Sensible Boosting v/Alina Hansen

02/08/2025

🌱 BRUG DEM – DE VOKSER LIGE DERUDE! 🖤

Det er brombærsæson lige nu. Og måske går du forbi dem hver dag uden at tænke over det…
Men brombær er ikke bare “en bær”. De er naturens egen lille medicin – pakket med antioxidanter, C-vitamin, polyfenoler og fiber.
De nærer dine celler, støtter din fordøjelse, beroliger inflammation og er en sand gave til et presset nervesystem.

✨ Og her er det vilde:
Vilde brombær har endnu mere power!
Fordi de vokser i naturen, under barske forhold. De må være stærke for at overleve – og dét gør dem endnu mere kraftfulde for din krop.
Biohacking på den naturlige måde!

🥣 Du kan fryse dem ned og bruge dem i vintermørket:
– På grøden
– I dine smoothies
– Som topping på kokosyoghurt
– Eller bare som små snacks direkte fra fryseren

🎯 Så din opgave i dag er simpel:
Hold øje i haven. Kig på dine gåture. Pluk dem med børnene.
Og vigtigst af alt: Brug dem. Brug dem. Brug dem.

Det er gratis medicin.
Det er naturens måde at støtte din heling på.

💬 Har du vilde brombær i nærheden?
Del gerne et billede i kommentaren eller dine bedste måder at bruge dem på 👇

29/07/2025

Mange kvinder med kroniske smerter og inflammation oplever også depression. Ikke fordi de er svage – men fordi kroppen har kæmpet i stilhed så længe, at den til sidst begynder at sige fra.

Depression er ikke “bare psykisk”. Det er ofte en del af en større ubalance i kroppen:
🧠 inflammation
💤 søvnmangel
💔 følelsesmæssige traumer
🍽️ ubalancer i tarmen og nervesystemet

👉 I Kronisk Lindring taler vi åbent og kærligt om de svære følelser. Her er der plads til både smerten og håbet.

⸻

🧡
Del gerne med os:
Hvordan mærker du, at kroppen siger fra, når den har fået nok?
Skriv gerne: “Jeg ser mig selv i det her”, hvis det rammer noget i dig i dag 💬

27/07/2025

Har du så mange symptomer, at du ikke ved, hvor du skal starte?

Når kroppen larmer med uro, smerter, træthed, inflammation og fordøjelsesproblemer – så kan det føles som et kæmpe puslespil uden ramme.

👉 Er det hormonerne? Tarmen? Nervesystemet? Traumer?

Alt føles forbundet – og alligevel er det svært at finde den røde tråd.
Det kan føles, som om du starter ét sted og ender ét helt andet.

Men ofte gemmer der sig en overset sammenhæng.
Og dét kan ændre hele din retning.

💛 Kommenter “YES” hvis du har stået i den situation –
eller del ét af de symptomer, som har forvirret dig mest.
Måske genkender du dig selv i det, andre deler.

Vi er mange, der går med det samme – bare i stilhed.

25/07/2025

23/07/2025

20/07/2025

🔄 Går du fra behandling til behandling – uden varige resultater?
Du prøver alt.
Den ene behandler efter den anden.
Zoneterapi, akupunktur, kosttilskud, terapi...
Men kroppen rykker sig ikke.
💸 Du bruger tid, penge og energi.
😔 Og alligevel vågner du op med de samme symptomer, de samme smerter.
👉 Måske er det ikke fordi, behandlingerne ikke virker.
Måske er det fordi, kroppen ikke er klar til at modtage dem.
Når kroppen er i overlevelse og stress, lukker den ned for alt andet.
Og det er den, når du når til det punkt, hvor du søger hjælp.
Mange alternative behandlinger har fået dårlig omtale –
men det er sjældent behandlingen, der fejler.
Det er rækkefølgen.
👉 Hvis du ikke starter med årsagen –
hvis du ikke begynder i den rigtige rækkefølge –
så vil selv de bedste behandlinger føles som spild.
🌿 Kroppen har en naturlig helingsrækkefølge.
Den skal følges, lag for lag – i det tempo kroppen er klar til.
Og det er præcis det, jeg snart åbner op for at dele med dig.
Hvis du længes efter ro, resultater og dyb forståelse af din krop –
så hold øje.
Snart inviterer jeg dig med bag kulissen i min metode.
En metode, der skaber varig forandring, fordi den starter helt rigtigt.
💛 Er du nysgerrig? Så skriv “klar” i kommentaren
Jeg glæder mig til at vise dig noget, de færreste snakker om...

18/07/2025

🤯 Vidste du, at mange kroniske smerter ikke starter i musklerne… men i nervesystemet?

Jeg møder så mange kvinder, der siger:
“Jeg har prøvet massage, akupunktur, øvelser, varmepuder… og alligevel er smerterne der.”

Og det er ikke, fordi de ikke virker.
Men hvis nervesystemet stadig tror, at kroppen er i fare,
så holder det kroppen i en slags “krampe-alarm-tilstand” –
selvom det, der gjorde ondt engang, for længst er helet.

Det er ikke kroppen, der er i stykker. Det er alarmen, der hænger fast.

Smerter handler ikke kun om væv.
Det handler om, hvordan hjernen og nervesystemet tolker signaler.
Og jo længere tid du har haft ondt,
jo mere følsomt og overbeskyttende bliver hele systemet.

Det er faktisk en slags vanesmerte – og den kan oplæres på ny.

👉 Så nogle gange starter heling ikke med at “fikse kroppen”…
men med at berolige nervesystemet og sende nye, trygge signaler.

Har du oplevet det før – at dine smerter ikke ændrer sig, selv når du arbejder fysisk med dem?
Så fortæl mig gerne i kommentaren 💬

11/07/2025

📚 3 af de BEDSTE bøger om vaner, der kan ændre dit liv
1. “Atomic Habits” af James Clear
👉 Små skridt, stor forandring. Lær hvordan 1% forbedringer hver dag fører til massive resultater over tid.
2. “The Power of Habit” af Charles Duhigg
👉 Forstå hvorfor du gør, som du gør – og hvordan du omskriver dine ubevidste mønstre.
3. “Tiny Habits” af BJ Fogg
👉 Lav nye vaner på bare 30 sekunder – uden viljestyrke eller motivation. Genial metode!

⸻

Jeg elsker selv at kombinere vanecoaching med kroppen, nervesystemet og heling 💛
Hvilken af de tre har du læst – eller har du en fjerde favorit?

👇 Del i kommentaren og inspirer andre 💬

10/07/2025

1. Mykotoksiner krydser blod‑hjerne-barrieren

Forskning viser, at toksiner fra skimmel – fx ochratoksin A og aftalatoksiner – kan trænge gennem blod‑hjerne-barrieren. Det fører til inflammation, oxidativ stress og nervebeskadigelse – selv ved lav eksponering.
🔹 Symptomer: hukommelsesproblemer, koncentrationsbesvær, humørsvingninger.

⸻

2. Skimmel og SIRS – kroppens alarm går ikke ud igen

Ved langvarig skimmelbelastning kan kroppen udvikle SIRS (Systemisk Inflammatorisk Respons Syndrom) – en tilstand, hvor immunforsvaret forbliver overaktiveret, selv efter toksinerne er væk.
Det skaber lavgradig, men vedvarende inflammation – og kan påvirke både hjerne, hormoner og mitokondrier.
🔸 Symptomer: hjernetåge, uro i kroppen, træthed, overreaktion på stimuli, lys- og lydfølsomhed.

⸻

3. Mykotoksiner og adfærdsændringer

I dyreforsøg har man observeret øget impulsivitet, angst og gentagne adfærdsmønstre efter kronisk mykotoksin-eksponering.
Der forskes nu i, om toksiner kan påvirke menneskers impulskontrol og beslutningstagning – og rejser spørgsmål om toksiner som medvirkende faktor i visse kriminelle handlinger.
4. Spor af skimmel-DNA i hjernen

Banebrydende studier har fundet DNA-spor fra mikrosvampe i hjernevæv hos patienter med neurologiske sygdomme.
Det tyder på, at kronisk eksponering for skimmel og mykotoksiner kan være en skjult risikofaktor i udviklingen af bl.a. Alzheimer og Parkinson.
✅ Hvad kan du gøre nu?
• Undersøg dit hjem: brug næse, øjne, fugtmåler – eller professionel test
• Bind toksiner: med chlorella, aktivt kul, bentonit, zeolit
• Støt hjernen & immunforsvaret: glutathion, NAC, B-kompleks, omega-3
• Berolig kroppen: åndedræt, infrarød varme, grounding, søvn og ro

⸻

👉 Del det med én, du holder af – viden redder hjerner og helbred 🌱

09/07/2025

🌿 TRÆTHED KOMMER INDEFRA – OG DET GØR LØSNINGEN OGSÅ! 🌿
Mange kvinder føler sig trætte… men vidste du, at det ikke kun handler om søvn og kaffe?

💥 Din energi starter i cellernes kraftværk – MITOKONDRIERNE.
Når de ikke fungerer optimalt, kan du føle dig drænet, selv når du “har sovet nok”.

👉 Her er 2 af de bedste kosttilskud, der støtter dig helt indefra:
1. CoQ10 (Ubiquinol) – hjælper dine mitokondrier med at producere energi (ATP).
🔋 Uden nok CoQ10 = lavt batteri i alle celler!
Specielt vigtigt, hvis du tager statiner eller er 40+
2. Magnesium – afgørende for over 300 processer i kroppen – inkl. energiproduktion!
🧠 Hjælper også på søvn, humør og nervesystem.

💡 Træthed handler ikke kun om “hverdagen” – det handler om biokemi.
Du kan genfinde din energi, når du støtter kroppen rigtigt