Psykoterapeut Hanne Wester MPF

Psykoterapeut Hanne Wester MPF Privatpraktiserende Psykoterapeut i Vejle C

17/11/2025

🌿 Kender du det her?

Du vokser. Du ĂŠndrer dig.
Men fordi det sker stille, tvivler du pÄ, om du overhovedet flytter dig.

✹ Men mĂ„ske er du lĂŠngere end du tror


âž»

Her er 4 tegn pÄ, at noget er ved at forandre sig i dig:

1ïžâƒŁ Du er begyndt at blive opmĂŠrksom pĂ„ dine traumer. Ikke for at bruge dem som en undskyldning — men fordi du Ăžnsker at tage ansvar for, hvordan de pĂ„virker dig og dine relationer i dag.
Du vil ikke lĂŠngere lade gamle mĂžnstre styre dit liv. Og det er et dybt helende skridt.

2ïžâƒŁ Dine triggere fĂžles mindre voldsomme
Du bliver stadig ramt — men det vĂŠlter dig ikke pĂ„ samme mĂ„de.
Du kan vĂŠre i det, tage en pause, trĂŠkke vejret.
Du er begyndt at arbejde med kroppen og de fĂžlelser, du fĂžr undgik. Det er svĂŠrt — men stĂŠrkt đŸ’Ș

3ïžâƒŁ Din personlighed begynder at ĂŠndre sig indefra
Var du altid den sjove — eller den stille og tilpassede?
Pludselig fÞles de roller for smÄ.
Du har ikke lĂŠngere brug for at skjule dig eller please for at blive elsket. Du begynder at vise mere af den, du virkelig er.

4ïžâƒŁ Dine relationer bliver sundere og dybere
Du siger ja til det, der er godt for dig — og nej til det, der ikke er.
Du begynder at tiltrĂŠkke kĂŠrlige, autentiske relationer og forhold.
Ikke fordi du er heldig — men fordi du er i gang med at hele.

âž»

💚 Heling er ikke kun noget, du tĂŠnker dig til. Det er noget, der vokser frem indefra. Stille. TĂ„lmodigt.
Og hvis du kan mĂŠrke, at noget i det her taler til dig — sĂ„ er du allerede i gang.

❀

🌿 FĂžles livet lidt filtret lige nu?Nogle gange mister vi trĂ„den.NĂ„r et forhold slutter, nĂ„r sorgen rammer, nĂ„r angsten t...
30/10/2025

🌿 Fþles livet lidt filtret lige nu?

Nogle gange mister vi trÄden.
NĂ„r et forhold slutter, nĂ„r sorgen rammer, nĂ„r angsten tager plads – eller nĂ„r livet bare fĂžles tomt og uforstĂ„eligt.

Jeg ved, hvordan det er, nÄr man ikke lÊngere kan finde hovede og hale i sit eget indre. Men jeg ved ogsÄ, at det her hjÊlper at begynde at tale om det.

Jeg tilbyder en gratis forsamtale, hvor du kan dele lidt om, hvordan du har det, og vi sammen kan begynde at finde roen og retningen igen.

Ring til mig pĂ„ 27529009 – det fĂžrste skridt behĂžver ikke vĂŠre stort.

Kérlig hilsen 🌿

Hanne Wester
Psykoterapeut MPF

Grejsdalsvej 6 i Vejle

Vi er alle fu**ed up — og det er faktisk helt okay 💛Jeg hþrte en psykolog sige:“Vi er alle fu**ed up. Det bedste, vi kan...
25/10/2025

Vi er alle fu**ed up — og det er faktisk helt okay 💛

Jeg hĂžrte en psykolog sige:

“Vi er alle fu**ed up. Det bedste, vi kan gþre for os selv og andre, er at blive lidt mindre fu**ed up.”

Og det er sÄ rigtigt.

Ingen af os vokser op uden sÄr.
Det kan vĂŠre skilsmisser, alkohol, psykisk sygdom eller bare forĂŠldre, der ikke altid var i stand til at rumme os fĂžlelsesmĂŠssigt.

Alt det sĂŠtter spor i et lille menneske.

Som bÞrn mÄ vi lÊre at tilpasse os, at gÞre os smÄ og at tage ansvar for stemningen, for som barn har man ikke rigtigt noget andet alternativ end at vÊre i sin familie.

Men disse barndomssÄr kan godt repareres.

I terapi kan vi begynde at forstĂ„, hvorfor vi reagerer, som vi gĂžr —
og opleve, at noget i os faktisk kan falde pÄ plads.

Det er dér, vi bliver lidt mindre fu**ed up.
Lidt mere hele.
Lidt mere os selv.

đŸȘžDet er mĂ„ske den mest kĂŠrlige gave, vi kan give — bĂ„de til os selv og dem, vi holder af.

✹ Hvis du mĂŠrker genkendelse i det her, sĂ„ er du ikke alene.
Det er noget af det, jeg arbejder med i min praksis — at skabe rum for forstĂ„else, forlĂžsning og forandring.

SmÄ skridt, store lettelser..

👉 Lés mere her: https://hannewester.dk

🌿 Velkommen til – Psykoterapi i Vejle 🌿Nogle gange gĂ„r livet lidt i knude. Det kan vĂŠre i parforholdet, i familien – ell...
22/10/2025

🌿 Velkommen til – Psykoterapi i Vejle 🌿

Nogle gange gĂ„r livet lidt i knude. Det kan vĂŠre i parforholdet, i familien – eller inde i os selv.

Jeg hedder Hanne Wester, og jeg tilbyder samtaleterapi i Vejle til dig, der Ăžnsker forandring, ro eller bare lidt mere klarhed i livet.

Jeg arbejder med:
💬 Individuel terapi – nĂ„r du har brug for at finde fodfĂŠste igen
💞 Parterapi – nĂ„r I lĂŠnges efter bedre kontakt og forstĂ„else
đŸ‘šâ€đŸ‘©â€đŸ‘§ Sammenbragte familier – nĂ„r kĂŠrlighed og hverdag skal finde balancen

Mit arbejde bygger pĂ„ nĂŠrvĂŠr, indsigt og faglighed – og jeg mĂžder dig dĂ©r, hvor du er.

Min praksis ligger centralt i Vejle, men du kan ogsÄ mÞde mig online, hvis det passer bedre i din hverdag.

Er du nysgerrig pÄ, om terapi kunne vÊre noget for dig?

Du er hjertelig velkommen til at skrive eller ringe til mig for en uforpligtende samtale 💚

👉 kontakt@hannewester.dk
☎ 27529009

10/10/2025

🌿 NĂ„r tankerne bliver et skjold – Good Will Hunting og intellektualisering

Der er en scene i Good Will Hunting, som altid rĂžrer mig. Matt Damon spiller Will – et ungt geni, lynende intelligent, men fĂžlelsesmĂŠssigt lukket. Han forstĂ„r alt med hovedet, men tĂžr ikke mĂŠrke med hjertet.

Ved sĂžen sidder han sammen med psykologen Sean (Robin Williams). Sean ser igennem ham – ser, hvordan Will bruger sit intellekt til at beskytte sig mod sĂ„rbarhed og smerte.

Han minder ham om, at du kan lĂŠse alt om kĂŠrlighed, sorg og tab – men du forstĂ„r det fĂžrst, nĂ„r du oplever det.

Dette er et smukt billede pĂ„ intellektualisering – som er en forsvarsmekanisme, hvor vi hĂ„ndterer svĂŠre fĂžlelser ved at tĂŠnke og analysere dem i stedet for at mĂŠrke dem. Anna Freud beskrev det som en mĂ„de, hvor fĂžlelserne adskilles fra tankeindholdet for at beskytte mod smerte.

Intellektualisering kan se meget “pént” ud.
Man kan tale klogt om sine fþlelser, bruge fine ord, citere teorier eller forklare sig selv med indsigt – alt sammen for at bevare overblikket.
Men ofte er det et udtryk for noget sÄrbart nedenunder: en lÊngsel efter kontrol, fordi det at mÊrke kan fÞles for risikabelt.

💬 Jeg kender det ogsĂ„ selv – det at sĂžge tryghed i forstĂ„elsen, nĂ„r noget bliver for intenst og i terapien mĂžder jeg det ofte hos klienter.

Og det smukke er, at forandringen begynder dér, hvor tankerne fÄr lov at hvile, og fÞlelsen stille fÄr lov at vise sig.

Jeg hedder Hanne, og jeg er psykoterapeut.

I mit arbejde mþder jeg mennesker, der – ligesom Will – har lért at ténke sig igennem livet.

Sammen finder vi langsomt vej tilbage til det, der mérkes indefra. 🌿

✹ Filmanbefaling: Good Will Hunting ✹En af de film, jeg ofte vender tilbage til, er Good Will Hunting. Den rummer mange ...
23/09/2025

✹ Filmanbefaling: Good Will Hunting ✹

En af de film, jeg ofte vender tilbage til, er Good Will Hunting. Den rummer mange lag, men isĂŠr Ă©n scene rammer mig hver gang: Den hvor Robin Williams’ psykologkarakter siger til Matt Damon – igen og igen – “It’s not your fault.”

For mange mennesker, som har oplevet svigt eller traumer i barndommen, sidder fÞlelsen af skyld og skam sÄ dybt, at den nÊsten bliver en del af identiteten. Man ved mÄske rationelt, at man som barn ikke kunne have gjort noget anderledes, men kroppen og fÞlelserne fortÊller en anden historie.

Det er netop her gentagelsen fĂ„r sin kraft. Ikke som tomme ord, men som et nĂŠrvĂŠr, en relation og en vedholdenhed, der langsomt kan skabe revner i skammen – indtil noget nyt kan trĂŠnge ind.

Noget af det mest fantastiske ved at arbejde som psykoterapeut er netop at fĂ„ lov til at vĂŠre vidne til de Ăžjeblikke, hvor noget tungt slipper taget. NĂ„r et menneske for fĂžrste gang virkelig mĂŠrker: “Det var ikke min skyld.”

Det er smĂ„ Ăžjeblikke af forlĂžsning, hvor skammen letter bare en smule, og hvor der bliver plads til noget nyt – hĂ„b, styrke, livsglĂŠde. At fĂ„ lov til at sidde dĂ©r sammen med et andet menneske, nĂ„r det sker, er bĂ„de bevĂŠgende og meningsfuldt.

SĂ„ hvis du endnu ikke har set Good Will Hunting, kan jeg varmt anbefale den. Og hvis du har set den fĂžr, kan det vĂŠre vĂŠrd at genopleve netop denne scene med nye Ăžjne.

✹ Freud pĂ„ en mandag ✹I gamle dage sagde man: “Hun har noget med é’ nerver.”I dag ved vi, at det ikke handler om at vĂŠre...
15/09/2025

✹ Freud pĂ„ en mandag ✹

I gamle dage sagde man: “Hun har noget med é’ nerver.”

I dag ved vi, at det ikke handler om at vére sart – men om vores nervesystem, og om hvorvidt vi befinder os i tolerance med os selv, eller om vi ryger i “high eller low arousal”.

🌿 Tolerancevinduet er et begreb fra traumeteori (Daniel Siegel), der beskriver det felt, hvor vores nervesystem er i balance.

👉 Indenfor vinduet er vi i stand til at vĂŠre nĂŠrvĂŠrende, fĂžlelsesregulerede og i kontakt med bĂ„de os selv og andre.

👉 Udenfor vinduet reagerer vi automatisk og med fþlelserne:

‱ High arousal đŸ”ș vi bliver overaktiverede og mĂŠrker uro, angst, vrede og gĂ„r i alarmberedskab og kĂŠmper eller flygter.
‱ Low arousal đŸ”» vi bliver handlingslammede og oplever nedlukning, tomhed, frakobling og lav energi. Vi gĂ„r i frys.

FormĂ„let med terapi og at lĂŠre at regulere sig er ikke at undgĂ„ udsvingene – men at opdage dem, nĂ„r de sker, og sĂ„ finde vejen tilbage i tolerancevinduet.

Og ja, jeg kender det bĂ„de som fagperson og som menneske. For jeg ryger selv engang imellem ud af mit tolerancevindue – og jeg kender fĂžlelsen af bĂ„de uro og tomhed. For mig hjĂŠlper det at faktatjekke situationen, tage dybe vejrtrĂŠkninger, lave yoga, lytte til en 10-minutters guidet meditation fra nettet, tage en rask gĂ„tur, fĂ„ massage eller at sĂžge stĂžtte i mine trygge relationer.

Hvad hjĂŠlper dig?

đŸŒ± Dit tolerancevindue kan udvides – og jeg hjĂŠlper dig gerne med at finde vejen.

LĂŠs mere pĂ„ www.hannewester.dk eller kontakt mig pĂ„ 📞 27529009

✹ “Jeg tror, den mand lider af erindringer.” – sĂ„dan formulerede Sigmund Freud en afgĂžrende indsigt: at mange af de udfo...
09/09/2025

✹ “Jeg tror, den mand lider af erindringer.”

– sĂ„dan formulerede Sigmund Freud en afgĂžrende indsigt: at mange af de udfordringer, vi oplever i nutid, ofte hĂŠnger sammen med fortiden.

NÄr vi mennesker gÄr igennem noget svÊrt, sÊtter det sig ikke kun i hukommelsen, men ogsÄ i kroppen og i nervesystemet.

Traumer handler ikke altid om store, dramatiske hÊndelser. Det kan ogsÄ vÊre de mere stille erfaringer af at fÞle sig alene, ikke at blive hÞrt eller at stÄ i situationer, hvor man ikke havde ressourcer til at hÄndtere det, der skete.

Erindringerne fra de oplevelser kan dukke op lĂŠnge efter – som fĂžlelser, reaktioner eller kropslige fornemmelser, vi ikke helt forstĂ„r.
PÄ den mÄde kan vi komme til at leve med gamle historier, der ubevidst gentager sig i vores liv og relationer.

At tale om det kan vĂŠre en vej til at skabe mening og forsoning. NĂ„r vi tĂžr dele det, der gĂžr ondt, kan vi langsomt finde en ny mĂ„de at leve med vores erindringer pĂ„ – uden at de styrer os.

Her er jeg – det menneske, du mĂžder, hvis du fĂ„r lyst til at tale med nogen om det, der fylder hos dig.

Jeg hedder Hanne 🌿

Klippet, hvor en autistisk deltager bliver beroliget af en allieret, illustrerer begrebet co-regulering: At Ă©t nervesyst...
29/08/2025

Klippet, hvor en autistisk deltager bliver beroliget af en allieret, illustrerer begrebet co-regulering:
At Ă©t nervesystem kan hjĂŠlpe et andet tilbage i balance.

NĂ„r en person er i hĂžj arousal – stress, angst, overvĂŠldelse – kan de have svĂŠrt ved selv at regulere. Her bliver det relationelle afgĂžrende: Gennem rolig tilstedevĂŠrelse, blidt tonefald, trygt kropssprog og stabil struktur kan vi “lĂ„ne” vores ro til den anden.

I psykoterapi er dette helt centralt:
‱ Terapeuten fungerer som en regulerende ramme, hvor klientens nervesystem kan lande.
‱ Terapeutens egen regulering er afgþrende – jo mere groundet vi er, desto lettere kan klienten finde ro.
‱ Afstemning og blid spejling af klientens fþlelsestilstand hjélper nervesystemet med at mérke sig set og mþdt.
‱ Forudsigelighed og struktur i rummet giver tryghed, som kroppen registrerer fþr ordene.

Essensen er, at regulering gÄr gennem relationen. FÞrst nÄr kroppen fÞler sig tryg, kan klienten Äbne sig for refleksion, indsigt og forandring.

Som psykoterapeut hjÊlper jeg mennesker med at skabe denne tryghed og regulering i deres liv, sÄ de kan finde ro og styrke i sig selv.

🌿 Hanne Wester

Adresse

Grejsdalsvej 6
Vejle
7100

Telefon

+4527529009

Internet side

Underretninger

VÊr den fÞrste til at vide, og lad os sende dig en email, nÄr Psykoterapeut Hanne Wester MPF sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formÄl, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut Hanne Wester MPF:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type