SigneNeslein.dk

Hjem
Danmark
Vanløse
SigneNeslein.dk

Succes starter med følelsesmæssig intelligens.

Her får du viden, redskaber og forløb, der hjælper dig med at lede dig selv følelsesmæssigt intelligent – i kærlighed, relationer og din karriere. Psykoterapeut, underviser & founder af FølelsesPsykologi – et univers for alle, der vil skabe dyb succes i kærlighed, relationer og karriere.

28/08/2025

💔 Manipulation i et forhold kan være så snigende, at du først opdager det, når dit selvværd allerede er smuldret.

Når du bliver manipuleret, sker der tre ting i dig:
1. Du begynder at tvivle på dig selv (var det mig, der var forkert?).
2. Dit nervesystem går i alarmberedskab – du er konstant på vagt.
3. Dit selvværd falder, fordi du hele tiden får skylden.

👉 Hvad kan du gøre?
• Stop op og træk vejret – det giver dig et lille øjeblik af klarhed.
• Sæt ord på fakta: fx “Når du siger, jeg overreagerer, nedgør du mine følelser.”
• Hold din grænse – du må godt sige: “Jeg stopper samtalen her, hvis du fortsætter sådan.”
• Søg støtte – tal med nogen, der kan spejle dig og hjælpe dig tilbage til din egen virkelighed.

Husk: Manipulation handler ikke om, at du er svag – men om at den anden bruger kontrol for at dække over egen usikkerhed.

20/08/2025

De fleste tror, at problemerne i parforholdet handler om den anden.
Men sandheden er, at det ofte handler om dine egne følelser – og hvordan du håndterer dem.

Når du ikke kan regulere dine følelser, sker der typisk tre ting:
1. Du reagerer i kamp → kritik, bebrejdelser, diskussioner
2. Du reagerer i flugt → trækker dig, lukker af, bliver kold
3. Du reagerer i tilpasning → undertrykker egne behov for at undgå konflikt

Det er her, dynamikken begynder at gå i stykker – uden at vi opdager det.
Men her er pointen: Følelser er ikke dine fjender.
De er dit indre kompas.

17/08/2025

Du tror, det er kærlighed.
Men i virkeligheden er det en følelsesmæssig afhængighed.

Du bliver knust – og alligevel længes du efter den, der knuser dig.
Det er trauma bonding.
En giftig cocktail af smerte og små glimt af kærlighed, der sætter sig som en krog i dit hjerte.

Og jeg ved, hvor svært det er at slippe fri.
For hjernen fortæller dig: “Du har brug for dem.”
Mens hjertet skriger: “Bare én gang til, så bliver det godt.”

Men sandheden er:
Det bliver aldrig godt, så længe cyklussen styrer dig.

Jeg har selv stået i det.
Og jeg har hjulpet både kvinder og mænd, der troede, de aldrig kunne bryde fri – men som i dag lever et liv med fred, kærlighed og selvværd.

Det er derfor, jeg har skabt mit intensive forløb FRI.

For dig, der:
💔 Lever med en narcissist
💔 Sidder fast i et psykisk voldeligt forhold
💔 Bliver fanget i cyklussen af smerte og små kærlighedsglimt
💔 Længes efter at bryde mønsteret én gang for alle

👉 I FRI lærer du at:
🧠 Slippe den giftige binding
💪 Genopbygge din tro på dig selv
❤️ Skelne mellem kærlighed og afhængighed
⚡ Og endelig mærke friheden i at stå stærkt i dig selv

FRI – 7 ugers intensivt online individuelt forløb
✔ 1:1 session hver uge
✔ Videoer og øvelser, der hjælper dig til at bryde mønsteret
✔ Sparring og støtte mellem sessionerne – så du aldrig står alene

Kun 3 pladser med opstart i august eller september.
💰 Pris: kr. 7.700,-
💳 Kan betales i 2 rater
→ Første rate betales ved opstart

Du fortjener ikke at overleve i smerte.
Du fortjener at leve i kærlighed.

Genkender du dig selv?
👉 Skriv JA i kommentaren – eller send mig en besked.

16/08/2025

Camilla og jeg kendte slet ikke hinanden.
Men hun skrev til mig, fordi hun intuitivt mærkede, at vi kunne berige hinandens rejser, både menneskeligt og i vores forretninger.

Et par måneder senere sad jeg i bilen på vej mod Aarhus. Jeg skulle undervise i hendes kvindecirkel – uden helt at vide, hvor stærkt et rum jeg var på vej ind i.

Og wow.
Det blev en aften, hvor kvinder (og en enkelt modig mand 💪) bar hinanden med åbne hjerter.
Hvor der var plads til både grin og tårer.
Hvor vi sammen turde mærke alt det, mange normalt forsøger at løbe fra.

Vi talte om…
🌱 At alle følelser har et budskab – og kan blive vores største styrke.
🌱 Hvorfor vi skal give følelser plads for at komme tilbage i flow (og hvordan man gør det i praksis).
🌱 Den rå, men befriende sandhed: at den, der har reaktionen, også har problemet.

Det var sårbart. Det var powerfuldt.
Og det mindede mig om, hvorfor jeg gør det, jeg gør:
At skabe rum, hvor vi kan vokse sammen – og hvor kvinder, der hepper på kvinder, faktisk ændrer verden.

Og i går… ✨
Var rollerne byttet om: var i København i forbindelse med hendes uddannelse til parterapeut & sexolog.
Vi sad på et rooftop midt i byen, med udsigt, vin og tusind lys – og forsvandt i samtaler om kærlighed, terapi, tilknytning og alt det midt imellem.

Jeg er vild med det.
Jeg er vild med hende.
Og jeg er vild med, hvad der sker, når kvinder tør række ud og skabe fællesskaber, der løfter os alle.

👉 Hvis du mærker, at det er tid til at forstå dine følelser dybere, og lære at bruge dem som din styrke, så er du landet det rigtige sted. Følg med her og hos dygtige Camilla for psykologi, kærlighed og parforhold.

13/08/2025

Jeg havde en session forleden, med en kvinde, der netop havde afsluttet sit forhold.💔

Det var ikke usundt.
Der var ingen drama, ingen giftig dynamik.
Men hun følte sig aldrig rigtig set…
aldrig rigtig mødt i sine behov.

Og det kan faktisk være det sværeste at gå fra!

Det forhold der ligner noget, der burde fungere.
Men som ikke føles som hjem.
Det, hvor du hele tiden justerer dig selv lidt.
Bliver lidt mindre.
Har lidt for travlt med at forstå, hvordan den anden har det – og lidt for svært ved at mærke, hvordan du egentlig har det.

For hvad er det egentlig, der gør noget rigtigt?

Er det følelsen af tryghed?
Af frihed?
Af at du ikke skal bevise, fortjene eller forklare dig selv hele tiden?

Måske er det ikke kærlighed, bare fordi det ikke gør ondt.
Måske er det først kærlighed, når det føles helt.

Hvad er kærlighed for dig? ✍️

12/08/2025

Vi kan bruge år på at tale om vores følelser, uden nogensinde at mærke dem.
Og så undrer vi os over, hvorfor vi stadig sidder fast i de samme mønstre, den samme uro, den samme smerte.

Det sker, når vi forveksler tanker med følelser.
Når “jeg føler, han ikke ser mig” i virkeligheden er en tanke – ikke en følelse.
Når vrede bliver pakket ind som “jeg er bare lidt irriteret”.
Når tristhed gemmer sig bag “jeg er nok bare træt”.

Problemet er, at følelser vi ikke mærker… kan vi ikke forløse.
Og de bliver ved med at ligge og larme under overfladen.

At lære at kende forskel og turde mærke det, der føles mest ubehageligt, er en af de mest transformerende ting, du kan gøre for dig selv.

💭 Vil du lære det og kunne bruge det professionelt med andre?
Så er Emolog Practitioner-uddannelsen skabt til dig.
Send mig en DM med ordet “Følelser”, så sender jeg dig info om næste hold.

08/08/2025

👉Følg for psykologiske tips & tricks. Sandheden om dit forhold – på 1 minut. Ikke med tests, regler eller hvad “man” burde gøre. Men med 5 spørgsmål, du mærker svaret på… længe før du tør sige det højt. Det er ikke fordi, du ikke ved det.Det er fordi du har lært at tvivle på din egen mavefornemmelse. Hvis du tør være ærlig – så tør du også være fri. Og nogle gange er frihed ikke at gå…Men endelig at se klart. 👇Gem den her video, hvis den vækker noget i dig.

30/07/2025

Ting jeg ville ønske, jeg vidste, da jeg var i et usundt forhold…
Det tog mig lang tid at forstå, at det ikke er kærlighed, når du konstant skal forklare og forsvare dine følelser.
At det ikke er dig, der er for følsom – men relationen, der er for rå.

Der er en stille sorg i at tvivle på sig selv i kærlighedens navn.
At mærke, at du bliver mindre og mindre dig…
mens du prøver at være alt det, de har brug for.

Men du må godt sætte en grænse.
Du må godt vælge dig selv.
Du må godt lære at forstå dine egne følelser – og stole på dem.

🧠 I dag underviser jeg andre i netop det – hvordan vi forstår vores følelsesmæssige mønstre og lærer at navigere i dem med integritet og styrke.

Hvis du vil lære mere om, hvordan du arbejder med det her – både for dig selv og med andre –
så tag et kig på min uddannelse:

👉 Bliv Emolog Practitioner
https://signeneslein.dk/uddannelse/

❤️ Du kan godt heale.
Og du behøver ikke gøre det alene.

24/07/2025

Er han/hun narcissist – eller bare umoden?
Det spørgsmål har jeg fået så mange gange.
Og måske har du også stillet det selv…
…fordi du føler dig forvirret. Fanget. Udbrændt. Men stadig håbefuld.

Sandheden er:
Det kan ligne hinanden og begge typer kan skade dig følelsesmæssigt.

Men der er forskel.
En narcissist bruger din sårbarhed imod dig.
En umoden partner forstår den ikke, men kan lære det.

En narcissist bliver vred, når du sætter grænser.
En umoden bliver defensiv, men kan (måske) udvikle sig.

En narcissist vil have magt.
En umoden vil have kærlighed men aner ikke hvordan.

Det vigtigste er ikke, hvad de er.
Det vigtigste er, hvad du har brug for.
Og om du har lært at stole på dine egne følelser nok til at vælge sundt.

Det er dét, følelsesmæssig intelligens handler om.

På Emolog-uddannelsen lærer du at forstå dine egne følelsesmønstre og hvordan du navigerer i andres uden at miste dig selv.
Du lærer at sætte grænser med ro og vælge relationer med integritet.
Det er ikke et quickfix.
Det er en livsændring.

📌 Tilmeld dig via link i bio
💬 Skriv “info” hvis du vil vide mere
📥 Gem opslaget hvis du har været i tvivl

30/06/2025

👉 Følg med, hvis du har brug for redskaber til at stå stærkt, selv i en svær relation.

Du er ikke alene om at blive lidt for længe.
Nogle gange bliver vi, fordi vi håber. Fordi vi tror på det, vi mærkede i starten.
Fordi det ikke er så enkelt at gå.

Men selv hvis du ikke er klar til at forlade relationen,
kan du godt begynde at passe på dig selv.

I denne video får du 5 konkrete råd til at navigere i en relation med en narcissist –uden at miste dit selvværd, din virkelighed og din kontakt til dig selv.

Følg med for mere psykologisk indsigt, konkrete redskaber og styrken til at finde hjem i dig selv, uanset hvem du lever med.🫶

27/06/2025

👉Følg for redskaber i følelsesmæssig intelligens, du kan bruge i din hverdag

4 tegn på at du IKKE er narcissist
Du overtænker, får dårlig samvittighed og mærker alt for meget?
Det lyder ikke som narcissisme. Det lyder som følelsesmæssig bevidsthed.
Og ja – det kan være kaotisk, men det er også en kæmpe styrke.
Du skal bare lære at navigere i det.

🧠 Jeg er psykoterapeut og founder af FølelsesPsykologi.
Jeg tilbyder 1:1 terapiforløb, transformerende online kurser og en uddannelse i følelsesmæssig intelligens – for dig, der vil forstå dig selv dybere og skabe forandring, der varer.

26/06/2025

👉 Følg med, hvis du vil lære at spotte red flags – før du mister dig selv i et usundt forhold.

Han starter som en drømmemand.
Han spejler dig. Forstår dig. Elsker dig.
Men lidt efter lidt ændrer dynamikken sig.

Du bliver den, der undskylder.
Den, der længes.
Den, der tvivler på, om det måske er dig, der er for meget, for lidt eller bare forkert.

I denne video får du 5 tegn på mandlig narcissisme, som mange overser, fordi han skjuler det bag charme, sårbarhed og “jeg har det svært” fortællinger.

Hvis du sidder med en mavefornemmelse, du ikke kan forklare så stol på den. Det er ofte dér, sandheden bor.

Del med én, der har brug for at høre det her. det kan være det, der gør forskellen.🫶

Adresse

Vanløse

Internet side

http://www.signeneslein.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når SigneNeslein.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til SigneNeslein.dk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vanløse?

Del

Type

Psykoterapeut

Vores historie

Den største forhindring du kan møde på din vej i livet, er DIG. Den største forandring du kan lave i dit liv – er forandringen inden i DIG.

Måske gemmer du dig! Måske er du bange for ikke at være dygtig nok! Måske tror du på at folk ikke kan lide dig hvis du fylder for meget, måske er du styret af en selvkritisk selvopfattelse, måske sammenligner du dig med andre mennesker, måske kan du ikke holde fokus. Måske føler du dig ikke fortjent. Måske har du bare givet op!

Du er et exceptionelt vibrerende individ med nøjagtig samme muligheder som alle andre mennesker i verden. Hvordan ville det føles hvis du blev det mest modige, ukuelige, ambitiøse, kærlige mennesker du kan være og gik efter det du definerer som succes og begyndte at udleve den storhed der bor i dig. Ser du – du rummer allerede ALLE ingredienser til din storhed.

Lad mig vise dig hvordan du sætter ingredienserne sammen så du kan være den bedste udgave af dig. Kærlig hilsen Signe Neslein