Forholdet til livet.

Forholdet til livet. Denne side handler om mit liv, min rejse og mine råd og vejledning til andre med psykiske lidelser.

08/04/2023

Når trælse ting kommer for tæt på, så træk vejret helt ned i maven, og sig til dig selv:
‘Det hele er okay, at snakke om det der ikke har været godt.’

Jeg oplevede det for små 14 dage siden. Oplevede en slags frygt for at fremlægge min 4 årige datters livslinje foran en konsulent jeg har fået tildelt. Det gav den klammeste følelse igennem hele kroppen, men istedet for at flygte, trak jeg vejret og sagde: ‘Den er jeg skam helt med på at fortælle’, selvom jeg faktisk mest havde lysten til at flygte fra det.

Lysten fordi jeg skammer mig, skammer mig enorm over nogle ting som jeg er skyld i min datter har oplevet, men det er netop det jeg har min konsulent til at hjælpe mig med. Så hvorfor flygte fra den hjælp jeg længe har søgt?

Pointen er: Flygt ikke, men tag imod det hele med et smil, selvom det er hårde ting! 🌸

God påske! 🐣

// Michelle. 🖋️

22/03/2023

Traumer der ikke er bearbejdet selvom du tror kan være skyld i din værmland, trivsel og dit syn på livet.
Få bearbejdet de helt gamle, dem som kroppen husker!
Lev livet, nyd livet og se fremad! 🥰👌🏻

// Michelle 🖋️

Det kan skræmme mig enorm, at jeg over længere tid nærmest har tigget om blodprøver for manglende vitaminer mm. Endelig ...
13/03/2023

Det kan skræmme mig enorm, at jeg over længere tid nærmest har tigget om blodprøver for manglende vitaminer mm.
Endelig skete det og selvfølgelig et træls svar.

Muligt det blot er vitaminer, men det giver mig gode grunde til at mistænke mine muskel smerter, led og knogle smerter. 😣

Op på hesten og videre! 🌸

13/03/2023

🌸 Håber i har haft en dejlig weekend! 🌸

Weekenden her stod på en masse hygge!
Victoria min datter blev hjemme fra børnehave i fredags, da vi havde besluttet os for at have en bage dag. Hun ville bage muffin og det blev der gjort. 🥰👌🏻
Hendes onkel og hans kæreste kom og var med.
Lørdag blev til beredskabsdag hvor brandbiler, politibiler mm kom hvor børnene kunne gennemgå alt. 🤩 Victoria og jeg snakkede med vagtcentralen som vi var mest oppe og køre over. 😅
Senere kom onkel og hans kæreste igen og to venner og spiste god mad og hygge med en masse leg og grin og ventetiden til skat hjemmeside 🙈 haha!
Søndag var afslapning og med spisning hos Victorias morfar! 🤍

Alt i alt en mega dejlig og hurtig weekend er overstået og nu det hverdag igen. 🤗

Opslaget går egentlig ud på, at gøre det man har lyst til. Det der gør en glad og lykkelig. ❤️
Her er lidt af hvad der gør mig glad.

God dag. 🌸

// Michelle 🖋️

08/03/2023

🥴 Tvivlsom ang hvilken form for terapi. 🥴

Der findes så mange forskellige former for terapi. Enhver psykolog arbejder forskelligt, ligesom en social og sundhedshjælper eller sygeplejerske eller advokat. Vi alle ser tingene bredt, forskelligt og med andre synsvinkler, men i sidste ende hvis det hele gives ved en chance, så bunder det ud i det samme alt efter hvilken terapi der vælges. 🌸

Jeg kender primær til 2 ✌🏼 forskellige former for terapi.

Den ene er jeg ikke særlig stor tilhænger af i en længere periode, men vil være god som en start, for at åbne op for det der dræner en for energi og overskud. I længden vil den i min verden ikke være god. 🙂
Kognitiv terapi som det hedder arbejder de fleste psykologer udfra. Det handler blot om, at der tales om fortid ved hver samtale.
Der åbnes op for hver samtale for evt et emne og der færdiggøres et tidligere emne fra tidligere samtale evt.
ved kognitiv terapi skal man tænke på, at man faktisk får hjernen til at huske alt det negative fra fortiden som man kæmper med i nutiden. Jo mere der tales om det negative, jo bedre husker hjernen det. Desværre. Lider du af angst evt, øger din angst hos dig fRa hver samtale du har haft. Du træner din hjerne uden du er klar over det, at den skal huske det negative. 😑

Den anden form for terapi hedder metakognitiv terapi. Den er jeg KÆMPE fan af! 😍👌🏻 metakognitiv terapi handler faktisk om, at du lære at styre dine følelser, du lære at følelserne er helt normale og okay at have, selvom de måske ikke følges rare. Du lære at fokusere for nutiden. At leve i nuet, at acceptere fortiden og kæmp mod fremtiden som netop du ønsker den skal være! 🥰🫵🏻

Jeg gik meget efter denne form for terapi!
Jeg gik udfra hvad jeg ønskede i mit liv, og det Aller vigtigste var at give min datter på 4 år den bedste barndom, trygge rammer hvor jeg ved hun trives, og ikke mindst en helveds masse kærlighed, og det giver resultatet = LEV I NUET! ❤️❤️

Kan jeg, så kan du også! 🫵🏻🌸
Det tager tid, det kræver en masse tåre og nok også søvnløse nætter, men kan love for, når du først er på den anden side, så føler du, at du kan alt! 👌🏻

God aften! 🥰

// Michelle 🖋️

05/03/2023

😓 Tanken om frygt for sygdom! 😓

Sygdom rammer alle. spædbørn, børn, unge, jævnaldrende og ældre.
Ingen af os kommer igennem uden nogen form for sygdom. Nogle er desværre ramt mere alvorligt end andre.
Sygdom i sig selv, såsom virus, er jo noget alle kommer til at blive ramt af.

Mange lider af sygdomsangst, hvis de evt har angst i forevejen. Angsten i sig selv sætter en masse ubehagelige signaler til hjernen, hvor hjernen registrere de trælse om symptomer.
Det kan være vi frygter for lungebetændelse. Lungebetændelse er heller ikke rart, vi ved vi kan dø af det, hvis ikke det bliver opdaget og behandlet i tide, men vi er utrolig mange som overlever denne sygdom.
Jeg selv opdagede desværre min lungebetændelse for sent, for sent på den måde, at jeg pludselig efter jeg havde haft datteren i bad, ikke kunne trække vejret. Jeg fik den vildeste angst den dag, for frygtede virkelig jeg ikke overlevede det. 😓
Min datter oplevede sin mor kæmpe for vejrtrækningen, hun tog ‘moderrollen’ til sig og kælede mig på kinden og sagde med sine våde øjne: ‘du skal nok klare den mor, jeg elsker dig ❤️’ og så blev hun taget fra mig.
(Hun skulle overnatte hos en anden pga indlæggelse).

❌Den dag glemmer jeg aldrig! ❌
Men den dag lærte mig virkelig også hvad livet indebære! Det indebære KÆRLIGHED!!!! Kærlighed, kærlighed og atter kærlighed til dem der står os mest nær!

Frygt for sygdom er helt normalt!
Frygt for yderligere sygdom er også helt normalt!
Jeg tog en dag af gangen på mit penicillin og tænkte: ‘du frygter for sygdom, men du frygter mest for døden! Lev dit liv nu og ikke om 1-2-3 uger! Du har alt, du mister intet! Vær taknemmelig og glad.’

Sig ordene til dig selv ved frygten!
Smid de dårlige tanker om sygdom væk, så du ikke giver hjernen (angsten) lov til at give dig de mest trælse symptomer, så du netop tror du har sygdom!
Angsten tager over hvis du giver den lov! Både psykisk men sørme også fysisk. ‼️

God aften. 🌸

// Michelle 🖋️

04/03/2023

Kender i følelsen af stor frustration fordi tingene bare slet ikke går som man ønsker det? 😣

Denne følelse har jeg virkelig haft i dag.
Når du føler en frustration, så spænder du helt automatisk op i alle dine muskler og især musklerne fra skuldrebladene og helt op til nakken.
Følelsen af spændte muskler giver helt normale følelser af klump i halsen, trykken i halsen, trykken i tinding, kæbespændinger og hovedpine. 🧠

Ved hver frustration er det en kanon ide, at trække vejret dybt - helt ned i maven!
Fyldt først lungerne med luft, og derefter brystkassen og pust langsomt ud igen.
Ens vejrtrækning kan afhjælpe rigtig meget, da det vil være den du fuldt ud fokusere på. 👌🏻

Mange frustrationer kan være rigtig svære at håndtere, men du kan lære at håndtere dem, så du ikke bliver påvirket af dem på samme måde. 🌸

Træk vejret dybt - fokuser på vejrtrækningen!

God aften. 🫶🏻

// Michelle 🖋️

02/03/2023

❌ Tanken om at give op! ❌

Den har strejfet mange af os, mange af os som har eller er ramt psykisk.
Kampen om at overvinde tanker, frygt, frustrationer og uroen er en enorm svær en af slagsen, da stort set hele dig som person er påvirket på den ene eller anden måde.

Måden for at komme evt tanken til opgivelse til livs, er at du fokusere på det du er i nu! Nu og ikke for et døgn siden eller uger siden.
Fokuser og tillad dine følelser dukker op i kroppen, de kommer jo af en grund, netop som et faresignal om at noget omkring dig eller i dig ikke er som det skal være. Tanken om opgivelse er meget stort, da det er så drænende for ens energi, selvværd og troen på det hele nok skal blive godt igen. Så går tanken som regel altid på: “Det nemmere når jeg ikke er på denne jord”.
Men lad følelserne komme, træk vejret dybt og fokuser på den ting der er lige foran dig. 🫵🏻☀️ solen, fuglen, en stol, tv serie eller andet. Følelserne skal tages som andre følelser.
Vi stikker ikke af når vi er glade, sure, eller kede af det, men vi lader følelsen være tilstede i kroppen, for det er en normal reaktion på den situtation du står i.
Sådan er det også evt med angst, stress eller depression.
Det er svært og hårdt at lade sig overvinde, men kan love dig for, at DU kan overvinde!! 🫵🏻🌸

Livet er ikke uden bump, ikke unden konflikter eller nederlag indenfor noget man stræber efter. Ingen er fejlfrie. Alle begår fejl! 🌸

Men giv aldrig op!
Du er født til at leve et godt, sundt og dejligt liv! Både med bump men bestemt også med glæde!

God aften. ❤️

// Michelle 🖋️

Klar himmel - klart sind i sjælen 🥰☀️Solen i sig selv byder på en masse vitaminer, men byder også på ro til din sjæl. Ma...
02/03/2023

Klar himmel - klart sind i sjælen 🥰☀️
Solen i sig selv byder på en masse vitaminer, men byder også på ro til din sjæl.

Mange bruger solen, naturen og vandet som terapi for sjælen for at finde roen i kroppen, slå tankerne væk og blot fokusere på det der er lige foran dem. 🫵🏻🌸

Nyd naturen, nyd roen og nyd din sjæl. 💐

// Michelle 🖋️

01/03/2023

Godaften kære læsere. 🌸

Jeg hedder Michelle, er 31 år gammel og er mor til en pige på 4 år.
Vi er bosat i Vejle hvor vi trives enorm godt! 👌🏻
Jeg har gået sygemeldt fra august tom igår pga stress, anødt og depression.
Er en enorm smilende, imødekommende og loyal kvinde, som ønsker alle det bedste i livet. Unge, som ældre. 🥰

Er uddannet social og sundhedshjælper som jeg har drømt om siden barnsben, men desværre ikke kan arbejde indenfor faget længere. Livet skal accepteres som det nu er. 🌸
Til hverdag går jeg pt ledig og leder efter et fuldtidsarbejde, hvor jeg kan møde nye mennesker, få gode kollegaer og udfordre mig selv. 😃

Siden her håber jeg helt inde fra hjertet af, kan hjælpe andre ud på den anden side af det psykiske på den ene eller den anden måde. 🤞🏻 En støttende person som lytter, vejleder og er loyal er alfa omega i et forløb med det psykiske.

Imorgen kommer der et nyt opslag omkring lidt af min rejse i det psykiske.

// Michelle. 🖋️

01/03/2023

Kære læsere. 🌸

Denne side er lavet, da jeg ønsker at hjælpe andre ud af angst, depression, stress mm.
Alle reagere forskelligt, men hele sammenhænget med det her, vil altid være det samme.

Jeg har har selv været igennem en meget lang og træls periode med depression, stress og angst og er nu helt fri for det.
Lyset for enden af tunnelen vil jeg enorm gerne give til andre. 🙏🏻🌸

Jeg håber mine opslag, mine historier, råd og vejledning vil hjælpe jer godt på vej til et dejligt og lykkeligt liv! 🤞🏻☀️

// Michelle 🖋️

Adresse

Vejle

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Forholdet til livet. sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type