle 23
Baghuset 1 sal.
2720 Vanløse

23/10/2025

Sidste 2×12-forløb for kvinde i 2025 — kun 9 pladser💪🧠❤️
Datoer:
Lørdag 8/11, 15/11 — søndag 23/11, og lørdag 29/11
Kl. 8.00 til 11.00 Hos SkjulhøjYoga i Vanløse.

Forløb er for kvinder før / under / efter overgangsalderen, der ønsker redskaber og vejledning til hjemmetræning, som giver styrke, bedre søvn og ro i kroppen — også når hormonerne rutsjer.

Jeg har stort fokus på, at du får redskaber til at opbygge kroppen samtidig med, at du træner korrekt. Derfor er holdene små, og den vejning, du får med dig, kan du bruge i al anden træning

Du får 4 træningsgange med:
• Styrketræning med vægte + bækkenbundstræning
• Hormonyoga
• Mentaltræning for balance
• Viden om hormoner, krop, sind og træning
• Indbygget selvomsorg & selvudvikling
Hjemmetræning er en del af forløbet.

Du opfordres til at træne hjemme 2×12 min dagligt (jeg guider dig via videoer i den lukkede FB-gruppe), så du får effekt — ikke kun intention. En enkelt træning om ugen skaber ikke forandring.

Pris: 1.200 kr. (Betalingen er bindende)
Max: 9 pladser
Inkl.: kompendium, mentaltræning, hjemmevideoer og lukket FB-gruppe.
Du kan læse mere om forløbet på SkjulhøjYoga hjemmeside.

Tilmelding: SMS til 93 83 27 02
Kh Dorte ❤️ SkjulhøjYoga
Skjulhøj Alle 23
Baghuset 1 sal.
2720 Vanløse

23/10/2025

Sidste 2×12-forløb for kvinde i 2025 — kun 9 pladser💪🧠❤️

Datoer:
Lørdag 8/11, 15/11 — søndag 23/11, og lørdag 29/11
Kl. 8.00 til 11.00 Hos SkjulhøjYoga i Vanløse.

Forløb er for kvinder før / under / efter overgangsalderen, der ønsker redskaber og vejledning til hjemmetræning, som giver styrke, bedre søvn og ro i kroppen — også når hormonerne rutsjer.

Jeg har stort fokus på, at du får redskaber til at opbygge kroppen samtidig med, at du træner korrekt. Derfor er holdene små, og den vejning, du får med dig, kan du bruge i al anden træning

Du får 4 træningsgange med:

• Styrketræning med vægte + bækkenbundstræning
• Hormonyoga
• Mentaltræning for balance
• Viden om hormoner, krop, sind og træning
• Indbygget selvomsorg & selvudvikling

Hjemmetræning er en del af forløbet.

Du opfordres til at træne hjemme 2×12 min dagligt (jeg guider dig via videoer i den lukkede FB-gruppe), så du får effekt — ikke kun intention. En enkelt træning om ugen skaber ikke forandring.

Pris: 1.200 kr. (Betalingen er bindende)
Max: 9 pladser
Inkl.: kompendium, mentaltræning, hjemmevideoer og lukket FB-gruppe.
Du kan læse mere om forløbet på SkjulhøjYoga hjemmeside.

Tilmelding: SMS til 93 83 27 02

Kh Dorte ❤️ SkjulhøjYoga

Skjulhøj Alle 23
Baghuset 1 sal.
2720 Vanløse

22/10/2025

Da mit nye yogahold for mænd om torsdagen, med opstart d. 6.11 blev udsolgt på 1½ dag og der nu er 5 mænd på venteliste, har jeg besluttet at mit nye fredagsmorgen yogahold som starter den 7.11 kl. 7.00 til 8.00 bliver et mandehold, så kom du ikke med i første omgang så har du endnu en mulighed. 🧘

Skriv til mig for tilmelding. mobil 9383 2702

Og ellers læse videre nedenfor om mere information.
Dorte 😊

Er du mand – og mærker du, at kroppen bliver mere og mere stiv og usmidig?
Så kan yoga være noget for dig.🧘
Jeg hedder Dorte, jeg ejer SkjulhøjYoga i Vanløse, og jeg har de sidste 5 år bl.a. specialiseret mig i yoga for mænd.
Hver torsdag fra d. 6. november starter jeg et nyt mandeyoga hold kl. 18.00- 19.00.
Både på grund efterspørgsel og fordi jeg så gerne vil vise mænd, hvad yoga, kan gøre for deres krop.
Så har du lyst til at finde ud af, om yoga kan hjælpe dig med at bevare eller genvinde smidighed, så du f.eks. stadig kan:
✔️stå på ét ben og tage sko og strømper på uden problemer
✔️blive ved med at løbe eller spille fodbold
✔️mindske spændinger og stivhed i kroppen
Så skynd dig at melde dig til — og tag gerne en ven med.
Yoga holdet er en blanding af let styrke og dybe stræk, på yogasprog en kombination af Hatha yoga og Yin yoga.
Det praktiske ❓
Hos SkjulhøjYoga køber man klippekort og betaler kun, når man deltager.
Pris:
3 klip = 400 kr.
5 klip = 600 kr.
10 klip = 1100 kr.
Når man ankommer ligger der yogamåtter og udstyr klar og man møde den samme underviser hver gang.
Har man en fast plads, skal man dog melde afbud senest dagen før kl. 19, ellers koster det et klip.
Tilmelding: SMS til 93 83 27 02 (Dorte)
Adresse: Skjulhøj Allé 23, baghuset, Vanløse
Pladser: Maks. 10 deltagere pr. hold
Hvorfor kommer mændene igen uge efter uge🏃🏻‍♀️‍➡️🧘
Mændene på billedet er fra det faste mandagshold, som startede for over 5 år siden, de fleste har holdt ved.

Når jeg spørger hvorfor, svarer de bl.a.:
“Jeg har fået det meget bedre i kroppen”
“Jeg sover bedre om natten”
“Jeg kan løbe igen og har færre skader”
“Og så er det hyggeligt at mødes hver uge”
“Det er ikke spirituelt- og det kan jeg godt lide”
Skriv, hvis du vil med, til 9383 2702
Kh Dorte / SkjulhøjYoga

19/10/2025

Er du mand – og mærker du, at kroppen bliver mere og mere stiv og usmidig?
Så kan yoga være noget for dig.🧘

Jeg hedder Dorte, jeg ejer SkjulhøjYoga i Vanløse, og jeg har de sidste 5 år bl.a. specialiseret mig i yoga for mænd.

Hver torsdag fra d. 6. november starter jeg et nyt mandeyoga hold kl. 18.00- 19.00.
Både på grund efterspørgsel og fordi jeg så gerne vil vise mænd, hvad yoga, kan gøre for deres krop.

Så har du lyst til at finde ud af, om yoga kan hjælpe dig med at bevare eller genvinde smidighed, så du f.eks. stadig kan:

✔️stå på ét ben og tage sko og strømper på uden problemer

✔️blive ved med at løbe eller spille fodbold

✔️mindske spændinger og stivhed i kroppen

Så skynd dig at melde dig til — og tag gerne en ven med.

Yoga holdet er en blanding af let styrke og dybe stræk, på yogasprog en kombination af Hatha yoga og Yin yoga.

Det praktiske ❓

Hos SkjulhøjYoga køber man klippekort og betaler kun, når man deltager.
Pris:
3 klip = 400 kr.
5 klip = 600 kr.
10 klip = 1100 kr.
Når man ankommer ligger der yogamåtter og udstyr klar og man møde den samme underviser hver gang.

Har man en fast plads, skal man dog melde afbud senest dagen før kl. 19, ellers koster det et klip.

Tilmelding: SMS til 93 83 27 02 (Dorte)
Adresse: Skjulhøj Allé 23, baghuset, Vanløse
Pladser: Maks. 10 deltagere pr. hold

Hvorfor kommer mændene igen uge efter uge🏃🏻‍♀️‍➡️🧘

Mændene på billedet er fra det faste mandagshold, som startede for over 5 år siden, de fleste har holdt ved.
Når jeg spørger hvorfor, svarer de bl.a.:

“Jeg har fået det meget bedre i kroppen”
“Jeg sover bedre om natten”
“Jeg kan løbe igen og har færre skader”
“Og så er det hyggeligt at mødes hver uge”
“Det er ikke spirituelt- og det kan jeg godt lide”

Skriv, hvis du vil med, til 9383 2702
Kh Dorte / SkjulhøjYoga

19/10/2025

Yoga — Uge 43 🌿

Kære yogier 💜
Så starter vi op igen i morgen — og jeg glæder mig til at undervise jer! 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️

📅 Ugens hold

Mandag d. 22/10
15.45–16.45 · Restorativ yin yoga — 5 pladser
17.15–18.30 · Hatha yoga for kvinder — 2 pladser
19.00–20.15 · Hatha yoga for mænd — udsolgt

Tirsdag d. 23/10
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha yoga — 4 pladser
09.30–11.30 · DHI86 — lukket hold

Onsdag d. 23/10
16.30–17.30 · Yin yoga — udsolgt
18.00–19.30 · Hatha yoga for mænd — udsolgt

Torsdag d. 24/10
17.00–18.00 · Blandet hold — yoga med fokus på ryg og nakke

Glæder mig til at se jer til yoga 🧘‍♀️
Kh Dorte

16/10/2025

Kære yogier 🧘‍♀️

Hvis du er medlem af min lukkede Facebook-gruppe SkjulhøjYoga, kan du i de næste 30 dage gratis benytte min 20-minutters yin yoga-video, som har fokus på skuldre og hofter. God fornøjelse og god efterårsferie.

OBS: Er du kunde hos SkjulhøjYoga, men endnu ikke medlem af gruppen, er du meget velkommen til at anmode om optagelse

12/10/2025

🌿 Yoga i uge 42 🌿

Kære yogier 💜
Mange holder ferie, men der er YOGA alligevel. 🙌🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️
Måske har du en ven der vil prøve yoga i uge 42💁🏻‍♀️

Hvis du ikke deltager, Så husk afbud i god tid. 🍁🧘🏻‍♂️

📅 Ugens hold – uge 42

Mandag d. 13/10
15.45–16.45 · Restorativ yin yoga – 5 pladser
17.15–18.30 · Hatha yoga for kvinder – 2 pladser
19.00–20.15 · Hatha yoga for mænd – 4 pladser

Tirsdag d. 14/10
07.00–08.00 · Blid morgen-hatha yoga – 4 pladser
09.30–11.30 · DHI86 – lukket hold

Onsdag d. 15/10
16.30–17.30 · Yin yoga – 3 pladser
18.00–19.30 · Hatha yoga for mænd – 4 pladser

Torsdag d. 16/10
17.00–18.00 · Aflyst

Glæder mig til at se jer til yoga 🧘‍♀️
Kh Dorte.

Adresse

Skjulhøj Alle 23 Baghuset 1. Sal
Vanløse
2720

Telefon

+4593832702

Internet side

http://www.skjulhoejyoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Skjulhøjyoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vanløse?

Del

Type

Yogastudie