Klinik for Narrativ psykoterapi/Karina Nicolaisen

Klinik for Narrativ psykoterapi/Karina Nicolaisen Med specialiseret viden indenfor spiseforstyrrelser, og traumer.

Nogle mennesker fortæller ikke hele sandheden i terapi eller undlader dele i fortællingen. Og det giver faktisk ofte rig...
06/03/2026

Nogle mennesker fortæller ikke hele sandheden i terapi eller undlader dele i fortællingen. Og det giver faktisk ofte rigtig god mening.

Når jeg arbejder med traumer, møder jeg indimellem klienter, som ændrer lidt på deres historie, holder noget tilbage eller først senere fortæller det, der virkelig var smertefuld, eller skamfuldt.

I mine år i psykiatrien har jeg mødt udsagn og holdninger om, at det er manipulation, at den unge lyver mm. Jeg ser det hverken som manipulation, at de ønsker at snyde eller tale usandt. Jeg ser det som beskyttelse.

Mange mennesker som har oplevet noget ubærligt har lært, at det ikke altid var trygt at fortælle sandheden. At være ærlig kunne føre til ydmygelser, udskamning, vrede, afvisning eller nye krænkelser. Derfor har man været nødsaget til, at udviklet strategier for at passe på.

Nogle gange viser den strategi sig som tavshed.
Andre gange som en historie, der er lidt lettere at fortælle.

Det handler for mig om at skabe så meget tryghed, at det, der er svært, kan få lov til at komme frem i det tempo, som klienten kan være i. I praksis kan dette nogle gange være svært at mestre, men jeg har erfaringer med, at det nogle gange kan være hjælpsomt at snakke åbent om det og sammen finde vejen. Snakken for mig er vigtigt, for mennesker er forskellige og jeg ved den jeg sidder overfor har en masse viden.

Det min oplevelse at når der er tryghed og et rum, hvor man kan tale om det som sker og får fat i en, så skabes der bevægelse.

Når mennesker fortæller om det, der gør ondt, og som er problematisk, så fortæller de ofte samtidig om det, der er vigti...
04/03/2026

Når mennesker fortæller om det, der gør ondt, og som er problematisk, så fortæller de ofte samtidig om det, der er vigtigt for dem.

Bag smerte ligger der næsten altid noget betydningsfuldt: relationer, værdier, håb eller længsler.

I narrativ terapi lytter vi derfor ikke kun efter problemer.
Vi lytter også efter det, der betyder noget.

04/03/2026
02/03/2026

02/03/2026

Når du rammes af stærke reaktioner eller flashbacksNår kroppen reagerer, kan det føles overvældende og skræmmende. Her e...
24/02/2026

Når du rammes af stærke reaktioner eller flashbacks

Når kroppen reagerer, kan det føles overvældende og skræmmende. Her er en blid måde, du kan støtte dig selv tilbage til nuet:

🌿 Læg mærke til dine kropslige signaler
Sæt stille ord på det, du mærker f.eks. puls, uro, svimmelhed mm.

🌿 Sæt ord på følelsen
Sig blidt til dig selv, hvad der er på spil lige nu: “Jeg kan mærke, jeg er bange.”

🌿 Mind dig selv om, hvad der sker
Reaktionerne er tegn på en erindring, ikke på at faren er her nu.

🌿 Orientér dig mod rummet
Navngiv mindst tre ting, du kan se, høre eller dufte omkring dig.

🌿 mind kroppen om tid og sted. Jeg er her lige nu og er ikke tilbage til den gang.
Sig evt. dato, årstal og ugedag for dig selv.

Spiseforstyrrelsen har måske hjulpet dig med at holde noget svært ud.Spiseforstyrrelser opstår sjældent ud af ingenting....
24/02/2026

Spiseforstyrrelsen har måske hjulpet dig med at holde noget svært ud.

Spiseforstyrrelser opstår sjældent ud af ingenting. Oftest kommer den af livsforstyrrelser og har en funktion i dit liv. Dvs. den også hjælper med noget.
Måske har den skabt ro i uro.
Givet en oplevelse af kontrol.
Hjulpet dig med at holde svære følelser på afstand. Spiseforstyrrelsen har måske hjulpet dig med at holde noget svært ud.
I narrativ terapi er vi nysgerrige på det, der ligger bag. Hvad er der mon sket i den periode SF begyndte at titte frem. Hvad har du mon stået i og med?

For når forståelsen vokser,
kan der stille opstå bevægelse og nye måder at være i dig selv på.
mentaltrivsel karinanicolaisen

Hæleløft - øvelsenHæleløft er en blid øvelse, der hjælper kroppen med at frigive spændinger og støtte nervesystemet i at...
24/02/2026

Hæleløft - øvelsen

Hæleløft er en blid øvelse, der hjælper kroppen med at frigive spændinger og støtte nervesystemet i at falde til ro.

Placér den ene fod forrest med vægten på forreste fod. Løft hælen roligt op og ned i dit eget tempo, indtil du mærker en udholdenhed omkring 7 (på en skala fra 1-10). Ryst benet blidt, og skift derefter fod.

Lyt til kroppen undervejs, og lad den gøre det, den har brug for. 💚

Måske har du lagt mærke til, at når du sænker farten, bliver syg eller endelig får en pause, så kan der dukke noget op i...
02/02/2026

Måske har du lagt mærke til, at når du sænker farten, bliver syg eller endelig får en pause, så kan der dukke noget op indeni. Minder, følelser, kropslige fornemmelser, måske endda gamle traumer.

Det kan føles forvirrende, smertefuldt, som en uro der tager til, og som om pausen gør det værre.
Det kommer oftest, fordi der endelig er ro eller at du sænker farten nok til at mærke og skabe plads.

Hvis du genkender det, skal du vide, at du ikke er alene. At din krop reagere ganske naturligt. At den reagerer, når der er mulighed for det.

Det betyder ikke, at du skal presse dig selv til at mærke mere, end du kan rumme. Nogle gange handler heling ikke om at forstå alt, men om at gå lidt langsommere og møde det, der dukker op, med venlighed og omsorg❤️.

Jeg hører ofte fortællinger om, hvordan mennesker er blevet mødt, når de ikke har taget tilstrækkeligt på. Fortællingern...
02/02/2026

Jeg hører ofte fortællinger om, hvordan mennesker er blevet mødt, når de ikke har taget tilstrækkeligt på. Fortællingerne handler tit om, at de ikke er motiverede for behandling.

Frygt og angst kan have en indflydelse på motivationen. Når frygten træder i forgrunden, kan den hæmme vores evne til at handle og den kan skabe en indre blokering. Det skyldes, at frygt ofte aktiverer en overlevelsestilstand, hvor fokus først og fremmest er på at undgå fare og ikke på forandring❤️. Derfor har disse mennesker ikke brug for at blive mødt med krav om mere motivation. De har brug for at blive mødt med ro, nysgerrighed og forståelse. Først når der skabes tryghed, kan motivation igen få plads og der kan skabes bevægelse og handling.


Jeg hører ofte fortællinger om, hvordan mennesker er blevet mødt, når de ikke har taget tilstrækkeligt på. Fortællingern...
02/02/2026

Jeg hører ofte fortællinger om, hvordan mennesker er blevet mødt, når de ikke har taget tilstrækkeligt på. Fortællingerne handler tit om, at de ikke er motiverede for behandling.

Frygt og angst kan have en indflydelse på motivationen. Når frygten træder i forgrunden, kan den hæmme vores evne til at handle og den kan skabe en indre blokering. Det skyldes, at frygt ofte aktiverer en overlevelsestilstand, hvor fokus først og fremmest er på at undgå fare og ikke på forandring❤️. Derfor har disse mennesker ikke brug for at blive mødt med krav om mere motivation. De har brug for at blive mødt med ro, nysgerrighed og forståelse. Først når der skabes tryghed, kan motivation igen få plads og der kan skabes bevægelse og handling.


Adresse

Blegbanken 3
Vejle
7100

Åbningstider

Onsdag 15:00 - 20:00
Fredag 12:00 - 19:00
Lørdag 10:00 - 17:00

Telefon

+4540459880

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik for Narrativ psykoterapi/Karina Nicolaisen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik for Narrativ psykoterapi/Karina Nicolaisen:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram