21/09/2025
Klinikken har sat videns fokus på seniorer, hjernerystelse og sen skadet voksne og unge samt idræt i dagstimerne. Vi er blevet undervist og fået meget ny information 👍😎
FØRSTE info møde : Henny fra Gulkrog
Seniorcenter.
De har et hav af aktiviteter alle ugens dage- åbent for alle der er efterlønner, pensionist eller førtidspensionist. De har bl.a bassintræning med forskellige former i 32 gr. varmt vand, sågar vand-polo. Her var alders repræsentanten 91 år !
Ny forskning viser at seniorer gavner af :
1 . træne for at bevare muskel styrken.
Vær fysisk aktiv: Stræb efter mindst 30 minutters daglig fysisk aktivitet, og inddrag styrke- smiddighed og balancetræning mindst to gange om ugen for at forbedre funktionsevne og forebygge fald.
2 . At være social😃
Det hjælper på smerte oplevelsen at være aktiv og i gang sammen med andre - modsat ensomheden. Det er essentiel at se på alle aspekter af det fysiske, psykiske og det sociale, for at skabe effektiv og langvarig smertelindring.
3 . Være taknemmelig
4 . Helhedsorienteret behandling.
Prioriter god søvn: Arbejd på at få bedre søvn, da søvnproblemer er tæt forbundet med kroniske smerter. Brug hjælpemidler som glidelagner eller puder til at understøtte kroppen og finde en mere afslappet position.
Fokus på mentale strategier: Arbejd med smerteoplevelsen ved at have realistiske forventninger, opstille konkrete mål og øve dig i at give slip på negative følelser, som kan forstærke smerten.
