Trine Fagerskov - Cyklus- og fertilitetsvejleder

31/12/2025

✨ En af årets største solstrålehistorier ✨

Der findes beskeder, der går lige i hjertet.
Den besked, du ser på første billede, er én af dem.

Kort efter ringede hun til mig – grådkvalt, boblende, fuld af glæde.
Jeg kan stadig mærke det i kroppen, når jeg tænker tilbage på hendes stemme i telefonen ♥️

Denne kvinde havde været igennem:
– flere års opslidende fertilitetsbehandling
– 9 ægudtagninger
– en graviditet uden for livmoderen og fjernelse af den ene æggeleder
– et nervesystem og en krop, der var fuldstændig kørt i bund

Og alligevel…
Efter 3 måneders målrettet indsats, hvor fertilitetsbehandling blev sat på pause, og kroppen fik lov til at komme i trivsel igen, blev hun naturligt gravid 🌱

Men det stopper ikke dér.
Hun fik også sin energi, søvn, velvære og livsglæde tilbage. 💫

Jeg investerer mig dybt i hver eneste klient – og når mine klienter bliver gravide, glade, lettede og får deres krop tilbage, så føles deres glæde som min egen.

💫 This is my “why”.

Jeg tror på, at der altid er håb.
At kroppen aldrig “arbejder imod os” – men kommunikerer:
Symptomer, manglende graviditet, udmattelse og hormonel uro er ledetråde.

Mit arbejde er at være detektiv:
at samle alle brikkerne og finde frem til, hvad netop denne krop har brug for.

Først når fundamentet er på plads – når kroppen er i trivsel og føler sig tryg – kan en sund graviditet udfolde sig 🤰🏻

Og det giver ikke bare større chance for graviditet, men også for en graviditet med færre gener og de bedste forudsætninger for et sundt barn.

‘Taknemmelig’ dækker ikke helt den følelse, jeg har over at have et arbejde, der giver så dyb mening ✨

Her kan du læse hele denne klients fortælling om oplevelsen af at være i forløb hos mig: https://www.trinefagerskov.dk/udtalelser

♥️

24/11/2025

Er multivitaminpiller farlige? 😰

Nej. Multivitaminer er ikke farlige - særligt ikke når de indtages i relevante mængder og god kvalitet. 👍🏻

Der har været en del forvirring efter en dansk professor for nylig i medierne advarede mod multivitaminer og nævnte “4% øget dødelighed”.

Men:
Der findes mig bekendt intet dansk studie, der viser dette for multivitaminer. Professorens udtalelse ser ud til at være baseret på en ældre analyse af enkeltstående syntetiske vitaminer i høje doser. De tilskud, der blev undersøgt, svarer IKKE til moderne højkvalitets produkter.

👉 Det er super vigtigt at skelne mellem:
• syntetiske supermarkedsprodukter
(folsyre, cyanocobalamin, oxid-mineraler, lave doser)
vs.
• bioaktive, funktionelle kvalitetsprodukter
(methylfolat, methyl/hydroxo-B12, glycinat/bisglycinat, gode doser)

Og det er vigtigt at holde sig til relevante doser! 

Samtidig ved vi:
• Danmark har mineralfattige jorde
• Kun ca. 47% laver aftensmad fra bunden
• Stress forbruger magnesium, B-vitaminer, C-vitamin og zink
• Mange har tarmproblemer og nedsat optag
• Folsyre kan være uhensigtsmæssig ved MTHFR-variationer — og det har op mod 40%

Derfor giver det for mange rigtig god mening at støtte kroppen med et velvalgt, højkvalitets multivitamin – især når man ønsker hormoner i balance, stabil cyklus, energi, mindre stressbelastning, og når man gerne vil være gravid eller støtte sin krop under en graviditet samt amning. Husk dog at kosttilskud aldrig kan erstatte sund kost og livsstil. 🥕🍠🧄🫛🥩🍗🥚🫐🍋

Vil du have min liste over de bedste højkvalitets multivitaminer til fertilitet, graviditet og postpartum?

Skriv “multi” i kommentarfeltet.
Så sender jeg dig den direkte. 🤗

03/11/2025

COMT – genet der påvirker dopamin og adrenalin. 🧬

Jeg har en stor passion for at arbejde med kvinders cyklus og fertilitet – men en lige så stor passion er faktisk at forstå mennesker og deres adfærd. 💗

Derfor er jeg dybt fascineret af genetik og epigenetik og inddrager det ofte i mit arbejde. 🧬

Et af de mest spændende gener, jeg arbejder med, er COMT Val158Met (rs4680) – et gen, der har stor betydning for, hvordan din hjerne omsætter dopamin og adrenalin. ⚡

I dette opslag får du et kort overblik over de tre COMT-typer og hvordan de påvirker fokus, stress og personlighed. 🧠

Det er tankevækkende, at COMT sjældent nævnes i ADHD-debatten – selvom forskning tydeligt viser, at variationer i COMT Val158Met har stor indflydelse på hjernens dopaminbalance, stressrespons og adfærdsregulering. 🧠💥

Hvis du vil dykke dybere i forskningen, kan du læse min nye artikel på bloggen, hvor jeg folder COMT-genet ud i relation til både adfærd, stress og hormoner.

💫 Skriv COMT i kommentarfeltet, så sender jeg dig et direkte link. 🤗



20/10/2025

Stress påvirker din ægkvalitet – viser ny og opsigtsvækkende forskning 🧬

Vi har længe fået at vide, at vores alder alene bestemmer kvaliteten og mængden af de æg, vi har i æggestokkene.

Men ny, opsigtsvækkende forskning viser noget helt andet:

Æggestokkene registrerer hele tiden, hvordan resten af kroppen har det – og reagerer på det. 

Et nyt studie publiceret i Science (2024) viser, at æggestokkene fungerer som et lille økosystem, hvor æg, omkringliggende celler, nerver og immunforsvar kommunikerer konstant.

Forskerne fandt, at stress og ændret nerveaktivitet påvirker, hvordan æggene modnes og hvordan æggestokkene ældes.

Når nerverne omkring æggestokkene blev fjernet i forsøg, blev udviklingen af æg forstyrret – hvilket tyder på, at nervesystemet direkte påvirker fertiliteten.

Det betyder, at dine æg ikke lever isoleret, men hele tiden “lytter” til og reagerer på kroppens signaler:
herunder stress, inflammation, næringsstatus, søvn og ro. 🧘🏻‍♀️

Alt dette påvirker det mikromiljø, hvor æggene udvikles – og dermed din fertilitet.

Det understreger det, jeg altid anbefaler:

At tage aktivt ansvar for egen krop og fertilitet gennem en hormonbalancerende og fertilitetsvenlig livsstil. 🧘🏻‍♀️
🥑🥬🥚🍗🫐🧘🏻‍♀️

Jeg anbefaler altid en særlig indsats i mindst 3 måneder før ønsket graviditet, da det cirka er den tid, et æg bruger på at modnes i æggestokken.

Det er godt for dig, din hormonbalance, din fertilitet, din graviditet – og din babys sundhed 🤰🏻

📖 Kilde: Science (2024) – “Comparative analysis of human and mouse ovaries across age” (DOI: 10.1126/science.adx0659)

08/09/2025

✨ En sund cyklus starter på tallerkenen ✨

Maden, du spiser hver dag, er byggestenene til dine hormoner, din energi, din søvn og din fertilitet.

🌱 Kål & bitre bladgrøntsager (spidskål, broccoli, grønkål, rucola) → støtter leveren i at nedbryde overskydende hormoner og fremmer hormonbalance.

🥬 Grønne bladgrøntsager → rige på klorofyl, magnesium og folat, der er afgørende for energi, cyklus og fertilitet.

🥕 Rodfrugter → leverer langsomme kulhydrater, fibre og mineraler, der støtter tarm, blodsukker og immunforsvar.

🥑 Sunde fedtsyrer fra fx avocado, olivenolie, laks og kerner → byggesten til hormoner + antiinflammatorisk støtte.

🍗 Kvalitetsprotein fra fx kylling, æg, lam eller græsk yoghurt/feta → stabilt blodsukker, mæthed og aminosyrer til hormoner og immunforsvar.

🥗 Bønner, linser & ærter → giver planteprotein, fibre og B-vitaminer, som fodrer tarmens mikrobiom og stabiliserer blodsukkeret.

🍏 Frugt & bær i sæson (fx æbler, blåbær, figner) → giver antioxidanter, fibre og plantestoffer, som beskytter cellerne og støtter et sundt hormonsystem.

🧄 Rene råvarer – økologiske, uforarbejdede fødevarer – mindsker din krops belastning af pesticider, tilsætningsstoffer og hormonforstyrrende kemikalier.

✨ Hver råvare bidrager på sin unikke måde – og kroppen har brug for hele paletten. Det er netop variationen, der skaber balance.

💃 Små bevidste hverdagsvalg på tallerkenen kan gøre en stor forskel for din cyklus, din fertilitet og dit velvære.

👉 Hvilken af mine retter vil du have opskriften på?
Skriv det i kommentarfeltet – så deler jeg den i min story.

Skriv også gerne, hvis du savner inspiration til bestemte måltider 🌿✨

05/09/2025

Kan histamin være bindeleddet mellem hudsymptomer og fertilitetsudfordringer?�
En af mine klienter har endelig fået svar på, hvorfor hun hver måned oplevede voldsomme hudreaktioner i lutealfasen i form af blussende rødme, varme og kløe. 🔥

Jeg anbefalede hende at lave et lille eksperiment - nemlig at tage antihistamin, når huden begyndte at reagere i den tidlige lutealfase.

Det fik symptomerne til at forsvinde. 💃🏻

Og dét fortæller os, at histamin var årsagen til de ubehagelige udbrud, som plejede at give hende lyst til at gemme sig under dynen i dagene op til menstruation. 😢

Denne klient har desuden svært ved at blive gravid og har oplevet flere graviditetstab. 💔

Jeg mistænker, at histamin også spiller en central rolle her. 🧐

Histamin handler nemlig ikke kun om huden. Histamin og hormonsystemet påvirker gensidigt hinanden.

Østrogen stimulerer mastcellerne til at frigive histamin og hæmmer samtidig nedbrydningen af det.

Desuden kan histamin stimulere kroppen til at danne endnu mere østrogen. Dvs. det bliver en ond cirkel. ⛔️

Hvis østrogen ikke nedbrydes eller udskilles optimalt, kan det føre til østrogendominans og dermed øget histaminbelastning.

Progesteron skal normalt holde balancen, men hvis det er for lavt, tipper regnskabet yderligere.��Har kvinden desuden ubalance i tarmmikrobiomet, og har hun endda også variationer i de gener, der styrer de histaminnedbrydende enzymer, kan histaminet ophobe sig yderligere. 😣

Sammen med min klient går jeg nu på jagt efter at finde rodårsagen til hendes ubalance, så vi kan behandle den fremfor blot at dæmpe symptomerne. Vi gør brug af følgende laboratorietests i denne undersøgelse:

👉🏻 DUTCH Plus - en avanceret hormontest
👉🏻 Histamine Panel - en DNA-test der undersøger generne DAO og HMNT
👉🏻 GI Map plus zonulin - en omfattende tarmtest

I dag fik min klient for første gang en forklaring på, hvorfor både hendes hud - og muligvis også hendes fertilitet reagerer, som de gør. Næste skridt er at skræddersy en målrettet behandling til hende. 🎯

Vil du vide mere om sammenhængen mellem histamin og hormoner? Så læs med her: https://www.trinefagerskov.dk/oldblog/histamin-strogen-og-fertilitet-sdan-hnger-det-sammen 🤗

23/05/2025

🔄 Har du hver måned ondt ved ægløsning? Du er ikke alene – og der er noget, du kan gøre 💡

Mange kvinder oplever ægløsningssmerter som et vilkår, men i min praksis ser jeg igen og igen, at det ikke behøver være sådan.

💥 Hos mig selv og mine klienter har Mojzisova-øvelserne haft en transformerende effekt – mange oplever, at smerterne forsvinder helt!

🎯 Hvorfor virker det? Fordi øvelserne:

✅ Forbedrer blodcirkulationen i bækkenet
✅ Frigør spændinger i muskler og bindevæv
✅ Afbalancerer nervesystemet
✅ Genopretter bevægelighed og funktion i underlivet

🔍 Vidste du, at ægløsningssmerter også kan være et ‘red flag’ i forhold til fertiliteten?

Ofte er smerter tegn på hormonel ubalance, inflammation, bindevævsspændinger – eller endda begyndende endometriose. Din krop prøver at fortælle dig noget 💛

I mit blogindlæg forklarer jeg:

🧠 Hvorfor ægløsningssmerter opstår
🧘‍♀️ Hvorfor Mojzisova-øvelserne virker
🥦 Hvilken rolle kost, vejrtrækning og stress spiller
❗️ Og hvordan smerter kan hænge sammen med fertilitetsudfordringer

📥 Kommentér “Smerte” nedenfor – så sender jeg dig direkte link til blogindlægget!

🎥 Vil du lære Mojzisova-øvelserne trin-for-trin, få viden om cyklus, kost, symptotermisk metode (en naturlig fertilitetsmetode) og slippe af med smerter?

🔗 Tjek mit online univers: Holistisk Fertilitet – link i bio

🌸 Ønsker du et mere intensivt forløb med funktionelle laboratorietests, DNA-analyse og skræddersyet vejledning?
Se min fertilitetspakke – link i bio

Du behøver ikke leve med smerte. Din krop kan hele 💫

14/05/2025

Citeret fra artiklen:

“Forskerne har flere hypoteser, herunder, at det kan skyldes kostvaner præget af ultraforarbejdet mad.”

Den mistanke deler Ismail Gögenur, som forklarer, at det kan hænge sammen med tilsætningsstoffer, men det er ikke noget, man har sikker viden om, forklarer han.

Den eksisterende forskning peger på, at særligt én faktor er vigtig for at undgå tarmkræft, fortæller han.

Fysisk aktivitet og at undgå en stillesiddende livsstil.”

Så…. At spise økologisk, råvarebaseret, ægte mad og at motionere. Det er vejen frem. (Naturligvis!)

Forskere bag et nyt studie har analyseret sig frem til, at en årsag til tyktarmskræft skal findes allerede i barndommen hos patienterne.

Det åbner for bedre og målrettet behandling, mener dansk tarmkræftlæge.

Læs hele artiklen via link i kommentarsporet.

Grafik: Kristian Stauning