24/11/2025
Er multivitaminpiller farlige? 😰
Nej. Multivitaminer er ikke farlige - særligt ikke når de indtages i relevante mængder og god kvalitet. 👍🏻
Der har været en del forvirring efter en dansk professor for nylig i medierne advarede mod multivitaminer og nævnte “4% øget dødelighed”.
Men:
Der findes mig bekendt intet dansk studie, der viser dette for multivitaminer. Professorens udtalelse ser ud til at være baseret på en ældre analyse af enkeltstående syntetiske vitaminer i høje doser. De tilskud, der blev undersøgt, svarer IKKE til moderne højkvalitets produkter.
👉 Det er super vigtigt at skelne mellem:
• syntetiske supermarkedsprodukter
(folsyre, cyanocobalamin, oxid-mineraler, lave doser)
vs.
• bioaktive, funktionelle kvalitetsprodukter
(methylfolat, methyl/hydroxo-B12, glycinat/bisglycinat, gode doser)
Og det er vigtigt at holde sig til relevante doser!
Samtidig ved vi:
• Danmark har mineralfattige jorde
• Kun ca. 47% laver aftensmad fra bunden
• Stress forbruger magnesium, B-vitaminer, C-vitamin og zink
• Mange har tarmproblemer og nedsat optag
• Folsyre kan være uhensigtsmæssig ved MTHFR-variationer — og det har op mod 40%
Derfor giver det for mange rigtig god mening at støtte kroppen med et velvalgt, højkvalitets multivitamin – især når man ønsker hormoner i balance, stabil cyklus, energi, mindre stressbelastning, og når man gerne vil være gravid eller støtte sin krop under en graviditet samt amning. Husk dog at kosttilskud aldrig kan erstatte sund kost og livsstil. 🥕🍠🧄🫛🥩🍗🥚🫐🍋
Vil du have min liste over de bedste højkvalitets multivitaminer til fertilitet, graviditet og postpartum?
Skriv “multi” i kommentarfeltet.
Så sender jeg dig den direkte. 🤗
