Optimal-kost

03/01/2026

Er du zoneterapeut - så læs lige med her 😉

💚 3-DAGES CHALLENGE:
“Kvindelivet & Hormonerne – zoneterapi med dybde og forståelse” – til dig som zoneterapeut, der vil løfte din behandling af kvinder!

Hormonerne påvirker kvinders liv – hele livet.

Fra teenageårene med smerter og uro, til den fødedygtige alder med fertilitetsudfordringer og graviditet – og helt frem til overgangsalderen, hvor både kroppen og sindet kalder på støtte.

Vil du forstå det hele endnu bedre?
Og blive skarpere på, hvordan du som zoneterapeut kan gøre en forskel?

Så er vores 3-dages challenge lige noget for dig.

Vi starter d. 6. januar – og du får bl.a.:
✨ Faglig viden om hormoner i de tre faser
✨ Konkrete værktøjer du kan bruge i klinikken
✨ Workbook med refleksioner, cases og overblik

Det er online og gratis at være med – men du skal tilmelde dig her:
👉 https://ezme.io/c/X2/OWrA

Vi glæder os til at nørde, nære og løfte kvindelivet sammen med dig 💚
/Heidi & Tina

03/01/2026

💚LÆS MED HER - JEG GIVER TILBUD PÅ ET HELT FANTASTISK FORLØB 💚

Jeg har sat et helt fantastisk forløb sammen til DIG her i det nye år...
..jeg er nemlig VILD med kombinationsbehandlinger...

Der er mange veje til SUNDHED!

Dette forløb indeholder:

💚 1 x personlig kostvejledning på 1,5 times varighed
💚 1 x opfølgning a 30-45 minutters varighed
💚 1 x bindevævsterapi a 60 minutters varighed
💚 en OPTIMALKOST taske samt mit magasin med OPTIMALKOST livsstilen

DIN PRIS KUN KR. 2200,-

Jeg tilbyder 10 af disse forløb.

JEG nørder med SUNDHED. Elsker at finde ind til årsagerne, som vi behandler og dermed opnår en krop i balance. Elsker at finde løsninger, som giver mening for DIG - og ikke alle andre.

Bindevævsterapien bruger jeg i dette forløb til at nedsætte den naturlige stress, som kroppen besidder. Det giver så meget mening 😊

Skriv til mig - så er du allerede igang 👌

Kh Heidi

03/01/2026

💚 LÆS MED HER - JEG GIVER TILBUD PÅ MIT POPULÆRE FORLØB 💚
..gør du det, som du plejer, så får du de samme resultater...

Det er en sætning, som jeg bruger ret tit - også overfor mig selv. For mig giver det stof til eftertanke og det sætter gang i nogle refleksioner hos mig.

DET er IKKE ensbetydende med, at du skal ÆNDRE på ALT - det kan blot være små ændringer i din hverdag og her tæller dit mindset også med. Altså hvad du fortæller dig selv.

Der findes ingen quick fixes, men der findes løsninger, som vil gøre en STOR forskel i din krop.

💚Når du ikke når dine mål, så er det fordi, at kroppen prøver at fortælle dig noget...

💚Når du ikke din mål, så er det ikke fordi, at du er doven eller har en svag rygrad...

Det du mærker er signaler og det er netop det, som jeg arbejder med i OPTIMALLKOST og i mine vejledninger.

💚 LIGE NU GIVER JEG TILBUD PÅ ET FORLØB 💚

Jeg sætter 10 forløb på TILBUD.

Tilbuddet indeholder:

💚Mit populære kostvejledningsforløb på 1,5 time samt 2 x opfølgning af 30-45 minutter.
💚Derudover 1 ekstra opfølgning med VEJNING
💚 Samt en OPTIMALKOST taske og mit magasin

DIN PRIS KUN KR. 2000,-

Skriv til mig - så er du allerede igang 😊

Kh Heidi

31/12/2025

Så gik det bare endnu et år...
..vildt nok!

MEN 2025 var et vildt samt fantastisk år og jeg er evig TAKNEMMELIG for, at så mange vælger at sætte fokus på egen krop, sundhed og velvære!

TAK for alle skønne tilbagemeldinger, som både kommer på skrift og når jeg møder jer ude i byen. Dejligt med så mange skønne snakke med jer..❤️

2025 har været et år, hvor jeg har arbejdet endnu mere med mine egne værdier og fagligt kommet endnu tættere på det, som jeg tror på!

Bindevævsterapien er kommet ind med STORM i OPTIMALKOST sammen med alt det andet.. som kan hjælpe med at forstå vores krop, i stedet for at kæmpe imod den. Og hos mig kæmper vi faktisk ikke med noget, men arbejder med det, som vi mærker og der, hvor vi vil hen!

Mine kostvejledninger udvikler sig hele tiden. Jeg bruger meget tid på at opdatere min viden - dels fordi vores udfordringer bliver mere og mere indviklede og komplekse, men også fordi - at jeg er VILD med at NØRDE og lære NYT.

I det nye år ønsker jeg at teste mere, så vi nøjagtig hører, hvad kroppen fortæller - DET er også en spændende proces, som giver nogle nye muligheder.

TAK til alle jer, som har været en del af mit år.

TAK for tilliden til MIG.

TAK - fordi du er nysgerrig på alt det, som jeg tilbyder i OPTIMALKOST.

Vi ses i 2026 - stærkere, klogere, smartere, hvor vi vil nørde endnu mere med VORES SUNDHED for at få en krop i BALANCE.

INTET er umuligt, så husk ALTID at række ud efter stjernerne..

❤️GODT NYTÅR❤️

Kærlig hilsen

Heidi

30/12/2025

Her den 24. december postede jeg en konkurrence - du kan lige nå at deltage endnu :-)

Jeg finder en vinder efter nytår...

Kh Heidi

24. december ❤️

Så blev det ENDELIG den 24. december - og i dag er sidste dag med min julekalender i år...
..og derfor skal vi have en konkurrence..💚

Du kan vinde 60 minutters bindevævsterapi - det er en blid behandlingsform og en skøn en af slagsen...
..lige noget for DIG!

Men hvis du skal vinde, så bliver du nødt til at kommentere dette opslag og fortælle HVORFOR...
..og så finder jeg en vinder en dag i julen ❤️

ALLE kan deltage og denne konkurrence har INTET at gøre med FACEBOOK.

Gaven kan IKKE ombyttes til kontanter og gaven er personlig.

DU skal selvfølgelig være indstillet på, at dit navn vil blive nævnt her på Facebook!

Hvis du har lyst, så må du gerne dele mit opslag og nævne konkurrencen for din mor, søster eller veninde - så vil det gøre mig glad❤️

TAK for denne gang og glædelig jul ❤️

24/12/2025

GLÆDELIG JUL❤️

Jeg vil gerne sende en stor og oprigtig TAK til alle jer, som har været en del af OPTIMALKOST i året, der er gået.

TAK for jeres tillid, jeres tilbagemeldinger og ros - og for at vælge dig selv og din SUNDHED.

OPTIMALKOST er meget mere end kostplaner. Det handler om kroppen som helhed - om ro, styrke, balance, bevægelse og bevidsthed.

I år har jeg også færdiggjort min uddannelse som BINDEVÆVSTERAPEUT, hvilket har givet mig en endnu dybere indsigt i, hvor vigtigt det er at give kroppen de bedste betingelser for at trives, have det godt og men ikke mindst at forebygge sygdom - både fysisk og mentalt!

2026 byder på en fortsættelse af alt det, der virker - og samtidig vil der komme nye tiltag, nye forløb og nye måder at støtte jer på.

FOKUS vil fortsat være SUNDHED med dybde, respekt for kroppens biologi (det går jeg ret meget op i) og løsninger, der holder på den lange bane. Jeg ELSKER jo at nørde...

Personligt har 2025 også været et år med stor udvikling for mig. Jeg har fået endnu mere styr på mine værdier og den retning, som jeg ønsker at gå - og det giver mig et stærkere fundament i mit arbejde med OPTIMALKOST.

Jeg TROR på, at det jeg tilbyder i min lille biks, har STOR betydning for krop og sind!

DERFOR - stor TAK fordi du følger med, bakker op og vælger dig selv igen og igen i forhold til din egen sundhed.

Pas godt på dig selv og din krop - den arbejder for dig hver eneste dag.

Jeg glæder mig til at fortsætte rejsen - sammen med jer alle - i 2026...
..RIGTIG GLÆDELIG JUL ❤️

24/12/2025

24. december ❤️

Så blev det ENDELIG den 24. december - og i dag er sidste dag med min julekalender i år...
..og derfor skal vi have en konkurrence..💚

Du kan vinde 60 minutters bindevævsterapi - det er en blid behandlingsform og en skøn en af slagsen...
..lige noget for DIG!

Men hvis du skal vinde, så bliver du nødt til at kommentere dette opslag og fortælle HVORFOR...
..og så finder jeg en vinder en dag i julen ❤️

ALLE kan deltage og denne konkurrence har INTET at gøre med FACEBOOK.

Gaven kan IKKE ombyttes til kontanter og gaven er personlig.

DU skal selvfølgelig være indstillet på, at dit navn vil blive nævnt her på Facebook!

Hvis du har lyst, så må du gerne dele mit opslag og nævne konkurrencen for din mor, søster eller veninde - så vil det gøre mig glad❤️

TAK for denne gang og glædelig jul ❤️

23/12/2025

23. december ❤️

Julen og ferie står for døren..🎄

For mig er det både glæde og tid til afslapning, men det er også en ustruktureret hverdag med mange fristelser 🫣

Og det kan både give nedsat energi og vægtøgning - lige på maven…
…sådan føles det ihvertfald 😆

Jeg prøver at indføre disse små tips, så min mentale sundhed forbliver den samme, selvom julemad og snacks bliver en del af dagens indtag ☺️

💚 drik 2 liter vand dagligt
💚 indtag mælkesyrebakterier dagligt
💚 drik en smoothie
💚 spis lidt af det sunde fedt fx nødder og mandler
💚 bevæg dig dagligt - det kan være en gå-tur i rask tempo 👏🏻

Derudover vil jeg prøve at være nærværende og sætte tempoet ned i hovedet…

…og får jeg trænet, vil det give mig en følelse af BONUS💪🏻

Det handler om at snyde hjernen ☺️💚

Skøn 23. december ❤️

22/12/2025

22. december ❤️

I juni 2025 blev jeg færdig uddannet bindevævsterapeut - en uddannelse, som jeg er total VILD med og som jeg ELSKER alt ved!

Ofte bruger vi først behandling - når skaden er sket...
..har du tænkt på det..? 😆

Det samme gør sig egentlig også gældende, når jeg tænker på mine kostvejledningssessioner....
..hvor ville jeg ønske, vi tænkte anderledes.

Din krop er forunderlig og den vil fortælle dig, når den er belastet. Det er så smart...

Dagens tip I min julekalender er, at du skal give din krop de bedste betingelser, så den kan håndtere de udfordringer, som dagen bringer... både fysisk og mentalt...

OG det kan du også bruge behandling til.

Jeg er selvfølgelig VILD med mine egne behandlinger, men find den behandling, som giver mening for DIG!

Brug behandlingen til at give din krop de beste betingelser, så du kan forebygge sygdom og gå efter at få en krop i balance ❤️

Forebyggelse er vejen frem!

Der er mange veje til SUNDHED!

Skøn 22. december til DIG fra MIG❤️